Я так подумала.....раз уж для меня такое огромное значение имеет еда...может тогда стоит больше заниматься????
Если по 3 часа в день упражнений..то возможно можно кушать всё что захочется? Ну в пределах разумного конечно...без сахара, пирожных и т.д.....зато с хлебушком..=)
Эх....
И ещё мне срочно нужен рецепт супчика для похудения
Всё...щас запишу видео-курс упражнений на диск, и пойду в гостинную заниматься.. =)
[700x525]

потому что худением это явно назвать нельзя!
и так!
Я на завтрак выпила стакан сока.
На обед поела борщ,100 грамм оливье и кусок хлеба с сыром.
На полдник 1 яблоко.
И на ужин 12 пельмешек со сметаной и 2-мя кусками хлеба...

Кошмар! Явно у меня ужин получился самый плотный.

От чего удалось воздержаться: булочка с маком и сладкий чай.

Меня радует, что я упорно- уже третий день пью чай без сахара..=)
Хоть в чём то есть успех.
[700x475]

Вечра скакала с гантельками по всей квартире, продскользнулась, упала, растянула ногу, очень больно ходить....
Думала не поесть несколько дней, ага как бы не так, мало того что мама принесла вчера больгую коробку пеенья в шоколаде и немецких батончикаф, все было съедено подчитсую, да еще и физ. нагрузок никаких, болит нога. Все против меня)))))))
Какие упражнения нужно делать чтобы вделать тоньше ноги внизу, как они называюцца икры чтоли? кто знает? расскажите, а то ноги как у коня)))))ыыыы
[229x280]

с утра позанималась йогой.....супер просто..=)
Правда сложновато....кости вообще у меня не гибкие...

Потом съела кусок курицы, 1 картошечку маленькую и 3 грибка солёного.

Потом на обед 3 картошечки и немножко грибов.

Усё.

Воздержалась: сахар.

Пытаюсь отучить себя есть хлеб....но не могу.. =(

Только что покачала пресс......поприседала, поделала кучу упражнений..=)
Мышцы трясутся....чувствуется,ч то поработали на славу..Уря!

А завтра не буду ничего есть......ну может 1 раз..пообедаю. =)

Хочу заняться йогой...как думаете, в домашних условиях,это возможно?
Если пойти завтра,купить книгу для начинающих....потому что центра с тренером у нас в городе нет.
[482x699]

Ндааа...новогодние праздники ушли, а лишние килограммы от праздничного стола остались....отлично.
Пора снова начинать худеть.
Буду писать сюда список того,что я съела и что смогла не съесть!
ОБЕД-кусок курицы,кусок хлеба, чай без сахара + 1,5 слоёного печенья с начинкой.
ПОЛДНИК-Чай без сахара и 6 диетических печений,пол грейпфрута.
УЖИН- 4 картошки и немножко солёных грибов.2 куска хлеба

От чего я воздержалась: Порция макарон,конфета,сахар.

Ну воот....хочется есть меньше...а я сёдня сожрала целую тонну...пипец!!!
постараюсь завтра есть намного меньше....

Итак, сегодня я целый день сижу на кефире. А с завтрашнего дня предрпенимаю меры. Буду с гантельками заниматься 30 минут, прыгать на скакадке по 1000 раз, качать пресс, 2 раза на аэробику и 2 раза в бассенй.
А вот у меня вопрос, если сильно очень хъочется сладкого именно сладкого, что можно кушать, кроме фруктов?А?

Вообщем на весы становиться мне страшно, атк что с этого года я убрала их еще дальше под шкаф:))) С завтрашенего дня будет у меня 3 кефирных дня, а пока пойду еще поем конфет! Всем удачи. Ненавижу новый год! Ах да, вас всех с праздничками:)

Сидела на диете. Давно. Сорвалась. У меня были жуткие головные боли, депресняки, усталость и про4ее. К тому же киллограмы уходят (при взвешивании), а выгляжу как раньше. Ноги, живот и щеки не убираются.
Как думаете, полный отказ от еды (на води4ке) поможет? Планирую с завтрешнего дня и дня три так. Если протерплю и не сорвусь перейду на ябло4ки(фрукты), потом на обы4ную диету. Безопасно? Или всётаки не стоит?

Ещё отки

Та же проблема нас4ет этой плёнки.
В каком магазине можно купить пищевую плёнку? В продуктовом...врятли.
Я хозяйственном??

Я вчера озверела! Еще в 19 часов я сидела на работе, и решала - идти в фитнес-клуб, или нет. Так было лень! Но я понимала, что надо себя заставить! И пошла... Да... И что на меня нашло? Я 30 минут ходила на лыжах, потом минут 40 качалась (на 3-х тренажерах для пресса, на 1 для спины, на 2 для рук, на 3 для ног и на 1 для попы). Я сбивалась со счета, сколько на каждом сделала, т.к. подходила несколько раз. Вообщем получилось на каждом не менее 60 раз (с маленьким весом). Но на этом я не остановилась! Я пошла в кардиозал, где 30 минут проходила быстрым шагом на беговой дорожке! Причем режим был 1:1, это значит, что 2 минуты я шла по ровной дорожке, 2 минуты "в горку". Но что самое удивительное, у меня сегодня ничего не болит!!! Я давно не взвешивалась, но когда я первый раз пришла в клуб, я весила 65 кг! Хотя думала, что не больше 63... Ужаснах! Странно, что я особо лишний вес не ощущаю. Ну, есть пару мест, где можно было подправить. Но вот смотрю я на себя в зеркало, и положа руку на сердце могу себе сказать, что я вполне нормальная! Ни худая, но и не толстая. Мама сказала, что у меня сильно похудели ноги, сотрудница на работе заметила, что я "всбляднула" в районе живота, и скоро у меня юбка упадет. А подруга вчера сказала, что я просто похудела. Честно говоря, я не замечаю пока. Я уже писала, что у нас 27 банкет. Я купила себе опупенное платье! Выставлю потом фотки - зацЕните! )))) Сегодня иду на Танец Живота все в тот же фитнес-клуб. Я уже один раз была. Лично мне казалось, что я выгляжу, как корова! Хотя преподовательница спросила, почему-то в утвердительной форме: "Где-то раньше занималась, да". Я честно ответила, что нет. Она меня похвалила. Вот. )))

 

[показать]

Рада то как я)) Похудела!)) На 2 кг) Мало, но без усилий. Я вообще худеть не собиралась, ела в своё удовольствие, что душа пожелает. Но конечно не каждый час,, просто без ограничений, как питаюсь обычно. Во сновном мандарины-моя страсть. Активно ими питалась). А сегодня была у одной девчёнки, решила взвеситься. И вот, минус 2 кг. Не хотела взвесиваться,избегаю этого :D, но собираюсь на диету сaдиться и нужно знать вес.) И вотс..Ааа..))) Рада, хоть и так мало). Потом диету выложу, по моему легко, для меня, любительницы фруктов :D и очень эффективно.

воротит от самой себя... уже устала бороться... а если сдамся, то превращусь в комод...

 

Мне все время хочется сладкого... шокодад мне уже снится...

 

и я не влезаю в свои летние джинсы....

 

Вчера видела удивительную парочку... Девушка лет 20, необъятных объемов (кг 85-90 точно), в коротюсенькой юбчонке и куртке, еле прикрывающей бока... но, ей, наверное, тепло....

 

А за руку ее держал парень, с внешностью эмм... смесь Эшнота Кетчера и Хита Леджера... Красавчик с обложки журнала.... ~не знала, что в Архангельске такие бывают~

 

Успокаивала себя тем, чтот они брат и сестра, но они как спецально встали прямо передо мной и начали целоваться...он ещё и руки положил ей на попу... грел, что ли....

 

Они зашли в кафе, где готовят безумно вкусные пончики... Эх, вздохнула я и поплелась домой есть свои вареные овощи...

 

Девочки!! ну как так жить? я 2004-2005 год спокойно могла прожить без этого всего, потом однажды решила начать кушать нормально и сорвалась... теперь меня все время тянет на что-то вредное....

 

Когда-то я весила почти 80. Похудев весила 60.

 

Мною проверены все диеты, все физические упражнения, включая плавание, велосипед и бег.

 

Щас набрала до 65, но чувтвую себя коровой! Ещё я очень обленилась(((

 

Как избавиться от вечного чувства, прежде всего, ВИНЫ??? потом уже от вечного чувства голода... и наконец полюбить себя, такой какая я есть.... А то мне кажется, никому я не нужна с такой фигурой... но в тоже время, я вижу многих счастливых девчонок у которых есть парни, и они любят их такими какие они есть....даже если их вес за 80....

 

 

 

Как избавиться от комплексов?

Так, теперь ничто меня не собъет с намеченного пути, завтра понедельник, и не подойти мне к холодильнику 2 недели....
Буду своей диеты придерживаться)

Девчонки, смотрели передачу по 1му (в понедельник вроде)про диеты? как вам Аница Цой? меня, конечно, впечатлило...

Вообщем у меня такой вопрос, хочу купить каких-нибудь витаминчиков, именно витаминов, а не табеток для похудения, чтобы волосы не сыпались и ногти. Посоветовали йод-актив, но нигде где не бываю не могу найти, мот кто знает хорошее что-нить?Буду оч благодарна

Всем приветик! Я опять начала все сначала, второй день ем мало, не ем мучного и сладкого(очень рада), прыгаю на скакалке по 1000 раз и пресс качаю, стараюсь очень)))Вчера была аэробика, сеня бассейн, вообщем я спорт герл))) Крепитесь, я с вами!
А вот вам про разгрузочные дни, пробывала почти все, так что дерзайте и выбирайте, что нравится!
"Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание - серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес.
Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если физическая нагрузка минимальна.
Продукты для разгрузочного дня можно подобрать самим, рассчитав калорийность и количество жира, а можно воспользоваться готовыми вариантами. Главное - не съедать всю дневную норму сразу, а разделить всю пищу на пять примерно равных порций. Будьте осторожны с яблочными и огуречными днями. Они очень эффективны, но у многих от яблок и огурцов разыгрывается аппетит, и в такой разгрузочный день легко переесть. В таком случае лучше попробовать другие варианты.
Первыми на кастинг вспархивают так называемые "Жидкие разгрузочные дни" - они по праву считаются самыми эффективными и доступными практически всем.

1. Кефирный "разгрузочный день" - наш общий знакомый, оправдавший немало надежд. Полтора литра нежирного кефира.. и на следующий день вы с лёгкостью недосчитываетесь килограмма, а то и чуть больше...(мнение участника эксперимента: проверено, действует и чувства голода не наблюдалось).

Кефир позволяет сочетать себя (в нормальной вкусовой пропорции) с зеленью, что придаёт этому "разгрузочному дню" новый нюанс.

2. Молочный день. Полтора литра нежирного молока кипятим и заливаем в термос, туда же засыпаем столовую ложку гранулированного чая, ждём час.. пьём весь день в тёплом виде. Гарантируется потеря от 1 до 2-х килограммов (Проверено: действует, да ещё как!)

3. Соковый день. О нём уже было немало сказано, но нелишне напомнить - консервированные овощные и фруктовые соки всё же рекомендуют разводить кипячёной водой ровно наполовину. (Проверено: лично мне весь день только на соке было тяжко. Летом, в жару ещё куда ни шло... а в межсезонье тяжко, но эффект опять же есть).

4. Молочные и соковые коктейли - всем нам хорошо известные коробочки молока "Чудо" и "Мажитель", одна коробочка (200гр) дарит нам от 100 до 120 калорий, компактность опять же, трубочка... можно легко купить и иметь при себе. (Проверено: вкусно, даже на мой привередливый взгляд и общую нелюбовь к молоку. Скептики усмехнутся иронично... а как же добавки, всякие вреднючие консерванты? Вы надписи на коробочке читали? Читали.. Вы ведь не неделю их пить собираетесь, ведь правда? А пять-шесть коробочек (литр или полтора, 720 Кл) вашу драгоценную имунную систему не пошатнут)! Вот только молоком с шоколадными добавками не стоит увлекаться, там калорийность больше и количество надо уменьшить... если ну, очень хочется)!

5. Та-та-та-та... на кастинг приглашается "Горячая кружка Магги". Жюри замерло в недоверчивом недоумении. Конкурсант явно издевается... А вот газета "Худеем вместе" и весьма уважаемый специалист Ольга Зайкина очень даже рекомендуют... (Проверено: вкусно, сытно... килограмм правда "не уходит", но около того "убегает", особенно удачно, на мой взгляд, для тех, кто проводит эти дни на работе).

6. Чайный (кофейный) день. Любой любимый вами сорт чая (кофе) с ложечкой сахара... за весь день -5-6 чашечек. (Проверено: это для экстремалов... во-первых, я к тому времени, как узнала этот рецепт, уже отучила себя от сахара вообще, во-вторых, столько кофе я просто не выпью, сердце жаль будет, оно ж одно...) Кофейный день рекомендуют разбавить одной (150 грамм) шоколадкой (горький, чёрный шоколад - никак иначе). По калорийности вроде бы всё в порядке...

Примечание : Специалисты настоятельно советуют проводить "разгрузочные дни" дома, не обременяя себя в это время работой. У меня так не получается... мне легче провести его именно тогда, когда я точно знаю, что буду занята и смогу откинуть возможные мысли о внеплановой еде.

"Жидкие разгрузочные дни" ожидают приговора строгого, но справедливого и умудрённого опытом жюри... а на кастинг устремились в поисках признания овощные и фруктовые "разгрузочные дни".

1. Яблочный день. Кто же не получал подобных рекомендаций. Вспоминается известная английская пословица - "ешь утром яблоко и забудь о Читать далее...

А в 8-9 классах у нас был студент-практикант по биологии, и нам с подружкой он очень понравился. … Подружка у меня была очень миленькая, невысокая, длинноволосая, хитрая… мы с ним так и общались, пока однажды она мне не заявила: «он к тебе приходит, только чтоб меня увидеть, ты же сама понимаешь, не можешь нравиться…бррр…а я красавица…»…бла-бла-бла…а после тех слов вся любовь куда-то пропала…пусть подавится своим А.В., и своей красотой… хотя с ней я продолжала дружить, выслушивая каждый день какая я «…»и какая она красавица, и что все парни у ее ног… Это только сейчас я понимаю, что ни этого практиканта, ни ещё двух парней (из школьной жизни) я не любила… просто придумывала себе это… ведь когда ни кем не увлечен, на душе как-то пусто…не о ком думать, не о ком заботиться. А я, всем кого «любила», была готова отдать всё что есть…
…10й и 11й класс были классными. Я, наконец, почувствовала себя личностью, а не тряпкой! Думаю, мы (одноклассники) просто все повзрослели…
…расставаться было очень жалко…
Школа ушла, а комплексы остались… Вообще, все это сидит в голове!!! Если думать об этом как о каком-то кошмаре, так оно и будет… сплошное недовольство жизнью, собой…миром… НО ТАК ЖЕ ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!
…и однажды утром я проснулась и решила, ВСЕ! ХВАТИТ жалеть себя!!! Хватит ныть, хватит с отвращением смотреть в зеркало, хватит бегать от общения… И я изменилась…
….Прошло 1,5года с тех пор…
…недавно я встретила приятеля, мы не виделись около 3х лет. Он меня не узнал. Ну, обычные дела…но, знаете, что он мне сказал??? «Ты мне той все равно больше нравилась! Такая милая, всегда всем улыбающаяся пампушечка; …Кать, главное ведь не внешняя красота, а внутренняя… И я люблю (как друга, надеюсь, он имел в виду..?..) тебя не за внешность, а за твою душу…»…Это был самый красивый комплемент в моей жизни…
…Времена меняются, люди меняются, судьба преподносит новые «повороты»… Это жизнь…. Моя жизнь, и я хочу прожить ее достойно, больше не тратя время на пустые переживания и треп нервов о том, кому я нравлюсь, кому нет… ведь главное, кто нравится мне…

Понимаю, я уже поднадоела и всётаки опять мои вопросы.
4то способствует утолщению ног? 4то стоит исклю4ить 4тобы ноги не толстели?
Просто я и так вешу 47 кг. Больше вес коне4но не хо4еца терять, а вот ножки потоньще надо бы. 4то посоветуете?
Подобный вопрос был, да я помню)) Но там советовались вижи4еские упражнения, обматывание ног пленкой. Упражнения делаю, результатов НОЛЬ. может всё таки изза еды?!