весы неумолимо ползут ... жуть ... когда я их покупала то весила 85,3 , а утром взвесилась уже 86,3 ... ваще слов нет ... казалось бы должно всё быть наоборот ... хорошо, что наступило лето :)
овощи ... фрукты ... надеюсь процесс пойдёт хорошо ...
Как бы себя ещё спортом заставить заняться регулярно ... ... ... ??????????????
а еще ... Читать далее...

Уф, по статье nat81 делаю разгрузочные дни - сегодня и завтра. Ананасы кушаю.
Если честно, съела за завтрак 2 дольки и сейчас 2 дольки. Уже тошнит от ананасов)) Ещё и сок пью... ужас)))
Но надо выдержать!
Линеечку надо сделать

http://www.kimberlyland.ru/

так вот я сегодня позволила то что никогда не позволяла сьела 150 г шоколада сейчас чищу желудок и мне очень плохо
все с завтрашнего дня жрать бообще не буду тоько воду

а если только кефир и яблоко

вон какая я жирная стала [525x699]
завтра куплю тяжелый обруч, крема для похудения и на аква аэробику пойду

Это по-настоящему вкусная 7-ми дневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

Читать далее...

	- Все о фитнесе в Санкт-Петербурге - клубы, магазины, статьи и многое другое.
	- информационно - образовательный сервер о спортивных бальных танцах
	- все о питании на сайте "Ах, калории..."

Читать далее...

Недавно писала о своих успехах, а вчера у мамы был ДР, я выпила сока ананасового и скушала немного оливье.
А сегодня весы показали +2 кг! и это при том, что я каждый вечер катаюсь на велосипеде! что же это за напасть?????
я так обрадовалась своему успеху, а тут такое!
неужели из-за Оливье?
Вот сегодня покупаю ананас, завтра и послезавтра устраиваю разгрузочные дни

Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

  [250x200]

Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть:
100 гр. нежирного творога,
100 гр. птицы или постного мяса,
немножко ржаного хлеба.

 За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

За два-три дня - 3-5 кг.

Утром одно яйцо, сваренное всмятку.
Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем.
Еще через три часа снова 150 г творога и чай.
После чего до следующего утра только минеральная вода.

[335x107]
И никакого сахара и соли.

Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.

[500x420]

Гимнастика

[показать]

Приветь девченки! Помните я писала что присоединилаьс к фигуркам?? Так вот, прошло 7 дней, я ела что хотела и похудела уже на 2 кг! А это ведь только начало! Уря уря уря! Все получается, причем весело и легко, без всякого напряга, я и думать забыла про всякие диеты, живу и радуюсь. Так что советую присоединяться)))))))

Настроение сейчас - распрекрасное и очень МУРчательное))

[показать]

Купила халахуп. Пытаюсь его крутить, но не особо получается. НЕ понимаю, как это делается? Как надо двигаться? Крутить талией или только вперёд-назад двигать? Кто-нибудь умеет крутить эту беду? У меня мечта идиота - научиться, но пока слабо получается. Можете рассказать принцип, как это надо делать?

Хочу поделиться своим наблюдением.
Пока у нас тут всякие праздники у родни, особо не есть не получается, НО
Я встала как-то на весы.. они показали ужасную цифру))) (сделаю потом линеечку)
так вот, вчера утром взвесилась - тот же вес.
Вечером была велопрогулка на 4, часа. -200 гр. Как будто их не бывало.
Так что если хотите дополнительное сжигание калорий - садитесь на велек или вставайте на ролики!
Ещё очень хорошо подтягивает живот плавание. Скоро запишусь в бассейн)))
Так что вот, моя маленькая радость.

тоесть похудели мы или нет....скорее нет..
но сижу на кефирной диете, второй день..
строго сижу, как надо
даже отказалась вчера от вафель, которые пекла одноклассница...а они таак пахли) эх
а сегодня у инструктора по парашютам были именины, тоже ничего не ела
аппетита нет...он сдох...
просто мимо кухни когда прохожу, срабатывают годами отработанные привычки - зайти и посмотреть в холодильник...
когда я перестану "кусочничать"....
вообщем всё пока хорошо, до диеты было 72,5 кг
утром сегодня был 71....но весы у меня старые, советские, вполне возможно, что погоду показывают...а на новые денег нет, все деньги парашютный спорт съедает

а вообще ещё неделю или 2 назад весила 75.....потом у нас был последний звонок и я пару дней мало ела и много пила))))
хочу недели через 3 иметь 65....но это наверное нереально..
просто мне оочень нужно дойти до этого веса, а удержать я его уж постараюсь

[300x300] Настроение сейчас - суперское настроение

Сбылась мечта идиотки - мне подарили электронные весы!!!!!!! И я никак не могу их оставить в покое, каждые полчаса подхожу и взвшиваюсь(вдруг что то изменилось), взвешиваюсь в одежде и без нее, в тапочках и без них. Взвесила всех домочадцев. Заставила взвеситься друга-ему не понравилось, видите ли много показывают :))). Короче довольная как слон.

стараюсь сейчас есть по меньше, но в основном фрукты (яблоки). Двигаюсь конечно не много, но результат всё-равно есть. пока даже боюсь говориь о весе, чтобы не сглазить... но когда добьюсь желаемого обязательно скажу))

Да здравствует красивая фигурка!!!

И так....картофельный день прошёл....ушло 1 кг 100 гр.. =))

Я в шоке... так много... =)))

Хотя теперь будет помедленнее сходить....

Кушать не хочется чё то совсем... =)))
Правда ночью не могла уснуть от голода..бугагага... =)))

А в остальном мир прекрасен.
[600x400]