второй день после операции,я дома,могу только лежать,изредка попробовать сесть..
операции - это как оказалось намного веселее чем просто быть под сдативными/транками.
хотя от общего наркоза я наотрез отказалась.
нафиг мне сознание терять..
я смотрела что и как мне делали в колене.
надорванная связка..красиво в растворе развивалась..хотя я знаю что это крайне хуёво..но она была красивой..
так же как и кальцинаты которыми был усыпан весь сустав,они переливались!мать их!
затем из под кожи над коленом достали..через неделю ясно будет чего набралась такая баночка..
вообщем сейчас я на реабилитации и лечении.
хуёво ощущать себя абсолютно беспомощным куском дерьма у которого все так болит.
и дерьмово понимать что якобы любящий человек кторый живет с тобой - нихера ухаживать за тобой не хочет/не может
даже..как бы тривиально это не было,но воды мне не поставили рядом с кроватью,пока я не разоралась.
я устала от этого.
сильной я могу быть и одна.
без выёбов мозга.
теперь я сама буду решать что снимать и как и где мне работать,чтобы не угробить себя раньше времени..раньше того,как почувствую высшую нирвану и кайф.а если попросту - счастье.
эгоизм и чувство самосохранения должно взять верх.
а иначе..а иначе - заебало.

liveinternet.ru/users/41649...247956578/

Очень полезный мастер-класс. http://www.biser.info/node/200724

You don't need to cage me,
to close all the doors,
as long as you need me
I will always be yours.
Play with me
Play with me

тестик тип 

[700x451]

когда жизнь чушь - руки даже до писанины не доходят.а ведь стоит писать.
у меня не бывает мало,не бывает чуть..
бывает сильно,бывает насовсем.
максимализм?не знаю даже.
через два года - инвалидное кресло,если не сделаю операцию в ближайшие месяцы,а потом уколы в суставы и другое лечение..
почему так происходит..я уже устала и не знаю.
врачи каждый раз смотря снимки моих костей задают один и тот же вопрос : - стареешь матушка?
а у матушки кости как у старушки,почти как стеклянный человек из амели.
я снова боюсь за себя,ведь невозможность ходить,бегать,прыгать..это не укладывается в голове.как и диагноз в мои какие-то 23..
колено правое еле держится,левое пока не ощущаю.
страшно.
сколько я еще смогу прожить?
и как это будет..
чего стоит мне жить?а жить,не существовать?
никто ведь не знает.
иногда думаешь,пока падала от боли только когда была с друзьями или дома,а если упаду посреди дороги на лёд?..мне ведь не подняться и не дойти в этом случае.страшно.
и думаешь..может неспроста хотела лишиться жизни,избавила бы многих от переживаний и страхов.
не было бы всего этого сейчас.
а сейчас нет выбора иного как борьба,и не на жизнь,а на смерть.
после дня рождения будет операция,а затем..реабилитация.
как всё это пройдет,и как я это выдержу - не знаю.
время покажет.
а ведь весна.
но и морально паршиво,не могу любить,это в глаза вселяет лишь отблеск пустоты и немного крика.
два года уже с человеком,а есть ли у нас будущее - мне всё ещё не ясно.
наверное ему очевиден финал,но мне всё ещё нет.
смогу ли и дальше так \"жить\"?
я ведь чувствовать хочу.
и не только физическую постоянную боль.
психиатрия монолит не волнует.

[700x466]

Пример диеты Эшли Кальтвассер в предсоревновательный период (включая добавки):

- 1 мерную ложку шоколадного протеина IsoFusion смешиваем со стаканом кофе со льдом, 1 цельным грейпфрутом, используем стевию в качестве подсластителя. К этому добавляем 1 капсулу Anavite.

- Перед и во время тренировки 2 капсулы Detonate XT или, при приближении шоу, используется Carnipure. Также во время тренировки пьется напиток из 2-х мерных ложек Aminolast.

- Блюдо после тренировки: 120гр курицы, 120гр сладкого картофеля, 1 чашка цветной капусты

- 120гр индейки, 1 чашка вареного коричневого риса, обильно сдобренные острым соусом и красным перцем, обжаренный лук, добавка с кальцием

- 1 чашку яичных белков MuscleEgg смешать с ј чашки неподслащенных кукурузных хлопьев и сделать мини-оладьи. 1 капсула Anavite.

- 120гр курицы, 2 чашки зеленых овощей, 2 мерные ложки Aminolast

- 1 чашка чистого греческого йогурта, 2 столовых ложки льняного порошка, стевия в качестве подсластителя, капсула витамина D

- 1 мерная ложка протеина MyoFusion Elite, размешанного в воде

- 5,5-7,5 литров воды в день

- 1 «вредное» блюдо в неделю.

Тренировки Эшли Кальтвассер в межсезонье:

Тренинг остается в межсезонье неизменным, таким же, как при подготовке к шоу, за исключением того, что есть возможность работать с более тяжелыми весами. Также в межсезонье убирается все кардио.

Предсоревновательные тренировки Эшли Кальтвассер:

Понедельник:

Глубокие приседания 4*10
Выпады в сторону 3*10
Ходьба-выпады с гантелями 3*20
Разгибания ног на тренажере 3*10
Становая тяга с прямыми ногами 3*15
Приседания «сумо» с гантелью 3*15
Жим ногами 3*10
Голень стоя 3*20
Кроссовер в наклоне (на задние дельты) 3*10
Жим сидя 3*10

Вторник:

2 сессии высокоинтенсивного интервального кардио
10 минут на «Лестнице Якоба»
10 минут на степпере

Среда:
Тяга верхнего блока широким хватом 4*10
Подтягивания широким хватом на тренажере с поддержкой 3*10
Тяга гантели в наклоне 3*10
Хаммер 3*10
Подтягивания хватом к себе 3*10

Четверг:
20 минут умеренного кардио

Пятница:
Трицепс на блоке 4*10
Отжимания от пола узким хватом 4*15
Отжимания от скамьи, стоящей за спиной 3*15
Разгибание руки на трицепс в наклоне с эспандером 3*15
Плиометрические прыжки на платформу 3*10
Становая тяга на одной ноге с гантелью 3*15
Махи для ягодиц на тренажере для сгибаний ног 3*5

Суббота:

Кроссовер в наклоне (на задние дельты) 4*10
Жим сидя с гантелями 3*10
Шраги 3*15
Отжимания от пола, стоя вертикально на руках у стены 3*10
Разводка с гантелями в наклоне 3*10
20 минут умеренного кардио

Воскресенье: выходной

Paralyzed by my envy of the night
I am lost without you here and outside it looks like rain
For the last time, I bleed myself dry tonight
And nothing I could ever write, will help you understand this life
There's so much beauty when your eyes lay lost in all the city lights
The wax will drip as so as blood, romance is dead and all is lust.
You are the water in my lungs, we've lost it.
We are all alone.

Dangan kometa shoju o boku wa katate ni motte iru
Furueta kimi no iru basho e ashi o hayame mukatte iru

(Chikutaku hari o chikutaku to)
Aseru kokoro o sekashita dake
(Chikutaku hari o chikutaku to)
Tomaru kehai mo naku susunde iku
(Chikutaku hari o chikutaku to)
Owari to hajimari no sakaime
(Chikutaku hari o chikutaku to)
Subete kasanatta (Hey!)

Doshite boku wa matteita
Usugurai heya hitorikiri (Hey!)
Doshite boku wa matteita
Doa o keyaburu sono-on o (Hey!)
Koshite boku wa matteita
Usugurai heya hitorikiri (Hey!)
Koshite boku wa matteita
Mo osoreru koto wa nai yo

Dangan kometa shoju o motte
Kataku tozasa reta doa o keyabutta
Sui tsuita juko ga hanete
Kino no boku o tsuranuita
Uwazumi-so zetsubo o uketotte
Ashita e to boku wa aruki hajimeta
Mata kon'ya machiawaseyou

Various Slow Waltz – Flying

монь..где тебя найти..
я не могу не думать о тебе

http://cs409721.vk.me/v409721067/a20b/1rsTE7HEGSg.jpg

I.
Холодно... Так холодно смотреть в глаза.
Чувствовать, как учащается твое дыхание.
Скажи, зачем ты остаешься на моих губах?
Я не смогу сдержать себя на расстоянии.

II.
Голос твой утонет в ледяных гудках,
Образ твой живет во мне осколком режущим.
Так бережно я сохраню его в своих руках,
Так бережно. Так бережно...

Припев:
Холодно смотреть в твои глаза,
Так холодно и пусто – я знаю,
Я чувствую, и не нужны слова.
Я чувствую. Я чувствую...

III.
Рвется нить, ты исчезаешь в ледяных гудках,
Сломанный, я погибаю, тихо вслед тебе смотря.
Так медленно ты засыпала на моих руках,
А сейчас я отпускаю тебя.

https://pp.vk.me/c540105/v540105088/3a8e3/EOoHlavqk9I.jpg

Всегда упускаю момент, когда всё ещё можно исправить. Мой перфекционизм заставляет доводить пиздец до конца.

и ведь как всегда,ёбанноё чутьё,не подводит сука!

вот так..за секунду!
и человек стал противен насмерть.

я благодарна
что оставил меня
с течением лет это приходит
еслибы тебя не было в моей жизни,и не произошло того,что произошло
врядли я бы стала тем,кем стала
врядли развила себя и своё мышление настолько глубоко и высоко
не было бы стремления добиваться большего и цепляться за возможности
возможно я не имею возможности любить,но может мне это и не нужно вовсе.
разум должен быть чист для новых свершений и открытий.
и мне правда жаль,что тебе пришлось пережить со мной,из-за меня.
я люблю тебя,но совсем иначе.
и я благодарна тебе,за то что ты есть. 

я жду тебя в этом городе,в который ты всегда возвращаешься,к нему,к родным,ко мне.

хочется разговаривать с тобой.

The Knife – Heartbeats
очень хочется единения душ и мыслей,очень.
и далеко не обязательно чтобы человек стал мне бойфрендом или мужем,мне просто нужен человек,даже друг.
и весны требует моё естество.

Ангелы и демоны кружили надо мной
Рассекали тернии и Млечные пути
Не знает счастья только тот,
Кто его зова понять на смог...

Mana du vortes, Mana du vortes
Aeria Gloris, Aeria Gloris
Mana du vortes, Mana du vortes
Aeria Gloris, Aeria Gloris

I am Calling Calling now, Spirits rise and falling
Собой остаться дольше...
Calling Calling, in the depth of longing
Собой остаться дольше...

Mana du vortes, Mana du vortes
Aeria Gloris, Aeria Gloris

Stand alone... Where was life when it had a meaning...
Stand alone... Nothing's real anymore and...

...Бесконечный бег...
Пока живу я могу стараться на лету не упасть,
Не разучиться мечтать...любить...
...Бесконечный бег...

Calling Calling now, For the place of knowing
There's more that what can be linked
Calling Calling now, Never will I look away
For what life has left for me
Yearning Yearning, for what's left of loving

Собой остаться дольше...
Calling Calling now, Spirits rise and falling
Собой остаться дольше...
Calling Calling, in the depth of longing
Собой остаться дольше...

Mana du vortes, Mana du vortes
Aeria Gloris, Aeria Gloris
Mana du vortes, Mana du vortes
Aeria Gloris, Aeria Gloris

____________________________________

Зову, зову сейчас.
душа взлетает и падает
Зову, зову.
Сквозь бесконечность.

Остаться одной...
Где же та жизнь, что ожидалась...
Остаться одной...
Ничто не реально больше и...

Зову, зову сейчас.
В то место, что знакомо.
Здесь больше,
чем может быть связано...
Зову, зову сейчас.
Никогда не буду оглядываться
На то, что жизнь оставила для меня.
Рано, рано, чтобы перестать любить.

сила слов, оковы слов
Слава в воздухе, слава в воздухе.

Inner Universe – OST "Призрак в доспехах: Синдром одиночки"
Орига - люблю её песни,а еще решила перечитать Эмобоя Антона Соя.
Готов же перечитывала,вот настало время розовых сновидений Китти.