Закусочные огурцы, они похожи по вкусу на маринованные огурчики, но гораздо вкуснее. Готовятся быстро и не сложно. На следующий день они становятся только вкуснее, поэтому можно готовить заранее.
Рецепт:
- Огурцы -1 кг
- Соль -1 ст.л.
- Сахар -40 гр
- Растительное масло -40 гр
- Сок лимона -40 гр
- Чеснок – 6-7 зуб
- Черный перец -1/2 ч.л.
- Укроп или петрушка – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Итак, приступаем: берем свежие огурцы 1 кг, моем, обсушиваем и режем на дольки.
Чеснок, половина головки, у меня 6 зубчиков, порежем мелкими кубиками. Порубим ножом укроп или петрушку на Ваше усмотрение.
В кастрюлю кладем огурцы добавляем 1 ст.л. соли,
40 грамм сахара, добавляем чеснок и укроп, обязательно чёрный перец, вливаем растительное масло 40 мл и добавляем сок лимона 40 мл,
я использую готовый сок лимона, перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем на 3-4 часа при комнатной температуре, затем перекладываем в контейнер и убираем в холодильник, дадим огурчикам охладиться.
Теперь достаем и подаем к столу как закуску или салат.
Взято: https://zen.yandex.ru/media/kalnina/zakusochnye-og...629631e3105320555fb3e23e?&
Вообще то я человек не суеверный, но вот что хотелось бы отметить из опыта общения последнее время в интернете. То ли я уже дорос до определенного возраста, то ли мне только кажется, то ли это суровая действительность и все на самом деле – жуткая реальность.
Общаясь в сети с десятками женщин, с разных уголков бывшей когда то большой страны, стал отмечать огромное количество вдов! Каждая третья, ну если не третья, то уж четвертая наверняка в сети – вдова!
Когда в ходе общения выясняется, что очередная женщина вдова, становится не по себе. Особенно, когда ОНА уже дважды вдова. Нет, я не хочу сказать,что все вдовы, какие то особенные женщины с отрицательной какой то энергетикой, от которой мужья их мрут как мухи…. Тем более, как кого не спроси из них, у всех, практически ну у всех мужья были ну просто золотыми мужчинами, которых теперь не сыскать… Возможно!
Женщины в погоне за очередным хм….. кандидатом, чего только не расскажут, только уши оттопыривай… Но все же как то настораживает. Давайте включим мозг и задумаемся.
Средняя продолжительность жизни при СССР, между мужчинами и женщинами составляла примерно 7-8 лет и это при стабильной жизни, которой нынче уже давно нет. Спустя 25 лет, этот показатель значительно вырос и теперь составляет от 12 до 15 лет. То есть фактически мужчины стали не доживать значительную часть жизни и разрыв этот только стремительно увеличивается….
Хотите сказать, что их прекрасные мужья все поголовно алкоголики? Не знаю как вы, а я лично в этом сильно сомневаюсь. Да и учитывая нравы современных дам, не шибко то они и живут и терпят нынче алкашей…
А как выглядит типичная вдова? Это женщина в среднем 45-55 лет, (возьмем такой возрастной интервал) , ухоженная дама, веселая и неунывающая, полная энергий и жизненного тонуса. Очень часто успешна в работе, бизнесе. У которой уже все по сути есть… и казалось бы чего ж еще желать?
А желают женщины-вдовы – как обычно, очередного мужчину! (а на десерт - сладенькое?) Все бы хорошо, да вот с мужьями у них чаще всего засада. Мужчины быстро уходят от них в мир иной. Не приживаются…
Что бы не говорили вдовушки, как бы не расписывали себя с положительной стороны, но волей не волей, задумываешься об тех, кого уже нет у такой дамы. И сразу возникает вопрос , а не станешь ли ты вторым, третьим у такой, которого быстро снесут на погост? (мужчины, признайтесь честно, такая мысль вас не посещала?)
Ведь не секрет, что жизнь мужчины в браке, с определенной категорией женщин, тяжкое психологическое испытание каждый день. Мощная психика женщины имеет прекрасную природную защиту (мужчинам бы такое), тогда как у мужчин, чаще всего она ранима и откровенно слаба. Как бы мужчины не хорохолились публично, но даю 100%, что любая женщина, если захочет «перепилит любого мужчину по полам», вынося мозг ему ежедневно.
Основная смертность мужская , это сердечно-сосудистые заболевания. Инсульт и инфаркт, которые происходят не от алкоголя или курения, как пишут в СМИ, а все болезни у мужчин, чаще всего от стрессов в наше время. Стрессовая ситуация на работе, в семье, в семье еще один фронт чаще всего - выкашивает мужской род, не хуже войны., а возможно и с большей эффективностью.
Редко кто из мужчин признается, что дом, семья, превратился для него в ад, во второй фронт, где тебя так сильно «любят» , что ты с трудом доживаешь до пенсии. Из всего этого напрашивается вывод. Женщины перестали любить мужчин! Они играют в любовь на глазах мужчины, пока не находят себе очередного кандидата в мужья или хотя бы постоянного сожителя. И не более того!
Мужчина нужен исключительно как поставщик ресурсов. И если с поставкой этих ресурсов намечаются трудности у мужчины, (а сейчас это весьма частое явление, в таком мире живем), то реакции от женщины ждать долго не придется….
Вот и вчера общаясь с очередной вдовой из Питера, пришлось услышать откровение, которое меня даже шокировало.
– "Я со своим мужем не имела интима 15 лет! Он умер 7 лет назад".
Жесть! Ведь согласитесь! А что, это редкое явление что ли? Увы – отнюдь! Сегодня эта дама опять в поисках … Не может без «любви»… Я сочувствую не ей, а тому несчастному…. И задаюсь вопросом – ЗАЧЕМ?!! Зачем такая женщина вообще мужчине? Для чего??? Ради чего, он себя сжег?
Почему женщины с упорством маньяка ищут мужчин, это понятно! В любом возрасте, женщина ищет и будет искать следующего достойного кандидата, объясняя все в своей жизни лишь одним предложением – Хочу любить и быть любимой.
Что же это за любовь такая, где расплата за
Как мы уже рассказывали, компания Mozilla в обновлении 98.0.1 от 14 марта удалила поиски Yandex и Mail.ru в своем браузере Firefox, сделав активным, по умолчанию, поиск Google. А этот поиск от Гугля теперь не любит Россию, банит в выдаче правдивую информацию и везде суёт украинские фейки.
Мозилла уже озаботилась сделать так, что из настроек браузера Яндекс никак ввернуть обратно нельзя. Однако один из способов оказался не закрыт — сразу видно, что работали хохлы, они же тупые и коекакеры. Заключается этот способ в добавлении поисковой системы из адресной панели браузера.
Чем мы и воспользуемся.
Просто заходим на Яндекс, кликаем на адресной строке браузера правой кнопкой мышки, и в выпадающем меню жмём «Добавить Яндекс»:
Яндекс добавится в список поисковиков браузера. Теперь через настройки браузера его можно сделать поиском по умолчанию.
Всё! Мы все починили. Теперь по умолчанию снова работает поиск от Яндекса. Вот так вот. Понятно, что мозиллисты и это заткнут, но пока это работает.
Если кому-то нужен поиск mail.ru, который тоже удалили — прокатывает его добавление в Firefox, если добавлять не его главную страницу, а сам поисковик — https://go.mail.ru/, на этот URL хохлы забыли поставить затычку. Просто через настройки браузера — добавление поиска по URL.
Кстати, в связи с тем, что и Яндекс, и Гугель стали отвратительно искать по картинкам (испортили свой визуальный поиск) — могу вам присоветовать расширение Search by Image. Очень хорошее, позволяет выбрать прямо с правой кнопки мыши, по какой базе изображений искать, и ищет хорошо.
PS. Касательно сравнения поисковиков и холивара на эту тему. Я не в восторге от поиска Яндекс, потому что он забит проплаченным рекламным дерьмом. Но Гугл стал еще хуже, его уже практически перестали использовать все думающие люди, так как он просто перестал хоть что-то полезное находить еще в 2015-м году…
Я сам лично использую Гугл только когда мне надо посмотреть — а какую лапшу сейчас пихают западной аудитории на такой-то поисковый запрос. Если раньше гугл отлично искал всякие технические вещи — то сейчас он превратился в шлак, он забит рекламой еще больше, чем Яндекс, и совершенно потерял адекватность. Я думаю, это связано с тем, что на него наваливали патч за патчем в погоне за толерастией и всеми этими «правилами отмены» — и в конце концов сломали поисковый движок, он тупо перестал уметь в ассоциативный поиск, стал искать сугубо «в лоб».
Смешно сказать — Яндекс теперь ищет лучше, и намного, особенно если надо искать на кириллических ресурсах.
Кому и зачем нужен поиск от Майлру (это который бывший рамблер) — я не знаю, но наши читатели, возможно, знают о нем что-то важное, что я упускаю.
PPS. Но вообще, стратегически — если в Mozilla foundation завелось такое вот русофобское дерьмо, ничего хорошего от него ждать не стоит. Мозилла, вообще говоря, уже несколько лет как охренела и взяла манеру а-ля Аппле — делать всякое, наплевав на желания пользователя, якобы они там в Мозилле лучше пользователя знают, что ему нужно. «Вот тебе гогна на лопате, и жри чего дают» — это теперь у них такая политика. Бан на русские поисковики — это лишь один из примеров.
Поэтому по большому счету настала пора переходить на другой браузер, более дружественный к русскому человеку. И естественно, это никак не Google Chrome, потому что Гугель скурвился вконец и его скоро в РФ забанят.
Патриоты могут сразу поставить Яндекс-браузер. Но я не советую такого экстрима.
Пока что можно юзать браузер Brave, он вполне годный и на компе, и на мобиле. Разумеется, он выполнен на моторчике Хромиум, но вроде бы как не слишком активен в сливании данных, имеет встроенный блокировщик рекламы и встроенный Тор, если вам нужен обход блокировок. Скачивать отсюда:
brave.com
Прямо сейчас в Браве предлагается поиск Яндекс, причем как поиск по умолчанию. Также, внезапно для многих, в Браве появилась встроенная система видеозвонков. Приватных.
Переход не вызывает особых затруднений — Бравый нормально импортирует закладки и из огнелиса, и из хрома. Внешне закладки расположены аналогично Хрому, лишние панельки можно отключить, систему вознаграждений не
Три года не был в ли.ру. Есть задумка вернуться. Может в этот, может в другой дневник. Попробую?)
В адресной строке браузера Mozilla введите это значение about:config
В следующем окне в строке поиска введите такое значение full-screen-api.warning.timeout
Тут же будет найден параметр отвечающий за полноэкранный режим, в котором просто нужно изменить значение на 0 (по умолчанию стоит значение 3000) путем двойного клика ЛКМ по данному параметру.
Вот и все теперь надоедливое сообщение больше не будет вас доставать)
Настройка работает с версии 43, актуальной на конец 2015 года.
Настенный тренажер «Штурм» настенный турник + брусья
Вы можете выбрать и купить один из трёх вариантов настенного регулируемого тренажёра турника брусьев ШТУРМ
Тренажёр Турник+Брусья Штурм удобен для дома. Этот спортивный компактный комплекс позволяет выполнять подтягивания, отжимания, упражнения на пресс, тренировать мышцы спины, занимает минимум площади. Улучшает осанку.
Предназначен для проработки большой грудной мышцы, широчайших мышц спины, брюшного пресса и трицепсов.
Станок позволяет выполнять несколько силовых упражнений, что нагружает практически весь мышечный массив верхней части тела.
В Тренажере Турник-Брусья Штурм применен принцип шаговой перестановки уровней с помощью специальных зацепов, используемый в производственных системах хранения большой грузоподъемности. Это делает Тренажер Турник-Брусья Штурм максимально удобным и безопасным в использовании.
[показать]
Тренажер настенный «Штурм» - это сочетание динамического и статического напряжения в мышцах, это проработка менее задействованных в процессе других тренировок мышечных групп
|
Сегодня мы рады предложить Вам базовую комплектацию тренажера Турник-Брусья Штурм
|
Основой домашнего тренажёра Турник-Брусья Штурм является тренажер в базовой комплектации. Тренажёр Турник-Брусья Штурм в базовой комплектации предназначен для тренировок основных мышц спины, груди, живота. Тренажер Турник-Брусья Штурм в базовой комплектации состоит из: 1. Несущего перфорированного профиля «стойки» (надежно крепится к стене помещения с помощью комплекта крепежа «Mungo» пр-ва Швейцария). Стойка является основным элементом всего тренажерного комплекса «Штурм». 2. Съемного элемента в виде «гнутого профиля», на который устанавливаются регулируемые рукоятки «турника», вертикальные рукоятки, подлокотники для тренировок мышц живота. «Гнутый профиль» устанавливается на «стойке» на нужном уровне (шаг перестановки 50 мм) с помощью системы зацепов. 3. «Спинки» для тренировок мышц живота, которая также устанавливается на «стойке» на нужном уровне с помощью зацепов. Основные элементы тренажера Турник-Брусья Штурм дополнительно надежно блокируются винтами-фиксаторами. Все элементы тренажера Турник-Брусья Штурм Вы сможете приобрести отдельно Домашний многофункциональный стадион-тренажёр с настенным креплением. Включает в себя турник, брусья, упоры для отжиманий. Позволяет выполнять подтягивания, отжимания на руках, упражнения на пресс.
|
Вы можете выбрать и купить один из трёх вариантов настенного регулируемого турника брусьев ШТУРМ :
[показать] [показать] [показать]
Get it? - Понимаешь?
What makes you so sure? - Почему ты так уверен?
Are you nuts? - Ты что, ненормальный?
How's that? - Как это можно объяснить?
How come, (that) ...? - Как так получается, что...?
What have I got to do? - А что мне еще остается делать?
What's the use of? - Зачем? / Какой смысл?:
What's the use of worrying? - Какой смысл переживать?
Why worry him? -Зачем его беспокоить?
What if I refuse? - А что, если я откажусь?
Surely you can see that. - Неужели ты не понимаешь?
Surely you saw them. -Неужели ты не видел их?
What is it taking so long? - Почему так долго? / Что так задерживает?
What is going on (here)? -Что (здесь) происходит?
Are you kidding? – Ты шутишь?:
What makes you think (that) ...? - Почему ты думаешь, что ...:
What makes you think I was there? => Почему ты думаешь, что я был там?
Coming along? - Идешь? / Едешь (со мной / с нами)?:
— Let's go to the bar. — ОК. Coming along, Tom? Пошли в бар. — Хорошо. Том, а ты идешь (с нами)?
What remains to be done? - Что остается делать?
Are you getting the picture?- Ты понимаешь (к чему идет дело / о чем идет разговор)?
Make yourself clear – Выражайтесь яснее.
So what? - Ну и что? Ну и что из того?
Can you be more specific? - Что вы имеете в виду? / Что вы хотите этим сказать?
What is this all about? - В чем дело?
Who are they to judge us? - Кто они такие, чтобы судить нас?
What gave you that idea? -Что навело тебя на эту мысль?
No fooling?- Серьезно? / Ты не шутишь?
But supposing... what then? - Но, предположим,..., что тогда?:
The question now is ...? - Вопрос сейчас в том ...?:
So what's the hitch? - Так в чем же загвоздка?
What is your point? - В чем заключается твоя идея?
Can you manage it? - Справишься ты с этим?:
Do you think I don't know what's been going on behind my back? - Думаешь, я не знаю, что творится у меня за спиной?
What is it to you? - А тебе-то что? Какое тебе дело?
What's the hold-up? - За чем дело стало?
How long did you hold office? / How long have you held office? -Как долго вы занимали / занимаете эту должность?
Why not do smth. while we are about it? - Почему бы нам не сделать заодно и что-либо еще?:
How do you account for doing smth.? - Как вы объясните / можете объяснить свои действия?:
How do you account for being late? - Как вы объясните свое опоздание?
How can you be sure? -Почему ты так уверен?
Is that why / where / what / ...? - Так вот почему / где / что / ...?:
Is that why they didn't invite us? - Так вот почему они не пригласили нас.
Is that where you were? - Так вот где ты был. / Так ты был там?
Why is it ...? - В чем причина того, что ..,?:
Are you out of your mind? - Ты в своем уме? How so? - Как это?
В последнее время на форуме участились вопросы, связанные с процедурой установки видеодрайверов на модели, идущие без OS, или c FreeDOS. Собственно, для форумчан, столкнувшихся с подобными проблемами или же боящихся их и предлагается это F.A.Q. По всем вопросам/дополнениям, убедительная просьба писать только в личку.
Итак, приступим. Сразу оговорюсь, что любая компания, и MSI здесь не исключение, не приветствуют использование какого-либо проприеритарного софта без оплаты лицензии, так что всех любителей сборок предупрежу сразу - MSI, равно как и прочие вендоры не гарантируют безглючного поведения сборок на своих устройствах.
В качестве примера взят ноутбук GE620, но описанная процедура будет такой же и для всех моделей других ноутбуков (как минимум построенных на связке Intel + Nvidia). Если выяснятся иные особенности для карт семейства AMD Radeon, то F.A.Q. будет дополнен и расширен. Итак, приступим
1. Нам понядобятся - ноутбук, подключенный в розетку, диск с операционной системой, диск с драйверами (он поставляется вместе с ноутбуком. Ну и также не помешают немного времени и терпения.
Пункт А. - ставим ОС. Обращаю внимание, что в зависимости от того, какого типа "форточки" ставятся (64 бита или 32 бита) драйвера будут использоваться разные.
Пункт Б. - установка дров. В принципе, ставить можно и не все - последние версии Windows 7 уже содержат немало встроенных драйверов, но тем не менее, лучше потратить лишние пару минут и поставить все. Запускаем Авторан или же заходим в папку с драйверами
1) Устанавливаем драйвера на чипсет, перезаргужаемся
2) Устанавливаем Intel Management System
3) Ставим дрова на интергированный контроллер графики. Перезагружаемся
Итак, разрешение у экрана уже нормальное, осталось немного.
4) Ставим сетевые драйвера (LAN, WiFi). Связано это с тем, что если вдруг вы знаете, что на сайте версия драйверов графики более свежая, лучше сразу качать ее, чем апдейтить предыдущую.
5) Ставим драйвера на графику NVIDIA. Достаточно и экспресс-установки. После окончания установки - перезагружаемся
6) Далее кардридер и USB 3.0. - перезагрузка.
Если все сделали как надо, то устройства в системе определятся все. При установке WiFi модуль в авторане определяется автоматом, если ставите вручную из директории - сверьтесь с моделью используемого модуля (на задней крышке ноута есть соответствующая наклейка)
После установки дров не все функции будут работать как надо. Так как в системе будут отсутствовать некоторые системные приложения.
для того, чтобы все работало надо
1) Установить пакет NetFramework 4.0, который необходим для работы такого софта как Cinema pro, S-Bar, keyboard Light Manager. берем с сайта Microsoft.
2) Устанавливаем System Control Manager или S-Bar (в зависимости от типа ноута; лучше всего качать для каждой модели свой). Взять в разделе загрузка/утилиты для своей модели ноутбука. В качестве примера, для GE620 это будет этот пакет.
3) Устанавливаем остальные утилиты (по необходимости)
Взято: http://forum-ru.msi.com/index.php?PHPSESSID=kccqkm...fv0i9ilnlua7&topic=73561.0
[показать]В посте про сотрудника московского ОМОНа Василия возник спор, а действительно ли можно снимать сотрудников милиции? Вот, что удалось найти на эту тему:
На основании статьи 24 Конституции РФ "О правах человека и сборе и обработке информации" и комментария к статье 24 Конституции РФ:
Фотографирование людей в общественных местах осуществляется свободно:
-На пресс-конференциях (если организаторы не запрещают снимать);
-Милиционеров,пожарных,врачей,сотруднико
-участников демонстраций,акций протеста, выступающих на этих мероприятиях;
-Участников происшествий и столкновений;
-Любых людей, случайно попавших в кадр при съемке всего вышеперечисленного (когда съёмка таких людей не является целью),если человек не возражает (не закрывается руками,не протестует иным образом) или прямо соглашается на съёмку.
Более того, согласно Указу Президента РФ от 31 декабря 1993 года №2334, «О дополнительных гарантиях прав граждан на информацию» (п. 3) считается, что деятельность государственных органов осуществляется на принципах информационной открытости, что может выражаться, в частности, «в осуществлении гражданами контроля за деятельностью государственных органов, организаций и предприятий, общественных объединений, должностных лиц и принимаемыми ими решениями, связанными с соблюдением, охраной и защитой прав и законных интересов граждан».
Статья 152.1 Гражданского кодекса, предусматривающая охрану изображения гражданина, не запрещает получения таких изображений, нарушить ее можно только после их несанкционированного обнародования и дальнейшего использования, то есть, уже после того, как оно стало доступным неограниченному кругу лиц без согласия того, кто изображен на фотографии.
Право «право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом» закреплено в статье 29 Конституции РФ. Кроме того, существует закон «Об информации, информационных технологиях и о защите информации», в седьмой статье которого дано определение «общедоступной информации»:
1. К общедоступной информации относятся общеизвестные сведения и иная информация, доступ к которой не ограничен.
2. Общедоступная информация может использоваться любыми лицами по их усмотрению при соблюдении установленных федеральными законами ограничений в отношении распространения такой информации.
В девятой статье данного закона говорится также о том, что любые ограничения доступа к информации должны устанавливаться только федеральным законом.
Федеральный закон Российской Федерации от 25 декабря 2008 г. N 273-ФЗ "О противодействии коррупции"
Статья 3. Основные принципы противодействия коррупции
3) публичность и открытость деятельности государственных органов и органов местного самоуправления;
Федеральный закон «Об информации, информационных технологиях и о защите информации». Там есть п. 3 ч. 4 ст. 8, согласно которому "не может быть ограничен доступ к информации о деятельности государственных органов и органов местного самоуправления." Сотрудники ОМОНа, других подразделений МВД, спецназ и т.п. являются сотрудниками государственных органов, следовательно, они не могут ограничивать получение человеком информации, даже если он не представитель СМИ.
Отдельно про ГИБДД.
Приказ по МВД от 2 марта 2009 г. N 185.
25. Сотрудник не должен препятствовать использованию видео- и звукозаписывающей аппаратуры участником дорожного движения, если таковое не запрещено законодательством. О существовании запрета сотрудник должен сообщить участнику дорожного движения, производящему запись.
Если у вас есть дополнения или замечания, именно по сотрудникам милиции, давайте их соберем, чтобы можно было распечатать и раздавать милиционерам памятку ;).
YouWave — приложение для Windows, позволяющее загружать и запускать Android приложения без необходимости возиться с загрузкой Android SDK и Sun SDK. YouWave содержит виртуальную машину Android и устанавливается из дистрибутива в два клика мышью. После установки программа может запускать Android-приложения с вашего локального диска или загружать их через Интернет с бесплатных ресурсов-источников Android-приложений.
Основные характеристики:
- Поддержка Android 4.0 ICS
— Работает на Windows XP/Vista/7, 32/64 бит
— Запуск Android приложений и игр на вашем ПК
— Загрузка тысяч Android приложений в режиме онлайн
— Высокая производительность — быстрый способ для запуска Android на ПК
— Простота в использовании — простой в установке.
— Легко импортировать и запускать приложения
YouWave for Android
* Runs Android apps and app stores on your PC, no phone required
* Download thousands of apps online via app stores within youwave
* High performance — The fastest way to run Android on pc
* Easy to use — Easy to install. Easy to import and run apps
Key Technical Features
— Supports Android Android 4.0 ICS
— Runs on Windows XP/Vista/7, 32/64 bit
— Simulated SD card functionality — enables game saving
— Saved State — enables fast restart
— Enables multi-player online games
— Dynamic rotating — phone-like instant response (new)
— Volume control buttons (new)
— Retractable control panel (new)
Изменения в версии 4.0.0:
* A new product that supports Android 4.0 ICS
* PC Host data sharing
* File Management and much more
Информация о программе
Название: YouWave for Android
Версия: 4.0.0
Год выхода: 2012
Платформа: Windows XP/Vista/7
Язык интерфейса: Английский
Лекарство: Присутствует (RES-patch)
Официальный сайт: Youwave
Размер: 153.62 Mb
Скачать YouWave for Android 4.0.0:
Режим дня Майка Тайсона
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка
Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
[301x301]
Имитация двухпанельного файлового менеджера
Во времена DOS я ни дня ни мог обойтись без Norton Commander. Двухпанельный интерфейс этого замечательного файлового менеджера позволял за считанные секунды скопировать файлы из одной папки в другую. Я давно мечтал о том, чтобы аналогичная функция появилась в Проводнике Windows, и вот теперь, благодаря Aero Snap, это стало возможным.
Новый интерфейс позволяет быстро расположить два окна друг рядом с другом, создав имитацию двухпанельного файлового менеджера (рис. C). Для этого используется следующая клавишная комбинация:
[Windows]+[стрелка влево]
[Windows]+[E]
[Windows]+[стрелка вправо]
Клавишу [Windows] можно даже не отпускать — я просто последовательно нажимаю [E], [стрелка влево], [E], [стрелка вправо], удерживая [Win]. Открывшиеся окна Проводника можно использовать для быстрого копирования файлов из одной папки в другую.
[показать]Рисунок C. Простая клавишная комбинация позволяет создать имитацию двухпанельного интерфейса в Проводнике.
По умолчанию, при запуске Проводника из меню «Пуск» (Start) открывается папка «Библиотеки» (Libraries). При желании ее очень легко заменить на папку «Компьютер» (Computer).
Для этого нажмите клавишу [Windows], введите ключевое слово «проводник» (без кавычек) в строке поиска, нажмите правой кнопкой мыши на первой ссылке в списке результатов и выберите пункт меню «Свойства» (Properties). В диалоговом окне свойств Проводника введите показанную ниже команду в поле «Объект» (Target) (рис. D) и нажмите «OK».
[показать]Рисунок D. Чтобы Проводник всегда открывал папку «Компьютер», достаточно изменить команду в поле «Объект».
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.