Утренняя гимнастика

Комплекс тот же, что и в III цикле, но упражнение 7 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа — проделывайте 40 раз, сначала в двух сериях (30+10), а затем в одной. Прыжки со скакалкой — упражнение 8 — выполняйте 60 раз подряд.

Специальная тренировка

Разминка. Комплекс тот же, что и в III цикле. Основные упражнения.

1. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), ноги под сиденьем. Амортизатор протянут под стулом, его середина прижата к полу носками стоп, концы — в руках. Одна рука согнута к плечу, другая поднята вверх. Меняйте положение рук. Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии по 12 раз (рис. 13).

2. И. п.— стоя, ноги врозь, руки вперед, кисти повернуты ладонями друг к другу. Концы амортизатора в руках. Разведите руки в стороны (вдох). Соедините с сопротивлением (выдох). Темп средний. 3 серии по 15 раз (рис. 14). Указание к выполнению. Старайтесь не отклоняться назад, руки держите прямыми на уровне плеч.

3. И. п.— упор лежа в сиденья двух стульев, повернутых друг к другу, стопы упираются в сиденье третьего, расположенного сзади, на расстоянии длины туловища и ног. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии максимальное количество раз (рис. 15).

4. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), ноги под сиденьем. Амортизатор протянут под скамейкой, его середина прижата к полу носками стоп, концы — в опущенных руках. Кисти повернуты ладонями назад, локти прижаты к бокам. Согните руки к плечам. Разогните с сопротивлением. Дыхание произвольное. Темп медленный. 3 серии по 10 раз.

5. То же, но кисти повернуты ладонями вперед.

6. И. п.— лежа животом на скамейке или сиденье стула, руки сцеплены за головой, ноги закреплены под мебелью. Наклонитесь вниз до касания лбом пола (выдох). Разогнитесь (вдох). Темп средний. 4 серии максимальное количество раз.

7. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, связанные концы которого — за головой. Руки придерживают амортизатор у шеи. Наклонитесь вперед к левой ноге (выдох). Выпрямитесь с сопротивлением (вдох). То же к правой ноге. Темп средний. 4 серии по 10 раз (рис. 16). Указание к выполнению. Наклоняйтесь до предела, не сгибая ног.

8. И. п.— упор сидя, руки за туловищем, поставлены подальше, прямые ноги подняты. Сделайте 15 вращений ногами внутрь, а затем наружу. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии (рис. 17). Указание к выполнению. Старайтесь руки не сгибать, носки держать оттянутыми. Круги делайте большие, максимально разводя ноги в стороны.

9. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), удерживаясь за нее руками, прямые ноги касаются пятками пола. Поднимите ноги вверх выше уровня сиденья. Опустите. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Садитесь на край сиденья; ноги держите вместе, колени не сгибайте, носки оттяните.

10. И. п.— правая нога на середине одного амортизатора, левая — на середине другого. Концы их соответственно в правой и левой руках, согнутых к плечам. Присядьте с сопротивлением. Встаньте. Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии по 10 раз (рис. 18). Указание к выполнению. Держите спину прямой.

11. И. п.— выпад вперед левой ногой, руки сцеплены за головой (локти разведены до отказа). Разогните ногу.
Согните. 15 раз. То же, сменив положение ног. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии (рис. 19). Указание к выполнению. Сгибайте впереди стоящую ногу так, чтобы задние части бедра и голени соприкасались, и полностью разгибайте. Туловище держите на уровне таза. Ногу, находящуюся сзади, старайтесь не сгибать в колене.

12. И. п.— стоя на правой ноге, под носок положены одна на другую две доски, левая чуть приподнята, руки на поясе. Встаньте на носок и зафиксируйте это положение в течение 1 —2 секунд. Опуститесь на всю стопу. 30 раз. То же на левой ноге. Дыхание произвольное. Темп средний. 2 серии (рис. 20).

13. И. п.— стоя, ноги врозь, скакалка в опущенных руках. Прыжки через скакалку. Дыхание произвольное через нос. Совершив 60 прыжков в медленном или среднем темпе, переходите к ходьбе на месте в течение 10 секунд.

14. Упражнение на расслабление: и. п.— стоя, ноги врозь, руки в стороны — вверх. С наклоном вперед расслабьте мышцы и уроните руки вниз, потрясите руками (выдох). Вернитесь в и. п. (вдох). 4 раза.
[700x690]

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ЭПИЛЯЦИЯ

Долгое время была наиболее радикальным и эффективным методом избавления от лишних волос всего за несколько сеансов. Но, процедура довольно длительная и болезненная. Суть состоит в следующем: специалист при помощи одноразовой иглы (сейчас в основном используют золотые иглы) должен попасть в фолликул каждого волоска и поразить зону роста электрическим током. Если попадание произошло правильно, то волосок исчезнет навсегда.

В основном применяют на небольших участках тела, такие как лицо и бикини. Обрабатывать большие области долго и больно. Раньше использовали анестезию 2% раствором новокаина, но затем был выявлен побочный эффект обезболивания. У многих пациентов стимулировался рост волос в зоне воздействия. Поэтому от анестезии пришлось отказаться.

Цикл роста волос состоит из 3 фаз: собственно фаза роста, "засыпание" фолликула, выпадение волоса. Полностью разрушить фолликул можно лишь во время первой фазы. Если же воздействие произошло во вторую и третью фазы, волос вырастет заново. Тем не менее, электроэпиляция довольно популярна и сегодня представлена тремя способами: термолиз, электролиз и их комбинированное воздействие.

Термолиз

Разрушение фолликулы происходит под воздействием переменного тока высокой частоты, т.е. термически. Во многих салонах используется этот способ, хотя он сопряжен с большим риском. Допущенная врачом ошибка может привести к необратимым изменениям в коже. На сегодняшний день во многих странах мира термолиз запрещен в частной практике.

Электролиз

Воздействие на зону роста волос осуществляется гальваническим током, который проходит сквозь ткань между двумя электродами. Во время химической реакции, возникающей на отрицательном электроде иглы, из ионов воды выделяется гидроксил, разрушающий фолликул. При этом способе используется многоигловое устройство, которое уменьшает риск возникновения рубцов. Электролиз менее болезненный в сравнении с термолизом, но занимает довольно много времени.

Комбинированный


Объединяет эти две процедуры, но призанан более эффективным. Микротоки вызывают термическое разрушение фолликула, а гальванические токи дают местное обезболивание и предотвращают развитие воспалительных процессов после процедуры. Благодаря этой методике болевые ощущения снижаются на 80 - 85%. Особенно показан для удаления седых и очень светлых волос.

Тем кто решился на подобные экзекуции, необходимо знать о существующей ограниченности во времени электропроцедур. Она связанна с их повышенным воздействием на электрическую ось организма. Один сеанс не должен превышать 20 минут. В результате время эпиляции ног может растягиваться на несколько дней и даже недель. Следствием этого бывает зональная неравномерность прорастания волос ("шахматная сетка").

Противопоказания

Склонность к образованию келлоидных рубцов.
Повышенная чувствительность кожи, воспалительное заболевание кожи в области эпиляции.
Системные заболевания кожи, такие как псориаз, экзема и др.
Беременность.
Возраст до 17 лет.
Наличие искусственного водителя ритма.

По решению специалиста, электроэпиляция может быть выбрана как основной процедурой, так и вспомогательной к другому методу удаления волос. По данным Московской Клиники Лазерной Медицины основная электроэпиляция стоит 2 у.е. за минуту импульса, вспомогательная - 1 у.е. за минуту импульса, цена одноразовой иглы 2 у.е. на аппарате Super - Blend Sequential (Германия).

СВЕТОВАЯ

Лазерная эпиляция

В последнее время лазер очень стремительно ворвался в нашу жизнь и стал использоваться во многих областях медицины. Очень активно стал применяться и в косметологии. На первых порах, а это был низкоэнергетический лазер, его в основном использовали для удаления родимых пятен и татуировок. Во время этих процедур было замечено активное выпадение волос с обрабатываемой поверхности, что в дальнейшем натолкнуло на мысль использовать его в эпиляции.

Но лазерная эпиляция имеет существенный недостаток, т. к. луч света действует лишь на уровне определенной длины волны - 690 нанометров. Поэтому лазером можно удалять только черные волосы на белой коже. При попытках удалить светлые или темные волосы на загорелой коже сразу возникают ожоги.

Если волосы очень жёсткие, то лазер просто сожжет их, не затронув фолликулы. При увеличении потока энергии появляются ожоги и пигментация. Лазер отлично справляется с пушковыми волосами на губе, предплечьях, ягодицах и поэтому наиболее эффективно используется именно в этих областях.

Эпиляция осуществляется александритовым, диодным, рубиновым, ниодимовым лазером. Особенно зарекомендовал рубиновый, с его помощью эффективно удалятся волосы в зоне подмышек.

Волосы выпадают во время процедуры, т.е. результат достигается сразу же. После 3 - 4 сеансов все волосы на обрабатываемой поверхности тела приводятся в одну стадию развития. Следовательно, при проведении последующих процедур происходит воздействие на большее число фолликулл и это в дальнейшем усиливает эффективность. Рост Читать далее...

Тот, кто первый произнес: " Красота требует жертв!", имел в виду, прежде всего решительную борьбу с нежелательной растительностью на своем теле. Почему так бывает в жизни, что мы чаще всего бросаемся из крайности в крайность. Сами создаем стандарты красоты, а затем пытаемся втиснуть себя в эти придуманные рамки. Например: стремимся обладать пышной шевелюрой на голове и при этом хотим иметь идеально гладкое тело без единого волоска на нем, хотя в природе так не бывает, и мы сами убеждаемся в этом на личном примере. Но желание порой сильнее разума, и мы идем на поводу у него.

Меня лично никогда не беспокоили мои слегка волосатые руки и ноги. Недовольство обычно возникало в летний период, когда купальник становился неотъемлемой частью одежды, и тогда ужасно волновала, так называемая зона-бикини. Признаюсь, боролась я с этим также радикально, как многие из вас, используя бритвенный станок. Эту процедуру я не люблю и после нее ощущаю полнейший не только физический, но и моральный дискомфорт. Однажды испытав депиляцию воском в условиях студенческого общежития, я четко усвоила лишь одно, что бороться с лишними волосами это больно. И решила оставить всё как есть и не комплексовать по этому поводу.

Но, как известно, все со временем меняется, меняются и наши решения. И вот уже по прошествию многих лет, я отношусь к себе совсем по-другому. Почему-то захотелось иметь гладкие ножки, не забритые синюшные подмышки, но больше всего, чтобы зона бикини выглядела привлекательно. Как видите, задача стоит довольно четкая, только как решить её наилучшим способом, менее болезненно и более эффективно, мне необходимо ещё определить. А для этого надо выяснить досконально все, что касается этого вопроса.

Для пополнения упущенных знаний в этой области были задействованы многие источники информации, включая журналы, салоны, клиники и, в первую очередь, опыт знакомых. Честно признаюсь, сразу в голове образовалась настоящая путаница, которую разобрать помогла мой косметолог, когда я обратилась к ней за помощью. После продолжительной беседы мне удалось выстроить все полученные знания в единую систему.

По определению Медицинской Энциклопедии, волосы - это ороговевшие нитевидные эпителиальные придатки кожи, в основном состоящие из твердого кератина субстанции белковой природы. В волосе различают стержень, выступающий над поверхностью кожи, и корень, располагающийся в толще кожи, оканчивающийся утолщением - луковицей. Своим ростом волос обязан именно этой луковице, так называемой - фолликуле. Густота волосяного покрова зависит от плотности расположения фолликул в коже.

По внешнему виду и по строению различают длинные, щетинистые и пушковые волосы.
Длинные - это волосы головы, бороды, усов, подмышечных впадин, лобка, половых органов.

Щетинистые - это волосы бровей, ресниц, наружного слухового прохода и т. д.

Пушковые волосы покрывают остальную поверхность кожи. По форме бывают прямые, вьющиеся, или волнистые, и курчавые волосы.

Если густота растительности на вашем теле не значительна и её присутствие выдаёт только чёрный цвет волос, то проще всего было бы, оставить всё как есть и лишь осветлить волоски. Но, с этой целью необходимо использовать специальную краску для обесцвечивания волос на теле, которая особенно будет эффективна на лице, руках и ногах. Перед осветлением необходимо провести тест на аллергичность.

Для этого нанесите краску на внутреннюю поверхность кожи руки и оставьте на 15 минут, затем смойте холодной водой. Если после 24 часов нет побочной реакции, то смело можно приступить к обесцвечиванию. Например, английский крем Hair Cream Bleach состоит из отбеливающего крема и активаторный пудры. Тщательно перемешав компоненты, смесь наносится на нужный участок кожи при помощи шпателя, удаляется через 15 минут влажной тканью.

Если волосы очень тёмные, то первая процедура лишь подготовит их к дальнейшему осветлению. Регулярное применение в течение одной или двух недель придаст волоскам желаемый цвет. Нельзя использовать вокруг глаз и в зоне - бикини. Такое удовольствие обойдётся вам в 7 - 10 долларов за комплект и при полной вашей совместимости с данным осветлителем, избавит от болезненных ощущений, которыми обладают следующие методы.

Многие очень часто путают между собой два понятия эпиляция и депиляция. Поэтому необходимо уяснить, что это два совершенно разных способа удаления волос по механизму воздействия на фолликул:

Депиляция - это удаление волос с поверхности кожи, не затрагивая глубинных процессов роста волос. К ней относятся - выщипывание, бритьё, биоэпиляция, использование электродепиляторов и кремов - депиляторов. В основном все эти приёмы носят временной характер.

Эпиляция - удаление волос непосредственно через разрушение волосяных луковиц, является самым современным и радикальным методом, позволяющим кардинально решить проблему. К ней относятся электрическая, световая эпиляция (лазерная и фотоэпиляция), ультразвуковая, энзимная и не лазерная фотоэпиляция.

ДЕПИЛЯЦИЯ

Не буду Читать далее...

Лазерная эпиляция - это самый современный на сегодняшний день метод удаления ненужных волос. При лазерной эпиляции происходит воздействие на причину роста волос - волосяные луковицы (фолликулы). Лазерный луч проникает на определенную, заданную глубину под кожу до уровня фолликулы. Длина световой волны и интенсивность излучения лазера избирательно вызывает разрушение луковицы.

Показания и цели применения

Показанием для процедуры является желание женщины иметь гладкую кожу лица, ног, подмышечных областей или области бикини. У мужчин лазерная эпиляция выполняется чаще по медицинским показаниям, когда ежедневное бритье вызывает сильное раздражение и появление воспалительных элементов. Лазерная эпиляция устраняет "лишние" волосы, однако не устраняет при этом гормональные заболевания, которые могут являться причиной избыточного роста волос.

Осложнения

Осложнением лазерной эпиляции является возникновение незначительных ожогов, которые являются следствием неправильного проведения процедуры.

К сожалению, достоинства лазера являются прямым продолжением его недостатков. Лазер не действует на светлые волосы и неэффективен при темной коже.

Продолжительность процедуры

Для полного устранения нежелательных волос, необходимо провести несколько процедур с интервалами между ними 2 - 3 месяца.

Лазерная эпиляция обеих рук займет около 30 минут, обработка области бикини - 5 - 10 минут, область верхней губы - около 2 минут.

Результаты лазерной эпиляции можно оценить сразу же после проведения процедуры. Для полного устранения оволосения необходимо провести несколько процедур, так как после сеанса навсегда "уходят" только волосы в начальной стадии развития.

Зрелые и старые волосы после эпиляции вырастают вновь, что требует дополнительного проведения процедуры. Некоторое время может сохраняться небольшое покраснение кожи, однако, это явление не требует особого лечения и проходит самостоятельно.

Необходимо помнить, что после проведения лазерной эпиляции нельзя загорать в течение 1 недели. Затем в течение 2 недель при выходе на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так, как временно возникающая чувствительность кожи к ультрафиолету может приводить к пигментации.

Лазерная эпиляция является эффективным, безболезненным методом устранения нежелательных волос.

Достоинства метода

К достоинствам метода можно отнести безболезненность, быстроту, большую эффективность по сравнению с другими методами, отсутствие повреждения кожи, наличие системы динамического охлаждения.

Недостатки метода

К недостаткам можно отнести невозможность проведения процедуры при светлых волосах.

Шея и декольте, как ничто другое, притягивают мужские взгляды. Но они выдают возраст своей обладательницы, как ничто другое, Поэтому и следить за ними приходится, соблюдая церемонии и следуя традициям, иначе… На их милость можешь и не рассчитывать.

В предновогодней суете думаешь не только о подарках, но и о том, в чем встречать Новый год. Открытое платье - беспроигрышный вариант, но только в том случае, если твои шея и область декольте достаточно ухожены и красивы. Почему-то им мы уделяем гораздо меньше времени, чем лицу. А ведь они, гораздо более уязвимы и соответственно требуют не менее тщательного ухода.

Немного анатомии

Шея - важнейшая часть человеческого тела. Она не просто "мост" между телом и головой, в ней проходят нервы, лимфатические сосуды, центральные артерии, питающие головной мозг и вены. Мышцы и семь шейных позвонков держат ее, как корсет, но если с ними что-то случается, страдает весь организм.
Щитовидная железа находится в основании шеи и, как известно, определяет в нашей жизни многое. Твое настроение, самочувствие и даже способность к деторождению во многом зависит от этой довольно капризной "штучки".

Кожа шеи гораздо суше, чем кожа лица, потому что содержит меньше желез, выделяющих жир. Поэтому морщины на ней образуются быстро и избавиться от них не так-то просто. Но возможно.

Венера атакует

Кольцевидные морщины, или "кольца Венеры", расположенные поперек шеи на разных уровнях, появляются у некоторых из нас с 7 лет! Это, конечно, связанное с генетической предрасположенностью, но оно лишь подтверждает правила.

1. Спать нужно на "правильной" подушке - или на специальной, так называемой физиологической (особой формы, с углублением для головы), или на обычной, но небольшой и плоской подушке. Определить, какая у тебя подушка, очень просто - ляг на нее лицом кверху и посмотрись в зеркало. Поперек шеи не должно быть никаких складок, а лежать на подушке - приятно и комфортно.

2. Регулярно занимайся спортом. Эта непреложная истина "играет" в случае шеи так же, как и во многих других. Активные, динамичные люди дольше остаются молодыми, не замечала? Все дело именно в движении. Его не могут заменить никакие ухищрения косметологов.

3. Польза приема витаминов и пищевых добавок уже ни у кого не вызывает сомнений. Особенно важен прием витамина А, который способствует увеличению живого эпидермиса и устраняет фотостарение кожи (т.е. образование пигментных пятен), а также участвует в синтезе кератина - белка кожи, ногтей и волос. Витамин С помогает клеткам производить собственный коллаген, а витамин Е укрепляет мембраны клеток, делая их более устойчивыми к вредным веществам и агрессивной внешней среде.

4. Все косметологические процедуры, связанные с улучшением состояния шеи, как правило, "горячие" - массажи и маски разогревают поверхность кожи, улучшают кровообращение и таким образом действуют. При этом происходит стимуляция работы щитовидной железы. Поэтому весь уход за шеей начинай только в том случае, если ты уверена, что с твоей щитовидкой все в порядке. То же и с зоной декольте: если нет проблем с молочными железами - можно идти к косметологу, а если есть - сначала запишись на прием к маммологу.

5. Соблюдай диету - жирная и углеводистая пища делает кожу бледной и рыхлой, поэтому от нее лучше отказаться или, по крайней мере, уменьшить ее потребление. Отдавай предпочтение птице, морепродуктам, сыру, яйцам, свежим овощам и фруктам.

День за днем

Ухаживать за кожей шеи и декольте нужно постоянно. Крем ей необходим каждый день, маски -1-2 раза в неделю, а массаж хорошо проводить целыми курсами - по 10-14 сеансов.

Утром и вечером делай контрастный душ и пользуйся специальными кремами, которые производит каждая уважающая себя косметическая фирма. Они увлажняют, питают и подтягивают кожу шеи и декольте.

Совет: Заверши нанесение крема похлопывающими движениями снизу вверх - таким образом, улучшится кровообращение, а значит, и тонус кожи.

Так же, как и лицо, шея нуждается в особом макияже - иначе ты будешь выглядеть неестественно с "загорелым" лицом и бледной тусклой шеей.

Совет: Смешай немного своего обычного тонального крема с кремом для шеи и зоны декольте и нанеси на кожу. Припудри компактной пудрой. Перед сном не забудь снять макияж!

Если дело плохо

Спортзал и диета, массажи и использование кремов для шеи и декольте стали частью повседневности. Никакого результата – морщины не исчезают! Попробуй следующие салонные процедуры (после консультации врача):

Кислотные пилинги. Стимулирую выработку молодых коллагеновых волокон, повышают эластичность и предотвращают старение кожи – она обновляется, становится бархатной и сияющей.

Мезотерапия – это микроинъекции биококтейлей и витаминных препаратов, направленные на стимулирование обменных процессов в коже.

Утренняя гимнастика

1. И. п.— стоя, ноги вместе, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Выпрямляя руки, развести их в стороны — назад, прогнуться и потянуться, правую ногу отвести назад на носок (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, отставляя левую ногу. 7—9 раз в среднем темпе.

2. И. п.— стоя, ноги вместе, правая рука вытянута вперед, левая — вверх. Менять положение рук. Дыхание произвольное. 8—10 раз в среднем темпе.

3. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вправо, левая рука скользит по боку вверх, к плечу, правая — по бедру вниз (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). То же в другую сторону. 9—10 раз в среднем темпе.

4. И. п.— стоя, ноги вместе, руки вверх. 3 пружинящих наклона вперед, руками коснуться пола (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). 7 раз в среднем темпе.

5. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Мах правой ногой вперед. То же левой. Дыхание произвольное. 8 раз в среднем темпе.

6. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Присесть, руки вперед (выдох). Встать, руки к плечам (вдох). Темп средний. 10 раз.

7. И. п.— упор лежа. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. 30 раз в среднем темпе.

Указание к выполнению. Если в одной серии повторить данное упражнение указанное количество раз не можете, то сделайте это в двух сериях в любом сочетании, например 20+10; к окончанию цикла отжимайтесь 30 раз подряд.

8. И. п.— стоя, ноги врозь, скакалка в опущенных руках. Прыжки через скакалку. Дыхание произвольное через нос. Совершив 50 прыжков в медленном или среднем темпе, переходите к ходьбе на месте в течение 30 секунд.

Специальная тренировка

Разминка. 1. И. п.— о. с. Руки вверх, левую ногу вперед на носок, голову назад, прогнуться (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, ставя правую ногу вперед. 10 раз.

2. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. Рывком менять положение рук. Дыхание произвольное. 9 раз.

3. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Поворот туловища налево, руки в стороны (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же направо. 9 раз.
4. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Наклониться вправо, руки вверх (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). То же влево. 10 раз.

5. И. п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Мах правой ногой вправо. Мах левой ногой влево. Дыхание произвольное. 8 раз.

6. И. п.— упор сидя, прямая правая нога максимально поднята. Смена положений ног, не касаясь пола. Дыхание произвольное. 10 раз.

7. И. п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выпад вперед правой ногой. Вернуться в и. п. То же левой ногой. Дыхание произвольное. 8 раз.

8. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Руки в стороны, ладони вверх (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). 6 раз.

Основные упражнения. В этом и последующих циклах продолжительность отдыха между сериями 1 —1,5 минуты.

1. И. п.— упор лежа, ноги на скамейке, руки расставлены широко (на 1,5—2 ладони шире плеч), кисти прямо. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз (рис. 6). Указание к выполнению. Скамейку (табуретку) положите на бок и упирайтесь носками ног в переднюю перекладину; тело должно быть прямым, таз слегка приподнят

2. И. п.— сидя на скамейке (или стуле), ноги под сиденьем. Амортизатор протянут под скамейкой, середина его прижата к полу носками стоп, концы в руках, согнутых к плечам. Поднимите руки вверх (выдох). Опустите с сопротивлением к плечам (вдох). Темп средний. 4 серии по 12 раз. Указание к выполнению. Спину держите прогнутой, смотрите прямо перед собой, плечи не отклоняйте назад.

3. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, концы которого в опущенных руках. Кисти повернуты ладонями назад. Поднимите руки через перед вверх (вдох). Опустите с сопротивлением (выдох). Темп средний. 3 серии по 10 раз (рис. 7). Указание к выполнению. Не отклоняйте туловище назад — старайтесь проделать упражнение только руками, руки держите прямыми.

4. И. п.— стоя, ноги вместе, на середине амортизатора, концы которого в руках, одна согнута в локте, другая опущена. Кисти повернуты ладонями вперед, локти прижаты к бокам. Меняйте положение рук. Дыхание произвольное. Темп медленный. 4 серии по 10 раз (рис. 8). Указание к выполнению. Чтобы не сбиться, подсчитывайте движения одной руки.

5. И. п.— лежа животом на скамейке (или стуле), руками ухватиться за концы ножек скамейки. Поднимайте и опускайте прямые сомкнутые ноги. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Ложитесь так, чтобы край сиденья находился на уровне пупка или таза.

6. И. п.— сидя на полу, середина амортизатора под стопами, его связанные концы за головой. Руки придерживают амортизатор у шеи. Разогнитесь и лягте на спину. Вернитесь в и. п. (выдох). Темп средний. 4 серии по 12 раз (рис. 9).

7. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, концы которого в опущенных руках, кисти повернуты Читать далее...

Как часто приводят к одиночеству идеализированные представления о романтической любви, оторванные от реальной жизни! Итак, миф четвертый: "на свете есть один-единственный человек, предназначенный для меня, без него мне никогда не испытать счастья". Как это убеждение сказывается на поступках человека? Случись серьезные осложнения в общении с реальным партнером — возникают сомнения в когда-то сделанном выборе: "Это все не то, это — не настоящая любовь. На самом деле я по-прежнему одинок. Нужно искать нового, "своего" партнера!".

Надо отметить неправильность представления об изначальной "совместимости" людей, стабильности их личностных качеств. Если исходить из этого представления, то основная задача при выборе партнера по общению сводится к бесконечному перебору различных вариантов. По мнению психолога Л.Я. Гозмайа, подробно занимавшегося психологией эмоциональных отношений, такое представление является безусловно вредным, поскольку "ответственность за свои неудачи в сфере общения (прежде всего семейного) передается безличным психологическим законам. Вера в наличие людей, "предназначенных" друг для друга, приводит к тому, что люди пытаются решать свои проблемы не активной перестройкой отношений, а путем перебора вариантов".

Есть и такое идеализированное представление: "Партнер всегда и безусловно должен одобрять меня, он никогда не должен меня критиковать, его не должно раздражать то, что я делаю". Подобная потребность постоянного одобрения и признания часто возникает в результате низкой самооценки человека и веры в то, что поддержка партнера поможет избавиться от этой неуверенности в себе.
Но дружба, привязанность и любовь не совпадают с одним эмоциональным переживанием, например, только восхищения или радости. Люди могут испытывать, по точному замечанию Е. Мелибруды, "богатую гамму чувств и желаний, и только часть из них окрашена в радостные тона". Иногда хочется быть рядом с партнером, а иногда и побыть в одиночестве. Не всегда эти желания у партнеров возникают одновременно.

За идеализированные представления приходится расплачиваться чувством эмоциональной неудовлетворенности, отчуждения, непонятости, одиночества.
Еще один, пятый миф: "близкие эмоциональные отношения с другими людьми — это выигрыш в лотерею или счастливый случай". Подобное представление сводит к нулю шансы что-либо изменить в своей жизни, формируются покорность судьбе, фатализм во взаимоотношениях.

Психологи считают, что когда на пути к людям возникают препятствия, общение не приносит удовлетворения, человек охотно принимает в чем-то романтический мир шестой — о возможности найти "пару" с помощью посредника. Отсюда — наплыв клиентов в службы знакомств. Тысячи людей с надеждой вручают свои данные компьютеру. Миф о посреднике на некоторое время успокаивает, снижает чувство тревоги. Появляется надежда избавиться от одиночества.

В чем видят клиенты задачу разного рода служб знакомств? Основные ожидания вызваны стремлением снять с себя ответственность за подбор партнера. Компьютеру предлагаются параметры, по которым якобы можно отыскать идеального "спутника жизни". Это как бы гарантированный бесконфликтный вариант возможного супружества — лишь бы служба знакомства выполнила "заказ". С себя снимают задачу приспосабливаться к партнеру, другими словами строить взаимоотношения. Но способна ли электронная "сваха" обеспечить спокойную счастливую жизнь и избавление от чувства одиночества? Вряд ли.

Вообще же отношения психологов к брачным конторам и службам знакомств неоднозначно. Вот мнение психолога М.З. Дукаревич, высказанное в прессе в феврале 1989 года: "Нельзя ходить под вывеской: "Хочу мужа!", за вывеской не видно самого человека". Публикация брачных объявлений в газете, работа клубов знакомств могут лишь способствовать расширению круга возможных партнеров. Но ведь само по себе это к браку, тем более успешному, не приводит. Характерно, что отмечаются завышенные требования клиентов к будущему партнеру. Поэтому одной из главных задач психолога службы знакомств должна была бы стать коррекция запросов абонента. Сложно, но необходимо сделать их более реалистичными, соответствующими возможностям самого абонента. Это приблизило бы избавление от одиночества.

Нездоровая ориентация клиентов службы знакомств на выбор "невест" и "женихов", потребительский характер поиска снимается в клубах общения. Ведь в ситуации "смотрин" люди не общаются, а ждут общения. Чем более естественно развивается их знакомство, тем больше шансов "увидеть" друг друга. Когда же возникает ситуация "экзамена", то поведение становится неестественным, люди напряжены и неловки.

Надо твердо усвоить: одиночество связано не столько с узостью круга общения, сколько с неумением общаться. Если одиночество длилось достаточно долго, то человек мог замкнуться, стать раздражительным, некоммуникабельным. Однако, и проявляющееся иногда, скажем, стремление вступить в брак сразу же после развода также неэффективно, поскольку еще сильны недавние отрицательные впечатления, Читать далее...

Ниже излагаются признаки наиболее часто встречающихся перверзий, реализация которых представляет опасность для окружающих, сопровождается нарушением уголовного законодательства.

Миксоскопия (син. скопофилия, визионизм, вуайеризм)— это стремление, непреодолимая тяга к подглядыванию, как правило, тайному, за обнаженными людьми определенного пола и за половым актом. Сюда же иногда относят патологическое увлечение порнографией. Кроме того, это половое извращение может реализовываться в групповых половых актах (при участии, трех и более человек), а также при проведении полового акта перед зеркалом. В последнем случае можно предположить сочетание миксоскопии с нарциссизмом (см. ниже). Если миксоскопия ограничивается лишь подглядыванием за половым актом, обнаженным телом или просмотром порнографических изданий, фильмов, то оргазм достигается обычно с помощью мастурбации. Люди, страдающие миксоскопией, ходят под окнами гинекологических кабинетов, заглядывают вечером или ночью в окна первых этажей жилых домов, просверливают отверстия в общественных туалетах, кабинах для раздевания на пляжах и т. д.

Нарциссизм (син. аутоэротизм)— половое извращение, при котором вид собственного тела (в т. ч. в зеркале, на фотографии и т.-д.) вызывает сексуальные эмоции. Оргазм, как правило, достигается с помощью мастурбации. Данный вид перверзии может сочетаться с другими половыми извращениями: с миксоскопией (созерцание своего тела в зеркале во время полового акта, с фетишизмом (см. ниже), когда фетишем является часть собственного тела, собственная одежда. Возможно и сочетание с одним из вариантов трансвестизма, при котором собственное тело мужчины (обнаженное или одетое) с помощью поз или женской одежды приобретает сходство с женским телом. И такое преображенное, но собственное тела вызывает половое возбуждение и оргазм.

Эксгибиционизм (самоображение)— половое возбуждение и оргазм возникает при демонстрации своих обнаженных половых органов. Чаще эта перверзия наблюдается у мужчин, которые испытывают половое наслаждение, неожиданно появляясь перед женщинами с обнаженным половым членом (из кустов в парке, из проемов окон, дверей и т. д.). При этом отрицательные эмоции у женщин вызывают усиление полового возбуждения у мужчин, более сильный оргазм. И наоборот, равнодушие женщин снижает силу полового возбуждения у таких мужчин, вплоть до полного его исчезновения. Часто эксгибиционизм проявляется в демонстрации половых органов детям. Для достижения оргазма, как правило, используется мастурбация.

Особой разновидностью эксгибиционизма является кандаулезизм — демонстрация одним мужчиной другому сваей обнаженной жены или любовницы. При этом, как считает К. И. Имелинский. эксгибиционизм сочетается с мазохизмом, так как мужчина испытывает усиление полового возбуждения от получаемого унижения. Согласие женщины не обязательно (она может спать) или же оно может быть получено угрозами (иногда с этой целью используются фотографии обнаженных половых партнеров). Название эта перверзия получила от имени Кандаулеса, царя Лидии, жившего в 685—652 году до н э., и показывавшего Гитесу свою обнаженную спящую жену. К эксгибиционизму К. И. Имелинский относит и фроттаж (трение), который является перверзией в случае, если осуществляется в общественном месте (например, в тесноте автобуса производят умышленное трение половых органов о части тела, как правило, незнакомых женщин или мужчин с целью получения оргазма). Обычно такие действия стараются провести скрытно, а страх разоблачения усиливает возбуждение. Но иногда фроттаж проводится в связи с желанием получить оргазм и испачкать спермой одежду женщины, наблюдая затем (так же скрытно) сцены негодования самой женщины и окружающих.

Фетишизм (от португальского звучания слов «чары», «очарование»). При этом сексуальное возбуждение вызывают различные части тела избранного лица, предметы, которые ему принадлежат, или принадлежат представителям определенного пола (например, женская коса, ноги, чулки, шляпки и т. д.). Оргазм происходит с помощью мастурбации, при которой желанные предметы прикладываются к половым органам.

В зачаточной форме фетишизм сопутствует нормальным сексуальным отношениям между мужчинами и женщинами (платочек на память, сувениры как символы любви и т. д.). Перверзией эти проявления человеческих симпатий становятся при гиперболизации. Фетишизм имеет ряд форм и часто сопутствует другим перверзиям, усиливая чувство оргазма. Так, выделяют «бельевой» фетишизм, при котором для достижения оргазма используют нижнее белье, часто добываемое преступным путем. При пигмалионизме в роли вожделенного фетиша выступают скульптуры, картины, фотографии, при ретифизме — обувь, при гетерохромофилии - кожа партнера, её цвет. Особо выделяется любовь к мертвому человеческому телу — некрофилия.

Изложенное свидетельствует, что сексуальное влечение при фетишизме может быть чрезвычайно разнообразным: от вполне безобидного (к носовому платку) до Читать далее...

Подросток испытывает сомнения в своей сексуальности. Это травмирует его личность. Как можно защититься от этой травмы? Очень просто! Нужно, чтобы сексуальность перестала быть чем-то значимым для, подростка. И он начинает считать ее просто неинтересной. Интереснее заниматься физикой, изучать философию или восточную религию. И что примечательно, такой молодой человек иногда полностью посвящает себя науке, добивается в ней серьезных успехов, и она заменяет для него все, даже сексуальную потребность.

В ряде случаев эта потребность может вытесняться из сознательного в бессознательное человека и оттуда давать о себе знать в виде жалоб на бессонницу, неприятных ощущений в сердце, плохого настроения и т. п . У врачей в древние и средние века для таких молодых людей в подобных случаях существовал совет жениться или выйти замуж. Сегодня мы несколько осторожнее в рекомендациях и считаем, что приподобных жалобах сначала необходима консультация психолога и психотерапевта.

Для подросткового и юношеского возрастов есть и другие формы психологической защиты. Описана такая форма, как аскетизм. Он выражается в подчеркнуто презрительном, враждебном отношении к взаимоотношениям двух полов. Близость представляется подростку (юноше) чем-то низменным, недостойным и грязным.
Определенные формы психологической защиты существуют и у юношей, не имеющих сексуальных проблем, у несдержанных и неразборчивых в выборе сексуальных партнеров. Как обстоит дело, например, с курением у молодежи? Миллионы молодых людей прекрасно информированы об огромном вреде здоровью от табака и... курят. Угроза для жизни и здоровья просто не доходит до сознания человека. Защищается уже позиция курильщика: "Со мной этого не случится!" К формированию аналогичной психологической защиты своего сексуального поведения склонны и неразборчивые в сексуальных связях молодые люди. Ведь ими движет такой мощный фактор, как половое влечение. И в таких случаях информация о возможности заболеть СПИДом так же, как информация о возможности заболеть раком легкого из-за курения просто не задерживается в сознании, "забывается", не воспринимается.

Как вы уже поняли, психологическая защита может быть со знаком "плюс" и со знаком "минус", то есть положительной и отрицательной. При отрицательной психологической защите, описанной только что, повышается риск инфицирования вирусом иммунодефицита даже при наличии обильной и максимально доступной информации об этом заболевании. Некоторые исследователи рассматривают с позиций отрицательной психологической защиты и явления "донжуанизма" в молодом возрасте. Это происходит, когда не уверенные в своей внешней привлекательности юноша или девушка как бы убеждают себя новыми победами в том, что могут нравиться.

Нередко психологическая защита приобретает, как говорят психологи, храктер "гиперкомпенсации". Она сама по себе начинает играть роль психической травмы. Например, скованный, нерешительный, тревожный юноша, придя на дискотеку, весь вечер простоял у стены. Дискотека скоро закончится, нужно будет идти домой, а он в течение двух часов не мог набраться смелости, чтобы пригласить одну понравившуюся ему девушку. И вот, сделав глубокий вдох и надев на лицо маску "приблатненного", он вальяжно подходит к "избраннице", грубо берет ее за руку и произносит: "Ну что, крошка, подергаемся?" Естественный в этом случае отказ девушки от танца воспринимается болезненно, заставляет замыкаться в себе, искать ложные объяснения случившемуся, еще больше снижает самооценку этого юноши.

"Уход в болезнь" — еще одна из форм психологической защиты. Она также характерна для людей, не уверенных в своих силах. Свою пассивность они начинают оправдывать для себя плохим состоянием здоровья. Мол, раз нездоров, то какой с меня спрос. Такое "самооправдание через болезнь", закрепляясь в поведении человека, парализует его волю, сводит к нулю активность. Страдая сам, он заставляет страдать и других людей, находящихся рядом. Причем болезнь-то не истинная, а мнимая. Ведь каждый из нас иногда может почувствовать урчание в животе, отрыжку после обеда всухомятку, сердцебиение при быстром подъеме в гору. Это естественно и объяснимо, а поэтому и не требует к себе внимания в тех случаях, когда "нет проблем". Когда же человек лихорадочно пытается объяснить имеющиеся проблемы, неприятные телесные ощущения как бы дают ему подсказку: да ты, вероятно, нездоров, и все из-за этого. Мнимая болезнь становится условно выгодной. Подобный "уход в болезнь" может наблюдаться после первых неудачных попыток половой близости у молодого человека, да и вообще при любых неудачах.

В некоторых случаях неудовлетворенность, раздражение могут как бы смещаться на других людей ни в чем не виноватых. Это могут быть близкие: родители, бабушка, брат. Они начинают страдать, как им кажется, от немотивированных приступов раздражения, а иногда и злобы. Но бывает, что для молодого человека этого оказывается мало. И тогда скрытая неудовлетворенность ищет выхода в хулиганских поступках, в Читать далее...

Ногти - это Ваша визитная карточка. Каждая женщина должна иметь красивые, аккуратные ногти и каждые две недели делать маникюр. Не обязательно посещать дорогие салоны и маникюрные кабинеты. С нашей помощью Вы сами сможете сделать Ваши руки неотразимыми. Эти советы помогут Вам:

1. Ватку с ацетоном прижмите к ногтю и подержите две-три секунды, чтобы старый лак растворился, а затем снимите его в одно движение. Если ноготь тереть долго, то со временем его поверхность может стать пористой и шероховатой.

2. Подпиливать ногти лучше всего пилочкой с мелкозернистой поверхностью. Чтобы проверить пилочку, проведите ее плоскостью по запястью - она не должна больно царапать кожу. Слишком длинные ногти лучше сначала обрезать ножницами и лишь потом подпиливать.

3. Нанесите на кожицу вокруг ногтя средство для размягчения кутикулы и три минуты подержите руки в теплой воде с несколькими каплями лавандового или миндального масла.

4. Промокните кисти рук полотенцем и отодвиньте кутикулу апельсиновой палочкой или указательным пальцем, обернутым полотенцем.

5. Капните на кутикулу немного любого питательного масла и помассируйте каждый ноготок. Проделывайте эту процедуру ежедневно, и защищенная кожица вокруг ногтя будет отрастать гораздо медленнее.

6. Снимите с ногтей остаток масла смоченным в жидкости для снятия лака ватным тампоном, нанесите основу под лак; закончите лакировкой с защитным слоем.

7. Не трясите флакончиком с лаком! Покатайте его между ладонями - так делают все мастера маникюра, чтобы в лаке не появлялись пузырьки воздуха, которые могут испортить идеальное покрытие ногтей.

8. Нет времени ждать, пока ногти высохнут? Для ускорения процесса можно погрузить пальцы в холодную воду - после того, как на ногти нанесен последний слой. Это „отверждает“ лак быстрее, чем теплый воздух.

9. Подпиливая ногти, придайте им наиболее устойчивую к появлению трещинок форму: почти квадратную, с закругленными уголками. Мастера маникюра называют такую форму „квадроовалом“.

10. Когда вы наносите два или три слоя цветного лака, покрытие ногтей получается достаточно толстым и долго сохнет. Поэтому между нанесением слоев делайте двухминутную паузу.

11. Каждые два-три дня покрывайте „лакированные“ ногти слоем прозрачного закрепляющего средства - так вы дольше сохраните маникюр. Не используйте для этого обычный лак, поскольку его слой гораздо толще и „осыпание“ покрытия только ускорится.

12. Нанося лак, немного отступайте от кутикулы: с воздушного пузырька, возникающего под лаковой пленкой на границе между ногтевой пластиной и кожей, начинается процесс разрушения покрытия.

Вы сведете мужчин с ума и Вам будут завидовать подруги, если увидят эффектные коготки. Предлагаем Вам разновидности маникюра:

Французский маникюр - один из самых элегантных способов украшения ногтей. При этом маникюре ноготь покрывают прозрачным лаком естественного цвета натуральных ногтей, а свободный выступающий край - белым цветом. При выполнении французского маникюра на ногти наносят основу, дают ей подсохнуть и покрывают ногти лаком естественного цвета. Лучше всего использовать прозрачные лаки нежных оттенков. Когда этот лак высохнет, на кончик ногтя наносится белый лак, и затем покрывается белым лаком весь свободный край ногтя. Покрытие лучше начать с правого бокового края, проводя кисточкой к середине ногтя, а затем повторить то же самое с левой стороны. После высыхания этого слоя нанесите на весь ноготь слой розового лака одним или двумя слоями, и в заключение покройте ногти закрепителем.

Нейл-арт - недавно появившееся, но уже завоевавшее большую популярность направление в маникюре. На ногти наносятся блестки, маленькие стразы, аппликации и т.д. В результате каждый ноготь превращается в произведение искусства.

Если вам предстоит торжественное событие, а на маникюр в салоне нет времени, не расстраивайтесь, при соблюдении наших рекомендаций дома тоже можно сделать эффектные ногти. Для нейл-арта в домашних условиях вам потребуются: золотые или серебряные наклейки, камешки, деревянная палочка и маленькие маникюрные ножницы.
При оформлении ногтя вы можете дать волю своей фантазии, а можете последовать нашим советам. Вот один из вариантов. Нанесите на ногти лак и, пока он не высох, на свободный край ногтя наложите углом палочки золотую бумагу, загнув ее к внутренней стороне ногтя. Когда край ногтя пропитается блестками, бумагу осторожно снимите. После этого ногти покройте бесцветным лаком и повторите процедуру, только бумагу наложите на другую половинку ногтя, чтобы получился уголок. В заключение покройте ногти бесцветным лаком. Этого может быть достаточно, но можно и продолжить украшение. На влажном лаке разместите камешки, маленькие наклейки, стразы - руководствуясь своим вкусом и фантазией. Затем ногти нужно снова покрыть бесцветным лаком.

Все зависит от Вашей фантазии. Так что фантазируйте, милый дамы!

Женщина должна быть красивой всегда, везде и во всем. Даже в самых интимных местах. Что делает женщина для того, чтобы почувствовать себя женщиной очаровательной, возбуждающей, соблазнительной? Как водится, идет к своему парикмахеру. А что делает женщина для того, чтобы очаровать, возбудить и соблазнить мужчину? Вновь идет к парикмахеру, и выбривает эдакую розу страсти на самом деликатном месте своего холеного тела.

В последнее время все более популярным становится такой экзотический вид ухода за телом, как интим-стрижка.

ДРЕВНЕЕ ИСКУССТВО

Интимные стрижки пользовались популярностью еще в Древнем Египте. Принадлежащие к высшим слоям общества египтянки использовали для депиляции специальные растительные смеси, красили волосы в интимных местах и украшали тело орнаментом при помощи хны. В Индии и в некоторых азиатских и мусульманских странах удаление волос на лобке преследовало гигиенические цели. В Европе же интимные стрижки получили популярность только в прошлом веке. Говорят, что Мэрилин Монро специально обесцвечивала волосы в интимном месте, чтобы чувствовать себя настоящей блондинкой с головы до: Ну а после сексуальной революции 60-х годов, с появлением купальников "бикини" и развитием нудизма, интимная стрижка для многих стала обычным делом.

В банях древнего Рима специально обученные рабы удаляли с тела нежелательные волосы особыми щипчиками, а затем другие рабы натирали тело благовониями, применяя окрашивание интимных зон природными красителями, а древние египтяне использовали и выполняли окраску волос интимной области и рисунок по телу при помощи хны. В мусульманских странах, допускающих минимальное вмешательство во внешний облик женщины, приветствует полное отсутствие волос в паховой области.

Бикини-дизайн у нас получил распространение в последние несколько лет. Но его различные элементы - художественная депиляция, окрашивание волос в паховой области, различные украшения, можно найти в традициях разных народов.

В Россию интимные стрижки пришли в конце девяностых. Кстати, именно в Питере появилась первая школа, обучающая стилистов бикини-дизайну. Хитом первых показов мастеров интимной стрижки были портреты вождей марксизма-ленинизма, выполненные краской чуть повыше причинных мест моделей, но с натуральной окладистой бородой.

МОДНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ

Интим-стрижка - хоть и сложная, но очень творческая работа. Специалист должен творчески подходить к этому делу, обращая внимание на индивидуальные особенности тела каждой женщины. Здесь должны учитываться форма тела, густота и высота волосяного покрова, вкус клиентки, в конце концов. Например, если полной рослой даме сделать тоненькую полосочку, это будет смотреться смешно. У нас часто бывает так, что выбранный клиенткой рисунок из каталога просто не подходит ей по тем или иным параметрам. И наша задача заключается в том, чтобы совместно с женщиной найти наиболее оптимальную для нее форму стрижки, с которой она будет самой-самой.

Полету творческой фантазии стилиста интимных стрижек предела нет. В ход идет окраска волос, татуировки хной, пирсинг и приемы боди-арта. Можно хоть павлина изобразить, лишь бы волос хватило. А нет, так дорисуют. Правда, для того чтобы соорудить действительно высокохудожественную прическу, требуется время и терпение клиента. Даже на несложную стрижку уходит час-полтора.

При выборе рисунка желание клиента учитывается, но не всегда является определяющим. Последнее слово все же за дизайнером, поскольку только он может реально оценить, "к лицу" ли вам будет новая прическа. На выбор рисунка влияет цвет кожи - смуглый или светлый, строение кости - широкая или узкая. Крупным людям стилисты рекомендуют изящные рисунки из тонких линий, стройным - из широких.

К зимним праздникам вам могут запросто соорудить интимную прическу в виде елочки, снежинки или красного колпачка Санта-Клауса. Однако "бабочки", "цветочки", "сердечки" и другие простенькие рисунки на причинном месте уже в прошлом. Стилисты интимных причесок утверждают, что сегодня в моде символы, несущие тайный смысл: лабиринты, кресты, всевидящее око. Особым спросом пользуется древнегерманский рунический алфавит и иероглифы. На данный момент - иероглиф "петух".

Не малую роль в интим-стрижке играет и правильно выбранная цветовая гамма. Для окраса мы используем стойкие краски, которые держатся до трех недель. Прокрас же делается красками боди-арта и смывается через два-три дня. Если вам надо именно сегодня быть очаровательной, то в прическе мы применяем различные гели, блестки или стразы, которые всегда очень ее украшают. Например, с помощью страз иногда делаются зеленые глазки у "киски" или кончики усиков у "бабочки".

Предпочитают, в основном, спокойную цветовую гамму. Она обычно подбирается под цвет кожи, например, коричневая. Хотя блондинкам очень идут фиолетовые цвета. Вообще, у каждого салона существует свое мнение о совместимости и несовместимости цветов и оттенков.

Последователи дедушки Фрейда утверждают, что у мужчин есть бессознательная Читать далее...

На сегодняшний день существует с десяток методов устранения нежелательных волос: от ставшей в короткие сроки суперизвестной лазерной эпиляции до малознакомого российским женщинам шугаринга. Данная публикация призвана упорядочить сведения о депиляции и эпиляции, тем самым упростив для каждого конкретного человека поиск подходящего ему метода. Термин эпиляция предполагает воздействие на репродуктивную систему волоса - волосяную луковицу, или волосяной фолликул. Это означает, что при эпиляции должно происходить не только удаление самих волос, но и устранение их избыточного роста. Через одну или чаще всего несколько процедур количество волосяных луковиц уменьшается, за счет чего и достигается постоянный эффект.

Депиляция предполагает удаление волоса без воздействия на волосяной фолликул, хотя некоторое влияние на репродуктивную систему волоса все же есть. Разница лишь в том, что при ваксинге (восковой депиляции) и других методах, подразумевающих выдергивание волоса, эффект возникает спустя несколько месяцев.

Лазерная эпиляция

Ее принцип заключается в разрушающем воздействии лазерного луча на волосяной фолликул. Известно, что в луковице содержатся клетки с пигментом, который поглощает свет и разрушается. Благодаря локальному, короткому по времени (миллисекунды) воздействию и быстрому охлаждению лазерная эпиляция безболезненна. Отсюда основное преимущество этого вида эпиляции - возможность проведения процедуры в "зонах бикини", подмышечных областях, на лице. Другим несомненным преимуществом лазерной эпиляции является высокий коэффициент удаления волос (kill ratio) - процент навсегда удаленных волос за одну процедуру. Недостатки лазерной эпиляции - существующие ограничения при светлой коже и светлых волосах, а также ее высокая стоимость по сравнению с другими методами. Она зависит от количества импульсов лазерного луча, что в свою очередь определяется площадью эпиляции, количеством волос и их структурой (при жестких, темных волосах - дороже, при мягких - дешевле).

Фотоэпиляция

При фотоэпиляции на волосяные луковицы воздействуют короткими вспышками света. Принцип устранения фолликула тот же, что и при лазерной эпиляции, с той разницей, что воздействие проводится на большей площади и световым лучом, имеющим другие физические свойства. Нередко лазерную эпиляцию относят к одному из видов фотоэпиляции. Достоинствами этого метода являются: безболезненность, возможность проведения процедуры в "зонах бикини", подмышечных областях и на лице, меньшая стоимость за один сеанс по сравнению с лазерной эпиляцией (однако возможно, что общая стоимость будет такой же). В отличие от лазерной эпиляции, при фотоэпиляции отмечается меньший коэффициент удаления волос, что требует большего количества сеансов.

Термолиз

Удаление волоса и волосяного фолликула при термолизе происходит за счет действия переменного электрического тока. Проходя через волосяной фолликул, ток вызывает колебания молекул, что приводит к локальному выделению тепла и гибели клеток, являющихся источником роста волос. Flash-метод подразумевает использование переменного тока высокой частоты, что позволяет при том же эффекте сделать процедуру менее болезненной. Blend-метод сочетает в себе термолиз и электролиз, что делает процедуру менее болезненной, но более продолжительной. Достоинствами термолиза являются быстрота процедуры и, что немаловажно, стойкий эффект, недостатком - болезненность (и из-за этого сложности при эпиляции в "зоне бикини", подмышечных областях, на лице). При неправильном проведении процедуры возможно также появление ожогов, которые оставляют мелкие рубцы. Современные модификации термолиза (flash и blend) менее болезненны, более эффективны, однако более дороги.

Электролиз

При электролизе на волосяной фолликул воздействуют постоянным электрическим током. На конце иглы, которая так же, как и при термолизе, подводится к волосу, возникает электрохимическая реакция. Образующиеся щелочь и кислота разрушают клетки, являющиеся источником роста волос. Достоинство электролиза - меньшая болезненность по сравнению с термолизом, что в свою очередь определяет возможность проведения процедуры в чувствительных зонах. Недостатком электролиза является длительность процедуры. При blend-методе, сочетающем в себе термолиз и электролиз, оптимально сочетаются достоинства обоих методов и исключаются их недостатки.

Восковая эпиляция (ваксинг)

При восковой эпиляции, правильнее называть этот метод депиляцией, происходит выдергивание волоса с помощью воска, что может сопровождаться удалением волосяного фолликула. На кожу наносится специальный состав, содержащий адгезивные вещества (воск, мед, биологически активные вещества, успокаивающие средства и др.). Вместе с удалением воска происходит и удаление волос. Достоинством метода является низкая, по сравнению с лазерной и электрической эпиляцией, стоимость (от 5 до 50 долларов за сеанс), более стойкий эффект по сравнению с бритьем. Недостатком ваксинга является болезненность, хотя и вполне Читать далее...

Шея - одна из самых уязвимых частей тела. Дело в том, что здесь очень тонкая кожа, в ней почти нет жира, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость и эластичность. Именно поэтому уход за лицом не должен заканчиваться на подбородке. Кожа шеи старится гораздо раньше лица, здесь появляются ранние морщинки. Даже у молодых женщин от неправильного держания головы (например, при длительном чтении или использовании высокой подушки во время сна) образуются поперечные морщины. После 30 лет кожа на шее изменяется особенно быстро, делается дряблой, количество морщин заметно увеличивается, появляется второй подбородок.

Если вы будете каждый день ухаживать за шеей и соблюдать простые правила, многих неприятных явлений можно избежать. Как и при уходе за лицом, кожа шеи нуждается в ежедневной чистке и питании. Кожа шеи очень нежна и чувствительна, поэтому очищать ее нужно очень осторожно. Для мытья шеи можно воспользоваться мягким мылом, травяными настоями (из мяты, липового цвета, ромашки аптечной). Для такого настоя нужно взять 1 столовую ложку сухой травы, залить ее стаканом кипятка и настаивать на водяной бане или в термосе около 15 минут.

Для очищения кожи шеи вы можете сами приготовить специальные лосьоны:

Из яичного желтка, сметаны и сока цитрусовых
Один яичный желток смешайте со 100 г сметаны. Добавьте 1 чайную ложку водки и сок от половины лимона и апельсина;

Из огурца
Натрите на мелкой терке 1 свежий огурец. Смешайте с 2-3 столовыми ложками водки. Настаивайте в течение 10 дней. Затем процедите и поставьте в холодильник.

Для кожи шеи особенно полезны питательные маски, замедляющие процессы старения, делающие кожу более упругой, гладкой и эластичной. Подкармливать кожу шеи масками и компрессами необходимо 1-2 раза в неделю. Удобнее всего проводить процедуры одновременно с подобным уходом за лицом. Положили средство на глаза, не забудьте и о шее. Тем более что комплексный подход дает лучший результат.

Благотворное влияние оказывает теплый маслянистый компресс из растительного масла. На полотняную салфетку, смоченную в теплом растительном масле и слегка отжатую, положите компрессную бумагу и прибинтуйте к шее. Через 15-20 минут смойте раствор теплой водой. А самый простой метод - намочить полотенце в растворе воды с простой пищевой солью (на 500 мл жидкости 3 столовые ложки соли), отжать и прикладывать под подбородок на 1-2 минуты.

История половых извращений (перверзии) столь же продолжительна, как и история человечества. Новых их форм, появившихся в XX веке, практически нет. Но отношение к перверзиям менялось зачастую кардинально в разных странах, в разные столетия и в разных слоях общества. Например, в длительных походах за римскими легионерами гнали стада коз для «половых нужд». Зоофилия в то время не только не осуждалась, но и поощрялась. В средние века в Европе за аналогичную «связь» сжигались на костре вместе человек и животное. И так практически по каждому виду перверзии: всегда на Земле можно найти уголок, где в определенный исторический период поощрялась та или иная форма половой активности, характеризующаяся в настоящее время как половое извращение. Ни в России, ни за рубежом в настоящее время нет единой классификации сексуальных перверзии. Пользуясь одинаковой терминологией для обозначения того или иного полового извращения, сексопатологи по-разному их группируют. Так, профессор П. Б. Посвянский, посвятивший изучению этого вопроса много внимания, выделяет три группы перверзии. В первую он включил половые извращения, которые представляют собой гиперболизированную или искаженную форму каких-то элементов полового влечения или его реализации, существующих в норме (например, фетишизм, нарциссизм и др.) Во вторую группу вошли перверзии, более чуждые нормальной половой жизни человека (гомосексуализм, эксгибиционизм и др.). В третью группу объединены так называемые перверзитеты, т. е. половые извращения, сочетающиеся с обычной половой жизнью, реализующиеся периодически под влияние ситуационных моментов. Перверзитеты являются как бы ослабленной формой перверзии. К ним П. Б. Посвянский относит инцест, дон-жуанизм, фроттержзм и др. формы (здесь и ниже указываются перверзии и перверзитеты, признаки которых описываются в данном разделе пособия).

Известный советский сексопатолог Г. С. Васильченко разделяет перверзии на три группы по изменению психосексуальной
ориентации, влечения:
1. По объекту (замещающие, например, нарциссизм, миксоскопия, фетишизм, зоофилия и др.);
2. По возрасту (педофилия, эфебофилия, геронтофилия
и др.);
3. По полу (мужской и женский гомосексуализм). Польский сексопатолог К. Имелинский в своей классификации отдельно группирует перверзии по способу реализации (например,мазохизм, садизм и др.).

Однако, несмотря на видимые различия, эти классификации не являются взаимоисключающими или противоречивыми. Как и всякое явление, каждая форма перверзии имеет несколько различных признаков. Поэтому и группировать половые извращения можно по разному: в зависимости от того, какой из этих признаков
считать наиболее значимым.

Например, эксгибиционизм (стремление обнажать свои половые органы перед детьми и лицами противоположного пола) можно отнести как к группе перверзии, чуждых нормальной половой жизни человека, так и к группе перверзии, замещающих нормальных объект влечения.

Но для прогноза, выбора лечения, способа коррекции очень важно не только правильно определить форму перверзии, но и установить, является ли она истинной, либо это перверзная тенденция, перверзный элемент. Это может сделать только врач-специалист.

Истинные перверзии — это те, которые полностью или частично
замещают нормальную половую жизнь.

Перверзные тенденции существуют лишь в воображении и не реализуются. Перверзные элементы (перверзитеты) сопутствуют нормальной половой жизни. Наиболее устойчивыми к терапии и коррекции являются истинные перверзии.

Приступая к изложению основных признаков различных половых извращений, необходимо отметить, что некоторые из них встречаются очень редко, но обладают большой социальной значимостью. Связано это с тем, что при их реализации совершаются серьезные уголовные преступления: убийства, изнасилования, нанесение тяжких телесных повреждений.

Другие перверзии могут встречаться чаще, некоторые из них также иногда сопровождаются уголовно наказуемыми действиями. Однако, еще раз необходимо отметить, что определить, является ли сексуальна перверзия истинной или лишь тенденцией, элементом, может только опытный сексопатолог. Иногда для этого необходим - госпитализация и стационар.

Третий период характеризуется неустойчивостью психики, формированием и пересмотром убеждений. Подростки часто вспыльчивы и в то же время застенчивы. В качестве самозащиты используют браваду, развязность. Половое влечение у юношей возрастает более резко, чем у девушек. Интересно, что какое-то время это влечение подростка, становящегося юношей, существует как бы раздвоенно. В чем эта раздвоенность? А в том, что он любит, любит романтически, но не ту, кого "хочет", а "хочет" не ту, кого любит.

То, что любовь возможна в подростковом возрасте, бесспорно. И объектом любви обычно становится та, которая в большей степени соответствует эталонным признакам чистоты и добропорядочности. А пробудившееся сексуальное влечение направлено на другой объект — легкодоступный, "уличный". Склонность к подражанию, оглядка на сверстников могут спровоцировать сексуальный дебют (первый половой акт). Часто это лишь средство самоутверждения для подростка, демонстрация своей "взрослости". Но если на близость соглашается та, кого подросток действительно любит, она часто снижает для него свою значимость, как бы переходя в разряд легкодоступных, "уличных".

Сила полового влечения у достигшего половой зрелости юноши особенно велика. Под воздействием этой силы он готов идти пешком через весь ночной город, невзирая на ливень или пургу. И здесь важно не столько "уберечь" юношей и девушек от проявлений сексуальности, сколько научить их управлять этими проявлениями, прогнозировать будущее. Время педагогического "пугания" половой жизни уже прошло. Молодые люди должны прежде всего взвесить серьезность своих чувств — "люблю" или "нравится". Предположить последствия близости может, увы, не каждый. И как результат этого растет число беременностей у 15-17-летних девушек. А затем или аборт с риском бесплодия в будущем, или непрочный "брак по необходимости", или тяжкая ноша матери-одиночки. Следствием этого являются и обострившиеся в последние годы проблемы "кукушек" и отказных детей.

Современные юноши и девушки начинают половую жизнь раньше. Мотивы, которые подталкивают к первому половому акту, различны. Так, половину всех мужчин, имевших первую близость в 15-17 лет, подтолкнуло к этому любопытство. У
женщин этот мотив встречается значительно реже. На первое место они ставят любовь, хотя четверть из них в этом возрасте начинает половую жизнь просто потому, что на этом настаивает партнер. Значит, нужно уметь не только различать "люблю" или "нравится", но и уметь отказать в близости, когда отношения поверхностные, но юноша настойчив.

Подростки общительные, активные, уверенные в себе , начинают половую жизнь несколько раньше. Их отличает вместе с перечисленными психологическими особенностями и хорошее физическое развитие: они спортивны, атлетичны, сильнее физически.

Подростки мечтательные, скрытные, застенчивые, как правило, запаздывают с реализацией "научения" на всех этапах формирования сексуальности. Они испытывают тревогу и сомнения по поводу возможной половой жизни. Это усугубляется трудностями в завязывании знакомств, низкой самооценкой. И здесь приобретает большое значение особая психологическая система ограждения от травмирующих личность переживаний. Эта система получила название психологической защиты. Мы постараемся показать некоторые ее формы на примере молодых людей, хотя они характерны и для зрелого возраста.

Утренняя гимнастика

Комплекс тот же, что и во вводном цикле, но упражнение 8 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа — проделывайте по 20 раз, сначала в 2 или 3 сериях, затем в одной. Прыжки со скакалкой — упражнение 9 — выполняйте по 40 раз подряд.

Специальная тренировка

Разминка. Комплекс тот же, что и в I, вводном, цикле.
Основные упражнения. Строго выполняйте количество серий и повторений, указанных для отдельных упражнений. Не стремитесь растянуть максимальное количество резиновых полосок. Это приведет только к срыву. В атлетической гимнастике главное — качественно проработать мышцы.

Для этого сопротивление должно быть оптимальным, т. е. в наибольшей степени соответствовать вашим сегодняшним возможностям в многократном повторении. Если указано, что амортизатор надо растянуть 15 раз, это значит, что последние 2—3 раза вы проделываете движения с большим напряжением. Как только сила возрастет настолько, что вы сможете повторить упражнение в каждой серии больше 15 раз подряд, скажем по 17, увеличьте сопротивление, чтобы сделать опять только 14—15 повторений. Увеличение сопротивления достигается добавлением резиновых полосок либо их укорачиванием (наматыванием резины на кисти).

Может случиться так, что на предыдущих занятиях вы проделывали заданное количество повторений упражнения (например, 10 раз растягивали три полоски) или отжимались от пола максимальное количество раз (20), а на сегодняшней тренировке в силу различных причин — усталости, недосыпаний и т. д.— проделать это не в состоянии. Тогда выполняйте задание с таким сопротивлением и столько раз, сколько вам позволяют нынешние возможности (например, растягивайте две полоски или отжимайтесь по 15 раз в серии).

Эффект упражнения также зависит от тщательного соблюдения порядка его выполнения — исходного положения, движения тела и его частей, темпа, дыхания. Поэтому внимательно прочтите описание каждого упражнения и указания к его выполнению, рассмотрите поясняющий рисунок и только тогда приступайте непосредственно к двигательному действию.
Отдых между сериями тот же, что и в вводном цикле.

1. И. п.— упор лежа, руки расставлены широко, на 1,5—2 ладони шире плеч, кисти прямо. Сгибание и разгибание рук (отжимание). Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии максимальное количество раз.

2. И. п.— сидя на полу спиной к стулу, руки опираются о сиденье. Разгибание и сгибание рук. Дыхание произволь¬ное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз.
Указание к выполнению. Упираться можно также и в ручки кресла или подоконник. Для устойчивости стул придвиньте к стене. Опирайтесь о пол пятками, колени не сгибайте. При разгибании рук туловище выпрямляйте.

3. И. п.— сидя на стуле или скамейке, ноги под сиденьем. Амортизатор протянут под стулом, его середина прижата к полу носками стоп, концы в опущенных руках. Кисти повернуты ладонями к туловищу. Поднимите руки через
стороны вверх, до касания ушей (вдох). Опустите (выдох). Темп средний. 4 серии по 20 раз.
Указание к выполнению. Туловище держите прямым или слегка прогнутым. Руки прямые или чуть согнуты в локтях. Не меняйте положение кистей, следите, чтобы руки двигались в плоскости туловища, не отклонялись вперед.

4. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, связанные концы которого за головой. Руки придерживают амортизатор у шеи. Наклонитесь с сопротивлением вперед (выдох). Вернитесь в и. п. (вдох). Темп средний. 4 серии по 15 раз (рис. 1). Указание к выполнению. Ноги и руки старайтесь держать прямыми.

5. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, концы которого удерживайте в поднятых вверх руках. Наклоните туловище влево (выдох). Вернитесь в и. п. (вдох). То же в другую сторону. Темп средний. 3 серии по 15 раз (рис. 2). Указание к выполнению. Старайтесь наклоняться до предела и точно в сторону; чтобы не сбиться, считайте наклоны в одну сторону.

6. И. п.— стоя, ноги врозь, на середине амортизатора, концы которого в опущенных руках. Кисти повернуты ладонями вперед, локти прижаты к бокам. Согните руки в локтях. Разогните. Дыхание произвольное. Темп медленный или средний. 3 серии по 15 раз (рис. 3). Указание к выполнению. Следите за тем, чтобы туловище было прямым, не отклонялось, а локти не двигались.

7. И. п.— лежа на полу между стульями (поставленными сиденьями наружу; между спинками — перекладина) . Возьмитесь за перекладину ладонями снизу на ширине плеч. Подтянитесь. Вернитесь в и. п. Дыхание произвольное. Темп средний. 4 серии максимальное количество раз.

8. И. п.— лежа на спине, руки вдоль тела, ладони плотно прижаты к полу. Поднимите ноги вверх до положения стоп над головой. Опустите. Дыхание произвольное. Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к выполнению. Ноги держите прямыми, носки оттянутыми.

9. И. п.— лежа на спине, руки за головой, ноги зафиксированы (под мебелью). Поднимите туловище и наклони¬тесь вперед (выдох). Вернитесь в и. п. (вдох). Темп средний. 3 серии максимальное количество раз. Указание к Читать далее...

Итак, секс — это любовь, секс — это праздник, радость! А любой праздник надо хорошо подготовить, чтобы насладиться им. Не слушайте тех, кто ханжески твердит о стыде и целомудрии. Прислушайтесь лучше к себе и поступайте так, как подсказывает вам ваше сердце и ваше тело. Заметьте: невежды и ханжи не отказываются от половой жизни, в монахи не идут. Им просто лень постичь высшую математику, и они предпочитают арифметику, сужая и ее до рамок «дважды два — четыре». Что ж, они добровольно лишают себя половины жизни, может быть самой прекрасной, добровольно лишаются праздника.

Хочется привести очень яркое сравнение из одной американской книги о сексе. Автор ее сравнивает любовный акт с пиршеством, когда мы получаем огромное удовольствие от сервировки стола, явств, запахов, вкуса, общения... Но ведь встречаются люди, которые предпочитают есть в грязных забегаловках, стоя, из бумажных тарелок, жадно глотая пищу и не получая при этом никакого удовольствия, кроме животного насыщения...

Некоторые супруги стесняются обсуждать между собой
вопросы интимной жизни.

Стеснительные! В этом пособии вы обнаружите два идентечных рисунка - рис.7 и рис. 8. Это карты эрогенных зон женщины. Одну карту пусть заполнит жена на себя, другую муж на жену.Затем суммируйте цифры.Если разница между двумя суммами будет значительна, вам стоит кое-что изменить в любовной прелюдии, либо в технике половой близости... и может быть еще раз прочитать.
[496x699]

Сколько раз может произойти любовный акт в постели, зависит от вашего темперамента, желания, чувств. Возможно, только один, а может быть и три за полтора — два часа. Иногда женщины, боясь прослыть «холодными», изображают постоянную готовность быть с мужчиной. Им кажется, темперамент и страстность определяются прежде всего количеством актов. Но это совсем не так. А настоящий мужчина узнает истинные настроения женщины по тому, появилась ли вновь смазка во влагалище. Если она отсутствует, то половой акт не будет актом наслаждения, а лишь измучает вас, принесет боль и физические страдания.

Случаются такие ситуации, когда у партнера оргазм долго не наступает, и вы уже думаете только об одном: когда же это кончится? И как всегда пытаетесь найти вину в себе или приходите к выводу, что это какое-то отклонение от нормы. Успокойтесь. Такое случается с каждым, и вы тут не исключение. Постарайтесь переключить его, отвлечь, обратите его внимание на себя, предложите переменить позу, усильте его возбуждение. Все будет хорошо, вот увидите.
[515x698]

Подмышки, интимная зона или ноги - для каждого из этих мест есть свои методы удаления волос.

За и против удаления волос под мышками
Проще и быстрее всего сбрить волосы электрической бритвой. Есть специальные бритвы для женщин, форма режущих полотен подогнана к строения подмышечных впадин, так что вы не сможете пораниться. Недостаток этого метода: поскольку волосы срезаются на поверхности кожи, очень быстро дает себя знать растущая щетина. Если вы не хотите, чтобы она кололась, придется подбривать ее практически каждый день.

Бритье лезвием со смачиванием срезает волосы несколько глубже. Но тут появляется опасность порезаться. Всегда нужно предварительно нанести пену для бритья, чтобы лезвие лучше скользило.

Существуют кремы и пенные средства для удаления волос. Их оставляют на десять минут, после чего размягченные и расшатанные химическим способом волосы просто смываются. Преимущество: новые волосы нарастают не так скоро, и они не так колются. Недостаток: кремы для удаления волос могут вызывать раздражения кожи, особенно при сильном потоотделении.

Удаление волос воском или пастой в области подмышек весьма болезненно, но имеет то преимущество, что новые волосы не появляются еще две недели. Этот метод рекомендуется при обильном росте волос, нечуствительной коже и в случае проблем с другими методами. Воск или пасту можно купить. Его растопляют и наносят поваренной ложкой. Если вам все это кажется слишком хлопотным, обратитесь к косметичке.

При всех этих методах одинаково важно: кожу после обработки не дезодорировать, а лишь припудрить. Именно поэтому лучше всего выполнять эту процедуру вечером перед сном.

Проблематично: удаление волос из зоны бикини
Волоски, которые курчавятся из вырезов купальника - эстетическая проблема многих женщин. Если их немного, их можно выщипать пинцетом.
Химическое удаление волос в этом районе лучше выполнять кремом, потому что его можно нанести точнее, чем пену. Будьте осторожны: препарат не должен попасть во влагалищную область. Если кожа легко раздражается, после обработки припудрите ее и следите за тем, чтобы края трусиков не терли обработанные места.
Брить интимные зоны не следует, потому что подрастающая щетина неприятна, а ежедневное подбривание утомительно.

Убрать волосы на ногах: все способы возможны
Бритье несомненно самый быстрый способ. Влажное бритье лезвием захватывает волосы глубже, чем электрическая бритва, но и новые волосы начинают нарастать незамедлительно. Щетина появляется в обоих случаях уже на второй или третий день.

Кремы для устранения волос поражают волоски до глубины волосяного канала, так что подрост появляется лишь через несколько дней. Однако регулярное применение этого метода стоит довольно дорого, потому что крем наносится на большую площадь.

Удалять волосы с ног при помощи горячего расплавленного воска - довольно сложная процедура; лучше передоверить ее косметичке. Горячий воск наносится на ноги полосами, покрывается сверху полосами марли и после остывания снимается. После этой процедуры остается шелковистая мягкая кожа - недели на две или даже больше. Недостаток: метод не безболезненный и для новой обработки волосы должны достичь определенной длины, так что какое-то время все равно приходится терпеть на себе эти волосы.

Существует метод удаления волос холодным воском, его можно применять и в домашних условиях. Полосы, обработанные воском, плотно прижимаются к коже, чтобы все волоски прилипли и при удалении полос вырывались.

Хорошая и удобная альтернатива и холодному, и горячему воску - электроприбор с вращающимися колесиками или спиралями, которые вырывают волосы с корнем. Поначалу это болезненно, но последующие волосы сидят уже не так прочно, и со временем процедура облегчается.

Ускоряет ли удаление волос их новый рост
Эксперты спорят по этому вопросу. С уверенностью можно сказать только то, что бритье и химическое удаление волос не влияет на густоту и скорость их нового роста. Если постоянно выдергивать волосы, то корни, возможно, утомляются, и со временем рост волос ослабевает. Это заметили многие женщины.

Гладкость, нежность и ничего лишнего

Новинка каталога №10! Красота и гладкость кожи без жертв

Гладкость, нежность и ничего лишнего 2

Фоном для развития угревой болезни бывает себорея, которая сопровождается не только повышенным отделением кожного сала, нo и нарушением его химического состава. При себорее кожа лица становится сальной, блестящей, поры расширяются, засоряются, образуя черные точки, при недостаточном уходе может попасть инфекция. Появляются угри, иногда фурункулы и карбункулы.

Черные угри, или комедоны, - это сальные пробки в расширенных порах жирной кожи. Они возникают в результате застоя секрета - кожного сала, недостаточного очищения выводных протоков сальных желез и загрязнения их пылью или грязью.
Обыкновенные (вульгарные), или юношеские угри - небольшие красные прыщики, на вершине которых иногда находится маленький, с булавочную головку, гнойничок.
Фурункулы и карбункулы - крупные, весьма болезненные угри и глубокие воспаленные инфильтраты. Они сопровождают "густую" себорею. Такие угри, в отличие от юношеских, хуже поддаются лечению. Они периодически вскрываются с выделением густого гноя, порой с примесью крови, заживают с образованием грубого или втянутого рубца и вновь появляются на том же самом или соседнем месте.

Белые угри, или миллиумы, или просянки, или жировики - небольшие выступающие кисты эпидермиса сферической формы, белого цвета. Внешне они напоминают темные плотные узелки размером с маковое зерно, часто располагаются группами.
Причины появления угрей. Угри появляются из-за неуравновешенности половых гормонов в организме: андрогенов (мужских гормонов) и эстрогенов (женских гормонов). У юношей и девушек чаще всего бывают "вульгарные угри" в период полового созревания, когда у обоих полов наблюдается переизбыток мужских гормонов. Гормональные нарушения могут вызывать возникновение угрей и в более позднем возрасте.

Провоцировать появление угрей можно при неправильном уходе за кожей лица. Неграмотное применение спиртовых лосьонов, частое умывание лица с мылом ведут к пересушиванию кожи. И в то же время происходит раздражение сальных желез, что стимулирует выработку еще большего количества кожного сала.
Миллиумы появляются из-за скопления пота и кожного сала, чаще всего на сухой коже с мелкими порами.

Лечение угрей. Угри должны лечиться дерматологом, косметологом. Помогают в лечении угрей и горное солнце, лечебные грязи, рыбий жир.

При внезапном появлении отдельных прыщей и комедомов можно обработать участок кожи специальным кремом или мазью, содержащими окись цинка, салициловую кислоту, ихтиол и экстракты трав. Чтобы добиться эффекта, нужно наносить крем толстым слоем несколько раз в день.

Невоспалившийся комедон можно осторожно выдавить. Для этого накладывают теплый влажный компресс, после чего косметической салфеткой надавливают на сальную железу, приподнимая комедон снизу вверх. Если комедон воспалился, его нельзя выдавливать. Самолечение, особенно выдавливание угрей, недопустимо: оно приводит к тяжелым последствиям (трансформации простых угрей в флегмонозные, флебитам лицевых вен), вплоть до трагических исходов. Грязными руками легко внести инфекцию и оставить на коже рубцы. Носогубной треугольник самый опасный - опасный для жизни.

Миллиумы удаляют дерматологи. Кожу надрезают над жировиком специальным скальпелем, после чего крупинки выдавливают. Чтобы избежать воспалений, кожа дезинфицируется.

Болезненные воспалительные уплотнения иногда не рассасываются месяцами. Появившись в юношеском возрасте, шаровидные и флегмонозные угри обычно к 30-32 годам начинают исчезать, однако остаются обезображивающие рубцы, устраняющиеся лишь оперативным путем - дермоабразией.

При лечении себореи и угревой сыпи дают антибиотики с широким спектром действия (тетрациклин, эритромицин и др.) в течение 4-6 недель, витамины, антигистаминные препараты. Во врачебно-косметических лечебницах проводят вскрытие или электрокоагуляцию нагноившихся крупных угрей и абсцессов, облучение ультрафиолетовыми лучами, электрофорез с различными рассасывающими веществами и т.д. Назначают различные дезинфицирующие протирания, лосьоны, мази, пудры. Выполняют чистку кожи лица, лечебные массажи и другие процедуры. Больным себореей назначается строгая диета с исключением углеводов, жиров, соли.
Чистка кожи - необходимая процедура, проводящаяся при амбулаторном лечении больных. Особенно она необходима при большом количестве комедонов. Чистку кожи нельзя проводить при экземе, герпесе (пузырьковый лишай, или "лихорадка"), эпилепсии, гипертонической болезни, бронхиальной астме.

В некоторых случаях чистку кожи лица допустимо делать в домашних условиях (см. очищение лица).

Фитотерапия. При вульгарных угрях полезны лечебные процедуры с растительными средствами.

Алоэ. Соком алоэ смачивают марлевые салфетки из 8-10 слоев, отжимают и накладывают на пораженную угрями кожу лица на 30-40 минут. Процедуры делают сначала ежедневно, затем через день, а потом два раза в неделю. Курс лечения - 30 процедур.

Бодяга. Порошок бодяги размешивают с 3 %-ным раствором перекиси водорода или 5 %-ным раствором борной кислоты до Читать далее...