Прошло уже 5 недель. Эта неделя-первая,за которую у меня не ушло вообще нисколько кг. Сегодня вес 66,8кг. правда,на этой неделе я себе позволяла уже и каши поесть немного, и 90% шоколадку, и какао, и яблоко....Я особенно не растраиваюсь из-за того,ч то вес стоит. Стоит, ну и ладно. Я уже и так почти такая,как хотелось. Главное, чтобы обратно не толстела.
Бегаю теперь реже-через день. Холодно стало, а сегодня вообще ливень весь день,ну как тут бегать. скоро перейду на домашний комплекс упражнений: форму надо поддерживать.
Сегодня делала печенье из льняного семени. От себя в рецепт добавила какао...получилось очень даже ничего. Со сметаной вообще отпад.Главное,что в каждой печеньке меньше 0,5 у.е.!
Настроение сейчас - Терзают сомнения
Ну...без изменений. Наверное, мне просто надоело все время считать очки и организм этим воспользовался. а может это мой последний лишний килограмм...Так или иначе, но я вешу 66,8 кг уже не помню сколько дней! Вчера я поддалась уговорам мамы и съела тарелку каши,это было первое нарушение диеты более чем за месяц пребывания на ней и совесть терзала меня после ужина довольно долго...Сегодня со страхом встала на весы и что же! Никаких изменений- 66,8!! конечно, я была рада. Но это даже странно- что надо сделать, чтобы он пошел вниз или немного вверх??
вообще последние дни и родители и друзья как будто сговорились и уговаривают меня завязыватьс диетой и начать нормально полноценно питаться. Вроде как я и так худая. А то из-за меня и они не могут все есть- жалко показывать всякие вкусности как приманку....Ох не знаю,не знаю. Самой уже надоело это все. Но с другой стороны неужели сдаваться сразу, как только вес не уходит неделю. Я ведь ХОЧУ весить ровно 66кг или даже меньше (в идеале вообще 64)...а может,добавить в рацион фрукты,каши,молоко и просто следить,чтобы вес не пошел вверх?
Я не знаю. Пока у меня еще есть терпение и желание продолжать. Но,боюсь, долго я не выдержу:-)
УПОРСТВО,УПОРСТВО И ЕЩЕ РАЗ УПОРСТВО!!!
Кажется, у меня наступил период "стояния на месте". вес не меняется уже несколько дней. Думаю сделать разгрузочный день, но пока торопиться не буду, все-таки на диете я только месяц и не думаю, что можно так скоро выпить в день полтора литра молока (хотя очень хочется молоко). Хочется еще и сладкого..особенно шоколад. Завтра приготовлю какое-нибудь сладкое КД-шное блюдо, мороженое там или творожный тортик. Вообще хочу закатить шикарный ужин домашним, что-нибудь новое придумаю и оригинальное.
Сегодня после многочисленных просьб мама купила мне сахарозаменитель. Milford. С цикламатом...Немного опасаюсь, боюсь он вредный. Завтра гляну в аптеке другой, если не будет- использую этот.
Сдавали норматив по физре- 2 км!! Мои пробежки помогают- бежать было намного легче чем обычно. Классно!
Настроение сейчас - Светлое! Такое же,как будущее!
вот и подходит к концу первый месяц моего пребывания на Кремлевке. Что сказать?пока все хорошо. Буду продолжать...За эту неделю похудел всего на 200г и вешу теперь 66,8кг. Но это в итоге, а так вес колебался всю неделю от 66,4 до 67. Просто маятник блин какой-то.
Скачала сегодня кучу рецептов КДшных- буду готовить. Надо же! Никогда раньше не любила готовить, а теперь вдохновение нашло и желание есть, и стимул: вкусно есть и худеть при этом.
последние 2 дня начала есть творог по утрам. Во-первых потому что уже наверное можно-3 недели прошло, в во-вторых тянет меня на него со страшной силой. Хотя до диеты я к нему относилась прохладно. вот такие переены во мне происходят поледнее время...И все они к лучшему!!!
Я себя поздравляю!!!!!
Настроение сейчас - Спокойное
Пока вес стоит на месте. Вчера готовила цыплята табака, может из-за этого не худею, все-таки там молока много. Сегодня была шуба, без картошки. Просто объеденье! Но совесть грызет, в шубе свекла и морковь ведь. в 100г салата 7,5 очков- немало. Ну и ладно, надо же как-то разнообразнее питаться, а то уже надоело это мясо,сосиски и сыр с яйцами. Надеюсь, это поможет мне не соблазняться на конфеты и халву.
Так же бегаю по вечерам. Сегодня еле себя заставила выйти-такой холод на улице! В этом году бабье лето явно отменяется похоже. Но какая красота! Так приятно бежать по желтым осенним листьям, слушать ветер, не думать ни о чем...Жалко, что с наступлением настоящих холодов пробежки придется прекратить и заниматься физкультурой дома. Тем более будет рано темнеть, а бегать в темноте рядом с лесом я не буду даже за фигуру фотомодели:-))
ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ
1 кг сладкого мясистого перца моем, срезаем хвостик, как крышечку. Ставим отверстием вверх в миску и заливаем кипятком - пусть постоят минут 20, размягчатся. Потом сливаем воду и оставляем перцы охладиться.
Тем временем режем кубиками 3 средние луковицы, поджариваем их на растительном масле.
Трем на крупной терке 2 средние морковки - тоже поджариваем.
Шинкуем мелко примерно граммов 300 - 400 белокочанной капусты, посыпаем солью по вкусу и хорошенечко перетираем руками, чтобы выделился сок.
Режем пучок зелени - укропа, петрушки и немного сельдерея.
Все смешиваем и закладываем в перцы.
Укладываем перцы в кастрюлю и заливаем литром свежевыжатого томатного сока, в который добавлены соль, сахар и ст. л. уксуса. Варим на небольшом огне минут 30, до мягкости перца.
СВЕКОЛЬНАЯ ИКРА
Жарим 2 большие луковицы, нарезанные кубиками, до золотистого цвета. Выкладываем в кастрюльку или жаровню.
Теперь жарим 2 крупные морковки, натертые на крупной терке. Тоже почти до готовности.
Соединяем с луком.
Натираем на крупной терке 4 большие свеклы, жарим до готовности. Соединяем с остальными ингредиентами, добавляем стакан свежевыжатого томатного сока, соль по вкусу и тушим до почти полного выкипания сока.
Охлаждаем и с удовольствием поедаем с черным хлебушком.
Кстати, эту икру можно и на зиму заготовить - разложить по банкам в горячем виде и простерилизовать минут 20 пол-литровые баночки.
В миру Поваренка зовут Евгения, она по профессии врач-кардиолог, а кулинария - ее хобби вот уже более 30 лет. Все рецепты она пробует сначала на своей семье!
Настроение сейчас - Великолепное
Наконец-то я себя заставила бегать по вечерам! Не занималась этим больше 2 лет, и думала, что упаду без сил минут через 5 после начала. Но все в порядке...позавчера бегала полчаса без остановки, вчера тоже...сегодня была аэробика, так что тоже можно сказать норма по физкультуре выполнена. Самое главное, что это дает потрясающий эффект! Я неделю топталась на месте, вес стоял , а тут за 2 дня скинула 600 грамм! Класс! и чувствую себя как-то сильнее, ноги уже стали более подтянутыми...конечно,еще я много хожу, это тоже играет роль...Остается подкачать пресс, избавиться от небольшого животика и пары кило на бедрах....тогда все будет просто супер!!!! Вперед!
[358x233]
2й ряд: филе селедки, кусочки 100 гр 0 у.е.
3й ряд: лук репчатый, мелкопорубленый 50 гр (1 небольш.шт) 4,5 у.е.
4й ряд: сыр голландский тертый 50 гр 0 у.е.
5й ряд: морковь вареная тертая 50 гр (1 небольш.шт) 3,5 у.е.
6й ряд: свекла вареная тертая 50 гр (1 небольш.шт) 4,5 у.е.
7й ряд: яйцо вареное (или тертое или дольками) 2 штуки 1,0 у.е.
Каждый ряд слегка поливать майонезом. Всего его пошло 70 гр. 2,0 у.е.
Сверху живописно накидать петрушки.
Итого получаем большую тарелку красивого и вкусного блюда весом в 500 гр и всего 15,5 (!!!) у.е. Тем более, что блюдо это сытное и, я вас уверяю, что больше половины вы за раз не съедите, т.е. "наедите" всего на 7,5 у.е.
3 недели на КД!!!
Говорят, первые 3 недели самые трудные. Что ж, в таком случае я могу себя поздравить с успешно пройденным первым этапом!
Где-то в глубине души я сомневалась, что могу выдержать хотя бы 2 недели, но оказалось, что не все так сложно,как казалось. А главное, что все потраченные усилия того стоили и результат на лицо)) можно сказать, на фигуре))
Отвес за 3 недели- 4 кг, причем за последнюю неделю только 800гр. Медленно, но верно. Медленно из-за неактивных занятий физкультурой, из-за того, что пью воды меньше чем надо и не хожу в сауну. Ну и ладно! Все это я со временем исправлю.
Хочу мед!!! Хочу мед!! и молоко!!
[700x525]
Настроение сейчас - Замечательное
После неожиданного снижения веса в пятницу, в субботу вес упал еще на 400г, то есть я была 66,8!!! Можно считать это моим успехом, потому что 66кг- мой стандартный вес уже лет 5 (до толстения полгода-год назад). вчера и сегодня вес стоял- 67 килограмм ровно, но я не расстраиваюсь, все равно ведь похудею.
Пока буду стремиться к 66 кг, посмотрим, сколько на это уйдет дней. Это такая промежуточная цель.
Уже несколько дней меня все время соблазняют неразрешенными продуктами:-))) Вчера ходили с мамой в бистро, там как всегда столько вкусностей....эххх...а сегодня с друзьями была в кондитерской. В кондитерской!! Сколько там сладостей!! Просто углеводный склад какой-то. Но я держусь, не ем. Это не так уж сложно, уже привыкла к диете наверное. Или отвыкла от сладкого...
Настроение сейчас - Хорошее...все-таки 67,2!!
То ли это мои пробежки помогают, то ли что, но сегодня утром ушли целых 600г. Я так удивилась,совершенно этого не ожидала, поэтому даже не очень обрадовалась. я думаю, может это вода уходит, а не жир...я пью меньше 2л в день, даже 1,5 не всегда...посмотрим, что будет завтра. надеюсь,вес не будет прыгать.
Большое спасибо за совет! Я только недавно завела этот дневник,да и вообще недавно на диете, поэтому мне очень приятно, что кто-то меня поддерживает. Тем более,что советы как раз полезные.
Вообщем-то я и так занимаюсь физкультурой,аэробикой-и это помогает.Раньше бегала по утрам, минут по 20-30, а потом как-то забросила . Возможно это и стало одной из главных причин нескольких набранных килограммов...Сейчас собираюсь опять бегать,но есть одна проблема- бегать лучше всего по утрам, а я и без этого каждый день встаю в 6, чтобы быть к 8 в универе. Попробую бегать по вечерам, хотя и слышала,что утром все-таки эффективнее.
Бодифлекс..никогда не слышала. Надо будет поискать в книжных. Наверное,действительно помогает.
Еще раз большое спасибо:-))
Настроение сейчас - дождь идет...лирическое
Сегодня ровно 2 недели, как я на КД. Результат- с 71кг вес упал до 67,8кг (сегодня утром). Итого- 3,2кг. В целом я довольна и буду продолжать. Решила отметить все положительные и отрицательные влияния диеты на организм.
Плюсы:
1)Я худею!
2)Появилась легкость в организме, какая бывала раньше только во время Великого Поста.
3)Нет никаких кишечных расстройств, о которых я читала в других дневниках и на блоге
4) Наверняка то, что я не ем сладкого и мучного, идет на пользу коже и организму в целом.
Минусы:
1)Тянет на некоторые запрещенные продукты:-(
2)Стала хуже и меньше спать
3)Иногда находит какое-то возбужденное состояние,хочется переделать кучу дел одновременно,но не получается..не знаю как объяснить.мне это не нравится.
4)Сердце бьется чаще и неровно,часто из-за этого не могу заснуть. Хотя в последнее время стало лучше.Наверное привыкла к новому стилю жизни.
5)и еще я стала более спокойная,смеюсь меньше..как-то стало все равно.Может гормоны счастья не вырабатываются из-за недостатка сладкого?Тогда если вес встанет,устрою себе УЗ.Хотя бы на фруктах.
Пока все.
Настроение сейчас - Нормальное.
Забавно. вес колеблется туда-сюда уже несколько дней. То 68,2 то 68,6...в зависимости от этого и настроение меняется. все-таки 2,5 кг з 2 недели это как-то маловато!
Сегодня первый раз попробовала Coke-Cola light...до этого всегда пила обычную, а после начала диеты вообще газировку не пью, но тут решила попробовать немного,раз 0 очков. Ужас!! Ну и гадость!! они туда серную кислоту добавляют что ли???Она даже не сладкая,а какая-то противно-приторная. у меня до сих пор живот болит. нет уж, лучше минералку без газа пить. или воду с лимоном...такая вкуснота..
Настроение сейчас - Радужное
Вчера был очень противоречивый в плане диеты день. С утра весы показали 69(!!!)кг, то есть н 400г больше чем за день до этого...первую половину дня я мучилась вопросами как и почему, но пото мне стало просто не до этого. По пятницам у меня 6 пар,это что-то ужасное,поэтому вес отошел на второй план:-)последней парой была аэробика и бег. учитывая то, что я не бегала уже по меньшей мере 2 месяца,было очень тяжело. Домой из универа я ехала голодная,уставшая и в плохом настроении. Поэтому решила нарушить свои правила и взвеситься не утром,а вечером-может будет лучше.Ура! по сравнению с утром вес упал на 600г!! я сразу почувствовала такой прилив сил,все-таки как приятно видеть результаты своего терпения...словом, в целом это был хороший день!
Сегодня вес стоит на вчерашнем месте,но я не расстраиваюсь,это ведь нормально,так и должно быть по временам.
P.S. уже два дня у нас дома куча пирогов и сладкого...завален весь холодильник и стол,ароматы потрясающие, но я не поддаюсь:-)))) Из-за этого чувствую себя почти героиней...
Настроение сейчас - Оптимистичное
Ура! вчера весы наконец-то опять показали на 400граммов меньше,хотя ела то же что и обычно и в обычных количествах:-)А сегодня никаких изменений..может это и хорошо? по крайней мере не толстею.Это первая диета, на которой я сижу,так что сравнивать не с чем, но в КД мне нравится довольно широкий список разрешенных продуктов...немного тянет на сладкое,но я стараюсь не поддаваться, а чай и кофе я всегда пила без сахара, так что с этим вообще проблем нет.Единственное,чего мне по-настоящему недостает- мамины пирожки и молоко.Я так люблю и то и другое!но ничего, переживу! Это того стоит:-)
Мне 20 лет, рост 179,вес перед началом диеты был 71кг.хочу похудеть примерно на 7-8 кг...за первую неделю сбросила 2 кг, но теперь вес стоит на месте,хотя набираю не больше 20 очков:-(