[300x200]Сгибание рук на наклонной скамье — это лучшее упражнение для проработки бицепса, так как, находясь в исходном положении, растягиваются и нижняя и верхняя часть бицепса. При использовании других упражнений на бицепс в основном задействуется нижняя часть бицепса, и поэтому они менее эффективны.
Как правильно выполнять упражнение? Для этого установите спинку скамейки под углом 45 градусов. Присев на скамейку спину прижимаем как можно плотнее к спинке. Гантели нужно держать нейтральным хватом ладонями к себе.
Jirka Vaatainen — англичанин финского происхождения. Живет и работает в Борнмуте, Великобритания. Увлекается графическим дизайном, иллюстрацией, фотоманипуляциями и обожает джаз. Предлагаю посмотреть его представление того, как могли бы выглядеть диснеевские героини в реальной жизни.
|
Глаза - зеркало души. Безусловно, эту фразу знают все и как ни как она правдивая, ведь глаза человека рассказывают обо всем. Фото подборка Сурена Манвеляна на самом деле очень удивляет. Animal Eyes - именно так он назвал серию снимков глаз животных. Благодаря макросъемке нам открывается зазеркалье - уникальный мир рыб и животных.
Пока время есть, продолжаю издевательства над фотошопом:)
Радует то, что главный герой начинает получаться таким, каким хотелось изначально:)
Поверьте, право, мне смешно,
Когда вокруг твердят:
"Плетет судьба веретено,
Свой выделяя яд".
Чем, стоя сзади, у черты,
Свидетель катастроф,
Один лишь шаг из темноты
Сменил бы сотню слов.
Вновь покоряя Эверест,
Поднявшись высоко,
Я знал, что рано ставить крест -
Пускай и не легко...
Когда задумываюсь вновь -
Чем жил, чего хотел...?
Как, веря в светлую любовь,
Познать её не смел...
Что подарила мне судьба,
Задумался на миг...
Рассказ мой - исповедь, мольба,
Бездушной птицы крик...
Пусть был поэтом без прикрас -
Любил и предавал...
И ложь подруг десятки раз
За правду принимал...
Но вновь и вновь искал страну
Фантазий, дивных грёз,
И вновь, и вновь я шел ко дну
Морей горячих слез...
Пусть говорил с десяток лет,
Что близится конец,
В душе кричал себе я "НЕТ!"
Ведь слышен стук сердец -
И больше нам уже ничто
Не сможет помешать,
Забыв про старое пальто,
Под дождь бежать гулять...
И пусть мы пешки,
Скоро Мат поставим королю -
Не терпит спешки
Фраза жизни "Я тебя люблю".
(1.04.2011)
1. Возьмите один одушевленный человеческий объект фертильного возраста. Если вы мальчик, берите девочку или мальчика, если девочка- берите девочку или мальчика. В общем, пол в принципе неважен.
2. Начните в 8 вечера в пятницу. Лягте ничком на кровать, диван или пол. Ничок должен длиться 60 минут. В квартире желательно никого не должно быть, но если вы в пубертате - за дверью будет метаться мама. Подоприте в этом случае дверь чем-то тяжелым и на все крики отвечайте насморочным голосом ;Все нормально, отстань;.
2.1. Насморочный голос достигается рыданиями в течение 8 минут. Горькими девичьими или скупыми мужскими. Рыдания должны быть бесшумными.
3. Вернитесь к пункту 2. Вы лежите ничком, теперь нужно думать. Думать нужно по порядку:
а) как прекрасен объект любви в общем,
б) как прекрасен объект любви в частности
в) как недоступен объект любви
г) как он прекрасен и недоступен
3.1. Если объект любви в это время пишет смску, звонит или приходит в дверь, скажите "Мальчик, не мешай", в общем, как-нибудь отмахнитесь.
4. Теперь углубитесь. Думайте следующее:
а) ни у кого нет такой улыбки
б) ни у кого нет такого голоса
Более зрелые особи должны думать плюс к вышеуказанному:
а) ни у кого нет таких сисек/потенции **извините, то есть: мне так хорошо с ним/с ней в сексе***
На этом этапе делайте смысловое ударение на ;ни у кого больше;
Оба вида особей,как зрелые, так и не очень, должны думать:
а) мы были бы прекрасной парой
5. На этом пункте углубитесь еще. Заданнная тема - "невозможность". Думайте:
а) как жаль, что мы не можем быть вместе, это невозможно.
6. Прибавьте ;никогда;
Как жаль, что мы никогда не сможем быть вместе. Это никогда невозможно.
7. Думайте про никогда подробно, 5 минут. Представьте одинокую старость и несбывшуюся жизнь.;
8. Рыдайте бесшумно, ничком, в кулаки. Если сможете, попытайтесь засунуть кулак или его часть в рот, чтобы сдержать рыдания. 8 минут.
9. Кусайте губы.
10. Добавьте тихой трагичности и отдохните: перевернитесь на спину. Лягте так, чтобы слезы стекали в уши. Губы пока не кусайте.
11. Перерыв. Выйдите из ничка, сходите в ванную и шумно высморкайтесь. Умываясь, посмотрите в зеркало. Нос должен быть красным и распухшим. Если нет, вы халтурили.;
12. Вернитесь в место рыданий, полежите там в свободной позе и подремите. Вам надо набраться сил на всю оставшуюся ночь.
13. Ровно в полночь сядьте за компьютер, выведите портрет объекта на экран и включите любимую романтическую мелодию. Нежно обводите курсором брови объекта, губы и линию подбородка. Шепчите : "никогда". 10 минут.
14. Перерыв на чай и пописать 15 минут.
15. Уберите портрет объекта с экрана, мелодию оставьте и сделайте громкой. (Наденьте наушники). Очень громкой. Откиньтесь в кресле так, чтобы голова упиралась во что-нибудь, закройте глаза и представляйте себя и объекта в разных позах и жизненных ситуациях. Как-то: свадьба, общие дети, его признание в любви и "он все понял и пришел".
16. Вздрогните так, будто вы очнулись. Обведите безумным взглядом окружающие предметы. Осознайте, что объекта с вами нет. Рыдайте. 40 минут.
17. Перерыв на пописать. Налейте себе крепкого сладкого кофе. Сейчас нужна будет физическая выносливость.
18. Поочередно выведите на экран все социальные сети. Я сказала - ВСЕ. Сверните окошки, но не закрывайте их. Фейсбук, Одноклассники, Вконтакте, чего там еще. Лезьте в первую с фотографиями. ЖЖ пока не трогайте.
19. Найдите в социальных сетях в указанной очередности: объект, тех, кто с объектом рядом, тек кто маячит на заднем плане. Прочитайте о них все, что найдете, за последние два года. 4 часа.
20. Теперь ЖЖ. Если у объекта френдов меньше ста, выберите из них сначала самые красивые ники, потом самые некрасивые, потом наболее подозрительные. Почитайте их журналы.
20.1. Если у объекта больше ста френдов, выберите ровно 26 любых ников.
21. Поиск в комментариях по Яндексу. Прочитайте ЖЖ всех, у кого объект оставил комментарии.;
22. К семи часам утра у вас должен быть сформирован список новых объектов, с кем вы будете себя сравнивать не в свою пользу.
23. Перерыв на пописать. Кофе должен быть налит в термос.
24. Сядьте перед экраном поудобнее. Открывайте любой журнал или аккаунт. Пристально вглядывайтесь в фотографии. Рыдайте. На каждую по две минуты.
26. Если попали на интересный
Ясным днем нам светит солнце
Тьма сегодня не проснется...
Если дождь стучит по крыше,
Бог сегодня нас услышит...
Я не верил в это чудо -
Лгать себе теперь не буду...
Юный сердцем и душою -
Быть счастливыми с тобою
Лучшей в мире из живущих
Юных, милых и цветущих...
п.с. всех милых дам с грядущим 8ым марта!
Да уж, Лёхин... Ты хотел препятствий и испытаний? Ты их получил! Интересно, насколько же ты еще глубоко умудришься нырнуть, чтобы у тебя хватило кислорода в легких на то, чтобы вынырнуть обратно... Хотя... А чего ты, собственно, нудишь? Ты чем-то не доволен? Всё в итоге так, как ты себе и представлял. А что будет завтра - зависит только от тебя самого!
Кстати, возьми в рассчет хотя бы то, что ты сегодня снова писал "Чёрный Папоротник". Ты же его не писал больше полугода!
Кстати, вот этот фрагмент. Давно меня просили его написать...
Сжатие (отрывок).
- ...Глупая девчонка! - Чернокрыл громогласно взревел и взмахнул крылом, обрушив всю силу перепончатой конечности на Гончарову. Удар отсек девушке руку, задев шею и грудь, и кровь ярким фонтаном брызнула из лопающихся сосудов.
- НЕТ! - Иван рванулся к раненой подруге, и тут же почувствовал прилив энергии в шее и спине... Ярким потоком вырвавшись из-под лопаток, два белоснежных крыла устремились ввысь, распремляясь и подпитываясь ураганным ветром, предвещавшим приближение столкновения Граней. Сергеев стиснул зубы, невольно затормозил, когда сквозь его спину в земную реалию продолжало прорываться огромное сияющее существо. Спустя мгновение глаза Вани блестнули, и, сопровождаемый мощной вспышкой, полностью отделившись от мальчика, в небо взмыл крылатый силуэт с длинным хвостом и цепкими лапами. Чернокрыл в этот момент вновь нанес удар Ане, отбросив ее вперед на добрую дюжину метров. Иван в последнюю секунду успел подхватить раненую подругу и ощутил дрожь во всем ее теле.
Дракон, до этого несколько мгновений стоявший, согнувшись от боли, держась за раненную ногу, резко вскинул голову и, увидев белого крылатого ангела, летящего в его сторону, расправил гротескные крылья и взмыл в небо со скоростью ракетного снаряда, оставив от взмаха крыльев черное облако пыли.
- ...получилось... ...л.л.лл... левое бедро... - едва успела, захлебываясь в собственной крови, молвить Гончарова.
- ЭОЛ! - закричал сквозь бурю Сергеев, обращаясь к белому гиганту.
- Понял... - Брови Гидриона сомкнулись и он, сложив крылья, коршуном обрушился на раненого дракона. Распустив сияющие щупальца, Эол ударил Чернокрыла лучом спутанных нитей, которые, быстро обвив ногу ящера, образовали крепкую петлю. Белый ангел обернулся - Грань сметала всё на своем пути и уже пересекла границу города. Чернокрыл дернулся, было, в сторону, но, затянув петлю, Эол дернул нити лучей на себя, затянув лассо еще крепче. Дракон яростно махал крыльями и пытался вырваться - в этот момент он увидел, как вторая Грань появилась на линии горизонта.
До столкновения оставались считанные мгновения.
- Гидрион... - прошептал Иван.
- Да, Ваня?...
- Верни всё на свои места...
Спустя секунду, снося небоскребы и отдирая листы осфальта, смешивая грязь с обрывками голубого неба, две Грани сомкнулись, разорвав Чернокрыла на тысячи грязных ошметков. Затем осталась только гробовая тишина и свист ветра, остаточный эффект после прохождения взрывной волны колоссальной силы. Всё было кончено.
Кстати, раз уж на то пошло, следующим постом выложу написанный сегодня акростих.. Если кому-то он понадобится и сможет пригодиться к завтрашнему празднику, ребят, копируйте, не жалко. Любовь - чувство удивительное.
п.с. я ведь знал, что не получится так, как задумывалось... и сны были и чувствовал... что ж... отныне буду иметь дело только с проверенными фактами...