Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Тапочки-следики легко,мастер-класс по фото

[401x298] [323x239] [403x301]

Читать далее...

[590x400]
Существует несколько общих правил питания:
1. Пить нужно за 15-20 мин. до еды.
2. Пить после еды не менее чем через 1-1,5 часа после приема пищи. Для того,
что бы поступившая в желудок пища переработалась, необходима определенная
концентрация соляной кислоты, а выпивая стакан чая, да еще и с сахаром сразу
после еды, мы тем самым разбавляем соляную кислоту, к тому же сладкий чай,
выпитый сразу после еды вызывает процессы брожения и гниения,
следовательно, все то, что находится в желудке, в плохо переваренном состоянии
всасывается в кровоток и оседает в виде жировых отложений.
3. Пищу с большим содержанием жидкости употреблять в первую очередь, затем
с меньшим содержание жидкости, затем сухую пищу. Например, сначала съедаем
салат, затем первое блюдо, только потом второе. Соблюдайте очередность блюд,
если вы приступили ко второму блюду, то к первому вы уже не возвращаетесь.
Объясняю этот принцип. Время на переработку того или иного продукта в
желудке разное. Вода выпитая на голодный желудок сразу попадает в кишечник;
соки, бульоны задерживаются в желудке на 15-20 мин; овощи, фрукты
перевариваются в течении 20-30 мин.; лосось, форель, тунец, сельдь
перевариваются за 45-60 мин.; цыпленок – 1,5-2 часа; говядина и баранина – 3-4
часа; свинина – 4,5-5 часов. Таким образом, если вы сначала съедаете пищу,
которой нужно менее продолжительное время для перерабатывания, то вся пища
успеет переработаться и питательные вещества поступят в организм. Если вы
смешиваете пищу, то она плохо перерабатывается, так как для разного продукта
требуются разные ферменты для его расщепления в желудке. Из-за смешения
продуктов могут возникать такие неприятные симптомы, как вздутие живота,
отрыжка, газы, пищевая аллергия, сонливость.
4. В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, рыба, фрукты, орехи.

5. Завтракайте правильно.

Что такое завтрак правильный и неправильный?
Неправильный: его отсутствие, кофе, пирожное и сладкое (быстро усваивается,
избыток калорий), жареное, чипсы и иже с ними.
Что влечет такой завтрак?
Тяжесть и дисфункцию желудочно-кишечного тракта.
Отложение жиров (отсутствие завтрака – стресс, ведь в организм поступление
пищи проходило н-ное время назад, следовательно, он будет запасаться).
Снижение работоспособности и настроения, эмоционального состояния
Постоянное и неистребимое желание перехватить, уже не считая калорий. И как тут жизнью наслаждаться или карьеру строить? А часы до обеда, как правило, самые насыщенные в рабочем дне.
И многое другое.

Правильный завтрак состоит из двух этапов.
Первый этап - выпить стакан воды. Простой и чистой воды, желательно комнатной
температуры и сразу после пробуждения. Это поможет мягко проснуться-
потянуться желудку, следовательно, предупредит возникновение неприятных
ощущений, тяжести и прочего в течение дня. Особенно, если есть намерение
нагрузить желудок тяжелой пищей.
Второй этап - собственно сам завтрак, составляющие которого должны быть:
легкими и не раздражающими для желудка,
энергетичными, но не калорийными, а углеводными, с долгой усваиваемостью или белковым
вкусными,
комплексными по составу (насыщенными различными элементами по своему составу или многокомпонентный завтрак),
не вызывать резких значительных изменений в организме, например, сдоба с джемом может спровоцировать повышение уровня сахара.
Продукты для правильного завтрака
Для правильного завтрака идеальны:
Крупы и злаковые. Это овсяная, гречневая, пшенная каша или микс из круп (пшеничная, пшенная и кукурузная или любые иные вариации). Тосты или ржаной хлеб, грубый помол, цельнозерновой, мюсли.
Овощи в любой интерпретации, фрукты, свежевыжатые соки.
Молочные продукты, особенно творог или йогурт без добавок, кефир, сыр.
Яйца – вареные или омлет, интересен вариант глазуньи без масла, на воде.
Зелень.
Немного орешков.
Можно отварное мясо или паровую рыбу, немного.
И все это комбинировать.
Выбирая между мюсли и крупами, предпочтительней остановиться на кашах. Они
лучше насыщают, мягче и «приятней» для желудка, более полноценны по составу
углеводов. Если с утра времени мало, быстрей приготовится крупа, которая была
замочена на ночь в воде (воду не сливать). Пшенная каша также содержит особые
компоненты, препятствующие накоплению, отложению жиров. Яйца в сочетании с
правильными продуктами (овощами и цельнозерновым хлебом) превращаются в
крови в хороший, а не плохой холестерин. Зато дают прекрасное чувство
насыщения и чудесную возможность напрочь забыть до обеда о чувстве голода.
6. Почему не нужно есть после шести?
Наверняка у вас есть знакомые, которые едят, сколько хотят и что хотят, и при
этом остаются стройными. Почему так происходит?
Оказывается, у таких людей вырабатывается много гормона под названием
"соматотропин", его обычно называют гормоном роста. Этот Читать далее...

Православные молитвы Сергию Радонежскому о учебе и прилежании

ПРАВОСЛАВНЫЕ МОЛИТВЫ ПРЕПОДОБНОМУ СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ ЧУДОТВОРЦУ

[414x600]
Молитва первая
О священная главо, Преподобне и Богоносне отче наш Сергие, молитвою твоею, и верою, и любовию, яже к Богу, и чистотою сердца, еще на земли во обитель Пресвятыя Троицы душу твою устроивый, и ангельскаго общения и Пресвятыя Богородицы посещения сподобивыйся, и дар чудодейственныя благодати приемый, по отшествии же твоем от земных наипаче к Богу приближивыйся, и Небесныя Силы приобщивыйся, но и от нас духом любве своея не отступивый и честныя твоя мощи, яко сосуд благодати полный и преизливающийся, нам оставивый! Велие имея дерзновение ко Всемилостивому Владыце, моли спасти рабы Его, сущей в тебе благодати Его верующия и к тебе с любовию притекающия. Испроси нам от великодаровитаго Бога нашего всякий дар, всем и коемуждо благопотребен, веры непорочны соблюдение, градов наших утверждение, мира умирение, а от глада и пагубы избавление, от нашествия иноплеменных сохранение, скорбящим утешение, недугующим исцеление, падшим возставление, заблуждающим на путь истины и спасения возвращение, подвизающимся укрепление, благоделающим в делах благих преуспеяние и благословение, младенцам воспитание, юным наставление, неведущим вразумление, сиротам и вдовицам заступление, отходящим от сего временнаго жития к вечному благое уготовление и напутствие, отшедшим блаженное упокоение, и вся ны споспешествующими твоими молитвами сподоби в день Страшнаго Суда шуия части избавится, десныя же страны общники быти и блаженный оный глас Владыки Христа услышати: приидите, благословеннии Отца Моего, наследуйте уготованное вам Царствие от сложения мира. Аминь.

Молитва вторая
Читать далее

[500x350]
Ингредиенты:
-Мука — 3 стак.
-Маргарин — 200 грам
-Сахар — 2 ст. л
-Молоко — 1 стак.
-Дрожжи(сухие)— 2 ч. л.
-Соль — 0,5 ч. л.
Для начинки:
-50 г сливочного масла
-0,5 п. молотой корицы
-10-12 ч. л. сахара

Дрожжи перетрите с солью, добавьте молоко и сахар, перемешайте. К массе добавьте размягченный маргарин, а потом муку. Затем тесто положите в холодильник на 5-6 часов, после этого приступайте к работе с ним.
Из теста сформируйте шарики, их раскатайте в жгуты.
Жгуты из теста раскатать в лепёшки, намазать начинкой, свернуть в рулет.
Из рулета свернуть !Улиточку". Ножницами сделайте надрезы по всей "улиточке".
Присыпьте сахаром полученные "хризантемы". (немного)
Выложите булочки на противень, смазанный маргарином.
Запекайте в разогретой до 180°С духовке до золотистого цвета

Материал слит с просторов интернета.

Весьма интересно!

Однажды в университете профессор задал студенту вопрос.

Профессор: Бог хороший?

Студент: Да.

Профессор: А Дьявол хороший?

...

Студент: Нет.

Профессор: Верно. Скажи мне, сынок, существует ли на Земле зло?

Студент: Да.

Профессор: Зло повсюду, не так ли? И Бог создал все, верно?

Студент: Да.

Профессор: Так кто создал зло?

Студент: ...

Профессор: На планете есть уродство, наглость, болезни, невежество?
Все это есть, верно?

Студент: Да, сэр.

Профессор: Так кто их создал?

Студент: ...

Профессор: Наука утверждает, что у человека есть 5 чувств, чтобы
исследовать мир вокруг. Скажи мне, сынок, ты когда-нибудь видел Бога?

Студент: Нет, сэр.

Профессор: Скажи нам, ты слышал Бога?

Студент: Нет, сэр.

Профессор: Ты когда-нибудь ощущал Бога? Пробовал его на вкус? Нюхал его?

Студент: Боюсь, что нет, сэр.

Профессор: И ты до сих пор в него веришь?

Студент: Да.

Профессор: Исходя из полученных выводов, наука может утверждать, что
Бога нет. Ты можешь что-то противопоставить этому?

Студент: Нет, профессор. У меня есть только вера.

Профессор: Вот именно. Вера - это главная проблема науки.

Студент: Профессор, холод существует?

Профессор: Что за вопрос? Конечно, существует. Тебе никогда не было холодно?

(Студенты засмеялись над вопросом молодого человека)

Студент: На самом деле, сэр, холода не существует. В соответствии с
законами физики, то, что мы считаем холодом в действительности
является отсутствием тепла. Человек или предмет можно изучить на
предмет того, имеет ли он или передает энергию. Абсолютный ноль (-460
градусов по Фаренгейту) есть полное отсутствие тепла. Вся материя
становится инертной и неспособной реагировать при этой температуре.
Холода не существует. Мы создали это слово для описания того, что мы
чувствуем при отсутствии тепла.

(В аудитории повисла тишина)

Студент: Профессор, темнота существует?

Профессор: Конечно, существует. Что такое ночь, если не темнота:

Студент: Вы опять неправы, сэр. Темноты также не существует. Темнота в
действительности есть отсутствие света. Мы можем изучить свет, но не
темноту. Мы можем использовать призму Ньютона, чтобы разложить белый
свет на множество цветов и изучить различные длины волн каждого цвета.
Вы не можете измерить темноту. Простой луч света может ворваться в мир
темноты и осветить его. Как вы можете узнать насколько темным является
какое-либо пространство? Вы измеряете, какое количество света
представлено. Не так ли? Темнота это понятие, которое человек
использует, чтобы описать, что происходит при отсутствии света. А
теперь скажите, сэр, смерть существует?
Профессор: Конечно. Есть жизнь, и есть смерть - обратная ее сторона.

Студент: Вы снова неправы, профессор. Смерть - это не обратная сторона
жизни, это ее отсутствие. В вашей научной теории появилась серьезная
трещина.

Профессор: К чему вы ведете, молодой человек?

Студент: Профессор, вы учите студентов тому, что все мы произошли от
обезьян. Вы наблюдали эволюцию собственными глазами?

Профессор покачал головой с улыбкой, понимая, к чему идет разговор.
Студент: Никто не видел этого процесса, а значит вы в большей степени
священник, а не ученый.
(Аудитория взорвалась от смеха)

Студент: А теперь скажите, есть кто-нибудь в этом классе, кто видел
мозг профессора? Слышал его, нюхал его, прикасался к нему?
(Студенты продолжали смеяться)

Студент: Видимо, никто. Тогда, опираясь на научные факты, можно
сделать вывод, что у профессора нет мозга. При всем уважении к вам,
профессор, как мы можем доверять сказанному вами на лекциях?
(В аудитории повисла тишина)

Профессор: Думаю, вам просто стоит мне поверить.
Студент: Вот именно! Между Богом и человеком есть одна связь - это ВЕРА!
Профессор сел.
Этого студента звали Альберт Эйнштейн.

[596x380]

Пост слямзил у Мелены Харбер, тут: http://www.liveinternet.ru/users/2894494/profile/

Это цитата сообщения _SVETA_LANA_ Оригинальное сообщение

Открытки к 1 Сентября из СССР

[504x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Супер ролик!!! Стафф и ребенок)))

Собака никогда не обидит ребенка!)))

Автор Александр Веклюк
http://club.foto.ru/gallery/1/photos/2031824/?&day...ext_photo_id=2031839#listStart
[510x700]

Фотографии kondar : Снова я.

[577x700]
[577x700]
[700x583]
[700x570]
[700x525]
[700x525]
[700x525]

Просто мимо проходя.
[700x525]
[700x525]
[700x525]

Фотографии kondar : Белки

Фотографии kondar : Белки

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Собери пазл:)))

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

АЙ КРАСАВЧИКИ ! ПОРАДОВАЛИ

Супер! Весело, легко и как бы между делом! Умнички!

Это цитата сообщения wellax Оригинальное сообщение

Танго вечером.

[380x450] [380x450] В тот день, в тот час закатного пожара, У публики прохожей на пути, Откуда ни возьмись, возникла пара, Танцуя так, что глаз не отвести. Легко, непредсказуемо, спонтанно Сплелись в порыве руки и сердца. Мне в жизни повезло, я видел танго В Мадриде, у Бурбонского дворца. Я видел, ощущая каждым нервом, Слиянье душ, изящество фигур. И падали, позвякивая, евро На шляпы опрокинутой велюр. О, танго! Страсти сдержанная строгость, Безудержной фантазии простор, Испанки волоокой длинноногость, Исполненный достоинства партнёр, Стремление туда, где нету буден, Движений совершенных череда, Желание того, чего не будет, Чему не состояться никогда... Они парят над миром просветлённым, Несбыточному танцу нет конца. Стоит кружком народ заворожённый В Мадриде, у Бурбонского дворца. (Михаил Резницкий)

Не стоит опасаться отраженья,
Оно лишь, копия фотонов, без души.
И что бы не настало сожаленья,
В оригинале истину ищи.
[520x390]
За карим взглядом ум и время.
За чашкой - вздох и свет небес.
Как часто мы не там, не с теми...
Где реже ангел, чаще - бес...

Оригинал? За сотней копий...
их пролистать нелегкий труд.
И...иногда...наверно - стоит,
хоть и грозит со стенки прут.

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Игрушки для сна (Выкройки)

ИСТОЧНИК

АВТОР: Ольга Альмухаметова (Bonitas)

Слова автора!!!! Какое-то время назад впервые сшила коллекцию СПЛЮшек - игрушек для сна. С тех пор получила несколько просьб от мам поделиться выкройками. Вот, собралась, нарисовала и теперь делюсь. Шить довольно просто.

Немного об игрушках.

По моей задумке игрушка для сна должна:

• легко стираться (эти можно даже в стиральной машинке)
• быть светлых, неярких тонов
• быть сшита только из натуральных тканей
• иметь "спящие" глазки
• быть небольшой

Последний пункт довольно спорный, объясню, почему так считаю. Ну, во-первых, нечего плодить в кроватке большие пылесборники, отнимающие, к тому же, место у ребенка. Во-вторых, вот одно время Дочька взяла привычку спать с большим мишкой, ночью она приходила ко мне вместе с ним, мишка благополучно закидывался мне на голову, волосы электризовались и в целом было неприятно - с тех пор мы спим с маленькими игрушками. В общем-то этих двух моментов для меня достаточно. Но недавно случайно нашелся еще третий. Мне в руки попала такая штука, которую надлежит брызгать на постельку с целью более крепкого сна (там настой "сонных" травок). Я, если честно, сомневаюсь в действенности этого метода, но мы брызгаем раз уж есть. И брызгаем как раз на игрушку, которая потом приятно пахнет, ребенок ее обнимает и спит. Из этой же серии есть всякие масла типа хвойного и других более дорогих и разрекламированных, которые рекомендуют в качестве профилактики в период простуд. Вот их тоже удобно на такие игрушки капать, а потом ночью класть при необходимости ближе к голове ребенка.

Выкройки рисовала сама. Допускаю, что где-то что-то могла повторить, но где и что не могу сказать, т.к. это неосознанно.

Пунктиром указаны места, где, на мой взгляд, удобнее всего оставить отверстие для выворачивания.

Выкройки рассчитаны на не тянущийся хлопок.

Если распечатать выкройки на формате А4, то получатся игрушки следующих размеров:

Жираф - 29 см

Заяц - 15 см + уши

Слон - рост 9 см, длинна в 2 раза больше

Кит - рост 9 см, длинна 14 см

Ежик -рост 8 см, длинна 18 см.

 

Итак,

Жираф

[426x640]
Читать далее >>>

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Скрап-набор"Осенний"

Фотографии в альбоме «ОСЕННИЙ» Nadechka на Яндекс.Фотках [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее...