У меня вот такой вопросик! Как вы думаете, а растворимые пюрешки, супы быстрого приготовления, макарошки эти ниточные.....они колорийнее чем обычный картофель и макароны и мясной бульён, или нет??

И снова Я и снова здрасти! ))
Так как я "нови4ок" в области похудения.
В какое время, в каких "дозах", по какому графику и с 4ем можно употреблять кефир??? Какая польза от него?


Вспомнила: какие подскажете диеты 4то бы похудели ноги? 4то следует исклю4ить?

Эх..Стала я вашей пч тоже, этот дневник правда скоро удаляю..У мну другоиь логин))). В общем, неважно.
Я тут правда начала задумыватся над своей фигурой...Не буду говорить параметров, так как элементарно не наю). Я лучше фоту покажу)). Живу я в Финляндии, раньше я такой не была..Нет, не веню я страну, японимаю, что виновата я одна..Но в России за неделю я 4 кило сбросила, не ограничивая себя не в чём. В общем..Решила к вам присоединится и рассказывать о своих прогрессах)).
Вот уже 3 день не ем после 18..)) Утром не ем булку. Два дня пила чай без сахара, и фрукт, чаще всего мандарин, иногда 2. Сегодня выпила чай..с сахаром..эхх..Но с хлебцом и туда положила лист салата и кусок сыра.

Вот я..

[460x613]

 

Ре4ь пойдёт о...да-да! Именно о них, о этой еды которая портит нам жизнь. А именно от сладосте.
Мой организм, который привык полу4ать каждый день тонны сладкого не может вот так сразу и резко отказаться от них. Терплю (живу без сладостей) уже 4 дня. Насколько меня хватит?! Ммм...на неделю примерно. 4то делать? Коне4но могу взять себя в руки и продолжать жить без них или стоит всётаки позволить себе раз в неделю небольшое коли4ество?

С того дня как Miki впервые понастоящему села на диету прошло примерно 2 года и 1 месяц... первые пару месяцев были не очень трудными, т.к. некогда было думать о еде... помнятся лишь ночные разговоры по шесть-семь часов, вечерние прогулки, и безумное чувство любви...и страха, все это потерять.... А потом стресс из-за разлуки... Через полгода Мiki было не узнать...минус 13кг!!
И вроде казалось ничего уже не изменится, но стоило позволить вернуться к любимым шоколадкам, `пасте` и сыру, как тут же все перестали удивляться, что "Мики ветром сдувает"... сдувать стало трудно...
Только куда-то пропала сила воли, которой Мики так раньше гордилась... Уже после 2х дней на `любимых` яблочках, падает настроение и подкашиваются ноги, в глазах все плывет, а тем-ра тела не выше 35гр.
Зато МЦ наладился, можно не волноваться за будущее поколение...если Мики снова глупостей не натворит...
Понедельник...начало недели..и прекрасный способ начать все заного! ну не могла она, сила воли, пропасть навсегда! нужно только сильно захотеть!!!
И хотя на собственном опыте испробованны все диеты и фитнес-упражнения, самыми незаменимыми остались такие вещи, как: желание видеть себя в зеркале и при этом нравится (а это было...год назад!! причем нравится именно себе, потому что парни,пока не жаловались... ), яблочки, которые всегда выручали!! и силовая тренировка, после которой чувствуешь себя, как после тайского массажа...
так что... apples forever!!!

PS повоюем до Нового года!!! =)

Так ... так так так ...

Вес с утра и до вечера изменяется от 81 до 81,5 ... кг :) :) :)

Решила пока диетами не увлекаться ... просто стараюсь мало есть (делаю себе супчик на курином бульончике и салатики овощные) ... вот ...

А вот ещё заметила такое за собой ... самонепроизвольно ... иногда вообще ем один раз в день ... желудок теперь из-за этого начинает мну беспокоить ... буду этот клин из башки убирать ... Эх ... и на старуху бывает проруха !!!

 

Для на4ала скажу 4то пишу это я, KuXa
Просто с другого дневника))
Хотела задать паро4ку вопросов.
Сегодня на завтрак я ела варёное яйцо, два кусо4ка хлеба и тёртую марковь.
Пила сок, на коробке написано "на 100 грамм 45 калорий" Это много?
На ужин планирй гре4у и помидоры? 4то посоветуете на ужин ещё? И какие продукты следует исклю4ить?

В субботу утром пила зеленый чай, в обед съела вареную куриную ножку с вареной морковкой, пила холодный зеленый чай. Физическая нагрузка-зарядка утром.
Воскресенье. Разгрузочный день. Выпила неимоверное количество зеленого чая. Есть хочется. Терплю. Физическая нагрузка, зарядка утром + пресс качала 2 раза в день примерно по 150 раз может дальше больше, просто я со счету сбивалась что-то:)))) Почему то утром и днем есть хочется не так как вечером, особенно после 6.)))
А еще есть ли ограничения в зеленом чае или его можно пить не в ограниченных количествах, и можно ли пить его вместо воды?
[500x375]

Сей4ас нашла у себя в архивах диск с самовнушением. Как то 4увство голода вразу же отпадает. На это диске записана паро4ка "уроков" психолога какого-то.
Ко всему про4ему написала на большом листе "сей4ас или никогда" и повесила на холодильник. О4ень даже дейтсвует.
самовнушение-первый шаг к похудению.
ах да, фотка вызывает ужас.
[615x322]

У меня нету силы воли...
Всё.....

Даже незнаю с 4его на4ать. думаю меня поймут.
Мне всего лишь 13 лет, мой рост 165см и вес 47 кг. примерно до 11 лет я была о4ень худенькой, практие4ски самой худой в классе и среди подруг. После 11 меня на4ало "распирать". При4ём этот процесс пошёл о4ень быстро. У меня не хватает силы воли сесть на диету, да и как тут можно, когда в школьной столовой конфеты, було4ки, пироженые. Дома тортики, кексики, мороженые. При4ем я практи4ески не ем каш. супов, мясного, не ем рыбу...Я ем одни бутерброды и вся4еские "перекуски". Многие говорят 4то я вполне стройная для своего роста. Может быть это у меня уже мания похудеть, но у меня 4асто слу4аюца срывы по аткому поводу, депресняк 9не говорите мне обратиться к психологу). Была там. Из-за того 4то в прошлом году 4уть не упала в обморок в школе.Меня не переубедит никто. Это не болезнь...Я не могу сдержать себя. до 18 4асов мне н ехо4еца есть 4асов в 21 на меня находит апетит. Возможно это из-за того, 4то до 11 лет я активно занималась латино-американскими танцами, хоидал в бассейн а сей4ас не занимаюсь спортом, хотя с физкультурой в школе у меня всё на высоте. Мне о4ень нужно 4тобы похудел живот, ляжки и ЛИЦО. это моя главная проблема. Оно у меня за последние годы заметно округлилось
я

За целый день -одна тарелка грибного супа!

Еееееееее....получилось...=)
Наконец-то я много не ела!

Как уже отчитывалась ранее ... БОЛЕЮ :( :( :(

НО ... судя по тому что вчера вечером . а точнее в 23 часа ... на мну напал ЖОР ... (умяла оливье с хлебом) ... ЖУТЬ ... мама меня конкретно подставила ... ну зачем пригатовила ... эх ... а хлеб был с сальцем и чесначком ... разошлась блин !!!

Читать далее...

[показать]

что-т мну конретно разболелась ... вчера и сегодня питаюсь фруктами ... есть то не хочется ... результаты пока не буду озвучивать т.к. упр. и питаюсь не по тому как планировала ... забросила временно ... вынуждена дрыхнуть целыми днями ...

з.ы. Скорей б поправильться :( 

[500x295]

Что за несправедливость, вот стоит денек другой пожрать и все...держать себя не можешь.
Ела сегодня
Утром-мюсли с молокм
В 12-котлетку
в обед-2 кусочка курочки с салатом
потом я съела батончик на мюслях(он с сахаром) Я засранка
кружка чая с творогом и йогурт
Больше есть не буду, честное слово!
Ужас, силы воли никакой....
[600x327]

Нельзя:
крупы, рис, мучное, сладкое (и вообще сахар), алкоголь, фрукты, жирное и копченое, фруктовые соки.

Можно:
Постное мясо (особенно вареное, но жареное тоже можно), рыбу, овощи (обращаю ваше внимание на то, что фрукты НЕЛЬЗЯ, а овощи можно), молочно-кислые продукты, овощные соки.
я буду это делать, черт побери хотя бы следующую неделю....Честно-честно!!!))))
Хочу на Новый год чеб мне подарили штуку для кочания пресса, я наесю вы понимаете о чем я)))

грудь - 102
бёдра - 98
талия - 80
задница - 109
нога сверху - 61
вес - 71,5
рост - 168
вот. ужасно.=))