Моя жизнь без сахара продолжается уже 20 дней, я уже привыкла обходиться без сладкого и мучного.
За все время были только две неприятности: первая, заболела печень так, что пришлось с работы бежать в аптеку срочно, но я сама виновата, надо было пить имбирный чай, а вторая - сьела жирный сыр,и на следующий день было так плохо.
А пока что медленно, но верно иду к своей цели.

К сожалению, на прошлой неделе не удалось отписаться - не было времени
На нервной почве (семейные проблемы) не ела почти всю неделю
Толь ко в институте, чтоб не урчал живот, кушала гречку и пила свежевыжатые соки
В итоге  талия уменьшилась на 2,5 см, грудь на месте пока  и бёдра на 3 см! и это за две недели!
Конечно, нервы - плохая диета...
Завтра начну придерживаться первоначального плана.

моя грудь стала меньше....я знала,что это возможно......но так не хотелось терять свой третий размер(((( а вообще все неплохо,вес пока застыл,но чсерез недельку диетки должен пойти на убыль....эх....спасибо девчонки за вашу поддержку))

[300x296]
Итак...поправилась на 2,5 кг, а сейчас наверно и на все 3(.и это учитывая что практически не питалась, носилась везде по делам и тд).Обидна...впала в какую-то апатию...ничего делать не могу, не хочу и кажеться уже и не буду...из-за той же обиды не глядя стрескала сегодня пол-пицы...может даже больше. мне прям страшно уже, хочеться лечь и кушать, кушать, кушать....хорошо что холодильник пустой)))надо что-то делать...пойти чтоль обруч покрутить...=)

значится так дело обстоит ... 5-ти литров супа мне хватило на неделю ... :)
Взвешиваться я не стала ... но результат чувствую ... по одежде ... :)
Планирую повторить ... недельки так через две :)
Должна сказать что всё ж мучное я себе немного позволила да и спиртное :(
в следующий раз буду держать себя строже !!!!!!!!! [400x507]

По тв показывали мальчика который весит 90 - кг ... самое ужасно - ему 8-мь лет !!!!!!!!!!!!!!!!!
Какой ужас !!!!!!!!!!!! Что ж это за родители что не понимают этого ужаса ... при этом показывали как он ел жареное мясо с картошкой ... ВАЩЕ !!!
В такие то годы ...
... да это летальным исходом черивато !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот ... нашла в инете статью...

... салат – это один из самых легких салатов, и при этом он исключительно полезный и вкусный!

Основу салата составляют греческий козий сыр «Фета», оливковое масло, маслины и зелень. Салат очень прост в приготовлении и хорош в как качестве закуски, так и в качестве гарнира к мясному или рыбному блюду.

Потребуется:

- сыр фета - 200 г (можно заменить брынзой)
- помидоры – 3-4 шт.
- огурцы – 1-2 шт.
- болгарский перец сладкий – 1-2 шт.
- лук репчатый (желательно красный) - 1 головка
- сок из половины лимона
- маслины без косточек - 80 г
- масло оливковое
- зелень – петрушка, сельдерей, базилик
- листья салата
- чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу

Дно салатницы выкладывается листьями салата. Крупно режем помидоры, огурцы, перец, репчатый лук – колечками и аккуратно выкладываем сверху на зеленый салат. Груческий салат можно или перемешать или нет,как вам больше нравится...
Сверху добавляем маслины, нарезанный кубиками сыр и посыпаем мелко нарубленной зеленью. Особенную пикантность придает базилик – но можно использовать и любую другую зелень – петрушку, кинзу. Осталось заправить салат оливковым маслом и лимонным соком, добавить по вкусу соль, перец – и греческий салат готов!
[460x368]

Девушки, а у меня вот возник вопросик... Много разных противоречивых отзывов слышала о "диетических" сладостях (на сахарозаменителях). Мне стало интересно, насколько они лучше, чем продукты на сахарозе, ведь фруктоза, например, гораздо слаще... поделитесь, пожалуйста, мнениями, кто и что знает по этому поводу. А то вот лично я могу соблюдать диету (даже просто не есть мучного, сладостей и, например, после 18.00), но иногда ведь все равно хочется чего-нибудь вкусненького! )))

А КИТО сидел на гречке?
Вот я тут решилась. Я знаю, что нужно ее заливать водой, а не варить.
Нужно есть тока гречку или можно овощи?
Сколько можно сбросить?
[300x242]

Диета на выходных ... по моему ... очень для нас актуальна !!!

Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.

Суббота
На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра
Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное)
Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира.

Любые физ. упражнения (зарядка) 20-30 мин.

Воскресенье
На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями
Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой
Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты).

Прыгать через скакалку 15 минут.
[425x318]

А на самом деле, я так люблю это сообщество!!!
И люди тут просто прелесть!!!
Няяя..обожаю вас всех!!!
Реально помогает психологически настраиваться и бороться с лишним весом!!!!!

Девчёнки, you are the BEST!
[270x400]

вааай.........не может быть..=)
Но я реально чувствую что я похудела.....штаны свободнее сидят....живот почему то стал плоский.... ураааа...неужели свершилось???
прогресс млин..=)))
Хотя я ела как мне показалось достаточно много....
хм...)))
Я счастлива!!! Скорее бы прошла ещё неделя, что б увидеть ещё больший эффект.
Потому что мне необходимо влезть в штаны, которые как раз были в мае...а сейчас молния вообще не застёгивается...
эх..а тогда мне казалось что я толстая...ха-ха.... всё познаётся в сравнении....
[440x600]

Вот уже неделю вхожу в нормальный режим питания….чувствуешь себя даже лучше и увереннее…завязала я со всеми диетами, они мне все равно не подходят, да и результат кратковременный. А главное ,появилась уверенность в своих силах – я смогу вернуть свою фигуру, которую потеряла по некоторым обстоятельствам (сама, правда, была виновата) Единственное что, хочется немного сладкого…..

Вот мне интересно, что у Вас вызывает эта фотография?
[345x480]

Хм... стараюсь не есть последнее время после 6, хотя вчера не удержалась и разогрела небольшой кусочек утки. Ну ладно... Добивает то, что у меня прыгает вес: от 81 до 84 (не выше!!) Только что вставала на весы - 83. Упражнения делаю, но не всегда. Нашла залог успеха: нет смысла сидеть на диетах, нужно есть нормально просто и делать упражнения. От диет чаше всего худеют лицо и грудь.
Радует то, что выходные не провожу тупо за компом, а все время куда-то бегаю))) Уже хорошо!))) В глобальных планах у меня то, что хочу за две недели скинуть 3 кг: до 80 что бы вес не поднимался. А еще нужно побороть лень. Только как???

Сегодня оказалось что я похудела на КГ за 5 дней...
я эого добивалась такими усилиями..так сложно было контролировать кол-во и кач-во съедаемой пищи....
и вот те на......жру сегодня непереставая..и сейчас!!!! Ну легче что ли мне станет если я съем эти 2 грёбанных бутика с колбасой??!!!
Чёрт!
Смогла удержаться только от сахара и конфетки..... в пол 12 ночи они то точно не нужны..

Что делать.. =(
Совесть мучает..... боюсь что сорвусь и снова буду много жрать...
Завтра буду контролировать всё!! Жестоко.

Почему интересно нет такой диеты, где на завтрак можно есть всё что угодно..а обед и ужин строго определены..было бы гораздо легче худеть...

На днях мне показали дыхательную гимнастику называется «БодиФлекс»…вроде как, это великолепный способ подтянуть мышцы и привести в порядок дыхательную систему. Я разговаривала с девушкой, которая занимается данной системой, говорит, что работает (по ее словам судить тяжело, она всегда хорошо выглядела))) Кто-нибудь слушал про эту систему упражнений?

Итак, рада, что появилась возможность делится чем то своим с другими. Очень надеюсь, что найду здесь людей, которые поддержат меня и помогут не свернуть с пути как говорится истинного.
Но для начала давайте знакомится - меня зовут Дарья, мне 26 лет и мой вес составляет 89 кг при росте 1,62.
Пробовала худеть с помощью диет и даже лечебного голодания, но все это дало лишь краткосрочные результаты, потерянные килограммы вернулись ко мне.
Теперь я просто пересмотрела свое питание и пошла во врачам сдавать анализы.
Итак, я уже вторую неделю как перешла на здоровое питание.

Скажу честно, давно читаю ваше сообщество. Нашла для себя много интересного и открыла много нового!
Поразило меня только одно, что все здесь худеют с помощью диет, ну или большинство. Неправильно все это, да и мало поможет вам.
Хотя это личное дело каждого и со своей стороны хочу вам пожелать удачи в ваших начинаниях.