Фотографии kondar : Олина свадьба

Фотографии kondar : Олина свадьба

club.foto.ru/gallery/photos/2063065

Клуб Foto.ru :: Галерея :: Эротика. Ню - арт :: Summertime II

club.foto.ru/gallery/photos/2063074

Клуб Foto.ru :: Галерея :: Портрет :: На рассвете

Защитные руны
Защитные руны дают защиту некой Системы. Применение защитных рун дает возможность человеку получить защиту и покровительство этой Системы.

Теперь тот, кто нападет на человека, которому покровительствуют защитные руны, нарушает закон Системы, это первое, что дают защитные руны человеку, который решил прибегнуть к их помощи.

К защитным рунам относятся две значимые руны Футарка (рунического алфавита): руна Альгиз и руна Наутиз.

Руна Альгиз – главная защитная руна, ее сила в гибкости и своевременности, и именно это делает ее такой сильной, эта руна дает стихиям «разойтись с миром» и предупреждает катаклизмы, она воздействует на обе стороны конфликта с целью его разрешения.

Руна Наутиз, в отличие от руны Альгиз – сильная и пылкая, огненная руна. Она выполняет защитные функции, но требует от человека, ее использующего выдержки и контроля над своими желаниями и потребностями, иначе может «сжечь дотла» все, ради чего к ней обращались.

Защитные руны дают нам энергию, высвобождаемую в условиях стресса и жестких ограничений.

Их смысл – высвобождение внутренних сил человека, к ним обратившегося, они дают способность обращать недостатки в преимущества и развивать самодостаточность.

Они помогают отличить то, в чем вы действительно нуждаетесь, от того, что кажется желанным.


Предпочтительней изготавливать рунические талисманы из ясеня. Дерево традиционное для всех видов волшебства и гадания. Именно из его древесины изготавливаются лучшие комплекты гадательных рун. Именно ее предпочитали использовать мастера северо-запада для изготовления оружия и орудий, особенно имевших магическое назначение. Так, например, в Скандинавии нередко считалось, что копье с ясеневым древком является волшебным уже в силу того, что использован именно ясень: такое копье уподоблялось священному копью бога Света, ибо копье Одина, Гунгнир, сработано из древесины именно этого дерева (и не случайно, так как Мировым Древом у скандинавов считался ясень Иггдрасиль).
Эта традиция применять именно ясень для изготовления всего важного, ответственного и священного , древесина ясеня очень широко применяется для изготовления защитных амулетов, обороняющих владельца почти от любых вредоносных воздействий, вплоть (как до сих пор верят кое-где в Европе) до укусов ядовитых змей.

Оберегающие руны можно чертить над входом в дом, на косяке двери или на самой двери. При этом их не обязательно вырезать ножом или рисовать углем или краской. Руна может быть невидимой, достаточно начертить ее пальцем или ребром ладони, можно даже просто в воздухе. Однако вырезанная, нарисованная или высеченная руна действует дольше.

Чтобы достичь желаемого или оградить себя от вредных влияний, можно выбрать одну, подходящую для данного случая руну и начертить ее один раз. Если требуется усилить или ускорить действие руны, ее можно повторить дважды или трижды

Еще можно использовать сочитание руны Альгиз и Тейваз в качестве защитных щитов. Руна Альгиз усиливает в человеке способность предчувствовать опасность или чье-то нападение, а иногда даже предупреждает его тем или иным способом. Изображение руны Альгиз можно начертить на каком-нибудь талисмане, предмете, который вы носите с собой. Также можно чертить руну Альгиз в воздухе, если вы чувствуете опасность. необходимо отметить, что защита здесь носит характер пассивный, хотя руна и требует от защищающегося определенного количества личной силы. Применение руны Альгиз создает определенные условия, препятствующие вторжению внешних вредоносных сил Algiz — одна из рун, использовавшихся в боевой магии скандинавского Севера. Ее наносили на щит вырезали на оружии, для того чтобы обеспечить себе победу В современной традиции Algiz рассматривается прежде всего как руна волшбы в практическом ее аспекте, то есть руна, усиливающая личную силу практикующего руны, с одной стороны, и охраняющая его во время ритуала — с другой. Наряду с руной Teiwaz, правильно примененная Algiz послужит надежной защитой от чужого колдовства, сглаза или порчи. Поскольку ее форма напоминает позу человека, призывающего богов или заряжающегося небесной энергией, ее также рассматривали как связующий мост между богами и людьми. Teiws - Тив (Тюр) Руна Воина. Посвящена Тюру (Тиву) - богу войны. Предания рассказывают об одном деянии этого аса, замечательно характеризующем и его самого, и его руну. Однажды богам удалось поймать Фенрира, Мирового Волка - причину грядущего Рагнарока (Конца мира). Дабы сдержать разрушающую силу Волка, необходимо было наложить на него специально для того сделанные крепчайшие путы. Но Волк, разумеется, не давался, и тогда Тюр положил ему в пасть свою руку в залог того, что путы будут сняты. И когда Волк был закован, он откусил руку Тюра - но победа над Хаосом была достигнута. Словно в память об этом деянии Тюра

Читать далее...

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Эффект точек в фотошопе

[694x]

Эффект точек в фотошопе Я нашла этот урок на сайте PhotoshopSunduchok, ссылку дать не могу, Майл не пропускает. Скопировала урок и решила показать его вам. Урок написан для PS3,но я сделала его в PS5 без проблем. Урок очень подробный и понятный даже для новичков. Эффект точек в фотошопе В этом простом уроке по работе с фотошопом мы научимся делать красивый эффект точек в фотошопе. Этот урок мне нравится тем, что в нём можно выставлять произвольные параметры фильтров и получать оригнальный и красивые эффекты. Урок сделан в русифицированной программе Photoshop CS3 [494x480]

Читать далее...

[250x308]
Андский кондор распространён в Андах - горах на западе Южной Америки. Северная граница ареала проходит через Венесуэлу и Колумбию, однако в этих местах это крайне редкая птица. Южнее область распространения пролегает через горные районы Эквадора, Перу, Чили, Боливии и Западной Аргентины вплоть до Огненной Земли. В северной части ареала кондоры обитают главным образом в верхнем поясе гор, на высоте 3000-5000 м над уровнем моря, в южной встречаются в предгорьях и на равнинах. В начале XIX века область распространения кондоров была гораздо шире и занимала всю горную цепь, начиная от западной части Венесуэлы и заканчивая южной оконечностью материка, однако за последнее время заметно сузилась вследствие хозяйственной деятельности человека. Места его обитания сочетают в себе альпийские вершины на высоте до 5000 м над уровнем моря и большие открытые пространства, поросшие травой и удобные для обзора с большой высоты. Примером таких мест служат парамо - безлесные плоскогорья в Андах. Иногда птицы случайно залетают в равнинные области на востоке Боливии и юго-западе Бразилии, а также опускаются в пустынные районы Чили и Перу и буковые леса Патагонии.


Далее читать тут: http://www.birds-breed.net/page/andskij_kondor_page2.html

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Два способа изменения цвета глаз в ФШ

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

Два способа изменения цвета глаз в ФШ

Рассмотрим очень интересный пример работы с Рhotoshop — постараемся изменить цвет глаз. Эта задача не очень простая, но все же выполнимая, и к тому же достаточно быстро. Применяется данный эффект очень широко: часто цвет глаз имеет ключевое значение на фотографии, а что делать, если он не подходит? Конечно же, исправлять самим.

[показать]

Подобные публикации:

• урок по работе с фотошопом "Как изменить цвет глаз"


• урок по работе с фотошопом "Работаем с глазами"


• урок по работе с фотошопом "Изменяем цвет глаз"


• урок по работе с фотошопом "Быстрое изменение цвета глаз"

"Читать далее..."

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Слышать и понимать голос Души. 1 Душа и эго

[448x500]

 

Для того, чтобы научиться слышать голос Души, для этого  нужно понимать себя,  процессы, происходящие в психике. Поэтому, я вас  буду знакомить подробно

с особенностями человеческого сознания. Сегодня давайте познакомимся с тем, что такое эго и что такое Душа.

Все, с чем вы сталкиваетесь в жизни,  проходит через ваше сознание. А сознание неоднородно. Есть сознание Души, а есть  разум эго. И это два совершенно разных сознания. Уже более ста лет назад психологи поняли, что внутри человека целый мир, состоящий из совершенно разных субличностей. Эти субличности находятся в постоянной борьбе, ведут непрекращающийся внутренний диалог  друг с другом. В этом проявляется нецелостность человека, его неуверенность.  В нём столько разных мнений, разных взглядов, противоречащих друг другу.   В нашей с вами работе я помогаю вам отследить эти эго-состояния, учу осознавать, откуда они в вас появились. ВЫ научитесь растворять негативные эго-состояния, освобождаться от них. Благодаря этому вы получаете возможность  распутать свои запутанные чувства и мысли. Вы становитесь целостным, понимаете свои истинные глубинные потребности.

             Давайте взглянем сейчас с точки зрения принятых в Трансактном анализе внутренних структурных эго-состояний на  то, о чём мы сегодня говорим: на эго и Душу.

Итак, сознание Души (Астрального тела) обладает развитым осознанием нашего детского восприятия. Западные психологи часто называют его «Внутренний ребенок». В древних традициях его называют «Раненое  дитя».  Наш Внутренний Ребёнок  отличается нежностью, ранимостью, уязвимостью. Все проблемы эмоционального плана, которые когда-либо были у нас, откладываются в осознании астрального двойника и в дальнейшем очень влияют на нашу жизнь. Осознание Астрального двойника может открываться, а может и не открываться нашему сознанию.

         Можно сказать, что сознание нашего Астрального тела, нашей Души – это то, что мы есть на самом деле – наша истинность.  Это все самое  сокровенное и хорошее, с чем мы пришли в этот мир  и что приобрели в этой жизни. Все наши лучшие человеческие качества души, все светлые мысли и побуждения  - все это непосредственно находится в  сознании тела Души.

Почему так?  Наше Астральное тело, Душа непосредственно связана  с Божественным Абсолютом. Все  Законы Божественного – законы Безусловной Любви, Единения, Принятия, Благодарения – это Законы нашей Души.

Наша Душа никогда нас  не осудит, не станет критиковать. Она нас принимает такими, какие мы есть. В ней наша любовь к себе.  В ней сокрыта наша Внутренняя Сила.

Если человек не любит себя, осуждает, критикует, винит, стыдится себя, своих поступков, то значит потоки энергии Души заблокированы. Он отсоединён от своей Души, не может слышать её голос, не понимает её знаков  -  тогда он не может воссоединиться и со своей Внутренней Силой. Не может быть целостным, уверенным в себе.

Читать далее...

Братьям погибшим в… Тема: Война Автор плэйкаста: kondar Создан: 13 мая 2008 12:29

На фотографии мой, друг, однополчанин, и брат по жизни. Ныне не снами. Вечная ему память.

Виртуальная любовь. Тема: Любовь Автор плэйкаста: kondar Создан: 18 июня 2008 10:55

Подумай человек Автор плэйкаста: kondar Создан: 24 июля 2008 10:32

Рыжая Автор плэйкаста: K_Irinka77 Создан: 5 сентября 2012 16:49

Михаил Левин раскрыл главный политический секрет

Астролог Михаил Левин известен тем, что еще в 2010 г. предсказал по звездам, что в 2011 г. начнется "конец путинской эпохи" (кстати, этот прогноз первым опубликовало "Yтро", но тогда в него никто не поверил). Причем, начало конца должно было случиться в декабре 2011-го – так оно и вышло.
И вот на днях, глянув в очередной раз на звезды, Михаил Левин раскрыл "Yтру" главный политический секрет: нынешний президент будет находиться у власти до 2016 года. Причем речь идет не о смерти и не об инфаркте, как у Зюганова, – согласно предсказаниям астролога, президент либо откажется о занимаемой должности на волне нарастающих протестов, либо его просто "уйдут".

Ну, а в целом все у нас в стране когда-нибудь будет хорошо – в дальнейшем в России поменяют конституцию, центр власти сместится от президента к парламенту, произойдет смена государствообразующего ("служилого") сословия.

"Авторитарная и консервативная система правления закончится вместе с окончанием полутораквадрата Сатурна (январь 2018). Это означает, что на следующих выборах к власти придут совсем другие люди. Но время Путина закончится еще раньше: волна протестов (Уран квадрат к Плутону) будет нарастать до 2016 г. (Плутон любит проявлять максимум силы под самый конец аспекта), и она изменит образ правления в стране. Итогом будет изменение конституции: ослабление роли президента и усиление роли парламента", – так звучит прогноз дословно.

Как говорится, хотите – верьте, хотите – нет. Астролог, между тем, обещает еще много чего хорошего. "Начнется целенаправленная и последовательная чистка судов, МВД и других органов власти, – предсказывает Михаил Левин. – Преобразования затронут всю структуру государственных отношений. Процесс будет продолжаться до середины 30-х годов. В середине 30-х начнет активно проявляться ядро новой культуры. В России сменится ведущее сословие. Чиновничество останется, но будет играть подчиненную роль (вместо ведущей). Ведущую роль будет играть "креативное сословие". Пирамидальное устройство страны закончится. Юпитер в Деве, в отличие от Юпитера во Льве, – не единоличная власть, а групповое взаимодействие".

И даже, кто бы мог подумать, "в новых условиях начнется возвращение многих уехавших в период ретро-Меркурия".

"Сопоставив исторические факты правилам натальной астрологии, можно сделать вывод, что происходит изменение сознания народа, – уверяет Левин. – Патриархальное, инфантильное и крайне традиционное сознание, боящееся серьезных перемен и замкнутое в своем "семейном" пространстве сменяется сознанием Водолея – космополита, новатора, не терпящего рутины и застоя, демократичного и человечного, пренебрегающего любыми жесткими рамками в человеческих отношениях". И далее по прогнозу: "преодолевается социальная инфантильность, свойственная Раку, усиливается влияние восходящего Водолея. Водолей – демократ, он признает право других на свое мнение и свою свободу".

Правда, издержки свободы неизбежны: "Старая культура распадается, и, в первую очередь, распадается старая мораль и система ценностей. Распад старых ценностей ведет к крайнему упрощению, к однослойности ценностных структур, что выглядит как потеря нравственности", – говорится в прогнозе.

Так или иначе, ждать светлого будущего осталось недолго. Но доживут не все – стабильность и процветание окончательно наступят в России только к 2130 году. Новая культура сформируется немного пораньше – уже к 2080 году.

И все равно нам есть чему радоваться – ведь мы живем в эпоху "подъема очередной исторической волны". "Эта волна, – говорит Михаил Левин, – была рождена одним из тех редких импульсов, которые меняют историю мира. Он связан с соединением на небе трех планет-гигантов – Сатурна, Урана и Нептуна, которое случается раз в 680 лет. Прошлая волна поднялась в начале XIV века, и вместе с ней начался подъем Московского княжества и объединение земель вокруг Москвы"
Материал взят с сайта: http://www.utro.ru/articles/2012/06/26/1055238.shtml

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Прекрасный голос!!!

Прекрасный голос Якова Головко на икс фактор 3

Гороскоп на сентябрь 2012. "Придется прилагать усилия, чтобы быть понятым и не поддаться внушению или обману..." Видео

 

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения красунья Оригинальное сообщение

Лечо

[267x400]
Вторая половина августа – самое время делать на зиму заготовки из баклажан, перца, кабачков. Рецептов множество, да и у каждой хозяйки обычно есть свой, наработанный годами рецепт. Хочу предложить уже испытанный мной рецепт приготовления лечо. Я готовлю сразу много, но можно делать половину. Из продуктов, которые в рецепте, у меня получается примерно 9 700-граммовых банок вкусного лечо.

Продукты:

1 кг баклажан,
1 кг кабачков,
1 кг болгарского перца,
1 кг моркови,
1,5 кг спелых красных помидоров,
100 мл 9%уксуса,
200 г чеснока,
стакан сахара,
4 ст. ложки соли,
2 ст. ложки растительного масла.

Приготовление:

Очистить от кожицы помидоры и измельчить, пропустив через мясорубку или с помощью блендера. Добавить к ним сахар, соль, растительное масло. Переложить полученную массу в эмалированную кастрюлю или казанок, нагреть до кипения. В кипящий маринад добавить нарезанные кубиками баклажаны, кабачки, болгарский перец. Туда же отправить и натертую на крупной терке морковь. Варить на медленном огне, помешивая, 40 минут. Затем добавить очень мелко порезанный чеснок, уксус и продолжать варить еще 5 минут. Разлить по стерильным банкам.

По желанию за 5 минут до конца варки можно добавить мелко порезанную зелень.

Предупреждение. В посте есть анекдоты, с нецензурной лексикой. Заранее прошу прощения. Кого смущают подобные обороты русской речи, просьба не читать анекдоты со смайликом. [показать]

Анекдоты

Если голый мужчина, случайно, попадает в женскую баню - женщины верещат и пытаются плеснуть на него кипятком... А если, случайно, обнаженная девушка в мужскую - напротив, все мужики очень рады, приветливы. Это ещё раз доказывает доброту сердца мужчин.

*******************

Ей 13 лет… она сидит пьет кофе, курит и думает о нем… мне 23… я лежу на диване, пью сок и смотрю мультики…

*******************

Иногда смотришь на людей, к которым раньше испытывал симпатию, и невольно начинаешь сомневаться в своей адекватности.

*******************

Если у вас что-то болит — не гуглите симптомы…
А то через несколько минут чтения форумов можно решить, что вы скоро умрете.

*******************

- Я не истеричка!
- Да, а кто ты?! Если, пока я спал, ты со мной поссорилась!

*******************

Ничто так не бодрит с утра, как незамеченный дверной косяк

*******************

- Папа, пойдем в цирк !
- Некогда, сынок, некогда.
- А ребята говорят, там голая тетя на тигре скачет!
- Тетя, скачет? Ишь ты... Ладно, пойдем. Давненько я тигров не видел

*******************

- Я слышала, ты рассталась со своим молодым человеком, почему ? - А ты бы смогла встречаться с человеком, который курит, пьет, ругается матом, да ещё к тому же и дерется ? - Нет конечно ! - Ну вот и он не смог ...

*******************

Когда парень хочет расстаться с девушкой, он перестает ей звонить. Что за детский сад?! Будь мужиком! Инсценируй свою смерть.

******************* [показать]

Бывают ситуации, где кроме \"блять. ну. блять. ну пиздец. просто пиздец\" сказать больше нечего.

******************* [показать]

Когда похуй и спится крепче.

*******************

- Ну, как у вас с детьми?
- Устали очень, не высыпаемся, времени на себя вообще нет.
- А Лена как?
- Лена — это я. Петя выглядит еще хуже.

*******************

Ненавижу когда в ужастиках человек один в квартире и спрашивает: здесь кто нибудь есть?, как будто убийца ему ответит: дааа я тут на кухне, хочешь бутерброд?

*******************

— Что ты любишь делать по утрам как только просыпаешься? — Обратно засыпать

******************* [показать]

Хочу тебя, пиздец!!! Хочу дикого секса с тобой до утра!!
- Ну ты же девушка, ты не должна так говорить!!))
- Вот черт!! Ладно, пойдем длинным путем.. Милый, приходи сегодня в гости, фильм посмотрим))

*******************

У меня очень доброе сердце! Я мечтаю порубить окружающих на мясо и накормить им бездомных котиков

*******************

Лекция нaчaлaсь. Один студент опоздaл.
Лектор :
- Почему вы опоздaли?
- Я участвовал в соревнования по ралли...
Через некоторое время заходит ещё один студент.
Профессор спрашивает :
- Вы тоже с ралли?
Студент обaлдело :
- Нет, я курил...

*******************

Тихий вечер в селе... В местную пивнуху забегает мужик и от самого входа кричит: - 200 грамм водки!!!
Садится за стойку, обхватывает руками голову и бормочет:
- Это необъяснимо, это необъяснимо!!!!!
Бармен наливая 200 грамм водки, спрашивает:
- А чего хоть необъяснимо?
Мужик начинает свой рассказ:
- Попросила меня жена подоить корову... сажусь я, ставлю ведро, начинаю доить... тут корова левой
задней ногой БАЦ!, и опрокинула ведро... ну я снимаю шнурок, привязываю ногу.... начинаю доить дальше,
тут она другой ногой БАЦ!, снова опрокидывает ведро... я, обозленный, снимаю второй шнурок, привязываю
вторую ногу... начинаю доить дальше... И она хвостом меня по морде, я падаю, задеваю ведро, ведро разливается...
Я поднимаюсь, снимаю ремень, привязываю хвост к перекладине, у меня падают штаны, и тут заходит жена.. ну необъяснимо!!!

*******************

Сидят звери в яме. И тут заяц вдруг скривился и говорит:
- Кто воздух испортил!?
Лев:
- Ну я испортил, и что?
Заяц с улыбкой и восхищением показывая большой палец:
- Запах - Супер!

*******************

Если все мужики козлы, сволочи и блядуны, тогда спи со своим котом... он же хороший.

*******************

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Тапочки-следики легко,мастер-класс по фото

[401x298] [323x239] [403x301]

Читать далее...

[590x400]
Существует несколько общих правил питания:
1. Пить нужно за 15-20 мин. до еды.
2. Пить после еды не менее чем через 1-1,5 часа после приема пищи. Для того,
что бы поступившая в желудок пища переработалась, необходима определенная
концентрация соляной кислоты, а выпивая стакан чая, да еще и с сахаром сразу
после еды, мы тем самым разбавляем соляную кислоту, к тому же сладкий чай,
выпитый сразу после еды вызывает процессы брожения и гниения,
следовательно, все то, что находится в желудке, в плохо переваренном состоянии
всасывается в кровоток и оседает в виде жировых отложений.
3. Пищу с большим содержанием жидкости употреблять в первую очередь, затем
с меньшим содержание жидкости, затем сухую пищу. Например, сначала съедаем
салат, затем первое блюдо, только потом второе. Соблюдайте очередность блюд,
если вы приступили ко второму блюду, то к первому вы уже не возвращаетесь.
Объясняю этот принцип. Время на переработку того или иного продукта в
желудке разное. Вода выпитая на голодный желудок сразу попадает в кишечник;
соки, бульоны задерживаются в желудке на 15-20 мин; овощи, фрукты
перевариваются в течении 20-30 мин.; лосось, форель, тунец, сельдь
перевариваются за 45-60 мин.; цыпленок – 1,5-2 часа; говядина и баранина – 3-4
часа; свинина – 4,5-5 часов. Таким образом, если вы сначала съедаете пищу,
которой нужно менее продолжительное время для перерабатывания, то вся пища
успеет переработаться и питательные вещества поступят в организм. Если вы
смешиваете пищу, то она плохо перерабатывается, так как для разного продукта
требуются разные ферменты для его расщепления в желудке. Из-за смешения
продуктов могут возникать такие неприятные симптомы, как вздутие живота,
отрыжка, газы, пищевая аллергия, сонливость.
4. В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, рыба, фрукты, орехи.

5. Завтракайте правильно.

Что такое завтрак правильный и неправильный?
Неправильный: его отсутствие, кофе, пирожное и сладкое (быстро усваивается,
избыток калорий), жареное, чипсы и иже с ними.
Что влечет такой завтрак?
Тяжесть и дисфункцию желудочно-кишечного тракта.
Отложение жиров (отсутствие завтрака – стресс, ведь в организм поступление
пищи проходило н-ное время назад, следовательно, он будет запасаться).
Снижение работоспособности и настроения, эмоционального состояния
Постоянное и неистребимое желание перехватить, уже не считая калорий. И как тут жизнью наслаждаться или карьеру строить? А часы до обеда, как правило, самые насыщенные в рабочем дне.
И многое другое.

Правильный завтрак состоит из двух этапов.
Первый этап - выпить стакан воды. Простой и чистой воды, желательно комнатной
температуры и сразу после пробуждения. Это поможет мягко проснуться-
потянуться желудку, следовательно, предупредит возникновение неприятных
ощущений, тяжести и прочего в течение дня. Особенно, если есть намерение
нагрузить желудок тяжелой пищей.
Второй этап - собственно сам завтрак, составляющие которого должны быть:
легкими и не раздражающими для желудка,
энергетичными, но не калорийными, а углеводными, с долгой усваиваемостью или белковым
вкусными,
комплексными по составу (насыщенными различными элементами по своему составу или многокомпонентный завтрак),
не вызывать резких значительных изменений в организме, например, сдоба с джемом может спровоцировать повышение уровня сахара.
Продукты для правильного завтрака
Для правильного завтрака идеальны:
Крупы и злаковые. Это овсяная, гречневая, пшенная каша или микс из круп (пшеничная, пшенная и кукурузная или любые иные вариации). Тосты или ржаной хлеб, грубый помол, цельнозерновой, мюсли.
Овощи в любой интерпретации, фрукты, свежевыжатые соки.
Молочные продукты, особенно творог или йогурт без добавок, кефир, сыр.
Яйца – вареные или омлет, интересен вариант глазуньи без масла, на воде.
Зелень.
Немного орешков.
Можно отварное мясо или паровую рыбу, немного.
И все это комбинировать.
Выбирая между мюсли и крупами, предпочтительней остановиться на кашах. Они
лучше насыщают, мягче и «приятней» для желудка, более полноценны по составу
углеводов. Если с утра времени мало, быстрей приготовится крупа, которая была
замочена на ночь в воде (воду не сливать). Пшенная каша также содержит особые
компоненты, препятствующие накоплению, отложению жиров. Яйца в сочетании с
правильными продуктами (овощами и цельнозерновым хлебом) превращаются в
крови в хороший, а не плохой холестерин. Зато дают прекрасное чувство
насыщения и чудесную возможность напрочь забыть до обеда о чувстве голода.
6. Почему не нужно есть после шести?
Наверняка у вас есть знакомые, которые едят, сколько хотят и что хотят, и при
этом остаются стройными. Почему так происходит?
Оказывается, у таких людей вырабатывается много гормона под названием
"соматотропин", его обычно называют гормоном роста. Этот Читать далее...