Ответ на комментарий Leaner #Leaner, больно или мышцы устали? Если второе, но накидывай каждых 2-3 дня по минуте соответственно через месяц будут нужные 15 мин. Если первое - то чуток приподымись и покачайся со стороны в сторону.
Ответ на комментарий Leaner #Leaner, наш организм - он как система маятников, когда отводишь в одну сторону далеко от равновесия, потом нужно постоянно прикладывать усилия, что бы удержать, и чем сильнее отводишь тем сильнее качнется в обратную.