Это цитата сообщения
Valentina_1976 Оригинальное сообщениеВОССТАНАВЛИВАЕМ ТОНУС КОЖИ
При появлении мешков под глазами, мелких морщинок, при потере кожи былой эластичности и привлекательности необходимо обратиться к гимнастике для лица. Все эти специальные упражнения не потребуют много времени и усилий. Данный комплекс упражнений необходимо выполнять всего 2-3 раза в неделю. Перед гимнастикой необходимо очистить лицо и шею, но не смазывать их кремом.
Начинают комплекс упражнения для лба, где больше всего образуется морщин.
1. Поднимите максимально высоко брови. Упражнение повторите 10-12 раз. Не напрягайтесь, ведь главное – чувствовать гармонию.
2. Тыльную сторону ладони положите на лоб, при этом безымянные пальцы должны находиться над бровями. Потяните кожу лба вниз, в то же время пытайтесь поднять брови максимально высоко вверх. Повторите 3-4 раза. Через несколько недель практики вы сможете выполнять это упражнение 5-6 раз.
Упражнения для щек тоже очень важны для упругости и красоты кожи.
1. 10-20 раз максимально надуйте щеки, и вам не потребуются никакие пластические операции.
2. Растяните уголки губ, как при улыбке. Сожмите большие и указательные пальцы и положите их у уголков губ, где при улыбке обычно образуются морщинки, затем расслабьтесь. Упражнение повторите 5-6 раз.
3. Надуйте щеки и, перекатывая воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Упражнение выполняйте 20-30 раз. Главное – все делать постепенно: начните ч 10-15 раз, а через несколько недель дойдете до 30.
4. Надуйте щеки и одновременно кончиком языка массируйте десны, зубы, щеки.
5. 10-15 раз сжимайте и разжимайте зубы, рот при этом должен быть закрыт.
Следующий комплекс упражнений – для губ и рта.
1. Вытяните губы вперед и приоткройте рот, пошевелите губами. Повторите 10-12 раз.
2. Открыв рои, поднимите уголки рта вверх, так, словно вы принимаете участие в конкурсе на самую лучшую улыбку, и задержите их в таком положении на 6-8 секунд. Упражнение повторите 5-6 раз.
3. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках складки прижмите указательными пальцами. Повторите упражнение 5-10 раз; двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно вправо и влево 15-25 раз.
Упражнения для шеи, против двойного подбородка.
1. Мысленно представьте себе, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделайте упражнение 3-5 раз.
2. Гордо выпрямите голову. Попытайтесь языком достать кончик носа. Расслабьтесь. Повторите упражнение 3-4 раза.
3. Подложите кулаки под подбородок. Затем откройте рот. При правильном выполнении вы почувствуете, как напряглась ваша шея. Упражнение повторите 15-20 раз.
Читать далее...