Не будь у меня чувства юмора, я давно бы покончил с собой.

Где слабый ненавидит — сильный уничтожает.

http://cs5248.vk.com/u4724041/-14/x_ec91794f.jpg

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

One Last Breath (оригинал Creed)

Один последний вздох (перевод Elioni Elessa из Minsk) i

Please come now I think I'm falling
I'm holding to all I think is safe
It seems I found the road to nowhere
And I'm trying to escape
I yelled back when I heard thunder
But I'm down to one last breath
And with it let me say
Let me say

Hold me now
I'm six feet from the edge and I'm thinking
That maybe six feet ain't so far down

I'm looking down now that it's over
Reflecting on all of my mistakes
I thought I found the road to somewhere
Somewhere in His grace
I cried out heaven save me
But I'm down to one last breath
And with it let me say
Let me say

Hold me now
I'm six feet from the edge and I'm thinking
That maybe six feet ain't so far down

Sad eyes follow me
But I still believe there's
Something left for me
So please come stay with me
'Cause I still believe
there's something left for you and me
For you and me
For you and me

Hold me now
I'm six feet from the edge and I'm thinking

Hold me now
I'm six feet from the edge and I'm thinking
That maybe six feet ain't so far down
Ain't so far down

Please come now I think I'm falling
I'm holding to all I think is safe

(Као де варатте кокоро де наку; улыбайся, пока страдаешь внутри)

чувствуешь себя ущербом отчасти,когда ничего не чувствуешь.

Встречаются, чтоб расставаться,
Влюбляются, чтоб разлюбить.
Мне хочется расхохотаться
И разрыдаться, и не жить!
Клянутся, чтоб нарушить клятвы,
Мечтают, чтоб клянуть мечты...
О, горе тем, кому понятны
Все наслаждения тщеты.
В деревне хочется столицы...
В столице хочется души...
И всюду человечьи лица
Бесчеловеческой души...
Как часто красота уродна
И есть в уродстве красота...
Как часто низость благородна
И злы невинные уста.
Так как же не расхохотаться,
Не разрыдаться, как же жить,
Когда возможно расставаться,
Когда возможно разлюбить?

Игорь Северянин

http://cs303608.vk.com/u14449697/-14/x_f15b6384.jpg

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго… © Клиника

все идет своим чередом: понедельник, вторник, февраль и март
персиковый сок в стакане, и даже тошнота по утрам в метро
когда счастье заканчивается, обручальные кольца сдают в ломбард,
выключат свет в сердце и приказывают ему "потом".
но "потом" не лекарство, и даже не кеторолак,
от которого внутренне и внешне не чувствуются миры,
каждый первый на этой земле дурак,
каждый первый на этом бульваре - ты.
иногда в кислородную маску тебе подливают снег,
а потом, когда больно, думаешь, где ты опять сплошал;
наливаешь в кружку зеленый, холодный, кривишься. человек
в тебе давно уже сдох, пока ты спокойно спал:
это февраль. в нём путают числа и сжигают календари
или любят пронзительно крепко, и красным поверху "май";
да, вот так, мой нежный, исподлобья всегда смотри
и не отдавай меня никому, даже марту - не отдавай.

чтож,это можно счесть приступом пмс.
когда я в вакууме - я ничего не чувствую.
может это реальность сердца.

MUCC () – Libra
всё таки мужчина из меня бы был слишком хороший,нужно было им родиться,правда.
одна мужская грань во мне есть,и я считаю её хладнокровной и прекрасной.

Городские сумасшедшие – Проходящее (акустика)

[T.3.R] – Закат Сверхновой

Неба Жители – Крылья

кто сможет понять?
да ничерта вы не можете.

Massive Attack – Man Next Door
нет,я правда сумасшедший..

я пустой,и перпеполняемый - одновременно.
вот такая у меня метафизика.

Как правильно нанести румяна?

Румяна всегда были популярны среди женского пола. Они омолаживают и оживляют лицо, уравновешивают макияж и идеально служат для моделирования лица.
Основное правило при выборе цвета:

К светлой коже подходят более прохладные оттенки (пурпурно-розовый, розовый).

К загорелой коже - более темные тона (цвет меди и коралловый).

Блондинкам и брюнеткам рекомендуется отдавать предпочтение абрикосовым и коралловым тонам.

Темноволосым женщинам - оттенки цвета ржавчины и коричневого.

К рыжим волосам хорошо подходят румяна с примесью желтого или оранжевого цвета.
http://cs304205.vk.com/u10620493/-14/x_455c23b3.jpg

Это цитата сообщения Время_чая Оригинальное сообщение

Гороскоп супругов: Жена

[378x500]

Все тесты на www.mytimetea.com