09 июня - 15 июня 2008г.
09-06-2008 07:13
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
всего |
|
| вес утром (кг) |
76,1 |
76,3 |
76,1 |
75,4 |
74.7 |
74.7 |
74.7 |
74.7 |
| питание (ккал) |
МНОГО |
1400 |
1000 |
1000 |
1000 |
1000 |
1000 |
|
| масло |
- |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
| витамины |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
|
| статическая гимнастика |
|
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
| интервальная тренировка |
итог недели
09-06-2008 07:09
Конец недели не удался.... В субботу в бане поела соленной рыбки и наверное это спровоцировало задержку жидкости, потому что и суббота и воскресенье по калорийности были нормальными, а вес вырос....
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Конец недели не удался.... В субботу в бане поела соленной рыбки и наверное это спровоцировало задержку жидкости, потому что и суббота и воскресенье по калорийности были нормальными, а вес вырос....
срочный график
07-06-2008 06:16
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
график стройнения - план минимум 1
Без заголовка
07-06-2008 06:15
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
углев. |
| 740 | яйца |
2 |
150 |
1,0 |
| огурец |
100 |
15 |
3,0 |
|
| 1000 | какао с молоком |
200 |
64 |
11,3 |
| 1200 | грудка курин. |
150 |
210 |
0,0 |
| салат |
200 |
40 |
8,0 |
|
| шоколад |
12,5 |
65 |
7,2 |
|
| 1500 | творожок 2bio |
135 |
170 |
24,2 |
| кофе с молоком |
|
26 |
2,8 |
|
| вечер | баня - соленная рыба |
|
? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
общий график
06-06-2008 08:15
Этот график отражает весь мой путь стройнения, желания и прогнозы..
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Этот график отражает весь мой путь стройнения, желания и прогнозы..
План минимум - до отпуска
06-06-2008 08:10
Начинаю выкладывать графики стройнения. Надеюсь это поможет самодисциплине
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Начинаю выкладывать графики стройнения. Надеюсь это поможет самодисциплине
Без заголовка
06-06-2008 06:11
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
углев. |
| 740 | яйца |
2 |
150 |
1,0 |
| огурец |
100 |
15 |
3,0 |
|
| 1000 | творожок 2Bio |
135 |
170 |
24,2 |
| 1200 | грудка курин |
100 |
140 |
0 |
| овощи тущен. |
200 |
94 |
15,4 |
|
| чай с молоком |
|
30 |
3,2 |
|
| 1430 | творожок 2Bio |
135 |
166 |
22,0 |
| чай с молоком |
|
30 |
3,2 |
|
| 1630 | чай с молоком |
|
30 |
3,2 |
|
1900 |
протеиновый коктейль |
200 |
79 |
4,9 |
| 2300 | молочный коктейль |
200 |
106 |
18,5 |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
Без заголовка
05-06-2008 10:02
Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение
Хачапури No.2
[450x307]
Вариант открытый, в народе принято называть его аджарским. Тесто может быть дрожжевым, но мне очень понравилась первая версия, поэтому не смог себе в ней отказать. Пропорции теста и начинки остались почти без изменений. Поэтому займёмся лишь дизайном.
За перечнем компонентов идём сюда. Здесь я добавил в начинку лишь пару зубчиков чеснока, что оказалось совсем не лишним, хоть и противоречит классике.
действуем
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение
Хачапури No.2
[450x307]Вариант открытый, в народе принято называть его аджарским. Тесто может быть дрожжевым, но мне очень понравилась первая версия, поэтому не смог себе в ней отказать. Пропорции теста и начинки остались почти без изменений. Поэтому займёмся лишь дизайном.
За перечнем компонентов идём сюда. Здесь я добавил в начинку лишь пару зубчиков чеснока, что оказалось совсем не лишним, хоть и противоречит классике.
Без заголовка
05-06-2008 09:56
Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение
Хачапури No.1
[450x297]
Разновидностей этого пирога очень много, все они вкусные, сытные и дивно идут с чашкой утреннего кофе. Сегодня будет версия закрытого хачапури, поджаренного на сковороде. Хочу загодя оговориться, что нарекания в плане недопустимости кинзы в начинке, не принимаются. Время на месте не стоит, а кинза не портит ни начинку, ни готовый продукт. Вовсе, даже наоборот – отлично вписывается и обогащает его вкус и запах. Приступаем…
рецепт
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение
Хачапури No.1
[450x297]Разновидностей этого пирога очень много, все они вкусные, сытные и дивно идут с чашкой утреннего кофе. Сегодня будет версия закрытого хачапури, поджаренного на сковороде. Хочу загодя оговориться, что нарекания в плане недопустимости кинзы в начинке, не принимаются. Время на месте не стоит, а кинза не портит ни начинку, ни готовый продукт. Вовсе, даже наоборот – отлично вписывается и обогащает его вкус и запах. Приступаем…
Без заголовка
05-06-2008 05:49
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
углев. |
| 740 | яйца |
2 |
150 |
1,0 |
| огурец |
100 |
15 |
3,0 |
|
| 1000 | творожок 2Bio |
135 |
166 |
22,0 |
| какао с молоком |
|
29 |
5,2 |
|
| 1200 | овощи тушенные |
200 |
94 |
15,4 |
| грудка курин |
120 |
168 |
0,0 |
|
| кефир 0% |
100 |
31 |
3,0 |
|
| 1400 | салат |
200 |
35 |
7,0 |
| кефир |
200 |
62 |
6,0 |
|
|
1700 |
творог |
100 |
100 |
3,3 |
| перец болг. |
160 |
37 |
7,2 |
|
| 2000 | протеин |
11 |
44 |
0 |
| ананас |
50 |
16 |
3,5 |
|
| сок лимона |
35 |
дневник питания
04-06-2008 05:48
Сегодня дневник не веду, так как решила провести разгрузочный день на молокочае.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сегодня дневник не веду, так как решила провести разгрузочный день на молокочае.
Без заголовка
03-06-2008 05:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
| 740 | яйца |
2 |
150 |
| перец болг |
100 |
25 |
|
| 1000 | Какао с молоком |
|
70 |
| 1230 | котлетка курин. |
70 |
100 |
| наринэ |
220 |
132 |
|
| какао с молоком |
|
50 |
|
| 1900 | окрошка |
100 |
100 |
| курин.мясо |
100 |
140 |
|
| огурец |
70 |
10 |
|
|
2100 |
кефир |
200 |
60 |
|
|
|
||
|
|
|
||
|
всего: |
837 |
||
Без заголовка
02-06-2008 10:08
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
| 1000 | творожок 2Bio |
135 |
170 |
| 1230 | творог |
100 |
101 |
| яблоко |
100 |
30 |
|
| какао с молоком |
200 |
70 |
|
| 1430 | яблоко |
100 |
30 |
| чай с молоком |
|
30 |
|
| 1630 | творожок 2Bio |
135 |
170 |
| чай с молоком |
|
30 |
|
|
|
|
||
|
вечер |
срыв |
|
|
|
|
|
||
|
|
|
||
|
всего: |
631 |
||
02 июня - 08 июня 2008г.
02-06-2008 08:44
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
всего |
|
| вес утром (кг) |
76,7 |
77,5 |
77,1 |
75,7 |
75,8 |
75,6 |
76,0 |
76,0 |
| питание (ккал) |
много |
900 |
разгр |
1000 |
1200 |
1500 |
1500 |
|
| масло |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
| витамины |
- |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
|
| статическая гимнастика |
- |
+ |
- |
- |
- |
- |
- |
|
| интервальная тренировка |
Без заголовка
30-05-2008 05:48
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
| 750 | завтрак |
|
280 |
| 1000 | сыр |
25 |
140 |
| 1200 | суп |
200 |
150 |
| какао с молоком |
250 |
70 |
|
| 1500 | творожок активиа |
130 |
150 |
| какао с молоком |
250 |
40 |
|
| 1900 | сыр |
75 |
215 |
| 2130 | какао с молоком |
250 |
70 |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
||
|
всего: |
1115 |
||
Без заголовка
29-05-2008 09:19
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
МАКС ОЛИВЕР,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!!
[показать]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
МАКС ОЛИВЕР,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!!
[показать]
Без заголовка
29-05-2008 09:13
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ К ПИВУ ОТ LEXSANDR
[показать] [показать] [показать]на 1 кг.куриных крылышек делаем соус из 2 зубчиков чеснока,2 ст.л.горчицы,2ст.л.соевого соуса,1 ст.л.хмели-сунели,1 ч.л.сахарной пудры,2 ст.л.майонеза.Каждое крылышко обмакнуть в соус.Сложить в миску и на холод на 2-3 часа.Форму смазать сл. маслом,выложить крылышки в один слой.Запекать в духовке при темп. 180-200гр.,20 мин.При небходимости поливать соусом.Перевернуть и запекать ещё 10 мин.После запекания крылышки сразу выложить в блюдо,чтобы они не набирали лишний жир.Если блюдо с крылышками накрыть большой миской или обернуть фальгой,то крылышки будут более мягкими.Если оставить не накрывая-более сухими.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ К ПИВУ ОТ LEXSANDR
[показать] [показать] [показать]на 1 кг.куриных крылышек делаем соус из 2 зубчиков чеснока,2 ст.л.горчицы,2ст.л.соевого соуса,1 ст.л.хмели-сунели,1 ч.л.сахарной пудры,2 ст.л.майонеза.Каждое крылышко обмакнуть в соус.Сложить в миску и на холод на 2-3 часа.Форму смазать сл. маслом,выложить крылышки в один слой.Запекать в духовке при темп. 180-200гр.,20 мин.При небходимости поливать соусом.Перевернуть и запекать ещё 10 мин.После запекания крылышки сразу выложить в блюдо,чтобы они не набирали лишний жир.Если блюдо с крылышками накрыть большой миской или обернуть фальгой,то крылышки будут более мягкими.Если оставить не накрывая-более сухими.
Без заголовка
29-05-2008 09:11
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
Без заголовка
Тут небольшая подборочка кулинарных сайтов СМОТРИТЕ ,ПРОБУЙТЕ ,ИМПРОВИЗИРУЙТЕ ,ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ ,СОЧЕТАЙТЕ НЕ СОЧЕТАЕМОЕ , вот только не забывайте нам всем показывать .
http://fishtorg.spb.ru/recept.php - Много рецептов рыбных блюд
http://www.in.fh-merseburg.de/~wahren/russ/frame.htm - немецкая кухня
http://www.egarson.ru/info_rest.shtml - кухня народов мира
http://www.siemens-bt.ru/journal/recipes/
http://www.sushi.ru:8083/cook.html- суши
http://www.stopka.ru/food/ - закуски
http://www.aidigo.ru/ - специи и рецепты с ними
http://www.netinform.ru/cooking/index.htm - вкусный WEB
http://go.access.ru/index.html - Гастрономический обозреватель
http://bulvar.kuban.info/advice/recipe/baby_food/ - Детское питание
http://kulinar.agava.ru/index.php3 - Домашний кулинар
http://home.mari-el.ru/michael/kitch4.htm - Еврейская кухня
http://www.gastromag.ru/ - журнал Гастроном
http://cookbook.rin.ru/cookbook/national.html - кухни народов мира
http://www.inftech.ru/cook/mnkulin/mnkulin.htm - Кулинарная мудрость народов мира
http://eda-server.ru/ - ЕДА!
http://www.millionmenu.ru/rus/recipes/collection/ - Миллион меню
http://www.vecherinka.com/index.html?section=1&sub=9
http://www.restoran.ru/
http://www32.brinkster.com/breadmaker/recipesList.asp - рецепты для хлебопечки
http://www.dieta18.ru/recept.htm
http://altero.efko.ru/recepti.php?open=1&recept=8&dish=150
http://www.rice.ru/main.phtml - Все о РИСЕ
http://www.homejungle.km.ru/Cook/index2.htm
http://www.cooking-book.ru/
http://eggs.narod.ru/index.html - Все о Яйцах
http://www.kulina.ru/receps.php
http://www.ciaocacao.it/kulinaria.htm - Итальянская кухня
http://www.downtown.ee/?id=recept&lang=Rus&
http://mega.km.ru/kitchen - Энциклопедия кулинарии
http://www.meat.ru/recept1/ - Все о мясе
http://woman.hutor.ru/cooking/
http://gurmans/index.htm
http://www.melissa.ru/cookery/index.php - Мелисса
http://cook.narod.co.il/cat.html
http://www.ntv.ru/programs/family/poedinok/index.jsp?mid=132 – Кулинарный поединок на НТВ
http://am-bar.ru/culinary_recipes/ - Ам-Бар
http://www.diner.newmail.ru/ - Праздничный стол
http://chelni.ru/recept/
http://www.galanter.net/CarrotLove/ - Любовь морковь
http://pasta.agava.ru/ - Макароны!
http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...s-subid-10.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
Без заголовка
Тут небольшая подборочка кулинарных сайтов СМОТРИТЕ ,ПРОБУЙТЕ ,ИМПРОВИЗИРУЙТЕ ,ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ ,СОЧЕТАЙТЕ НЕ СОЧЕТАЕМОЕ , вот только не забывайте нам всем показывать .
http://fishtorg.spb.ru/recept.php - Много рецептов рыбных блюд
http://www.in.fh-merseburg.de/~wahren/russ/frame.htm - немецкая кухня
http://www.egarson.ru/info_rest.shtml - кухня народов мира
http://www.siemens-bt.ru/journal/recipes/
http://www.sushi.ru:8083/cook.html- суши
http://www.stopka.ru/food/ - закуски
http://www.aidigo.ru/ - специи и рецепты с ними
http://www.netinform.ru/cooking/index.htm - вкусный WEB
http://go.access.ru/index.html - Гастрономический обозреватель
http://bulvar.kuban.info/advice/recipe/baby_food/ - Детское питание
http://kulinar.agava.ru/index.php3 - Домашний кулинар
http://home.mari-el.ru/michael/kitch4.htm - Еврейская кухня
http://www.gastromag.ru/ - журнал Гастроном
http://cookbook.rin.ru/cookbook/national.html - кухни народов мира
http://www.inftech.ru/cook/mnkulin/mnkulin.htm - Кулинарная мудрость народов мира
http://eda-server.ru/ - ЕДА!
http://www.millionmenu.ru/rus/recipes/collection/ - Миллион меню
http://www.vecherinka.com/index.html?section=1&sub=9
http://www.restoran.ru/
http://www32.brinkster.com/breadmaker/recipesList.asp - рецепты для хлебопечки
http://www.dieta18.ru/recept.htm
http://altero.efko.ru/recepti.php?open=1&recept=8&dish=150
http://www.rice.ru/main.phtml - Все о РИСЕ
http://www.homejungle.km.ru/Cook/index2.htm
http://www.cooking-book.ru/
http://eggs.narod.ru/index.html - Все о Яйцах
http://www.kulina.ru/receps.php
http://www.ciaocacao.it/kulinaria.htm - Итальянская кухня
http://www.downtown.ee/?id=recept&lang=Rus&
http://mega.km.ru/kitchen - Энциклопедия кулинарии
http://www.meat.ru/recept1/ - Все о мясе
http://woman.hutor.ru/cooking/
http://gurmans/index.htm
http://www.melissa.ru/cookery/index.php - Мелисса
http://cook.narod.co.il/cat.html
http://www.ntv.ru/programs/family/poedinok/index.jsp?mid=132 – Кулинарный поединок на НТВ
http://am-bar.ru/culinary_recipes/ - Ам-Бар
http://www.diner.newmail.ru/ - Праздничный стол
http://chelni.ru/recept/
http://www.galanter.net/CarrotLove/ - Любовь морковь
http://pasta.agava.ru/ - Макароны!
http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...s-subid-10.html
Без заголовка
29-05-2008 08:57
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
МАННИКИ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ.
[показать] [показать]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
МАННИКИ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ.
[показать] [показать]
Без заголовка
29-05-2008 08:37
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
ПИРОГ "ПОЛУСТАКАННИК"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Naenn-vanilla Оригинальное сообщение
ПИРОГ "ПОЛУСТАКАННИК"
Пирог называется полустаканником потому,что все продукты берут в одинаковом кол-ве-полстакана. [показать]
Обычно готовлю этот пирог с мясной начинкой,но так как было много зелени и дабы она не пропала,приготовила зелёный борщ и пирог с яично-рисовой начинкой.