Вчера после работы встретилась с народом, пообщалась и пошла домой. Сегодня к нам в гости и по делам приехали мой родной дядя и двоюродный брат, которых я даже уже и не вспомню когда видела в последний раз. Вроде бы в начальной школе еще дело было. Дома в холодильнике - шаром покати. По этому поводу папа должен был съездить в Ашан и купить продуктов. А не съездил. В общем, некрасиво вышло как-то. Я даже расстроилась. Зато необходимость полночи провести у плиты отпала. В честь этого я отправилась смотреть телевизор. И тут звонок. Позвонил мой старинный друг детства - Рифак. Кто-то из вас даже знает его возможно - он бессменный вокалист группы Ышо?Ышо!. Так вот оказалось, что они с Ханом (еще одним другом детства и бывшим барабанщиком той же группы) стоят под моим окном, увидели свет и решили вызвонить меня с целью распития спиртных напитков. А виделись мы в одной компании я уж и не помню когда!!! Несмотря на то, что времени полночь, я быстро собралась и понеслась вниз. Так вот отправились мы в ближайший общепит под названием "Буржуй", где выпили водочки душевно понемножку.
Было дико приятно их увидеть - такая ностальгия!!! Мы вспоминали то, как тусовались у Весны аж 10 лет назад. Рифак радовался как ребенок тому, что мы понимаем друг друга с полуслова до сих пор, что у нас общие шутки, что вообще это совершенно замечательно - встретиться вот так и вспомнить все.
А мне даже грустно стало, что мы, в общем-то разбежались по жизни и общаемся только изредка и в аське, хотя живем-то не так уж далеко друг от друга - в 10 минутах ходьбы. Как же я их все-таки люблю, моих друзей! Как же мы зажигали, когда записывали первый альбом Чиксы и Баксы, как они стебались надо мной, заставляя переписывать одну и ту же фразу по 10 раз только потому, что ее надо было не петь, а типа эротично стонать. Как жаль, что это все давно прошло... как жаль...
Это Рифак=)
Жаль, сейчас их сайт почему-то не работает, а то я бы надыбала фотку многолетней давности, где мы все вместе...
upd: НАШЛА!!!!!!!!!!! Эту фотосессию мы делали перед выходом первого альбома нашего. Значит, слева направо: я, Ванечка (басист), Жус (гитара), Серега (типо директор), Хан (барабанщик), собственно Рифак (вокал) и блин-не-помню-как-его-там (вторая гитара)
Собственно, флужу я тут сижу от безделья. Ждала пока наш защитник Кирилл Орлов доедет с тренировки домой, чтобы взять у него интервью. Общение с ним только что состоялось. Он оказался очень приятным человеком. Помню как он пришел подписывать контракт. Такой милый молодой мальчик, немного смущавшийся посторонних людей. Но зато, когда я пошла с ним на балкон, чтобы сфотографировать для заявки и сайта, он начал неплохо шутить и улыбаться. В общем, на позитиве был. Тогда впечатление о нем было, кстати, очень неплохое. Не знаю почему, но мне показалось, что он впишется в коллектив. Кажется, я была права. Точнее, я уверена, что была права. Человек вышел в стартовом составе уже в 16 матчах и поле просто так покидать не собирается. И, как оказалось, в отличие от некоторых других футболистов он человек очень открытый. К тому же, что немаловажно, умеет выражать мысли словами. По ходу его друзьям с ним повезло - уверена, что с ним не соскучишься.
Но что интересно-то рядовому болельщику? Отношение игрока к команде и к ним самим. Так вот. Болельщиков Химок читает мой дневник немного, но смею вас уверить, что Кирилл Орлов достоин вашего внимания. И знаете почему? Ну, во-первых, вы сами видели как он если не первым (что редко случается, обычно первым), то одним из первых после игры идет (именно идет, а не стоит на центре поля) к сектору, чтобы всех поблагодарить. А во-вторых, ОН ВЫУЧИЛ НАИЗУСТЬ ВСЕ ПЕСНИ И КРИЧАЛКИ БОЛЕЛЬЩИКОВ!!!! О чем только что мне и заявил. И еще - он очень расстроен результатом матча с Локо и просил передать, чтобы мы все немного потерпели, и они вместе с командой в ближайших же играх сделают все, чтобы наша команда оказалась как можно выше по итогам сезона.
Лето в самом разгаре, а вы всё ещё не купались. Стесняетесь выйти на пляж? Извечные проблемы свисающего животика? Просто ограничивать себя в еде мало - вам нужен плоский живот в кратчайшие сроки, пишет Yoki.ru.
Как мы знаем, обвислый живот возникает из-за избытка жира. В этой ситуации вам не помогут массаж или электрическая стимуляция. Единственный выход - это сильная диета. Живот появляется и из-за слишком дряблых мышц брюшной полости. В этой ситуации вам необходимо ежедневно выполнять определенную группу физических упражнений. Для начала нужно знать, как устроены мышцы живота, и какое воздействие наиболее эффективно.
Стенки живота образуются четырьмя тонкими плоскими мышцами. Переднюю стенку живота образует прямая мышца, а боковые стенки живота образуют наружная и внутренняя косые мышцы. Прямая мышца живота идет в продольном направлении в виде широких лент по обеим сторонам. Внешние и внутренние косые мышцы живота расходятся веером над остальной частью брюшной полости.
Если поддерживать эти мышцы в рабочем состоянии, то живот всегда будет выглядеть аккуратным и плоским. Приведём пример нескольких, наиболее эффективных физических упражнений на эти мышцы.
Встаньте, расставив ноги, слегка согнув колени и вытянув перед собой руки. Держа руки на уровне плеч, резко повернитесь вправо; при этом бедра и ноги остаются неподвижными. Вернитесь в исходное положение и повторите это движение в левую сторону. Проделайте упражнение несколько раз, фиксируя положение тела в крайней точке. Далее усложните - повторите это движение сгибая правое колено при повороте направо и левое при повороте налево. При этом старайтесь повернуться как можно больше.
Лягте на спину, согнув ноги и вытянув руки за головой. Поднимите корпус опустив руки к ступням. Затем скрестите руки на плечах и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение по втягиванию живота. Его можно выполнять где угодно, оно очень эффективно. Необходимо на вдохе втянуть мышцы живота, а на выдохе расслабить. Это упражнение нужно выполнять регулярно по 10 раз подряд 4 раза в день. За 2 недели, эффект просто потрясающий, особенно в сочетании с жёсткой диетой без алкоголя и соли. Для женщин очень важен объем талии, увы, от природы его достаточно трудно изменить после того, как вы уже сделали все возможное с помощью диеты. Никакие упражнения не изменят её, если ваша фигура не изящна изначально. Но не стоит отчаиваться, хорошая осанка немного компенсирует недостатки фигуры. Распрямите плечи, держите голову прямо и приподнимите грудную клетку. Таким образом, вы более четко обозначите линию талии и сузите её на 5-6 сантиметров.
Многие считают, что задержка жидкости в организме вызывает вздутие живота и увеличение веса, но это не так. Сколько бы жидкости мы не выпили, почки выведут излишек за 12-15 часов. Лишний вес обусловлен избытком жира, а не жидкости.
***
ПЧ-КИ - нада кому нить такой инфы?)))))