Завтрак: стакан молока.
Обед: 300 г картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).
Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.

Диета для тех, кому за 30. Диета составлена профессиональным диетологом. В диете есть все витамины и минералы.

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день. Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив). Зеленые овощи без ограничения.

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго.

Завтрак: несладкий кофе с молоком.
Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.

Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Ужин: как завтрак.
Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма.

По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.


Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.

За три дня 2 - 2.5 кг.


Первый день
Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или породия на него). Чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: 90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин: бульон - 1 чашка + кусок хлеба черного + яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с лимоном.

Второй день
Завтрак: яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед: яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин: 150 г рыбы или мяса птицы, салат маленький. Чай с лимоном.

Третий день
Завтрак: яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.
Обед: 50 г сыра, кусок ржаного хлеба (25 г), салат заправленный лимоном (200 г).
Ужин: отварные овощи (не крахмалистые) 300 г. 1 яйцо. Чай с медом (1 чайная ложка).

Половинка лимона должна съедаться ежедневно во время этой диеты в любом виде. Хоть в чае, хоть отжатый, хоть в желтково - медовой смеси.

В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.


1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.
Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока,уксуса и специй.
Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".


Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты):

один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:

небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
Вариант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:

100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
Десерт: один банан или два небольших яблока.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):

большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
один банан и одна небольшая груша;
два ломтика хлеба с отрубями и салат;
один маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Штрафные санкции:
Количество сгоревших калорий:

Попрыгать десять минут через скакалку - 100.
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.

Три дня подряд, как это делала я и потеряла 3,5 кг...


На средней крупности терке натиреть морковь (сколько хочешь в принципе, но я больше одной средней морковины за раз не съедала). Обязательно выжать туда лимонный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 ст. ложки). С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно потереть туда же, а можно и так. Вместо последнего раза, на ужин, можно съесть грейпфрут.

Пить как можно больше воды или чая.

Попробуй вот это, мне помогло сбросить 5 кг за 8 дней!

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.


Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг.

500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.


Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Во время диеты запрешается употре***** алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.
Суп может быть дополнен следующими продуктами:

1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.

Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг. Так что приятного вам худения!!

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.


Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Многие объединяют КД и другие диеты, поэтому я и решила собрать все (ну может и не очень) диеты, чтобы было проще вам и мне. А вдруг, что-то полезное попадется!

Не нравлюсь себе. Зимой то ли вес сам набирается, то ли я во всем виновата. Поправилась и ло нового года и после. Правда уже немного сбросила. Даже себя за это ненавижу - чтолько усилий и как будто все впутую. Надо начинать практияески заново. Настроение подавлено. Я, конечно, понимаю, что я не толстая, но ощущаю себя коровой неимоверных рамеров.
Так хочется снова вернуться в прежнее физиологическое и душевное состояние.

Сейчас сессия - это не значит, что ем мучное и прочие, нет. Просто я привыкла объединять кремелвку с разгрузоными днями. А сейчас думается, лучше нормально кушать.
Как вы думаете, друзья?
И как вы думаете я сброшу все, что хочу???
Так нужна ваша поддержка.... если на личном фронте проблемы:(((

Помните, я как-то писала, что решила посидеть недельку на персиковой диете. Так вот - сбросила я всего лишь 2,5 кг. А мне говорили, что сбрасывли и 6 кг! Может быть, это из-за того, что мой вес уже идеальный, а мне хочется еще ниже.
Неделю пережилп хорошо, хоть и пугали, что на третий день начинает тошнить от персиков. Такого у меня не было. Сладкого не хотелось, а вот о мясе местала, о я понмкоц кухне тоже.
Не буду хвалить или ругать эту диету, т.к.ее вообще нельзя сооотносить с кд - ведь это монодиета. Однако считаю, что как разгрузочные день или два ее можно устраивать. Как пишут умные врачи - монодиеты в роли разгрузочных дней раз в неделю не то чтобы вредно, а даже полезно...
Наверно, каждому свое.
Еще хочу сказать, что я пробовала и яблочную диету, дынную, ананасовую и бананлвую (все по 1 дню, как разгрузочный день). Самая неэффективная - банановая - всего лишь грамм 200-300 за 1 день ушло. Дыня - ушел 1 кг. Ананас - тоже. У яблок есть проблема - организм (мой по крайней мере) стал приввкать к таким днях раз в неделю и через три неделю перестал реагировать на яблоки, т.е. желудок, кишечник очищался, а вот вес не изменялся.

Кстати, незняю как вы, а я думаю, что для тех, кто сидит на кд, летом иногда посиживать на подобных монодиетах - самое то - так как надо и хочется кушать фрукты, причем не в малхы количествах, но нельзя. А когда сидишь на таких мнидиетах - и фрукты ешь, и витаминами на год запасаешься, и еще худеешь.

Все удачи!

И это действительно так.
Недавно я поняла, что отказавшись от мучного, сладкого, шоколадного и т.д. я и все мы кдшники стали самыми счастливыми людьми. Только представьте, мы не это едим, и худеем. Более того нам этого не хочется - минус один соблазн, который подстерегает каждого из нас на каждом шагу. Мы можем отказаться, а другие - нет. А значит, у нас великолептная сила воли! И этим стоит гордиться!

Как показала моя практика намного проще подностью отказаться от запрщенных продуктов. Потому что если я разрешаю себя, например, сегодня съесть немного шоколада или печеньев, меня срывает и я начинаю кушать много и не останавливаюсь пока пузо не лопается по швам. Не знаю, почему так происходит. Я думаю, что раз я уже нарушила 40 у.е., значит все - можно позволить все и в любых количествах.

Для себя решила - не соблазнять себя. Держать в руках всегда. Ведь у меня это прекрасно получаелов. Целвх 5 недель я ничего этого не ела. И признаюсь, честно, даже мое любимое мороженое не хотелось. Но пришло день рождение (на котором я заранее позволила себе пообжорничать) и я объелась во всех смыслах. Я даже на весы боялась встать. Сейчас упорно сбрасываю все лишнее. Внешне это не заметно, но я чувствую эту тяжесть и на психологическом уровне немного подавлена.

Спрашивается, зачем позволять себе то, что потом надо будет упорно сбрасывать и вооюще о чем потом пожалеешь. Если уж хочется устроить день обжорства, путь лучше это будут фрукты, овощи и кисло-молочные продукты - все же больше пользы, меньше лишнего набранного веса, который ко всему еще и сбрасывается сам по себе без взяских усилий.

Так что граждане - кушайте мясо, птицу, рыбу, сыр, холодец, да... много чего нам можно в неограниченном количестве. Все это очень полезно!!!
И помните - мы лучшие, самы счастливые, самые волевые и все у нас получиться. Любой лишний вес нам по плечу. Мы все преодалеем! И все победим! ... другим на зависть, а нам на счастье: физическое и душевное!

Удачи!

Настроение сейчас - хорошее

Приветик всем собратьям и сосестрам.
Скажите, пожалуйста, когда приходит день когда ты позволяешь себе есть все - то еть день обжорства. Но для тебя это все - это фрукты, овощи и йогруты (только высокодировые, типа творожной массы активиа). Так вот... это ведь лучше, чем объесться мучного или скажем, шоколада,или мороженого или всего вместе.
А то вот у меня сегодня такой день. Причем, я понимаю, что кушать-то вроде и не хочется физиологически, а ем. И морально - ну уж очень хочется. Причем я прекрано знаю, что за 2-3 дня, ну максимум неделю все это сброшу.

Сегодня 4 день из 7 как я тестирую другую диету - персиковую В ней нет ничего сложного: ешь только пресики, сколько хочешь и пьешь минеральную воду без газов. На самом деле больше 10-11 персиков за день не съесть, а минералку без газов надо пить, чтобы не раздражать клизистую оболожку желудка. А то и язву заработать можно вместе с гастритом!

Решила на нее сесть, т.к. за лето немного набрала и никак не могла сбросить. Еще и друзья все время приглашали куда-нибудь потусить и поесть. Не всегда получалось держаться и как результат - нервы не сдали. Я посчитала, что с лишними 3 кг я жутко толстая, просто гигант и уродец. И села.

За первый день сбросила 1 кг. На следующий день вес не сбросился. Сегодня я не стала взвешиваться, решили сделать это в воскресенье, в последний день. А чтобы после "небольших мучений" не попраиться в два раза, я решила до своего дня рождения (до 12 ноября) вообще не есть мучное, шоколад и прочие сладости. На день рождение позволю себе немного лишнего. Не думаю, что это сильно скажется на моем весе. Естественно, что обычное питанеи - это КД.
Я сразу для себя определила, что кд - это образ жизни, а не диета. И знаете, не жалуюсь. С моим хроническим гастритом до кд желудок болел каждый месяц так, что меня скручивало. Теперь вот уже 10 месяцев ничего не болело. Ни разу!!!

Если у кого есть советы, как питаться, чтобы вес после такой диеты не поднялся, пишите - буду вам очень признательна.

Обязательно напишу, как результаты.

Сижу на кремлевской диете уже 10 месяцев. Сбросила 11 кг. Правда летом набрала 2 кг, сами знаете: отдых, море, иностранцы. В общем, сполошные соблазны:)
Сейчас пытаюсь все лишнее сбросить. Надеюсь, что получиться. ХОтя в моих планах сбросить помимо линих 2кг еще 3кг. Я понимаю, что это может быть излишним для моего роста и телосложения, но ничего не могу с собой поделать - это уже идея-Х.
Расстраиваться, конечно, не буду, если не стану Синди Кроуфорд. Я все равно обалденнло выгляжу, и прохожие мужчины каждый день это подтверждают. Просто есть одно большое но всех диет мира и похудения вообще - мысли о диете, о весе, о твоем внешнем виде заполняют твое сознание, и ты больше ни о чем не думаешь. Даже когда в зеркале ты видишь скелет, ты все равно будешь недовольна собой. Доходит до того, что ты всзвешиваешься каждый день с утра, когда проснулась, сходила в туалет, сикупалась т сняла с себя все вещт, даже резинку для головы лишь бы только узнать ТОЧНО сколько ты ВЕСИШЬ! Смешно и горько одновременно.
Это уже психическое заболевание.

А потом иногда приходят срывы, когда ты ешь все подряд и не можешь остановиться. Причем твой желудок превращается просто в мусорное ведро, которое собирает все подряд и не наполняется.... А с утра теже весы показывают запредельные для тебя числа, и ты начинаешь паниковать....

Кстати, есть один секрет (правда очень часто им нельзя пользоваться) - мочегонные средства. Если вы знаете, что сегодня вам предстоит много есть "плохих" продуктов, то на сон грядущий можно выпить 1-2 таблетки. За ночь вы сбросите все, что наели. Может быть и еще 0,5-1 кг. Только учтите, что в туалет будите бегать каждые полчаса-час, а может и чаще (в первый раз). Этот секрет используют модели, когда надо иметь определенный вес перед показами, кастингами или фотосъемками. Только не усердствуйте!!!!!