Здравствуйте мои милые!Я ни на грамм не стала меньше,но и не набрала.Это радует.В понедельник хочу посидеть на кефире с огурцами.А дальше на 20 очков строго!Девочки у меня какое-то настроение нехорошее,дипресия у меня.Что бы сделать,чтобы от нее избавиться.Подскажите подружки.Очень нуждаюсь в вас.!

Настроение сейчас - отличное

Я с вами!Я вместе с вами!Очень рада,что меня не забыли!Как скучала по вам и не передать!У меня уже наверное зависимость от вас(шутка).Взяла интернет только вечерний с 20 до 8 часов.Так что буду с вами не так уже часто.Но каждый день!И еще буду искать себе работу.Хватит уже сидеть,надо шевелиться.И когда я работаю,так же как LiNe-ru начинаю терять кг,даже не сидя ни на каких диетах.Спасибо девочки,что заходили ко мне.Очень приятно.Жду вас у себя!К вам тоже загляну непременно!Удачи и чмок всех!

Настроение сейчас - хорошее

Соскучалась так,что поехала из Ростова в Ярославль,чтобы с вами пообщаться!Результатов никаких,но и не прибавила.Сначала очень хорошо держалась.И на свадьбе ничего не позволяла и потом дня три.Затем стала заниматься зубами и все.Есть толком не могла,поэтому перешла на каши да на супы пюре.Думаю поэтому и нет сдвигов.Сделала вывод что у мамы никакой диеты не возможно придерживаться.Вернусь в Москву и точно решила заняться капитально.Смотрела по видео на себя со стороны,я себе не понравилась.Поставлю перед собой задачу и буду строго ее соблюдать.Иначе опять сорвусь и наберу ненавистные кг.Девочки очень надеюсь,что в конце следующей недели я к вам вернусь.Удачи вам всем.Чмок чмок всех!

Настроение сейчас - хорошее

Зашла попрощаться!Буду по вам скучать!Сегодня дел по горло,а завтра с утрица едем.Поэтому прощаюсь сегодня.Приеду напишу отчет,так как я решила там худеть усиленно,много чего с собой взяла и даже книгу Евгения Черных"КД".Так что ждите результатов и еще беру касету с танцем и диск Синди.Вообщем иккипирована по горло!Люблю всех,не забывайте меня.Будет очень приятно если оставите сообщения.Удачи и всего лучшего вам,мои пташечки!

Настроение сейчас - отличное

Берем мясо(какое нравится).Я делаю и телятину и курицу.Нарезаем кусочками,ложим в глубокую чашку,добавляем лук и чеснок.Ложу обязательно класную приправу хмели-сунели,соль по вкусу.И заливаем это все кефиром,но не очень кислым.Я иногда и зелень ложу(когда есть).Настаиваем 2-3 часа и готовим как обычный шашлык.С пальчиками сьедите.Приятного аппетита!Пробуйте и делитесь впечатлениями!

Настроение сейчас - люблю всех

Мой вес на 21 июня 2006г составляет 73кг.
Обьём груди - 103см.на 3см меньше
Обьём талии - 86 см. на 2см меньше
Обьём бедер - 109см на 1см см
Обьём ляжки - 63 см на 2 см
Обьём руки - 32см на 1 см
Как я рада!ЛЯ-ЛЯ-Ля!И вам желаю всего хорошего.Всех люблю!Как мало для счастья надо.Влезла(хи-хи)в сестренкину юбку(у нее 44размер).Правка не застегнула,но уже налезла и это радует.Значит скоро могу порадовать себя обновками!И еще пташечки подскажите ответы на мой пост за вторник!Заранее благодарна!

Настроение сейчас - хорошее

Какая татуировка бы вам подошла?


[показать]


Вы - сильная личность. Вы обычно четко осознаете, чего хотите, и идете к намеченной цели уверенным шагом. Вы не боитесь перемен и открыты для всего нового. Неприятности не могут вас сломить - они лишь делают вас опытнее. Ваши друзья знают, что на вас всегда можно положиться.


Вы никогда не будете делать татуировку из соображений моды или минутной прихоти. Для вас - татуировка - не просто украшение, она символизирует что-то, что важно для вас. Если у вас уже есть рисунки на теле, то скорее всего, это талисманы, этническая символика или хищная фауна.


Пройти тест!

Настроение сейчас - хорошее

Итак отчет для моих пташечек!Утром в 8.30 сьела яйцо с майонезом.В 11.30 сьела с/к колбаску(два кусочка) и два кусочка сыра,вышло не больше 60 гр.В 14.30 4 штучки кильки на листеке салата и выпила ч.л. льняного масла(противненько).В 18.30 пошелкала орешков кедровых немного,так как тошнит и зубки не позволяют.У меня к вам вопрос.Купила фруктозу,там написано что в ч.л.(5гр)19кк,а углеводов в 100гр 99.8,то есть в ч.л. 5у.е.Возможно ли его пить с кофе один раз в день?Купила еще наконец клетчатку и льняное масло.И вот еще вопрос;в л.м. есть полинасыщенные жирные кислоты Омега-3,такие же что и в р.ж.Я хочу отказаться от приема рж в пользу льняного масла.Как вы думаете?

Настроение сейчас - нормальное

Девочки мой комп опять выкидывает номера.Не обижайтесь,если долго не отвечаю.Мне прияно ваше посещение и обязательно отвечу.Сегодня хочу провести жп.Сколько дней продержусь,не знаю.Посмотрим,как продержусь сегодня.Вес за этот месяц уменьшился всего на 1кг,но я и этому рада.Но к свадьбе надо бы скинуть побольше.Танцую и делаю упражнения уже по два раза в день.Мышцы неимоверно болят,но ничего потерплю.Я уезжаю в пятницу,а когда вернусь и не знаю,так как буду лечить там зубы.Там вроде дешевле.Как вернусь обязательно сообщу.

В колонках играет - авторадио
Настроение сейчас - нормальное

Ингредиенты:
2 куриные грудки, разрезанные пополам (без костей и кожи);
1/2 чайной ложки свеженатертого имбиря; 1 столовая ложка масла;
1 столовая ложка лимонного сока;
соль — по вкусу;
1/2 чайной ложки черного перца;
2 зубчика чеснока.
Способ приготовления:
1. Соедините вместе имбирь, перец, измельченный чеснок и лимонный сок.
2. Положите грудки в глубокую емкость, залейте полученным имбирным маринадом. Хорошо помешайте, чтобы грудки были покрыты маринадом со всех сторон.
3. Поставьте емкость на холод, закройте крышкой и выдерживайте в маринаде 30-40 минут.
4. Разогрейте сковороду с 1 столовой ложкой растительного масла и обжарьте грудки с двух сторон до готовности.
Одна порция содержит 129 ккал.
Мне безумно понравилось!

Только где это купить?В аптеках ничего похожего не видела!
http://www.vseovese.ru/diet/sweetener/03/

Здравствуй милая Svetlashka!Люблю гостей!Заходи чаще,будем дружить,чай кофе пить и советами делиться!
[250x125]

В колонках играет - радио "Милицейская волна"
Настроение сейчас - отличное

Завтрак:
2 вареных яйца-1 очко
1 сарделька -1,5 очка
чай без сахара
Обед :
салат овощной,100гр-5 очко
суп грибной,150гр -2 очка
бифштекс -0 очков
Полдник:
сыр ,200 гр -2 очка
Ужин :
капуста цветная
отварная,100гр -5 очков
куриная грудка
жареная -0 очков
чай без сахара -0 очков
ИТОГО : -16,5 очков
Попробую продержаться без перекусов в промежутках.
А еще сегодня ходила за подарками на свадьбу в Арбат-Престиж,так еще и мне подарки сделали.Подарили тушь(которая у меня как раз закончилась) и губную помаду,журнал,прокладки и ватные диски.Как мало иногда надо чтобы настроение улучшилось.Да еще и с мужем прогулялись,чего мы давно с ним не делали.Вообщем день прошел не зря и много принес хорошего!

Чакапули я готовила еще в докремлевские времена.Вкуснятина и судя по ингредиентам не дорогая.
1кг.телятины или ягнятины
150грамм зеленого лука
60грамм тархуна (половина пучка)
60грамм кинзы
150мл.сухого белого вина
100грамм зеленой алычи(вынуть косточки) или готовой ткемали
5зубчиков чеснока
Половину стручка чили (для любителей острого)
Мясо порезать небольшими кусочками (примерно по 30-40грам), всю зелень и чеснок порезать.В кастрюлю положить слой мяса,на него слой зелени,затем ткемали.Залить все вином и 300мл.воды. Посолить по вкусу,положить перец и тушить на медленном огне 40 минут. Если блюдо готовиться из баранины,то тогда тушить 1час 20минут.

Решила взять себя крепко в руки!Итак меню;
Понедельник:
Завтрвк :сыр,100гр-1 очко
глазунья из 2 яиц с ветчиной- 1 очко
чай без сахара- 0 очков.
Обед :салат овощной,150 гр-6 очков
сельдереевый суп,250 гр -8 очков
отбивная - 0 очков
Полдник :сосиска поджаренная-1 очко
Ужин :огурец - 3 очка
голень печенная,200гр-0 очков
Итого :20 очков
До свадьбы неделя,хочу выглядеть хорошо.Достала свой любимый бордовый костюм,но видны складки.А еще купила диск с Синди Крауфорд.Была касета,и в прошлый мой раз я и занималась по ней,но потом кто-то записал на нее КВН.И я осталась без Синди!Теперь буду чередовать,день Синди,день танец живота.Успехами буду обязательно делиться!

Необходимые приготовления перед началом диеты:

Прекратите принимать лекарства.
Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы, и инсулина в крови. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Ни в коем случае не рекомендуется диабетикам.
Основные цели диеты:

Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.

Диета состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей.

Первая часть создана для начала изменения метаболических процессов и физического и психологического привыкания к новым привычкам в питании.
Вторая часть предназначена для более постепенного достижения желаемого веса и поддержание его в течение последующей жизни, без ограничений в калорийности и ценности питания.

Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, всю последующую жизнь. Если в будущем правила подедрживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй.

Правила Редукционной диеты (фаза 1)


1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне.

2. Не следует соблюдаеть ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть только когда вы голодны и прекращать прием пищи когда насытились, а не наедаться до болезненых ощущений в желудке. При незначительном голоде рекомендуется сьесть небольшой снек, позволенный в пределах диеты.

3. Тем не менее существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.

4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены), и их комбинаций. Продукты содержащий сочетаний протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты, така как углеводы исключены.

НЕОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:

Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бэкон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).

Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д.

Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.

Морепродукты: содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке.

Яйца: приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок.

Сыры: все виды сыров содержат от мизерного до значительного содержания углеводов, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке.

Овощи для салатов: cалат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей.

Молодые побеги пророщеных семян: в небольших количествах.

Грибы. Оливки. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок.
Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Можно добавить тертые сыры, яйца, жаренные кубики бекона.





Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве:
Капуста всех остальных видов. Спаржа. Баклажан. Шпинат. Цуккини. Горошек зеленый отварной или консервированный. Авокадо. Помидоры. Лук. Побеги бамбука. Артишоки и т.д.
В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов.

Напитки:
Вода. Минеральная вода. Травяные чаи без сахара. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно потреблять напитки, с учетом содержания углеводов.

Масла разрешены все натуральные растительные, лучшие с точки зрения влияния на метаболизм - оливковое, ореховое, соевое, сезам, и подсолнечное, лучше всего неочищенные холодного отжима. Из животных жиров лучший рыбий жир и натуральное сливочное масло. Искуственные жиры, как маргарины строго зарпещены. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов.
Из искусственных заменителй сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат, и т.д. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза, как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д. запрещены.

Обязательно принять к Читать далее...

Настроение сейчас - хорошее

Приветствую мою новую пташечку Giggi!Всегда рада гостям и заглядывай почаще!

[287x90]
И говорю моим пташечкам LiNe-ru Мариська Натулька_69 Наталия_веселая запоздалое спасибо за симпашки!Я вам очень благодарна!

[243x78]
Настроение сейчас - уставшая

Приветствую всех,мои пташечки!Соскучалась по вам.Я опять посадила очень много всего,но мама опять строго запретила сидеть на диете!Так что у меня успехов никаких,но и не набрала нисколько.Сегодня только позавтракала,и вот только сейчас пообедала-поужинала.У меня неприятность случилась,поломался передний верхний зуб,а денег ноль.Ходила к стомотологу,так еще и киста там,я в шоке.За лечение просит 3700р,а за коронку еще 3000р.Не знаю что и делать,а у сестренки в конце следующей недели свадьба.Как я такая беззубая буду и не знаю!Посоветуйте,что делать!На вас пологаюсь!

Настроение сейчас - хорошее

Завтра опять еду на дачу!Соскучалась за сыночком.Прощаюсь с вами мои пташечки и удачи вам в похудении.Приеду напишу отчет,как у меня успехи!Не скучайте!

Настроение сейчас - хорошее

Пол дня пыталась пробиться к вам и никак не получалось,что-то с компом или со связью.У меня продолжается кефирные дни,сколько выдержу.Во рту с утра было ощущение гадкое даже объяснить не могу.Возможно ли это связано с приемом мной отрубей или рыбьего жира?Но думаю сегодня позволю себе котлатку или курочки кусочек,а то мясо хочется.Пташечки мои залетайте ко мне почаще.Я вас чаем угощу!А то мне скучненько!