Известная психотерапевт
Наталья Толстая, поделилась с Gismeteo.ru секретами психологического «выживания» в холодную и темную пору года. Если следовать ее советам, есть шанс, что удастся не только остаться в хорошем настроении на протяжении долгой зимы, но и прийти к внутренней гармонии на круглый год, невзирая на погодные обстоятельства.
[210x217]
- Солнца нет уж который день, холодно, как не сойти с ума в такой обстановке, расскажите…
- Конечно, с приходом зимы у нас будто наступает полярная ночь. А поскольку мы не полярные медведи – то переносим это плохо. По ночам не спим, зато спим днем, на рабочем месте. Позитивных эмоций не хватает, а это, к сожалению, часто компенсируется алкоголем. Это, между прочим, в долгосрочной перспективе, только убавляет радость от жизни. Поэтому спасаться нужно другими методами, хотя борьба, конечно, не простая, особенно в условиях, когда нет снега, а значит еще темнее.
- Кстати, а у вас пациентов меньше становится, когда снег выпадает?
- Да, когда снег появляется, многие люди, которые до этого поссорились – мирятся. Итак, что же делать. Начать нужно с того, что провести генеральную уборку. Причем начать нужно со своей головы. Древние китайские мудрецы говорили: «Если ты хочешь, чтобы у тебя был светлый путь, расчисти для него место». Можно провести целый ритуал с новогодней елкой. Перед праздником нужно провести полную уборку всей квартиры: проверить, что есть ненужного в книжных и платяных шкафах, в закромах, и все, что найдено для выбрасывания – сложить в пакеты. Когда придет пора выносить елку на улицу, нужно развесить на ней все старье и сказать: «Забирай старое, дай нам новое».
- А как нам до этого праздника привести себя в хорошее настроение?
- Я очень не советую, несмотря на то, что в стране кризис, экономить на электроэнергии. Пусть в помещении будет светло, хотя бы, с помощью искусственного освещения – это положительно отразиться на настроении. Также нужно украсить помещение поярче. Больше красок. Оранжевые шторы, желтые покрывала, яркие картинки, салфетки, постельное белье. Еще один способ, покупать подарки друзьям, тоже яркие…
- Да, в копеечку с вашими рецептами можно влететь…
- Есть и более простые вещи, которыми мы пренебрегаем. Чтобы хорошо спать, нужно побольше ходить по квартире босиком, или, если пол холодный, в шерстяных носках. С другой стороны, нужно просто творчески подходить ко всему, даже к бытовым мелочам. К примеру, нужно сделать уборку – превратите это мероприятие в веселое событие. Включите музыку погромче, причем не поленитесь, подберите ту, которая ассоциируется у вас с какими-то победами, может быть, на личном фронте. Огромный энергетический заряд несут в себе фотографии с моря, которые можно повесить на самые видные места. Также можно перебрать какие-то вещи, связанные с положительными воспоминаниями, или украшения. Любая инвентаризация того хорошего, что есть в нашей жизни – помогает.
- Сложно оставаться в хорошем настроении, когда вокруг не только погода, а еще и люди унылые. Ведь плохое настроение – это заразно?
- Да, у нас на Дону, откуда я родом, есть поверье, что если ты не любишь или не любим, если у тебя нет денег, ты нездоров, и у тебя нет детей, ты вообще не имеешь права ничего советовать. Поэтому психологи всего мира умоляют: не сидите на кухнях с «разведенками», и не жалуйтесь друг другу на несчастную жизнь. Также настроение очень зависит от того, какая погода во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Ведь между ними, также как и в природе, бывают и дожди, и грозы, и солнце. Поэтому в унылую пору года нужно еще больше стараться наладить отношения. А в целом, нужно стараться, чтобы, как говорили те же китайские мудрецы, был снег в голове. То есть, чтобы в голове была ясность и покой. Тогда все будет хорошо.
- А рецепты борьбы с плохой погодой, как и с настроением, на Дону тоже имеются?
- Там вообще сильны традиции общения с природой. Помню, как-то однажды мы с мужем и сыном приехали в гости к моей маме, а на улице собрались тучи, вот-вот должен был начаться дождь. Мама, как обычно в таких ситуациях, взяла метлу, вышла во двор, стала тыкать метлой в небо и приговаривать: «Туча, уходи, ко мне дети приехали, ты разве не видишь?» и погода налаживалась.
Полина Павлова
[показать]
[300x124]
