Зато контрастные компрессы, которые можно делать раз в неделю, сделают вашу грудь подтянутой, а кожу эластичной. Вам понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. л. морской соли, а в холодной – 1 ч. л. лимонного сока. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и положите на грудь на 30 секунд. Затем снимите и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова положите на грудь, теперь уже на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз.

Аффирмации – это позитивные утверждения о том, что мы желаем, высказанное в настоящем времени как-будто желание уже сбылось.

Читать далее...

ЗНАЧЕНИЕ ВЫШИВКИ-СИМВОЛЫ И ПРИМЕТЫ В ВЫШИВАНИИ
Конечно,все приметы созданы людьми)))
Но почему бы не сделать сказку Алые паруса своими руками?!совместить полезное и приятное?Научиться вышивать или пополнить свою коллекцию новым шедевром)))
Читать далее...

Ориентируйтесь на свой пульс. Рекомендуем использовать так называемую формулу Карвонена: (220 — возраст — пульс в покое) * Х + пульс в покое. Пульс в покое следует измерить утром, когда вы только что проснулись и еще не встали с кровати. Вместо Х подставьте сначала 0,5, затем 0,7. Это и будет примерная зона пульса, занимаясь в которой вы будете сжигать жир. Занятия на пульсе выше верхней границы приведут к набору мышечной массы, но не к снижению жировой.

Также не забывайте об отдыхе. Если вы занимаетесь в рамках рассчитанной по формуле пульсовой зоне, можете тренироваться каждый день. Если вы большую часть тренировки провели в зоне выше верхней границы, вам потребуется 1-2 дня перерыва.

Новую жизнь нужно строить на самом прочном и долговечном фундаменте: любви к себе! Вместо того чтобы критиковать себя и изживать недостатки, постарайся в новом году сосредоточиться на развитии своих достоинств. Прими себя такой, какая ты есть, ведь ты уникальна. И твоя задача – не подстроиться под мифические стандарты, а развить свою индивидуальность! Помни: поощрение куда эффективнее для личностного роста, чем порицание. Например, ты пошла в спортзал и продержалась всего неделю, а потом забросила. Зачем ругать себя? Ведь неделя – это уже результат. Похвали себя за него. И тогда в следующий раз результат будет лучше. Если ты много думаешь и говоришь о своих изъянах, активно борешься с ними, то все равно невольно питаешь свои недостатки собственной энергией. Они крепнут и разрастаются. Попробуй находить выгоду в своих несовершенствах. Ведь раз они нам даны, значит, тоже зачем-то нужны. Так попробуй использовать свои недостатки себе во благо. А то и вовсе забудь о них. Это просто особенности, они есть у каждого. Ты сможешь избавиться от них только тогда, когда примешь себя. Прямо сейчас скажи себе: «В этом году я легко избавлюсь от …, а пока принимаю себя такой, какая есть, с любовью и благодарностью».

http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n166273675.html
Автор: Виктория Исаева, специально для WomanJournal.ru

http://planiruem.com/index.php?showtopic=1171
Читать далее...

Про перфекционизм
Мысли и рассуждения 14 Февраль 2009 | 1 комментарий

Набрёл случайно на запись, которая очень сильно зацепила меня,так как на 100% описывает моё поведение во многих моментах этой жизни. Благо, я стараюсь избавляться от этого.

Идеальный лузер
Читать далее...

А я там тебе классный рецепт из грибов писала. Быстрый и вкусный, как ты любишь:
1. шампиньоны моем и в духовку (целыми) на 40 минут
2. достаешь, отрезаешь ножку и мелко ее режешь
3. к порезанной ножке добавляешь тертый твердый сыр, майонез (и если любишь немного соевого соуса)
4. ложкой начинку выкладываешь (как бы начиняешь) шляпки
и все! приготовление занимает 5-10 минут (не считая, конечно, 40-ка минут в духовке)
очень красиво вот на тарелке они смотрелись))))

окончания в глаголах -СЯ для мужского рода и -СЬ для женского это производные слова "СЕБЯ".

Для примера рассмотрим высказывание - Я добилСЯ... . Сразу вопрос: пройдет ли это бесследно для здоровья? Получается я добил СЕБЯ. Просто все.
Предлагаю начать избавлятьСЯ в разговоре от разрушительных слов в свой адрес типа обиделСЯ, расстроилаСЬ, намучилСЯ и т. д.
Давайте влюблятьСЯ в СЕБЯ самих, и тогда познав любовь в себе, можно будет познать истинную любовь к ближнему.

Технику, о которой я хочу рассказать, я почерпнула на семинаре В.Лермонтова «Сотвори свою судьбу» .

Вот она:

Представляете себя на берегу. К причалу подходит красивый белый пароход, вы прощаетесь с мужем (например), он поднимается на палубу и корабль отчаливает. Вы провожаете его взглядом за горизонт и понимаете, что БОЛЬШЕ НИКОГДА ЕГО НЕ УВИДИТЕ. Проживите это чувство, поплачьте если захочется. Знайте, что там куда он уехал, ему будет хорошо. Это можно делать много раз, пока его не отпустите в душе. И наблюдайте за отношениями.

Причем можно и нужно отправлять на корабле все, к чему привязаны: родителей, детей, деньги, наряды, знания, даже свое тело, свою внешность.

http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n149555622.html

1 рецепт (так сказать классический): 0,5 кг печеньЯ (положить в пакет и качалкой разбить) + 1 банка сгущенки = все перемешатьи в холодильник часа на 3.
2 рецепт: 0,5 кг печеньЯ (положить в пакет и качалкой разбить) + 1 банка сгущенки + пол пачки масла + какао (если любишь шоколадный торт) = все перемешатьи в холодильник часа на 1.
второй рецепт на 1 час, т.к. там масло и торт застывает быстрее из-за него

Ещё помогает тоник-активатор для улучшения роста волос с кашемиром от Вiтэкс. От него не только основные волосы начинают быстрее расти, но еще и начинают образовываться новые волосы и от этого становятся гуще.
--------
Простой совет, быстро и дёшево! Обязательно после мытья волос ополаскивай их настоем ромашки(если светлые волосы). а если тёмные, то обычным чёрным чаем. Волосы не только растут, но и приобретают блеск и красивый цвет.

Как-то, услышав от знакомой, что она перестала пользоваться шампунем "Биокрим" из-за того, что волосы после него растут как сумасшедшие, сразу же побежала покупать его. Пробовала на себе несколько типов и могу сказать, что действительно "работает" шампунь, выпускаемый в городе Красноармейске. Вся серия – на молочной сыворотке, все сдобрены витаминами и хорошо промывают волосы, так, что не требуется кондиционера, но только после Красноармейского, я заметила ожидаемый эффект. Стоит он недорого. Подходит для ежедневного употребления и волосы не привыкают к нему, т. е. не начинают в один прекрасный день выглядеть так, будто они накануне не мыты. Недавно нашла и бальзам на сыворотке. Очень рекомендую!

---------------

Против выпадения очень помогает следующая маска: 2-3 столовые ложки коньяка, 1 яичный желток, 1 столовая ложка меда. Все тщательно перемешать, нанести на кожу голову и корни волос массирующими движениями, надеть целофан и завернуть полотенцем. Делать перед мытьем головы и держать 30-60 минут (сколько выдержите). Мыть голову потом обычным для вас способом. Делаю такую маску комплексами: сначала каждое мытье головы, потом раз в неделю, раз в 2 недели, потом 1 раз в месяц (по убыванию, 2 раза в год весной и осенью).После такой маски волосы не только перестают выпадать но и блестят. Иногда, коньяк заменяю на кефир, то же есть эффект.

-------------------

Вместо шампуня - два (сырых, конечно) яичных желтка. Наносишь, слегка массируешь, смываешь. И всё. Пока идёт этот курс - никаких шампуней, но,говорит, это быстро. (два желтка - это для головы, поросшей длинными волосами)

--------

рассказываю,кстати отличная маска-желток смешать с 2мя ложками сахара,можно с одной,+1ложка горчицы...все чайные,можно две,если не боитесь...чтоб пекло и ложку репейного масла,все хорошенько размешайте...если густое-добавить воды...короче чтоб как манная кашка было...но с головы не сползала))и намазывайте...сверху кулек и шапка теплая и сколько выдержите,волосы перестанут выпадать и станут густыми и блестящими,делать2-3 раза в неделею...ну можно и один раз,как захотите,печь должно умеренно...не сильно...чтоб не спалить кожу,потом поделитесь результатами

Если родители в детстве недолюбили – нужно учиться давать любовь самой себе. Массаж себе делать с маслами ароматическими, и чем чаще – тем лучше, желательно каждый день. Водить себя в баню. Делать себе прически и говорить самой себе: "Какая ты у меня красавица!"

Жаловаться самой себе на свои обиды и неудачи, внимательно себя выслушивать, относиться к себе с состраданием, добротой и снисходительностью (а не обвинять и ругать по привычке!) Обязательно критиковать себя, НО! только конструктивно. А так же описывать подробно все свои заслуги и достоинства. Научиться радоваться всем своим достижениям, даже самым маленьким, выискивать в себе хорошие способности и таланты.

Перестать что-то от себя требовать – начать себя вдохновлять.

Нужно вспомнить все свои обиды из детства и пережить их заново. Понять, что обидчики не ведали что творили, простить их. Вспомнить хорошие образы из прошлого – и на них сконцентрировать свое внимание. Лучше всего это делать письменно – так вернее.

Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений. #182 :: Дорогуша, да у вас же лицо отмороженное...
Оксана Дуплякина

Сначала об атеизме.

Я являюсь атеистом потому, что изученная наукой эволюции Вселенной (эволюцией называют процесс усложнения материальных систем) не предполагает вмешательства Бога в ход эволюции. Иначе говоря, эволюция Вселенной развивалась по законам физики, а не по Божьему промыслу.

Читать далее...

- Как Симорон помогает человеку изменить свое текущее существование?

- Дело в общем-то не в изменениях. Изменения всегда относительны, то есть всегда существует нечто, относительно чего и производятся эти изменения. Допустим, кого-то из тех, кто к нам приходит, не устраивает что-либо в жизни (осознанно или подсознательно), и он ожидает, что Симорон поможет ему это каким-либо образом изменить. По сути он продолжает играть в ту же самую игру, в которую играл и до прихода в школу. Что бы он ни «изменил» (отталкиваясь от чего-то другого), в конечном счете придет к тому же самому, что имел и до «изменения». Изменились только декорации…

Давайте определимся: люди, которые что-то изменили в своей жизни или готовы что-то в ней изменить, – это «игроки». В принципе, нельзя найти человека, пусть даже самого консервативного, который хоть что-то не пытается изменить в своей жизни. Но такой подход – это иллюзия жизни, а не сама жизнь. Иллюзия, которая в том-то и заключается, что человек все время натыкается как бы на изменения, на смену декораций – хоть в малом, хоть в чём-то… Всё время что-то меняется: вот посмотрел я в окно – там пролетела какая-то пылинка-пушинка. Уже произошло изменение: я заметил это и вместе с этим изменением сам вроде бы чуть-чуть изменился... Это соблазняет нас, искушает, мы стремимся к постоянным изменениям, не замечая, что в процессе этого движемся мимо своей подлинной программы… Своевременно остановить это коловращение, эту устремленность к смене декораций – вот в чем наша основная задача. Именно тогда мы и начинаем открывать Себя!

советует Луиза Хей. 70 раз в день, 7 дней подряд, писать на бумаге следующее утверждение: «Я (имя), прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя». Такое утверждение освобождает и того, кого вы прощаете, и того, кто прощает.

дело в том, что лишние килограммы зачем-то вам нужны! Не верите? А зря! Психологи утверждают, что все наши проблемы, в том числе и лишний вес, зачем-то нам нужны. Остается разобраться – зачем?

Рецепт прост: берем лист белой бумаги, авторучку или карандаш и пишем. Пишем все, что придет в голову на тему «что дает мне лишний вес». Ну что – написали? Какая картина вырисовывается? Копайте глубже – посмотрите, для чего вам то, что вы получаете с помощью лишнего веса.

Но одного осознания будет недостаточно. Ведь с помощью лишнего веса вы удовлетворяете какую-то свою потребность. Что же вы, так просто сможете лишить себя этого? Вряд ли. Здесь придется поломать голову над тем, каким другим способом вы можете удовлетворить эту потребность. И тут полет вашей фантазии опять-таки ничем не ограничен!

наконец- то я нашла такие просты рекомендации ЧТО ДЕЛАТЬ, что бы полюбить себя!!!
Спасибо Оксане!

Научись осознанно, каждый день думать много хорошего о себе. Хвали себя, вдохновляй, и влюбленность прилетит к тебе на крыльях любви, а если научишься сознательно думать по-привычке – то Любовь не покинет тебя никогда!

Сначала научиться любить себя. Научиться не критиковать себя без пользы и неконструктивно. Научиться себя
вдохновлять. Научиться делать для себя полезные и приятные вещи, заняться самообразованием.

Если же голова полна нежелания действовать - сядьте и вылейте все свои эмоции на бумагу. Не просто посидеть - подумать, а именно всё прописать...

Старайтесь понять причину своего сопротивления. За каждой - просто лень - скрыты более серьезные чувства, мотивы.

Лень, что страх - защитная реакция организма.
Что движет страхом? - Инстинкт самосохранения.
А что движет ленью? - :-) Инстинкт само-себя-не-растеряния :-)

Лень предохраняет человека от многих не нужных действий, от чрезмерного выгорания... иногда лень просто физически нужна, для того, чтоб восстановить силы. Вот видите, какая наша матушка лень может быть полезной. Но как и любая матушка, она может чрезмерно опекать и заботиться, что уже начинает мешать... Вот от такого стоит уходить. А чтобы понять - что движет вашими нежеланиями действовать - просто необходимо слушать себя, свои истинные желания, мотивы, заглядывать в свою душу. Понимаете?

А прежде, необходимо опустошить свой сосуд эмоций и там на донышке, вы найдете, что искали.

рассылка "Формула денег. Секретно! только для будущих миллионеров!"

http://sol-tat.livejournal.com/528425.html?page=1#comments

Не позвонил/а. Нагрубил/а. Украл/а. Не встретил/а. Не проводил/а. Бросил/а. Нагадил/а в душу.

Простим. Обнимем. Поцелуем. Пожалем. Чаю заварим.

Звонит. Не грубит. Не ворует. Встречает-провожает. Не гадит ни в душу ни на пол.

В порядке вещей. Говорить вообще не о чем. Привет. Чаю сделай.