Интересно, мы не понимаем друг друга как обычные Мужчина и Женщина, как глупые наивные дети, тянущие одеяло каждый на свою сторону или как два жестоких даже к самим себе Скорпиона?
Общение на одном языке для меня слишком накладно энергитически, ни на кого и ни на что в жизни я больше не трачу столько нервов, здоровья и сил. Я выкладываюсь, чтобы понимать больше и больше, и в итоге совсем опустошаюсь, что приводит к отвратительному настроению, потому что я ничего не получаю взамен, кроме слов "тычёопятьобиделась?"
И для кого я это делаю? Давно пора быть эгоисткой. Хотя, всё это не такая уж и жестокая правда, накрутила себе))
Пойду построю свой модуль с блек-джеком и шлюхами!
Ааа, к чёрту блек-джек.
***
Ааа, к чёрту всё(
Это цитата сообщения Черный_Лис Оригинальное сообщение
Техника распространения
Настроение сейчас - бывалое
Многим знакомо состояние депрессии, пониженного энергетического тонуса, упадка сил, уныния... Почему оно возникает? Все дело в падении уровня энергии человека. Вот он был весел и доволен жизнью, а стоило пообщаться с энерговампом, заняться изнурительным делом (постоять в очереди), не так сложились констелляции чертовых планет или случилась еще какая-нибудь хрень (адронный коллайдер пукнул бозоном Хиггса :) и - бац! уровень энергии сильно упал. Я считаю, что дело в связи человека и мира - закрытости/открытости первого. Если какие-то каналы в тонком теле закрыты и не обеспечивают регулярное поступление энергии в организм, тогда-то и возникают депрессии и прочая (ага, тоже мне Америку открыл :)))). Едем дальше. Если человек открыт миру, значит энергообмен нормальный, то проблемы депрессии у него больше не будет и надо лишь поддерживать это крайне позитивное состояние. Как его добиться? Из библиотеки космоинета я когда-то скачал хорошую технику, которую использую постоянно и сейчас приведу, т.к. пришло время.
Выйдя на улицу, отправьтесь в уединенное (для начала) место. Придя на точку, мысленно представьте, что ваше тело распространяется-разрастается на небольшое расстояние - скажем, сантиметров на 20. Хорошо ощутите, что тело распространилось, поиграйте с этим ощущением - оно очень забавное. Это разрастание вашего эфирного поля, особенно четко оно ощущается вокруг рук как нежное, окутывающее чувство. Поигрались? Тогда продолжим. Теперь начинайте дышать этим ощущением - вашим распространенным телом-эфирным полем. Вдыхайте им энергию из окружающего пространства (поверьте, ее там очень много и она чистая), на вдохе повторяя всего одно простое слово - ЖИЗНЬ. Пульсируйте этим ощущением, дышите. Получается? Потихоньку увеличивайте распространение до полуметра и, по-прежнему, дышите этим ощущением. Заключительная стадия. А теперь распространите ощущение тела-себя на весь мир вокруг. Также дышите им - дышите миром. И повторяйте слово ЖИЗНЬ на вдохе. Так вы открываетесь миру.
Во время вашей прогулки-практики внимательно отслеживайте реакцию окружающего мира. Вполне возможны эффекты такого плана.
Разумеется, что от одного раза эффекта будет мало. Если есть желание открыться миру, то делайте это упражнение почаще. Небольшой нюанс: упражнение требует наличия хотя бы небольшого умения концентрироваться. В дальнейшем его можно выполнять на оживленных улицах, да и, пожалуй, вообще, где угодно. Хотя у меня это лучше получается именно на открытых пространствах, т.е. вне дома. Эфирному полю нужно много места вокруг, чтоб распространиться. Что до мира, то он полон энергии, и если вы отщипнете себе кусочек, то в нем не изменится ничего, а в вас - очень многое. Применение данной техники несколько расширяет сознание: те, у кого упражнение будет получаться хорошо, по мере практики кое-что поймут насчет себя и мира. Но, что именно, я рассказывать не буду - пусть это станет вашим открытием.
Серия сообщений "техники":
Часть 1 - Автописание
Часть 2 - Простая техника выхода
...
Часть 9 - Новые старые ощущения
Часть 10 - Выделение эфирной чувствительности
Часть 11 - Техника распространения
Часть 12 - Когда мантры работают
Часть 13 - Такое видение
...
Часть 16 - Формулы хрёнира
Часть 17 - Тренировка сиддхи "ментальный контроль"
Часть 18 - Расширение эфирной чувствительности: фантомные руки
Мои 10 свободных [от него] дней и 10 дней, посвящённых самой себе. Чем знаменовались они? Попробую припомнить...
☻Старые друзья
[как давно я вас не видела]
☻Любимый велосипед
[лучший летний транспорт]
☻Детсткий смех
[некоторые мои друзья уже счастливые родители]
☻
Новый вкус пива [которое я не люблю, но он очертил новые границы восприятия
[желание прочувствать и выбрать лучшее]
☻Дреды в моих руках и благодарности в уши
[и Вам спасибо, дорогие мои клиенты и в последствии хорошие знакомые и друзья, за моё ощущение Счастья, когда я вижу, что счастливы и Вы благодаря моим стараниям]
☻Небольшая нерешительность
[Думать иногда тоже полезно]
☻Новые знакомства
[Приятные моменты:)]
☻Сосновый бор на реке Волге
[Я ощутила пришедшее Лето кожей]
☻Палатки
[романтика]
☻
Это цитата сообщения Дневник_пуст Оригинальное сообщение
действительно, нужные. и, наверно, надо начать их соблюдать
Здоровье:
1.Пейте много воды.
2.Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3.Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4.Больше играйте в игры.
5.Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6.Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7.Сон - 7 часов.
8.10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1.Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2.Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3.Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4.Не судите себя слишком строго.
5.Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7.Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8.Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его / ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9.Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10.Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11.Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12.Больше улыбок и смеха.
13.Вы не должны выигрывать каждый спор..
С Людьми:
1.Чаще звоните своим родным.
2.Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3.Прости за все, всех.
4.Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5.Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6.Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7.Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.
Жизнь:
1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4.Лучшее еще впереди.
5.Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы.
Фотографии _Lomo4kA_LSD_ : [Классификация сознания*][piccreative]
[Шняжки своими ручками]
Дружище перед отъездом задарил мне пластику, купить которую у меня давненько ручки не доходили, вот теперь отрываюсь!!:) Кстати, заказы тоже принимаю!)
 |
 |
 |
Ну если не считать дни, то я ещё не скучаю, нет-нет-нет:) А за днями слежу, чтобы отследить собственное ощущение скучания, но пока его нету, а сегодня уже 5-ый день. Дружище уехал лазить по горам, до сих пор никакой весточки. Стараюсь не думать про то, как он рассказывал про бесхозные палатки, оставшиеся "когти" и случайные находки в виде костей)) Перед отъездом вручила ему конвертик с оберегом, который сделала сама. Это его Кин по Цолькину (Майанскому календарю), сделала его сама из флюропластики. Он будет его вести к цели, что бы ни случилось, поэтому я за него спокойна и всем сердем желаю ему удачи и покорения высот.
Но всё равно, пусть позвращается побыстрей, дома его всегда ждут...
П.С. Горжусь им очень!)
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
женская энергия
[700x494]Как усилить женскую энергию?
Слабости женщин на самом деле вовсе не прихоть, а именно то, что дарит женщине истинную силу и необъяснимый магнетизм.
Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины - это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" даёт мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.
У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу!
1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.
2. Посещение парикмахерской – красивая прическа – это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины – это отражение её мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придаётся такое значение женской причёске.
3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось!
4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.
5. Длительные разговоры и беседы – по тому же телефону – это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.
6. Прогулки – женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы – хранительницы очага, связь с природой очень важна!
7. Музыка – слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.
8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров – да, женщине полезно быть несерьёзной и думать о пустяках. Роль «девочки» дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.
9. Ванна с лепестками роз, маслами – это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему телу, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.
10. Медитация – как и любые расслабляющие практики поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.
11. Брать уроки вокала – пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».
12. Посещение магазинов – шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните – женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на неё находятся как бы из ниоткуда.
13. Посещение психолога – но обязательно женщины. Мудрая, опытная женщина может помочь вам взглянуть на ситуацию иначе. И понять её. Мудрость передаётся от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.
14. Танцы – в любом виде – это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.
15. Йога – практика йоги успокаивает ум и даёт силу. Желательно заниматься у женщины. Причём замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он – мужчина.
16. Регулярные посиделки с подружками – выбираясь вместе в общественное место, вы создаёте крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.
17. Ухаживать за цветами – небольшой садик дома и копание на огороде – это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост – это всё отражение женской энергии.
18. Общаться с замужними подругами – очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары. После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.
19. Помощь – оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Всё это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.
20. Посетить книжный магазин – удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю.
Кайфую от цветастых штук, чего бы это ни было=) На этот раз это реснички!=)
[Моделька - Оля=)]
Бегая в мечтах по прекрасному песочку океанического берега, увидела на просторах ли.ру вот такие...эээ... как их назвал дружище "минетки для ног" XD Я в них просто влюбилась!)))
Успешно добавив этот плагин в свою мечту на свои прекрасные ножки, естественно начала осуществлять) 1,5 часа и коробка бусин и вот что у меня вышло:
=)
А теперь хочу сплести вот такие - со всякими украшашками=)
На позапрошлой недельке ко мне пришла девочка с "не знаю что хочу". Точнее, хотела она длинные волосы, но запросы колебались слишком резко и продолжительно) К этому приплетался вопрос о цвете волос и ограниченность в средствах. Когда человек сам не знает, что он хочет, то и угодить ему сложно. Но всё же, у меня получилось:)
*бэкграунд чисто домашний*
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Код вашего здоровья
[показать] КОД ЛЕЧЕНИЯ
Специалисты по нумерологии уверяют, что предрасположенностьк различным заболеваниям, а также способы их лечения зависят не только от знака Зодиака, под которым родился человек, но и от цифр даты рождения. Узнать ваш персональный числовой код проще простого:
сложите все цифры даты вашего рождения и приведите сумму к однозначному числу.
К примеру, если вы родились 5 июля 1966 г.,
складываем: 5 + 7 + 1+9 + 6 + 6.
Получается 34. 3 + 4 = 7. Это и есть ваш код. Итак...
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Цветы из бумаги (мастер-класс)
Что нам понадобится:
- Бумага белая
- Белая гофро-бумага (или белые салфетки)
- Крафт
- Клей ПВА
- Клей Момент
- Проволока (теоретически её можно заменить веревкой)
- Бумажная веревка
- Мулине (по желанию)
- Немного бисера (по желанию)
Я как-то не имею привычки суммировать всё произошеднее за последнее время и делать из этого какие-то выводы. Мне кажется, это не очень правильно, учитывая, что Наш личный Мир - всего лишь иллюзия и делить его на плохое и хорошее, на чёрное и белое - верх глупости. Но некоторые выводы всё-же сделать можно, например, о собственном поведении. Ведь мы притягиваем себе подобное. Поступаешь не по-человеческ - ситуации такие же будут. Более того, ситуации будут тебя учить вновь поступать "правльно", согласно своей внутренней экологии, а она у всех имеет божественное начало. Ещё её называют Совестью:)
Но не все ситуации можно так нтерпретровать, ибо чем выше потребность в развитии, тем больше будет обучающих ситуаций. В последнее время по обычным человеческим меркам у меня происходит много не очень позитвных ситуаций, о них чуть подробнее (честно, мне почеаму-то долго не хотелось об этом здесь писать, но, чувствую, нужно расставить всё по местам).
*****
Покинул этот Мир один из моих любимых братьев. Остановилось сердце, когда он делал очередной заплыв в бассейне. А было ему 34 года. Почему один из любимых? Нет, я, конечно, всех своих братьев и сестёр очень люблю и дай Бог им Здоровья и Счастья, но этот был мне как-то особенно душевно близок, хотя мы с ним почти никогда не общались, но когда встречались, то эти пара предложений воспринимались нами почти телепатически.Когда я была в гостях у крёстной, я обожала, когда презжал Андрей, но это было редко. Мы были далеки не только физически, но и поколениями
и жизнь не сводила нас близко. Он тоже был Скорпионом, мне кажется, он был очень похож на меня. По жизни в одиночку, хотя мел очень много друзей, парень-зажигалка. На поминках неоднократно была произнесена фраза о том, что " о покойниках либо никак, либо хорошо, но это не про него! Про него - всё только самое лучшее" и это действительно правда. Вся его жизнь, которая его изрядно потрепала, всё равно как яркий бингальский огонь, который сгорел очень быстро. И когда я слушала все эти истории от сердца от близких ему людей, я улыбалась, я всегда знала, что он такой и почему-то в глубине души я была за него безумно рада, что он ушёл в лучший Мир, и, мне кажется, он разорвал бы это кольцо Сансары.
Он умер 1 апреля и абсолютно все знали, верней хотели знать, что это очередной его прикол. Все ждали, что он поднимется и скажет "Шутка, ребят)) Пошли бухать, стол накрыт!"), хотя, наверное, это ощущение присутствует на каждых похоронах. Честно, я очень переживала - стоит ли ехать на похороны, я ведь отношусь к Смерти совсем по-другому, и видеть рыдающих неадекватных родственников - это очень тяжело, но я должна была их поддержать, несмотря на то, что прощание - это личный выбор каждого. А ещё я боюсь "живых" покойников, никогда не подходила к ним близко, хотя уже не раз была на похоронах... В этот раз я внутри почувствовала, что я сама хочу. Хочу с ним попрощаться, дотронуться и попрощаться по всем канонам с его телом, но я не прощалась с душой, я ощущала его
рядом и даже улыбалась, мне было спокойно и хорошо за него.
Сейчас пишу за тем, что и самой за столом хотелось высказаться, но это скорей были обрывки ощущений, которые было трудно облечь в слова, особенно, на фоне
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
Супер-юбка!!!идеи как сшить.
... не могу не выложить для вас эти потрясающие места:) Читая Кастанеду, именно такими я их себе и представляла...
Фотографии пустыни Сонора
Фотоработы George Steinmetz.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Как определить,под влиянием какой силы находится человек?
Для того чтобы определить, какая сила преимущественно влияет на
человека, необходимо, с одной стороны, понять, какой концепцией
счастья - в благости, в страсти или в невежестве - он
руководствуется. Это позволит определить направление его
развития, что означает, что через какое-то время он перейдет
под влияние этих сил. Однако, для того чтобы определить то, под
преимущественным влиянием каких гун он находится в настоящее
время, есть несколько критериев: 1) отношения в семье; 2)
работа; 3) отношения с друзьями; 4) режим дня. Отношения с
близкими родственниками - наиболее статический показатель.
Это цитата сообщения Лада_Лёля Оригинальное сообщение
Аюрведа - Правила Приёма Пищи:
* Перед едой настраивайте себя на спокойное состояние, доброжелательное отношение к людям.
* Принимать пищу необходимо только в отдохнувшем состоянии.
* Не будьте безразличны к принимаемой пище, но и не возводите ее в культ.
* Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку, желайте добра тем, кто готовил вам пищу.
* Не ждите состояния сытости — не отнимайте энергию и силы, предназначенные для предстоящих дел.
* Не ложитесь спать после приема пищи. Если вы чувствуете усталость — значит вы съели больше, чем требуется; тогда выйдите на 10 — 15 минут на балкон или улицу.
* Питайтесь в знакомой обстановке, лучше дома. Хороший эффект дает питание на природе, на свежем воздухе.
* Перед приемом пищи проветривайте помещение.
* Во время еды не смотрите телевизор, не читайте.
* Не отвлекайте детей разговорами во время еды, не перекармливайте больного ребенка, не заставляйте ребенка насильно принимать пищу — вы отнимаете у него жизненные силы.
7.00-8.30 - ЗАВТРАК
Идеально принимать легкую пищу: молочные продукты, мед, фрукты. Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, позже сладкое есть чаще всего вредно. Зернобобовых утром лучше избегать, т.к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра.
Летом хорошо готовить кефир с сахаром или медом и добавлять такие специи, как солодка (1часть), фенхель (3 части), корица (3 части), бадьян (1 часть), кардамон (1 часть).
11.00-13.00 - ОБЕД
Прежде, чем начать обедать, побудьте 15 минут на свежем воздухе, или примите прохладный душ, или проведите короткий сеанс медитации под музыку.
Если ваш рабочий день тяжелее, чем обычно, обед должен быть легче.
Если основная нагрузка вечером, обед должен быть калорийный.
Можно употреблять крупы, молочные продукты, овощи — капуста, редис, морковь, земляная груша; зелень — петрушка, укроп, салат; орехи — арахис, фундук, миндаль, грецкие.
После обеда не ложитесь в постель. Можно лечь на иппликаторы, выйти на улицу, послушать хорошую музыку в течение 10-15 минут.
Если сильно хочется спать, то надо спать сидя за столом или скрестив ноги и положив голову на возвышение.
15.00-18.00 - УЖИН
На ужин рекомендуются тушеные овощи, орехи, овощные супы, сыр. Зернобобовые после 14.00 есть вредно, т.к. они не перевариваются и зашлаковывают организм.
19.00-21.00 - МОЛОКО
На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего молока с сахаром и специями, которые для Вас подходят.
Torsunov.ru
"Люблю присутствие красивого создания в моем трипе.
Ты - блестяще выступаешь в этом амплуа (с)"
Я не нашла слов...)
P.S. Спасибо тебе за красивые моменты.
Это цитата сообщения Лада_Лёля Оригинальное сообщение
Крест Жизни:
[474x486]Итак, вращающийся Крест Жизни, который несут в себе Славяне и Арии называется Свастика.
Как же они его несут? Чтобы понять это, рассмотрим духовно-энергетическую структуру Человека.
У Славян и Ариев она представляет собой сияющий 16-ти мерный энергоинформационный кокон, находящийся вне материального времени и пространства. Проекция его проявления в 4-х мерном (длина, ширина, высота и время) материальном мире напоминает форму 9-ти светящихся разными цветами радуги энергетических матрёшек, вложенных одна в другую. Проекция самого малого внутреннего энергоинформационного кокона-матрёшки для наблюдателя, находящегося в материальном мире, воспринимается в чёрном цвете, проекция внешнего, самого большого, сияет серебристо-белым цветом. Все внутренние духовно-энергетические коконы воспринимаются в цветах: красном, оранжевом, жёлтом, зелёном, голубом, синем, фиолетовом.
Их свечение и форма - результат взаимодействия энергоинформационных потоков, пронизывающих миры Нави, Яви и Прави, собранных Волей Всевышнего, по Своему Образу и Подобию, в духовно-энергетический крест, состоящий из 37-ми основных и 144-х вспомогательных вращающихся свастик. При этом 9 из них являются наиболее крупными и сияют наиболее ярко. Это и есть Человек и его Крест. Правда, зреть сие возможно лишь духовными очами.
Глаза же телесные видят лишь грубо-материальную оболочку в виде мешка из костей и мышц, обтянутых кожей, хотя даже и эта оболочка, при хорошей осанке и горизонтально разведенных в стороны руках, напоминает форму креста. Это самая плотно-материальная энергоинформационная структура Человека. Но и она пронизана энергиями химического распада и синтеза, а также, электромагнитными потоками, управляющими через центральную нервную систему согласованной деятельностью внутренних органов. Вы и сами видели проекции этих потоков в виде кардиограмм и энцефалограмм.