Ответ на комментарий Аталига # Аталига, каждый день?.. Ты просто монстр О_о

Ответ на комментарий Mykey # Mykey, перерывы у Джиллиан не предусмотрены, т.е. нужно делать сколько можешь, и всё. И в следующий раз сделать больше. Но отдохнуть и продолжить это неправильно, т.к. упражнения цельные.

О! А я как раз к 30-минутной вернулась. Пройду, дорасту до 3 уровня, потом посмотрим.

Ответ на комментарий Ася_Фро # Ася_Фро, ок))

О, круто, прямо тут видео! Попробую В те дни когда на фитнесс не хожу буду заниматься по этой штуке=) А то вес вообще не уходит, даже больше стал=( Объем токо уменьшился...

забрала себе! кардио - и моя слабая сторона(( вообще их не выносила - обморок, сердцебиение))) потом на пол-дэнс стала ходить - там смесь у нас: силовые потому что надо для всей этой акробатики ну и чтобы прогреться кардио-нагрузка тоже присутствует... ну то есть мы интенсивно и без передышек между выполняем все упры на разные группы мышц. Раз я к тем привыкла, значит и к этому курсу постепенно смогу))) Хотела начать с 30-дневной, но там местами тоже что на моих тренях, а кардио думаю будет в самый раз!)) спс за очередную полезную наводку)) Буду ломать себя полностью!

О, знаю эту треньку. Для меня там многовато силовых, а сама она слишком медленная и стайерская. МОгу еще от Джил посоветовать: kickbox fastfix, ее делаю сейчас, она просто божественна. 3 треньки по 20 минут, на руки, ноги, пресс. Можно делать одну, можно хоть три, смотря по силам. Я просто летаю от нее. Еще есть старенькая: the biggest winner cardio kickbox, тоже очень мне нравится. Советую все, потому что BFBM какая-то недостаточно интенсивная для кардио, как мне кажется. Но это мнение спринтера, любителя кардио и ненавистника силовых.

Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень #

Ну, судя по отзывам, результаты есть. Попробую, а то я что-то совсем от рук своих отбилась....

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Классная тетка) правда я на 20 минуте сдохла.... сердце слабое ;( Может 30-ти дневный курс попробовать?