Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение
Упражнения для плоского живота
Если вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть и стать здоровее, эти упражнения для вас. Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота. Эта 15-минутная тренировка от Дениз Остин, признанного эксперта в области фитнеса, поможет вам сделать живот плоским и крепким.
Упражнения для плоского живота от Дениз Остин
Упражнение №1: Прыжки через скакалку
[320x400]
Это упражнения улучшает кровообращение и обогащает организм кислородом. Движение очень простое: представьте, что вы прыгаете через скакалку, попеременно поднимая ноги и делая круговые движения руками. Это упражнение выполняется в течение 1 минуты. Чтобы усложнить его, делайте прыжки одновременно обеими ногами, а руки скрещивайте перед собой в такт движениям ног.
Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение
Что делать с кашлем курильщика
Если кто-то из ваших близких много курит и имеет характерный кашель курильщика по утрам, советую приготовить им лечебный чай.
♦ Вскипятите 0,5 л воды и добавьте к воде 2 ч.л. черного чая и 0,5 ч.л. мать-и-мачехи.
♦ Дайте чаю настояться и пейте столько, сколько сможете.
♦ Этот чай обладает отхаркивающим свойством, уменьшит воспаление дыхательных путей, снимет спазмы.
♦ Можно так же пить 4 раза в день по 50 мл отвара, для приготовления которого необходимо залить 0,5 л молока 3 средних корневища мальвы и проварить 10-15 мин.
Это цитата сообщения nelehhelen Оригинальное сообщение
МК открытки (shadow box) в картинках
Блог :http://ricas-haven.blogspot.com/2011/02/shadow-box-tutorial.html
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Интересная диетка
Нашла вот такую интересную диету на одноклассниках, женщина пишет:
Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.
Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.
За 10 дней она скинула 7 кг. Только на выходных она позволяет себе немного расслабиться, кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым.
А вот другая написала:
Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде.
Вот такая вот диетка! Я лично ее не пробовала, но отзывов о ней очень много положительных. Может кому-то она будет интересна).
P.S. Кейт Мос однажды сказала: "Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!". Пусть нам всем будет ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Скелетирование или оскелечивание. Страшное слово, но не пугайтесь, крови не будет! Будет лишь варка листвы в соде.
Итак, у нас есть заготовленные листья, которые мы хотим оскелетить. Подбираем соответствующую кастрюлю и помещаем туда листья. Затем насыпаем туда стакан стиральной соды. Внимание! Работайте в латексных перчатках, например таких как Aracut так как стиральная сода раздражает кожу рук.
После заливаем в кастрюлю четыре стакана воды. Пропорции, как вы догадались – 1 к 4.
Это цитата сообщения SneznyBars Оригинальное сообщение
Рисуем розы
Язык английский, но и так думаю все понятно
Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение
Маскируем прыщик.
Уже писала об этом, но не все это видели и знают. Всем в цитатник)
Маленький секрет
Это цитата сообщения MISSISRU Оригинальное сообщение
Совет от лишних волос на теле.
Не знаю, на сколько мой совет эксклюзивен, 
[350x476]
но думаю, он заслуживает внимания. Сейчас
в магазинах много средств для удаления
лишних волос на теле, которые доставляют
много проблем женщинам. У этих средств,
кроме плюсов, есть два минуса - это химия,
которая может плохо повлиять на кожу, и
дороговизна. Но всегда на помощь приходит
народная медицина.
Можно сделать настой семян крапивы на
масле. Семена (1 стакан) нужно истолочь,
залить стаканом растительного масла,
настоять неделю и мазать этим маслом
ноги. Волосы выпадают, но не сразу, а примерно
через две недели. Но зато целый год вы они не вспомните.
Такой же эффект даст отвар травы дурмана. Если смазывать им волосы, то они начнут
выпадать и вскоре пропадут совсем.
Так как у меня таких проблем нет, хочу посоветовать эти рецепты подруги. А вам желаю всегда
выглядеть на сто.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Книга: Маникюр и педикюр на все случаи жизни.
Захотелось мне сделать маленький подарочек одному хорошему человеку. Надеюсь, ей понравится =^^'=
В основе картон 2,5мм, бумага для пастели, ленты, золотые чернила, клей с глиттером. Вот что в итоге наваялось =)
*с качеством фото как всегда туго, освещение дома оставляет желать, а в светлое время суток я на работе Т_Т*
[699x345]рассмотреть
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вкусный заливной пирог
| У меня есть вкусный и лёгкий рецептик на случай внезапного прихода гостей! Пирог называется "ГОСТЬ НА ПОРОГЕ" [показать] Читать далее |
Это цитата сообщения Реальная_мечта Оригинальное сообщение
Пирожки-блинчики
Девочки и мальчики у меня просто нет слов чтобы выразить этот вкус!! Это очень-очень вкусно!!! делается всё очень просто а результат выше всяких похвал
[показать] [показать]Это цитата сообщения ann_ann Оригинальное сообщение
Маленький мир inchies
Сегодня мы познакомим вас с еще одним загадочным направлением в скрапбукинге – это
inchies. Их создают, рисуют, штампуют, шьют, лепят, ими меняются. Их используют в создании открыток, блокнотов, страничек, бижутерии, декоре. Звучит интригующе и непонятно? Читайте дальше и вы узнаете больше про
inchies.
читать дальшеНочером наконец дошли руки доделать тэги =) Без изысков, но мне нравится - симпатишно вышло.
[699x542]ещё фото
Хочу немножко похвастаться =^__^=
В замечательном магазине Scrapbooksale.ru сделала покупку, доставленную мне в рекордные сроки - всего 5 дней с момента оплаты! На моей памяти это первая покупка в онлайне, добравшаяся до меня меньше чем за неделю, причём через полстраны - от Питера до Красноярска =))
Прибыла замечательная коллекция бумажки и украшалок от Bo Bunny, глиттеры от Ranger на пробу, миленький альбомчик с бабочками от Tattered angels, металлические чармы, скелетированные листочки...и много красииивой бумаги по 1 листу. В общем, я теперь счастлиииваяяяя!! =))
[463x699]
[456x699]
[699x393]
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Пирог "Кофе глясе".
Слегка хрустящий, буквально тающий во рту корж этого торта не нужно выпекать – чем не достоинство? А легкий, нежирный крем возводит этот десерт в ранг «разрешенного» для тех, кто следит за фигурой. Изысканный, неповторимый вкус, напоминающий восхитительный кофе «глясе», безусловно, понравится вам и вашим близким.
Для приготовления торта возьмите 200 граммов шоколадного песочного печенья и по 50 граммов темного и белого шоколада. Также 15 г желатина, 0,5 л сливок низкой жирности, щепотку ванилина, щепотку растворимого кофе, три яйца, рюмочку кофейного ликера или аморетто, 2 стол. ложки сахара, 1 стол. ложку какао-порошка, фигурный шоколад или драже для украшения.
Итак, начнем. Шоколад поломаем маленькими кусочками и расплавим на водяной бане. Желатин замачиваем в холодной воде, оставляем разбухать.
В это время подготавливаем печенье: помещаем в бумажный пакет или заворачиваем в пергамент, и крошим до состояния песка скалкой. Затем полученную крошку соединяем с уже остывшим жидким шоколадом, перемешиваем и распределяем массу по дну формы, смазанной сливочным маслом. Убираем на полчаса в холодильник.
Половину сливок взбиваем с ванилином. Теперь отделяем яичные белки от желтков и ставим белки в холодильник. Миксером взбиваем оставшиеся желтки с щепоткой растворимого кофе, ложкой сахара и вливаем ликер, подмешиваем желатин.
Белки в это время уже охладились, их достаем и взбиваем миксером с сахаром до образования пышной пены. Все это великолепие соединяем с желтково-кофейной массой и добавляем сливки. Восхитительный, воздушный крем выкладываем на корж из печенья, разравниваем и оставляем в холодильнике на пару часов.
Оставшуюся половину сливок тщательно взбиваем и выкладываем на торт волнообразно, шапкой, не выравнивая. Сверху присыпаем какао-порошком и украшаем фигурным шоколадом или шоколадным драже на манер рассыпавшихся кофейных зерен.
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Пирожное "Картошка"
[598x700]Данный рецепт увидела у Чадейки и хочу сказать что ну оочень вкусно получается! Делала уже не раз!
Тесто для бисквита: