Это цитата сообщения Крав_Мага Оригинальное сообщение
Как оставаться здоровым в 30, 40, 50 лет?
Вместо того, чтобы тратить деньги на витамины и БАДы, можно повысить естественную защиту организма более дешёвыми и приятными способами. Только помните: всему хорошо своё время.
После 30...
Меньше сахара и алкоголя. На Западе считается, что в 30 жизнь только начинает набирать обороты. Отчасти, это правда. Именно к этому возрасту многие из нас добиваются желаемых карьерных успехов, заводят семью, собственный дом, машину и т.п. И, чтобы со всем этим управляться, зачастую приходится крутиться как белке в колесе. В результате на место спокойным домашним обедам и ужинам приходят кофе в пластиковых стаканчиках, банки газировки, жареные пирожки, гамбургеры и шоколадки — в общем, много сахара и жира.
Между тем резкое повышение уровня глюкозы в крови может подкосить действие вашей иммунной системы примерно на 3 часа, утверждают врачи Медицинского центра при Институте Мичигана. Одной порции сладкой газировки достаточно, чтобы единовременно снизить иммунитет на 30%: некоторые клетки иммунной системы просто теряют способность находить и уничтожать инфекцию в организме.
Другой «убийца» иммунитета — это алкоголь, говорят те же медики. После 30 лет у работающего человека максимально возрастает риск заработать так называемый алкоголизм выходного дня: в конце тяжёлой пятидневной недели мы идёт расслабиться в ресторан или кафе, покупаем домой бутылку вина, просто выпиваем с друзьями пива — и это входит в привычку. А ведь каждая доза спиртного снижает способность организма вырабатывать клетки, борющиеся с инфекциями.
Чтобы снизить негативный эффект спиртного и сладкого, учёные советуют не только снизить их потребление, что само собой разумеется. Ешьте больше продуктов, содержащих пищевые волокна — цельнозерновой хлеб и макароны, овсянку, овощи, — которые являются источником полезных для кишечника бактерий. Сохранение правильного бактериального баланса помешает всасыванию различных инфекций через пищеварительную систему.
Правильная физкультура. Силовые нагрузки и изматывающие аэробные тренировки, может, и помогут вам сбросить вес и подкачаться, но иммунитет, напротив, ослабят. Как утверждают врачи нью-йоркской больницы Ленокс Хилл, укрепить иммунную систему можно с помощью умеренных занятий физкультурой — понемножку, но регулярно. Постоянная зарядка буквально разгоняет клетки иммунитета, заставляя их бегать через кровоток быстрее; а это уменьшает шансы бактерий и вирусов остаться незамеченными. Идеальная формула оздоравливающих занятий такова: 20 минут лёгкого бега плюс 15-30 минут силовых тренировок три раза в неделю.
После 40...
Не жертвуйте сном. Кто не любит после долгого утомительного дня поваляться перед телевизором или почитать в постели? Ясное дело, усталость от работы, домашних проблем хочется снять, «оттянувшись» и хоть немного разгрузив мозги. Но если вы действительно хотите подзарядить свой организм, лучше всего поспать.
— Сон — это восстановительный процесс, необходимый для нормального функционирования иммунитета, — утверждает исследователь Института Мичигана доктор Марк Мойад. — От получаса до часа дополнительного сна хватит, чтобы сделать вашу иммунную систему чуть сильнее.
И главное, не боритесь с собой, если чувствуете, что вас клонит ко сну. Таким образом организм сообщает вам, что ему требуется перезарядка — а любимую передачу и в записи можно посмотреть.
Учитесь расслабляться. 40-45 лет — самый стрессовый период жизни. Рабочие проблемы, конфликты с подросшими детьми, психологическая граница «среднего возраста» — всё это накладывается друг на друга, и в результате вы находитесь в состоянии постоянного эмоционального напряжения. Стресс изматывает вас не только морально, но и физически, заставляя иммунную систему работать с перебоями, медленнее реагировать на вирусы и бактерии. Поэтому уделять время отдыху надо обязательно — хотя бы по 15-20 минут каждые три часа. Например, на работе можно отвлечься от компьютеров и телефонов и попить чай, или выйти подышать воздухом на улицу, или, если есть возможность, просто откинуться на кресле и прикрыть глаза. На Западе во многих компаниях давно поняли необходимость таких перерывов и сделали специальные релакс-комнаты для сотрудников. Это небольшие тёмные помещения с удобными креслами, где можно даже вздремнуть, не только расслабиться.
Но помните: если вы отрываетесь от работы и переключаете внимание на какой-нибудь Интренет-сайт или другое компьютерное развлечение, вы себя просто обманываете. Мозг продолжает работать с такой же интенсивностью, а и то ещё сильнее — если вдруг вам захочется залезть в почту, аську, проверить мобильник и так далее. По словам психологов, обилие техники и средств связи оказывает огромное давление на нашу психику и буквально перегружает информацией, что и вызывает хронический стресс.
После 50...
Секрет в антиоксидантах.На этом возрастном рубеже наше общее здоровье даёт слабину — риски всевозможных болезней, от кожных до сердечных,
В чем заключается безупречный стиль, что делает женщину по-настоящему элегантной? Итальянские женщины точно знают рецепт, ведь в умении выглядеть шикарно и со вкусом им трудно найти равных.
Несколько секретов открыла «Росбалту» неотразимая итальянка Моника Радикатти, которая вот уже 16 лет живет в Москве.
Несмотря на то, что итальянские дизайнеры – лидеры в мире моды, задают новые тенденции и уже сегодня знают, что будет модно завтра, итальянские женщины довольно консервативны в одежде. Итальянки не наденут ту или иную вещь только потому, что она сегодня на пике актуальности. Главное – элегантность. Поэтому чаще всего они предпочитают нетленную классику и разбавляют ее разнообразными деталями.
Моника назвала пять вещей традиционно стильных вещей, никогда не выходящих из моды, которые помогут создать роскошный образ «в стиле italiano».
Маленькое черное платье – основа основ
Без такого не обходиться ни одна итальянка. На самом деле платье – очень практичный вид одежды, поскольку освобождает от проблем сочетания разных предметов гардероба в одном наряде. Надев платье, остается только правильно подобрать туфли и украшения.Оно идеально как для вечернего выхода, так и для дневного образа (в этом случае к платью можно добавить хорошо сидящий по фигуре пиджак или элегантный кардиган).
Фото: odensyamodno.ru
Mantella nera
Классическая черная шаль (или палантин), которую можно эффектно набросить на плечи – незаменимый предмет в гардеробе настоящей итальянки. Такая шаль подходит на все случаи жизни и будет отличным дополнением к любому наряду. Она добавит образу лоска и сдержанной элегантности.
Фото: goodsforhome.ru
Туфли на высоком каблуке
Черные туфли на шпильке с закрытым носом или небольшим декольте на два пальца –обувь для настоящей Женщины. Такие туфли добавят статности будничному образу –высокий каблук делает походку более горделивой, а осанку практически королевской. Главное – уметь держаться на таких каблуках и быть аккуратной.
Туфли от Christian Louboutin
Традиционная нитка жемчуга
Это универсальное украшение, которое сразу заявляет о безупречном вкусе своей хозяйки. Лаконичное жемчужное ожерелье придаст образу изящной нежности. Его можно одеть как с вечерним платьем, так и с повседневным костюмом в стиле casual – в любом случае вы будете смотреться женственно и изысканно.
Современные модницы следуют по стопам легендарной Шанель и также делают выбор в пользу классической нитки жемчуга.
Фото: teamsugar.com
Другие украшения
Есть еще другие украшения, очень характерные для итальянского стиля – браслет, изящно подчеркивающий запястье и кольцо с крупным камнем. Лучше если они будут выполнены из благородного металла, например – из золота. Эти украшения привлекают внимание к рукам, поэтому никак нельзя обойтись без аккуратного маникюра – руки обязательно должны быть ухоженными.
Украшения от ювелирного дома Carrera y Carrera
Вообще, Моника считает, что секрет итальянского стиля в правильном сочетании базовых недорогих вещей с оригинальными дизайнерскими изделиями.
Например, сумка, обувь и аксессуары обязательно должны быть выполнены из высококачественных материалов, поэтому
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Советы Коко Шанель
Правила жизни от Коко Шанель
[показать]Коко Шанель устроила революцию не
только в мире моды, она устроила самый настоящий переворот в мироощущении
женщин. Она подарила женщинам пальто и брюки, создала для них ставшие сейчас
классикой юбку и костюм, избавила от тяжелых многослойных одеяний с рюшами и
оборками, и попутно избавила их от многих стереотипов и штампов. Она создала
свой стиль — простой и элегантный, идеальным воплощением которого стало
маленькое черное платье. Одежда от Коко Шанель — это одежда вне моды, возраста,
социальных категорий и времени. Она не жила по правилам, она создавала их
самаЭто цитата сообщения Оригинальное сообщение
Неделя в фотографиях [27 сентября – 3 октября] [27]
1. Модель демонстрирует творение британского дизайнера Джона Галлиано в рамках показа коллекции весна/лето 2011 от Кристиана Диора в Париже. (PHOTOGRAPH BY: Christophe Ena / Associated Press)
[показать]+ 26 >>>
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Неделя в фотографиях [27 сентября – 3 октября] [27]
1. Модель демонстрирует творение британского дизайнера Джона Галлиано в рамках показа коллекции весна/лето 2011 от Кристиана Диора в Париже. (PHOTOGRAPH BY: Christophe Ena / Associated Press)
[показать]+ 26 >>>
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Look-обзор: знаменитости утепляются
Осенью придется забыть о воздушных платьях и значительно утеплиться. Пронизывающий ветер и тут же сменяющее его солнце – еще одно коварство этого сезона.
Звезды первыми примерили все модные тренды. Похолодание заставило звезд утеплиться. Знаменитостям пришлось подумать над выбором подходящей верхней одежды.
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
Raquel Zimmermann, фотограф Mikael Jansson
Raquel Zimmermann, фотограф Mikael Jansson
для Vogue Paris (апрель, 2006)
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Undercolors of Benetton
Undercolors of Benetton
Spring-Summer 2010
[показать] [показать]
[показать]
далее...
Это цитата сообщения Tisapoli Оригинальное сообщение
Lindsey Wixson
Magazine: AnOther Magazine F/W 2010
Model: Lindsey Wixson
Photographer: Venetia Scott
[показать]Это цитата сообщения Editor-in-Chief Оригинальное сообщение
Anna Dello Russo
Гениальная женщина!
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Шведская блоггерша Kenza Zouiten
Kenza Zouiten - девятнадцатилетняя владелица самого популярного блога в Швеции, каждый день ее блог просматривают около 140 000 уникальных читателей.
Kenza наполовину шведка, наполовину марокканка и ее имя читается, как Кинса Суитен.
Она начала вести блог январе 2007 года и даже подозревать не могла о том, что обретет такую популярность. На своем блоге юная девушка зарабатывает около 80 000 шведских крон в месяц (315 000 т.р). За 3 года существования блога Кинса получила несколько наград в разных категориях: самый популярный блог, самая стильная девушка и вошла в 10ку самых красивых и секссуальных девушек Швеции.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Шведская блоггерша Kenza Zouiten
Kenza Zouiten - девятнадцатилетняя владелица самого популярного блога в Швеции, каждый день ее блог просматривают около 140 000 уникальных читателей.
Kenza наполовину шведка, наполовину марокканка и ее имя читается, как Кинса Суитен.
Она начала вести блог январе 2007 года и даже подозревать не могла о том, что обретет такую популярность. На своем блоге юная девушка зарабатывает около 80 000 шведских крон в месяц (315 000 т.р). За 3 года существования блога Кинса получила несколько наград в разных категориях: самый популярный блог, самая стильная девушка и вошла в 10ку самых красивых и секссуальных девушек Швеции.
Это цитата сообщения ХлебоКот Оригинальное сообщение
Цитаты
Вашему вниманию я предоставляю сегодня набор циничных цитат. О да, наслаждайтесь!
Нельзя себя за жопу укусить, а всё остальное можно.
©
Вы понимаете, мое творчество - это как эрегированный член, без резины да прямо в зад. И день этого члена настал!
©
Вот говорят, что при матриархате не было бы войн. Да они раз в месяц начинались бы. А если на полнолуние выпадает - это вообще пиздец. Природа очень гуманно поступила, что сделала мужчину лидером, дав ему генераторы тестостерона. Яички спасают мир прямо сейчас.
©
Не то, что я хочу, чтобы ты умер, просто я не хочу видеть тебя среди живых.
©
- Нельзя убивать ни в чем не повинного человека, Винс!
- Почему? Их же миллионы!Читать далее
[показать]
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Mario Testino for Burberry 2010
Фотограф: Mario Testino
Модель: Rosie Huntington-Whiteley, Nina Porter, Sam Rollinson, Charlotte Wiggins, Caspar Smyth, Douglas Booth, Gwilym Gold, Rory Cottam, Samuel Fry, Seb Brice, Thomas Penfound
for Burberry 2010
[показать]
[показать]
далее...
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Mario Testino for D&G 2010
Фотограф: Mario Testino
Модель: Simona Andrejic, Diana Farkhullina, Elena Melnik, Anya Kazakova, Regina Feoktistova, Simon Nessman и Oscar Spendrup.
for D&G 2010
[показать] [показать]
далее...
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Художник Ruben Belloso Adorna [30 фото]
[показать]+ 29 >>>
Автор: Ruben Belloso Adorna
Источник: http://benbe.deviantart.com
[показать]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Работы молодого художника Roberto Ferri [28 фото]
Roberto Ferri (р. 1978 г.) - итальянский художник неоакадемист.
Родился в городе Таранто на юге Италии и там же закончил художественный лицей.
После переезда в Рим увлекся живописью мастеров прошлого (David, Ingres, Girodet, Gericault, Gleyre, Bouguereau, итп.) и особенно сильно Караваджо.
Роберто сделал героическую попытку самостоятельно (что очень сильно заметно:) изучить их техники и адаптировать все это к современным реалиям.
Насколько ему это удалось каждый может судить сам.
[показать]+ 27 >>>
Автор: Roberto Ferri
Официальный сайт: http://www.robertoferri.net
Источник: http://robertoferripittore.blogspot.com
[показать]