Талия - 96 см
Вес - 96-97 кг.

Дистанция - 6,77 км.
Время - около 1 часа.

На данном этапе вторая стадия Гидроксиката, с воскресенья начнётся третья (3 табл. 2 раза в день)


Из побочек:
Дофига энергии, иногда хочеться прям бегать прыгать и веселиться :)
Постоянная температура (Термогинез для вывода воды из организма)
Собственно пить хочеться частенько)
Учащённый пульс.


Всё это не напрягает пока что :)
Ну думаю и не будет напрягать) Не впервый раз ем)

Творог грамм 300 разбавляем молоком грамм 400. В зависимости от того насколько густой вы хотите получить конечный продукт.

Данный дуэт сбиваем миксером до получения однооднобразной массы. Получается питьевой аналог, который можно глотнуть без проблем около 0,5л.



От себя:
140гр Творога разбавил ~ 300 грамм молока и добавил 2,5 ложки сахара.
Получилось довольно таки вкусно)
Около 20гр белка)
[525x700]

Ребята, почему вы все думаете что Спортивное питание это химия которая убивает организм?
Не будте дураками)

Химия это Спортивная Фармакология)
А Пищевые добавки это натуральные продукты в чистейшем виде :)
[700x525]

Московские школьники настолько суровы, что выполняют классную работу не в тетради а на стене... при этом берут её с собой в школу >_<
[700x525]

День 4.

Талия - 99см
Вес - Утром 96.

Бег всё тот же.
6,77 км, 1 час.


Завтра вторая стадия привыкания организма к гидроксикату (2 капсулы 2 раза в день)

Привезли Гидроксикат)

На данный момент я вешу уже 96кг
Потерял 1см в талии)

Чтож, увидим что будет далее)
[700x525]

[525x700]

Сегодня Устроился на работу и заказал Hydroxycut Hardcore 210 cap.

Теперь жду Доставки и завтрашнего дня чтобы начать филонить на работе :)
Зы, пора начинать доедать старые таблы :)

[700x525]

День 1.

Талия - 102,5 см
Вес - 98кг.

Дистанция - 6,77 км.
Время - около 1 часа.

[700x525]

План бега на завтра:
[700x440]

Частью провокационной линии поведения панка были выступления, во время которых исполнителей рвало на сцене, они плевались в публику и демонстрировали раны, нанесенные ими же самими при помощи бутылок, рыболовных крючков и ножей. Публике также отводилась определенная роль: она беспрерывно бросалась в исполнителей вырванными креслами, стаканами, пивными бутылками и всем тем, что подвернется под руку

~ Филя и Степашка про пилотные выпуски "Спокойной ночи, малыши!"

Да, я по-прежнему знаю всего три аккорда. А вам больше и не надо.

~ Билли Джо Армстронг про свой музыкальный талант


Вступительное слово

Данное руководство описывает последовательность действий, которые вам необходимо выполнить для превращения в лидер-гитариста и вокалиста (а кто ещё петь будет? ударник? не смешите меня) панк-рок-группы. По завершению чтения этой инструкции, а также после выполнения описанных в ней пунктов, вы сможете официально считаться высококвалифицированным профессиональным панк-рокером. И не придавайте особого значения цитате Армстронга в эпиграфе. Всем известно, что Green Day не настоящие панки.


Немного терминологии

Небольшой вводный терминологический курс. Панк-рок не играют. Играют в шашки и карты. Панк-рок не исполняют. Исполняют Моцарта. Панк-рок не ебошат. Ебошат блэк-митал. Панк-рок, запомните это хорошенько, так вот панк-рок лабают. Если вы твёрдо усвоите данный тезис, остальное не представит больших трудностей.


Начальный этап

Для того, чтобы создать идеальную панк-рок группу, вам потребуется: 12 электрогитар (из них хотя бы две должны издавать какие-то звуки), 6 бас-гитар (из них хотя бы одна с прямым грифом), 3 ударных установки (из них хотя бы одна целая), 3 человека и батут. Гитары и барабаны либо подберите, либо соберите самостоятельно из подручных деталей на ближайшей помойке. Также приветствуется лабание на пизженых инструментах
Совет: Ни в коем случае ничего не покупайте в магазинах! Вы когда-нибудь видели панка, который что-то покупает?

В качестве ваших коллег по музыкальному ремеслу и будущих суперзвёзд панк-рока сойдут любые трое случайных прохожих с улицы. Для того, чтобы лабать панк-рок, не требуется музыкальный слух, хорошо поставленный голос или умение играть на гитаре. Если вы всё же имеете что-либо из вышеперечисленного, то вы, к сожалению, не панк-рокер, поэтому немедленно прекратите читать данное руководство и можете идти брякать свою попсу. Для тех же, кто остался, повторим, что для панка не требуется владение гитарой: 99,9% всех панк-рокеров узнают о существовании гитары лишь выйдя на сцену на своём первом концерте, но это же не мешает им лабать по полной, верно? К тому же большинство ваших слушателей также ни бельмеса не смыслят в лабании на гитаре, а оставшиеся являются музыкальными критиками, на которых всё равно всем наблевать.


Техника лабания панк-рока

Ладно, так уж и быть, напишу и этот пункт. Лабать панк-рок очень просто: поднимаете руку вверх (это там где голова), а затем опускаете её примерно в район гитары, плюс минус пара метров. Время от времени елозите левой рукой по грифу – публике это нравится. Всё просто, не правда ли?


Внешний вид

Внешний вид панк-рокера очень важен, и хотя панк обладает определённой свободой в выборе одежды, всё же существуют и ограничения. Согласитесь, глупо лабать ска-панк и регги с ирокезом на голове. В любом случае, проявите изобретательность: полейте волосы смесью йогурта с бензином, бросьте штаны в аквариум с голодными пираньями, отнесите куртку на полигон ядерных испытаний. Но, пожалуйста, даже если вам очень хочется выглядеть, как Sex Pistols, не надо грабить склад Армии Спасения с гуманитарной помощью странам Третьего Мира. Это пошло и не по-панковски.


Репетиции и техника безопасности

Настало время для репетиций. Вы помните, что у нас в распоряжении имеется целый склад музыкальных инструментов? Для начала возьмите все-все гитары и барабаны и аккуратно швырните их в самый тёмный угол, какой только отыщете. Для репетиций они не нужны. На репетиции самая важная вещь – батут. Вы ведь не забыли раздобыть батут, верно? Верно?!

Если вы видели хотя бы одно панк-выступление, то наверняка обращали внимание на то, что исполнители лабатели всё время прыгают, кувыркаются, катаются по сцене и всячески приводят в движения свои анатомические принадлежности. Думать, что это просто показуха, непростительная ошибка. Это важная часть правил техники безопасности панк-рокера. А сами эти правила состоят в следующем:

* Как можно чаще и быстрее перемещайтесь по сцене, старайтесь много и высоко прыгать. Зрители могут швырнуть в вас помидорами, обломками кирпичей, живыми или мёртвыми осьминогами, противотанковыми гранатами и прочими малоприятными предметами, а в движущуюся мишень попасть гораздо сложней.
* Махайте во все стороны гитарой – это создаст своего рода динамическую защиту от метательного оружия. Вы думаете, почему из всех членов группы самый цветущий это всегда ударник? Вы Читать далее...

Купите мне 2 банки, ну пажааалустааа))
[227x401]

Итак, довелось мне тут недавно встать на весы.
Что я обнаружил.
Вешу я не много не мало 100кг.
Да-да. Именно сотню. Я сам немного шокирован.

Ну чтож, впереди у меня лето, и я уже точно запланировал что делать.

1. Бег, это само-собой, без него уже никуда.
2. Углеводная диета, есть один давнишний способ)
3. Надо купить Hydroxycut, но он стоит 3800 руб.
4. Небольшие разминочки на турниках.

Это для начала.
Потом уже пойдут силовые упражнения для наращивания мышц, ну и плюс Xpand (он у меня есть)

Чтож, посмотрим что из этого выйдет.
Но в планах у меня похудеть хотя бы до 85 кг.
Дальше будет легче.
___________________
На заметку:
В день 200гр белка, 350-400гр углеводов, 150-200гр. Жиров.


А вообще ищу соратника для похода в спортзал :)

Ну эт.. Как бэ лето полным ходом.
Хуле дома делать?
9 числа уезжает Мавр.
9 числа начинает работать Манька.

Что делать мне?
Ну примерно вот что:
-Начать бегать.
-Начать кушать Xpand
-Добыть где-нить пару гантелек.

К концу лета надо сбросить килограмм 20 :)
Ах, да. ещё гидроксикат купить :)



Где бы качалку халявную раздобыть?

Раньше было так,
Теперь иначе.
Раньше было важно,
Теперь ничего не значит.



Мы стали старше, видимся реже,
Но мы те же... те же.

Нашёл 5 таблеток гидроксиката) и банку Икспанда)

Начать качаться чтоль?)

Проклятый стоматит! Ненавижу эту боль >_

Если будут силы слушать, то доза марихуаны и спать впесту :)

UPD.
Хотя не) Марихуану на ночь не айс)
Завтра после универа :)