• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


болею... 25-05-2007 11:22


Хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах....  Болею, поэтому режим по похудению не соблюдаю

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
результаты на 21.05.2007г. 21-05-2007 08:34


 

25.09.2006г.

07.05.2007г.

21.05.2007г.
вес (кг)

85

68,8

70,4
обхват груди (см)

111

98

100
обхват талии (см)

98

84

85
обхват бедер (см)

104

97

98
обхват руки (см)

34

30

30
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

закончился отпуск 21-05-2007 08:26


Вот и прошли мои 2 недели отпуска. Все было замечательно - отпуск удался. Рим город уникальный - ему можно посвятить и 4-5 дней для осмотра и целый год - смотря как к этому отнестись. Одно очевидно - посетить его стоит. Мальта - на любителя - мы туда больше не поедем (если кому-то интересно - расскажу подробнее).

Конечно, вес не удалось удержать - в поездке практически невозможно есть когда и что хочешь, приходится подстраиваться под обстоятельства. Для меня это не повод для огорчения - просто начинаю очередной новый этап похудения.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
результаты на 07 мая 2007г, 06-05-2007 22:53


 

25.03.07г.

30.04.07г.

07.05.07г.
вес (кг)

75,5

70,0

68,8
обхват груди (см)

105

101

98
обхват талии (см)

89

85

84

обхват груди (см)

102

97

97

обхват руки (см)

31

30

30
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шестая неделя 05-05-2007 07:28


дневник питания - суббота, 05 мая 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
720 тыквеол    
830 печень с овощами 200 150
1100  чай с медом  15  50 
1200  перец болгарский  160  64 
  суп  200  62 
1330  апельсин  150  90 
1630  чай с шоколадкой  25  133 
2000  сыр  30  110 
  салат из свежих овощей  300  60 
030  чай с молоком  200  30 
 

всего: 

 

749 
       
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ура! Отпуск! 04-05-2007 17:44


     В понедельник уезжаю в отпуск на 2 недели (Рим, Мальта...). К сожалению, завтра пропущу баню и пойду на работу, но надеюсь и без бани успеть до поездки ликвидировать последствия вчерашнего банкета. Если успею, запишу в понедельник утром результаты замеров, но мало вероятно (в 6 утра уже надо выезжать). Тогда запишу когда вернусь. В следующие 2 недели дневники вести не буду и наверное наберу кое-какой вес, но я настроена позитивно - по возвращении возобновлю курс похудения. До скорой встречи, друзья!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шестая неделя 04-05-2007 17:35


дневник питания - пятница, 04 мая 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
730 тыквеол    
830 черный кофе    
1230 тушенные овощи 300 100
  яйцо 1 70
1700 шоколад 25 133
  яблоко 150 45
1930 протеин 32 120
2400  чай с молоком  200  30 
 

всего: 

 

498 
       
       
       
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шестая неделя 03-05-2007 06:50


дневник питания - четверг, 03 мая 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
720 тыквеол    
830 творог 80 80
  тушенные овощи 300 100
1100  чай с вафелькой  20  80 
1300  суп  150  85 
  морская капуста  170  90 
  сладкое  20  120 
1530  яблоко  200  60 
1800  Б А Н К Е Т с алкоголем   2000 
 

 всего:

 

2615 
       
       
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шестая неделя 02-05-2007 06:54


дневник питания - среда, 02 мая 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
710 тыквеол    
830 печень с овощами 200 185
  хлеб 10 40
1030  чай с медом  9  30 
1230  перец болгарский 100  40 
  суп с мясом  150  110 
  зефир  20  80 
1600  чай с зефиром  20  80 
1830  яйцо  1  70 
  сырые овощи  400  100 
2030  чай с молоком  200  30 
2330  чай с молоком  200  30 
 

всего: 

 

795 
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шестая неделя 01-05-2007 08:53


 

дневник питания - вторник, 1 мая 2007г.
время  продукты  кол-во  ккал 
710  тыквеол     
830  овощи с печенью  200  235 
1130  чай с медом  15  50 
1230  суп с мясом  150  110 
  хлеб  15  60 
1530  шоколад  25  133 
1700  яблоко 150 45
1830 яйцо 1 70
  салат 400 100
2330  чай с молоком    30 
 

всего: 

 

833 
       
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шестая неделя 30-04-2007 07:24


дневник питания - понедельник 30 апреля 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
720 тыквеол    
820 овощи с мясом 200 200
1030  чай с медом  15  50 
1200  перец болгарский  120  30 
  суп с мясом  250  110 
  печенье  10 40
1520  грейпфрут  200  90 
1800  суп с мясом  250  110 
  чай с медом  9  30 
2000  яблоко  200  60 
2330  чай с молоком  200  30 
 

всего: 

 

750 
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
30 апреля - 07 мая 2007г. 30-04-2007 07:21


 

01

02

03

04

05

06

07

всего
вес утром

70,0

70,0 

69,5 

 69,3

 70,1

69,3 

68,8 

68,8 
питание (ккал)

 750

833 

795 

2615 

498 

 749

700 

1000 
интервальная тренировка

+

++ 

++ 

+ 

++

 ++

 +

11 
контрастный душ

++

++

++

++

++

 ++

 +

13 
пролонгированная гимнастика

++ 

 ++

++ 

++ 

 ++++

 +++

++ 

++ 
результат

 0

-0,5

 -0,2

+0,8 

 -0,8

-0,5
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
отчет на 30 апреля 30-04-2007 07:15


 

25.03.2007г.

23.04.2007г.

30.04.2007г.
вес (кг)

75,5

70,5

70,0
обхват груди (см)

105

102

101
обхват талии (см)

89

85

85
обхват бедер (см)

102

98

97

обхват руки (см)

31

30

30
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пятая неделя 29-04-2007 09:28


дневник питания - воскресенье, 29 апреля 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
920 тыквеол    
1030 овощи с мясом 200 210
1230  чай с медом  15  50 
1430  перец болгарский  70  20 
  суп  200  85 
  печенье  15  60 
2000  язык заливной  10 140 
  хлопья с молоком  60  55 
  огурец  100  15 

 

всего: 

 

635 
       
       
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пятая неделя 28-04-2007 07:13


дневник питания - суббота, 28 апреля 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
720 тыквеол    
830 сыр 30 115
  яйцо 1 70
1230  огурец  200  30 
  быстросуп  150  55 
  кукурузная каша  100  28 
  печенье  15  60 
1730   овощи тушенные 250  110 
  сушки  30  105 
2100  ягоды разные  200  150 
 

 всего:

 

723 
       
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пятая неделя 27-04-2007 07:26


дневник питания - пятница, 27 апреля 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
730 тыквеол    
830 сыр 30 120
  мясо 50 70
1100  чай с медом  15  50 
1230  суп  200  85 
  перец  140 

60 
1530  овощи с мясом  200  155 
  хлеб  20  70 
1800  арахис  20  100 
   кефир 200  110 
2300  чай с молоком    30 
 

всего: 

 

850 
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пятая неделя 26-04-2007 06:58


дневник питания - четверг, 26 апреля 2007г.
время продукты кол-во ккал
730 тыквеол    
830 овощи  с мясом 100 110
  хлеб 20 70
1100 кефир  100  55 
  киви  100  40 
1230  суп с мясом  200  130 
  яблоко  200  60 
1430  кукурузная каша  100  75 
  зефир  25  100 
1700  суп  150  83 
2000   С Р Ы В   1000 
   всего   1723 
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пятая неделя 25-04-2007 07:41


дневник питания - среда, 25 апреля 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
720 тыквеол    
830 котлетка 50 170
1030 чай с молоком 200 30
1230  суп с мясом  250  200
1500  киви  100  40 
  кефир  200  106 
1630  чай с медом  18  60 
  печенье  10  35 
1800  перец болг.  160  40 
  каша кукурузная  150  90 
  яблоко  200  60 
2400  чай с молоком  200  30 
 

всего: 

 

861 
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
отчет на 23 апреля 2007г. 24-04-2007 08:28


 

25.03.07г.

16.04.07г.

23.04.07г.
вес (кг)

75,5

71,0

70,5
обхват груди (см)

105

101

102
обхват талии (см)

89

84

85
обхват бедер (см)

102

99

98
обхват руки (см)

31

30

30

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пятая неделя 24-04-2007 08:13


дневник питания - вторник, 24 апреля 2007г.

время

продукты

кол-во

ккал
830 мясо 50 130
  сырые овощи 100 40
1100 чай с медом 6 20
1230  овощи с рисом  200  200 
  быстросуп  1 

55 
1500  чай с медом  9  30 
1800  овощи с рисом  200  200 
  кефир  150  80 
2300  чай с молоком  200  30 
 

всего: 

 

785 
       
       
       
       
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»