• Авторизация


Без заголовка 31-01-2008 06:29


дневник питания - четверг, 31 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

740 сырники

3шт

220

  перец болгарский

166

42

1100 суп с мясом

300

140 

1240 яблоко

150

50

1430 суп с мясом

250

125

1700 винегрет

80

70 

2000 чай с молоком

250

30

   

 

 

   

 

 

 

 

 

 

   

 

 

       
 

всего:

 

677

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-01-2008 06:39


дневник питания - среда, 30 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

0720 овсянка с сухофруктами

200г

210

1000 творожок

100

85

1220 быстросуп

1п

56

  морская капуста

100

55 

  паровая котлетка курин

50

100 

1700 морская капуста

150

82 

  творожок

 150

128 

2000 протеиновый коктейль

 

100

   

 

 

 

 

 

 

   

 

 

       
 

всего:

 

816

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

салат "мельник" 29-01-2008 12:08

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

Салат "МЕЛЬНИК"

Салат "МЕЛЬНИК"
Салат, конечно, непростой, но дело того стоит, поверьте. Поэтому РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ настоятельно, уж поверьте старому гурману. Ну ладно, хватит рекламы, к делу! Выглядит готовый салат на тарелочке вот так:

[показать]

  
>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
заварное 29-01-2008 11:55

Это цитата сообщения zaycha Оригинальное сообщение

Так меня учила делать моя бабушка,заварные получаются отличные !
Итак.
Тесто.
Взять небольшую кастрюльку, налить туда стакан воды, положить 125г сливочного масла и четверть чайной ложки соли. Поставить на огонь и когда «вода» закипит и масло растопится, насыпать стакан муки. Размешать, чтобы не было комков; снять с огня. Взять 5-6 яиц и поочерёдно разбивать в кастрюльку.(После каждого яйца тщательно перемешивать, чтобы получилась сплошная масса).
Взять «лист», намазать его слив. Маслом и небольшой ложкой выкладывать уже готовое тесто небольшими шариками. Поставить в духовку. Подождать 40 минут и посмотреть, чтобы они подрумянились. Вынуть, подождать пока они остынут, разрезать и положить крем.
Крем.
Банку сгущёнки и 200 г масла положить в кастрюлю и взбить миксером. Крем должен быть нежидкий.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-01-2008 05:13


дневник питания - вторник, 29 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

0720 овсянка с сухофруктами

200г

210

1000 яблоко

150

50 

  конфета

16

90 

1220 суп с мясом

 250

185 

  конфета

16

90 

  зефир (половинка)

 25г ?

 100

1600 конфеты с чаем

 64

 352

2000 протеиновый коктейль

 

100 

   

 

 

 

 

 

 

   

 

 

       
 

всего:

 

1177

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
28 января - 03 февраля 2008г. 28-01-2008 10:12


 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

74,5

74,5

74,0 

74,0 

73,8

73,3 

73,0 

 73,3

питание (ккал)

 1306

1177 

816

677

1069

 750

 1000

 

масло

+

+

 +

 +

+

 +

 

витамины

 -

 -

-

-

-

 -

 

 

статическая гимнастика

 -

 -

 -

-

 -

 -

 

 

интервальная тренировка

бассейн

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-01-2008 10:07


дневник питания - понедельник, 28 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

0830 овсянка с сухофруктами

200г

210

1000 кофе с молоком

 

30

1230 студень куринный

300

351

  перец болгарский

180

45

1540 яблоко

 150

50 

1630 блин с курицей

 

 250

2000 котлетка (кусочек)

30

100

  овощи тушенные

150

150 

  сок

250

120 

 

 

 

 

   

 

 

       
 

всего:

 

1306 

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
итоги 28-01-2008 10:02


Ну вот и закончилась первая, хоть и неполная неделя. Я довольна результатами. Если бы вчера не ужин в гостях, то все было бы гораздо лучше, но я думаю что уже завтра утром все вернется на место. Главное что я провела неделю легко и с пользой. Еще не вернула себе прежний график физ.нагрузок, но это и не входило в обязательную программу недели. Целю этой недели было восстановление режима питания и это прошло безболезненно.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-01-2008 09:19


дневник питания - воскресенье, 27 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

1000 овсянка с сухофруктами

200г

210

1230 - 1800  Котлетки 4шт по 50 гр

 200

 660

  сала из св.овощей

 400

160 

1800 - 2100 Ужин в гостях:

 

 

   еда (примерно)

 

800 

  вино кр.сух

150 

 60

   

 

 

   

 

 

   

 

 

 

 

 

 

   

 

 

       
 

всего:

 

 1890

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-01-2008 20:58


дневник питания - суббота, 26 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

1000 овсянка с сухофруктами

200г

210

1400 сыр с сырыми овощами

 

250 

1700 чай с молоком

200 

30 

  мясо

50 

100 

2000 сыр

10 

50

   

 

 

   

 

 

   

 

 

   

 

 

 

 

 

 

   

 

 

       
 

всего:

 

 640

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2008 07:05


дневник питания - пятница, 25 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

720 овсянка с сухофруктами

200г

210

900 чай с молоком

 

30 

1300 суп-каша

200 

84 

  сухофрукты

40 

100 

  имбирный напиток

 

30

  дайкон 

100 

40 

1445 кофе  с молоком

 

30

1530 творог с яблоком

 250

150 

2000 протеиновый коктейль

250

100 

 

 

 

 

   

 

 

       
 

всего:

 

 774

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-01-2008 07:47


дневник питания - четверг, 24 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

720 овсянка с сухофруктами

200г

210

1050 яблоко

 150

 50

1230 суп

200 

82

  рыба гриль

65

101 

  перец болгарский

70

28

1530 творог

100

101 

  яблоко

150

50

1730 говядина с капустой

150

150 

  виноград

200

160 

1830

шок.конфета

13

75

2030 протеиновый коктейль

250

100

       
 

всего:

 

1107

       
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
21 января - 27 января 2008г. 23-01-2008 10:04


 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

 

 

76,0

75,6 

75,0 

74,5 

74,1 

74,5 

питание (ккал)

 

 

1010

1107 

 774

 640

2000 

 

масло

 

 

+

 +

 +

 

витамины

 

 

 -

 -

 -

 

статическая гимнастика

 

 

 +

 +

 +

 -

 -

 

интервальная тренировка

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-01-2008 09:59


дневник питания - среда, 23 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

720 овсянка с сухофруктами

200г

210

1000 яблоко

150г

50

1200 рыба гриль

100г

155

  перец болгарский

70г

30

  варенец

150мл

77

1500  яблоко 

150г 

50

1600  говядина 

60г

 100

  овощи тушенные 

250г 

100

  дайкон 

100 

30

1900 тушенные овощи

250

120

2000

мандарины 

125

88

       
 

 всего:

 

 1010

       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вернулась 23-01-2008 09:46


У меня был долгий сложный период, потом новогодние праздники.... В результате огромный набор веса! Посмотрела последние записи в дневнике - 3 октября весила 67,2кг, а сегодня утром весы показали 76кг! Почти 9кг набрала! УЖАС!!! Вот почему не жду ни понедельника, ни первое число. Сегодня же возобновляю ведение дневников!
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
29 октября - 04 ноября 2007г. 29-10-2007 10:12


 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

68,8

 67,8

 68,1

 68,3

68,5 

 

 

 

питание (ккал)

 1200

1800 

 1700

 много

 

 

 

 

масло

+

 +

 +

 +

 

 

 

 

витамины

++

 +

 ++

 ++

 

 

 

 

статическая гимнастика

-

 -

 -

 -

 

 

 

 

интервальная тренировка

+

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАДО! 29-10-2007 10:08


Хоть и тяжко, и азарт не тот, но.... НАДО! Сегодня опять начинаю дневник на неделю....

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
блины 17-10-2007 13:52

Это цитата сообщения PanteraSPb Оригинальное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО ПЕЧЬ ТОНКИЕ БЛИНЫ?

КАК ПРАВИЛЬНО ПЕЧЬ ТОНКИЕ БЛИНЫ?
Спасибо Ирине CAPRICE_des_DIEUX,


























Научиться печь тонкие и очень вкусные блинчики довольно легко, если придерживаться одного простого, но очень точного рецепта.
 


КАК ПРАВИЛЬНО ПЕЧЬ ТОНКИЕ БЛИНЫ?


Автор статьи: Катерина Назаркина

Блины с икрой – традиционное блюдо русской кухни. И хотя икра из-за своей дороговизны сейчас доступна далеко не всем, сами блинчики время от времени появляются на столе в каждом доме.

Начинки могут быть совершенно разными, и хозяйка вольна выбрать сама, что положить внутрь: мясо, рыбу, творог, фрукты или любые сочетания, будь то рис с яйцом или вареная сгущенка с орешками.

Сложности обычно возникают, когда эту самую начинку в готовый блинчик никак не запихнуть: то вылезет из крохотной дырочки, то сам блин развалится, а то и не захочет застыть в форме аккуратного конвертика или трубочки.

Секрет в том, что начинять нужно тонкие блины. Впрочем, и здесь обычно возникают трудности: не каждая хозяйка умеет их печь. А если и получается, то часто страдает вкус. Или нервы, когда «шедевр» приходится отдирать от поверхности сковороды.

Научиться печь тонкие и очень вкусные блинчики довольно легко, если придерживаться одного простого, но очень точного рецепта.

Итак, нам понадобятся:
- 4 яйца;
- 1 столовая ложка сахарного песка;
- 1 чайная ложка соли;
- 700-800 мл молока;
- 2 столовые ложки растительного масла;
- 8-9 столовых ложек муки с большой горкой.


Молоко подогрейте, но не кипятите. Смешайте 200 мл теплого молока, яйца, соль и сахар.

Теперь очередь муки, которую нужно размешать до полного исчезновения комочков. Сделать это можно миксером, но учтите, что вкус несколько изменится. Лучше потратьте немного времени и усилий, сделайте это руками и зарядите тесто вашей положительной энергией.

Затем добавьте растительное масло и размешайте, чтобы оно растворилось в тесте. И только после этого влейте оставшееся молоко, которое тоже должно быть теплым.

А теперь можно приступать к выпеканию. Маслом сковороду смазывать уже не нужно, так как оно есть в тесте, и блинчики не пригорят и не пристанут к поверхности. Огонь сделайте чуть выше среднего, тогда каждая сторона будет готова примерно через минуту. Это также обеспечит равномерное пропекание.

Само тесто периодически нужно помешивать, чтобы оно сохраняло однородную консистенцию.

Готовые блинчики можно сложить стопкой и накрыть крышкой, чтобы они остались мягкими, можно смазать сливочным маслом, а можно положить в них начинку, свернуть и некоторое время потомить на медленном огне в закрытой сковороде или духовке.

Приятного аппетита!


16 октября 2007


Постоянный адрес этой статьи: http://www.shkolazhizni.ru/archive/0/n-8510/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
08 октября -14 октября 2007г. 08-10-2007 11:25


 

 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

68,8

 68,8

68,6 

 68,4

 68,3

 

 

 

питание (ккал)

много 

 много

1500 

 1000

 

 

 

 

масло

+

 -

 +

+

 

 

 

 

витамины

 +

 -

 +

+

 

 

 

 

статическая гимнастика

-

 -

 -

-

 

 

 

 

интервальная тренировка

 -

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
01 октября - 07 октября 2007г. 01-10-2007 07:54


 

 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

67,9

 67,7

67,2 

 68,0

68,8 

 

 

 68,8

питание (ккал)

 800

 800

 мноооого

 мноооого

 

 

 

 

масло

+

 +

 

 

 

 

витамины

 +

 +

 

 

 

 

статическая гимнастика

 -

 -

 -

 -

 

 

 

 

интервальная тренировка

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии