И опять, как и в июне прошлого года (см., где-то было записано) что-то вчера вечером помешало поставить мне машину на привычное место. И поставил я её на другое, совсем неудобное, и идти оттуда аж на целых 20 метров дальше. Что именно помешало - стало яснее поутру. Ночью на привычное и обжитое место упало дерево. Вот так вот шло-шло, до лесу немного не дошло и упало, болезное.

Что-то я догадостныйливый стал :-)).

По случаю чудестного избавления машине обещан новый кондиционер для кожи. С экстрактом алоэ. Вот.

так всё же?

и прочей ручной скорости.

А тут вот в чём халтура - задницу задирают. Так и с тремя хлопками можно...




И опять-таки, учимся халтурить




А вот этот делает чисто - 3 хлопка, хотя последний на пределе, звука, полагаю, не слышно




Интересное упражнение в подтягиваниях со сменой хвата, а зовут они его "Explosive Rotating"



И ещё - подтягивания с хлопком в верхней точке

В книге подтверждалась и обосновывалась гипотеза, выдвинутая в статье, а именно: авторами, писавшими под псевдонимом "Вильям Шекспир", являлись Мери Сидни Герберт, графиня Пембрук, ее сыновья — Вильям Герберт, граф Пембрук, и Филип Герберт, граф Монтгомери. Также говорилось, что к шекспировскому творчеству имеют прямое и непосредственное отношение поэты Сэмюэл Дэниел и Бен Джонсон. Свои выводы о подлинном авторстве шекспировских произведений В. Новомирова сделала на основании так называемого Первого фолио Вильяма Шекспира — полного собрания драматических произведений Вильяма Шекспира, изданном в Лондоне в 1623 году.

В. Новомирова утверждает, что текст: "Mr. William Shakespeares comedies, histories, and tragedies", напечатанный на титуле Первого фолио, является названием книги и в нем не присутствует фамилия автора. Имена подлинных авторов (двух из них) можно увидеть, если удалить с титула портрет Вильяма Шекспира. Именно такая рекомендация содержится в стихотворении "К читателю" (автор Бен Джонсон), помещенном на странице слева от титульной — на шмуцтитуле. Если вырезать портрет Шекспира, то в образовавшемся проеме становятся видны имена: Вильям Герберт, граф Пембрук и Филип Герберт, граф Монтгомери. Эти имена, вместе с текстом, напечатанным над портретом и оставшимся нетронутым, образуют новый титульный лист, из которого следует, что "Г-на Вильяма Шекспира комедии, истории и трагедии" — это название книги, авторами которой являются вышеназванные лорды:

Однако Вильям Пембрук и Филип Монтгомери — это только двое из когорты "шекспиров" — "потрясающих копьем". Имя третьего, вернее сказать, первого "шекспира", В. Новомирова восстанавливает благодаря поэме "Памяти моего возлюбленного автора...", автором которой, как и стихотворения "К читателю", является Бен Джонсон:

Sweet Swan of Avon! what a sight it were...

(Сладкозвучный лебедь Эйвона! Что это было за зрелище...)

По мнению В. Новомировой, выражение "лебедь Эйвона" является анаграммой титула "Пембрук". Кроме того, В. Новомирова ссылается на портрет графини Пембрук (1618), на котором та представлена в образе лебедя. (Более подробно см. в книге: Валентина Новомирова. Кто придумал Шекспира?: — Издатель Т. Квасова. Киев, 2003.)

Ниже предлагаем фрагменты из новой (еще не опубликованной) работы В. Новомировой "Вильям Шекспир — Мери Пембрук и другие".




http://www.vert.kiev.ua/articles/401/

Нашёл вот тут
http://supermiddleweightboxing.blogspot.com/2007/1...h-press-results-of-boxers.html

С одной стороны не сильно-то я этому верю, потому как из других источников, к примеру, Lewis жал лёжа под 200, или что мс метатель диска Валуев при собственном весе 145 жмёт 110?! С другой, мне нужны веса 72,5-79, и рост от 185 до 195. Усоеднить и посмотреть. Тем более, что я не знаю, на каком этапе подготовки это бралось, да и достоверность не стопроцентная.

Сделал расширенную таблицу с указанием собственного веса и роста (из wwww.boxrec.com). Все результаты округлил с точностью до 5 кг.

Результаты в жиме лёжа. Не думаю, что для шпаги есть смысл стремиться к более высоким силовым показателям.

2-й тяжёлый:

1. Wladamir Klitschko 199/100 130
2. Samuel Peter 184/115 130
3. Hasim Rahman 189/110 120
4. Nikolai Valuev 213/145 110
5. Sultan Ibragimov 188/100 110

Собственно, то, что нужно
полутяжёлый:

1. Glenn Johnson 180/79 115
2. Danny Green 185/79 115
3. Paul Briggs 181/79 100
4. Chad Dawson 191/79 100
5. Clinton Woods 188/78 100

2-й средний:

1. Mikkel Kessler - 185/76 - 125
2. Jeff Lacy - 178/76 - 115
3. Luciano Bute - 188/76 - 100
4. Anthony Mundine - 180/75 - 95
5. Carl Froch - 185/76 - 85

1-й средний:

1. Kelly Pavlik - 189/72,5 - 105
2. Sakio Bika - 184/76 - 105
3. Winky Wright - 179/72,5 - 80
4. Jermain Taylor - 184/72,5 - 80
5. Arthur Abraham - 178/72,5 - 80




Выбираю тех, что подлиннее. Объединяю, исходя из того, что все сгоняются от веса 80-85, не меньше.

Chad Dawson - 191/79 - 100
Clinton Woods - 188/78 - 100
Danny Green - 185/79 - 115
Mikkel Kessler - 185/76 - 125
Luciano Bute - 188/76 - 100
Carl Froch - 185/76 - 85
Kelly Pavlik - 189/72,5 - 105

Результат в жиме где-то порядка 100-115 при верхних отклонениях до 125 и нижних 85. Отбросив лучший и худший результат, вообще получу среднее 104 +/- 10.
И успокаиваюсь :-).

Ещё раз прихожу к выводу, что мой показатель для начала СФП - 100-125-150 - вполне себе правильно определён...