Для начала хотела бы рассказать о нашей вчерашней погоде - лучше бы я дома сидела)))) Замело так, что машины видно не было. Дернул нас черт поехать к маме на воскресный обед))) Пытались выехать на рабочей машине (микроавтобус!!!!) от дома, застрял в снегу, преградили дорогу около дома))), пришлось вызывать брата на машине. Подъехал брат, кое-как отогнали машину, поехали с братом, надо было в магазин заскочить. Зашли в магазин - НИ-КО-ГО))))) Приехали к маме, еле-еле нашли место поставить машину. Поели, поговорили, добрались до дома. Я сказала, что как бы это не были последние снежные осадки за всю зиму))))))))
Мне все понравилось, кроме того, что я потеряла любимые кожаные перчатки с кроличьим мехом... Искала, искала. Думаю, выронила, их снегом занесло. Эххх

Ладно, основная тема - это Магги. Снова сажусь на диету, так как в 1-ый раз был результат. Скоро начнутся праздники, в шкафу - новое облегающее платье. Вот хочется в новогоднюю ночь выглядеть в нем на все 100! Поэтому сажусь, заменяю грейп помело, очень уж мне нравится вкус помело. Начинаю...

Удачи и хорошей погоды всем нам!

Посмотрела свой профиль, оказалось, что давно я не писала. Исправляюсь)))
Я вот уже почти 2 месяца сижу на КД, соблюдаю достаточно строго, ем максимум на 27 очков, а то и меньше. Из сладкого разрешаю себе горький шоколад и мед. Хотя тут выискала пару десертов, которые можно и на КД.
1) Клубнику (или другие ягоды) взбить в блендере, а потом добавить 1 или 2 белка, снова взбить в блендере. Такое суфле получается. Можно добавить немного сахарозаменителя. Я еще чуть-чуть взбитых сливок сверху добавляю.
2) Взбить ягоды (опять-таки клубнику) и отдельно сливки (не менее 35%), а потом соединить. Выложить в форму, а потом поставить в морозилку ненадолго. Через час перемешать и можно есть.А можно и сразу налегать, не ставя в морозилку))) Опять-таки в сливки добавить сахарозаменитель.
Занимаюсь бодифлексом каждый день, причем и утром , и вечером. Очень помогает, уходят сантиметры в объемах. Главное, научиться правильно дышать.

Самое странное, что постоянно хочется спать. Не могу объяснить причину. Вроде, высыпаюсь (ночью сплю по 8 часов), ложусь не поздно, страшилок не смотрю, стрессов тоже нет. Вот и удивляюсь, от чего это может происходить?

Скоро новый год, рождество, хочу с понедельника сесть на Магги. Весной был хороший результат - 8 кг. Было легко сидеть и не голодно. Поэтому приглашаю присоединиться, вместе легче переносить диеты и готовиться к Новому году!

Всем удачи, сил и терпения!

Это цитата сообщения BIGPUPS Оригинальное сообщение

Фруктово-овошная диета на 2 дня



ДВУХДНЕВНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА


Описание: полезные советы


поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя переутомленно и перегружено – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.
Перед тем, как начать, закупитесь любимыми овощами, фруктами и минеральной водой. Накупите полезного морковного – любого овощного – сока (для этого очень помогла бы соковыжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.Читать далее

Это цитата сообщения BIGPUPS Оригинальное сообщение

Сытые разгрузки.



Нашла у себя в закромах. Хочу сказать, что это отлично работает. Тише едешь - дальше будешь и напрягаться особо не надо.

“ Сытая разгрузка”
"Сытые" разгрузочные дни идеальны для тех, кто хочет похудеть, но еще не подобрал для себя нужную программу или в принципе против резкого изменения питания. Эффект снижения веса при такой разгрузке достигается легко и чувства голода при этом не возникает. Также "сытую разгрузку" можно делать 2–3 раза в неделю, предшествующую праздникам. В вариантах, которые вы здесь найдете, указано общее количество еды на день. Калорийность каждого дня составляет в среднем 700–1000 ккал в день. Читать далее

Я обещала поставить новую информацию о коучинге. Вот решила выставить сюда свою статью, которую я написала к экзамену по коучингу. Может, кому-то будет интересна тема, которую я пытаюсь раскрыть. И хотелось бы узнать Ваше мнение о теме.

Каждый из нас, особенно те, кто занимаются искусством коучинга, понимают важность достижения цели, того результата, к которому идет человек, чтобы добиться успеха. Ради результата он готов на многое: не есть, не спать, работать до упора, отказаться от многих удовольствий. Но стоит ли этого результат цели и получит ли человек удовлетворение от результата? Как в этом разобраться, как это понять?

Мне кажется, что очень важно не только получать удовлетворение от результата действий, когда цель достигнута, и ты – на вершине Олимпа, чувствуешь себя Властителем мира. Ты горд, счастлив, рад. Но стоил ли результат таких жертв?
Я согласна с тем, о чем говорят в своей книге «Коактивный коучинг» ее авторы Л.Уитворт, Г. Симен-Хаус и Ф. Сэндал: «Клиент может переживать чувство самореализации каждый день: он он уже идет по этому пути. Осознание факта такого движения по пути может послужить сильной внутренней поддержкой для клиента в дни, когда он начинает терять мужество». Очень точные слова!
В своей работе с клиентами я стараюсь задавать им вопросы, которые касаются именно этой темы: «А что бы Вы могли начать делать прямо сейчас, чтобы жизнь Ваша стала счастливой?» или «Что такого Вы могли бы привнести (изменить, устранить) в свою жизнь, чтобы она уже сейчас стала более наполненной? Какие качества у Вас уже есть, которые помогают Вам ощущать себя в гармонии с самим собой? Ведь мы можем долго размышлять о том, что будет в будущем, какими мы будем, когда достигнем своих целей, но цель может оказаться такой далекой и призрачной, что мы устаем и опускаем руки на пути к ее достижению.
А почему бы нам не начать радоваться каждому изменению, происходящему в нашей жизни и ведущему нас к достижению нашей цели, даже если эта перемена очень маленькая, кажущаяся нам несущественной и ничего не решающей. Почему бы нам не начать анализировать все наши эмоции и ощущения, пускай даже негативные, которые заставляют нас менять свою жизнь, действовать более решительно. Ведь важным является не только результат, но и сам процесс достижения цели, именно от самого процесса, на мой взгляд, мы получаем больше положительных эмоций, удовлетворения, а главное – наполнения наших глубинных ценностей.

Во время проведения коучинг-сессий с одной моей клиенткой, мы все время говорили о том, какой она станет красивой, активной, уверенной в себе, когда достигнет веса в 70 кг, хотя она уже похудела на 30 кг. Она все время говорила о том, что это такой долгий путь, ей уже хочется чувствовать себя активной, красивой и уверенной в себе, она уже и на тренировки стала ходить, и питание изменила, и стала больше времени посвящать себе и своему внешнему виду, но вот ждет, когда будет весить 70 кг, чтобы стать по-настоящему красивой. Тогда я спросила: «А что изменилось по сравнению с тем периодом, когда она весила на 30 кг больше? Она ответила, что стала больше заниматься физическими упражнениями, села на диету, знает, что ей можно есть, что не стоит, стала ходить на массаж, двигаться больше, перестала смотреть на себя в зеркало с отвращением. Тогда я задала следующий вопрос: «А каким человеком ты стала по сравнению с тем периодом, когда ты была на 30 кг больше? Ее ответ был таков: « Стала более активной, подвижной, привлекательной, более уверенной в себе». Далее я попросила ее вспомнить, что она говорила, когда я спросила о том, какой она хотела бы стать, когда будет весить 70 кг. Моя клиентка в тот момент, вспомнив свои слова, поняла, что это те же определения и качества, о которых она говорила только что. Тогда я спросила, а как бы она могла уже сейчас себя вести, чтобы ощущать то же самое, что ей кажется она будет ощущать при 70 кг. Ее лицо изменилось, клиентка сказала, что уже сейчас, не останавливаясь на пути к цели в 70 кг, она может продолжать активную деятельность, пойти к косметологу, заняться своим телом и лицом, изменить прическу, чаще смотреться на себя в зеркало и сменить гардероб. Я спросила, что ей дадут такие действия, она ответила: «уверенность в себе и привлекательность».
В конце сессии она призналась, что сегодня она поняла, что то, чего она уже добилась, позволяет ей жить той наполненной жизнью, о которой она мечтала, но от конечного результата цели она не отказывается, потому что она уже сейчас видит, как меняется ее жизнь, какое удовольствие она получает от самого процесса преображения и достижения своей цели.

Когда мы понимаем, что меняя свою жизнь, даже выходя из зоны комфорта в зону дискомфорта, но наполняя свой внутренний сосуд ценностями, мы испытываем ощущения счастья, гармонии, спокойствия и полного удовлетворения тем, что мы делаем и как мы это делаем. Именно в такие моменты внутреннего ощущения наполненности мы и приобретаем еще большую уверенность в том, что достигнем своей Читать далее...

Это я, конечно, написала высокопарно, но я, действительно, слишком долго расслаблялась и многое себе позволяло, что сказалось и на моем внешнем виде, и на самочувствии. Поэтому я решила: "Хватит"! У меня есть еще цель, я знаю, чего хочу и уже знаю, как этого добиться, потому что это уже приносило результаты.
Я снова записалась в зал, хожу, занимаюсь, массаж, бассейн, но вот еще и питание наладила - КД! НО...

Я тут прочитала статью историка моды А. Васильева, которого уважаю и его мнение для меня авторитетно, так вот он в своей последней статье на одном из сайтов написал, что если хотите избавиться от лишнего веса, не ешьте вечером. Но для меня это слишком. Однако, я решила, что буду вечером съедать яблоко, благо они у нас сейчас вкусные, садовые, или что-то из молочных малоуглеводных продуктов - пахта, кефир, йогурт.
Прочитала, конечно, сегодня о том, что молочные продукты на первом этапе нежелательны из-за того, что тормозят похудание, но это все-таки лучше для меня.
Уже на прошлой неделе попробовала вечером съесть только йогурт, на утро чувствовала себя отлично.

Поэтому, не отходя от Кремлевки, буду "ужин отдавать врагу")))))
Удачи мне и всем нам!

P.S.Ссылка на статью Васильева http://www.dni.ru/style/2008/9/24/148671.html

Хочу поблагодарить всех за поздравления и поддержку. Так приятно было читать и осознавать, что рядом люди, хотя и за тысячи км от тебя, кто знает, чего это стоит - взять себя в руки и начать изменения в лучшую сторону. Ведь дело даже не в том, что мы теряем кг, мы обретаем больше, чем теряем: находим единомышленников, друзей, становимся увереннее в себе и завтрашнем дне, а главное, понимаем, что МОЖЕМ ВСЕ! НАМ ВСЕ ПОДВЛАСТНО, СТОИТ ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ!!!

Были вопросы по коучингу. Я немного описывала методы коучинга ранее, в прошлых записях, но обещаю еще написать о техниках самокоучинга и вообще о том, что это такое. Главное, коучинг помогает проблемы преобразовывать в задачи и цели и достигать их! Все - в наших руках!

Уезжаю завтра в Минск на неделю, как только вернусь, напишу что-то новое о коучинге!

Настроение сейчас - Отлчиное

Всем доброго дня!
Прошел ровно год, как я начала изменения в себе. 17 сентября 2007 года я первый раз поехала в тренажерный зал, перестроила свое питание, стала ходить на массаж и в бассейн, начала заниматься самомотивацией, стала более дисциплинированной. Начала я с 89 кг веса, размеры были 110-101-117 (мерила еще и под грудью, ниже живота, ляжку, колено, руку около плеча).
Результаты не заставили себя долго ждать. К Новому 2008 году я весила уже 74,5 кг и потеряла в объемах 50 см. Но я решила продолжить, моя цель была ( и остается -57 кг). В марте я посидела на диете Магги (потеряла 8 кг), делала разгрузочные дни, когда путешествовала (Чехия, Тунис, санаторий в Эстонии) разрешала себе чуть больше в еде, было меньше спорта, но держалась в своем весе.
Все лето я продержалась в одном весе, зал и бассейн мой любимый закрыли на ремонт, я занималась спортом только дома, в питании делала себе поблажки, поэтому к осени набрала 2 кг.
С начала сентября снова пошла в зал и бассейн, снова стала правильнее питаться (т.е. по КД), занимаюсь самокоучингом (постановка цели и достижение ее), скоро пойду и на массаж.
Так вот к 17-му сентября 2008 года я вешу 68 кг (то есть минус 21 кг), в объемах потеряно 81 см по всему телу.
Конечно, мне хотелось к сентябрю весить уже 57 кг, но, значит, сама недостаточно прилагала сил и терпения, чтобы этого достичь.
Я уверена, что моя цель достижима!

И, конечно, все не без Вашего участия: спасибо всем, кто меня поддерживал, задавал вопросы, просил совета, отвечал на мои просьбы и вопросы. Я Вам всем очень-очень благодарна и рада, что Вы у меня есть! Надеюсь, мы и дальше одной большой силой будем продолжать двигаться к своим целям! У нас все получится!

Удачи мне и всем нам!

Знаете, мои дорогие, к какому выводу я пришла после опробования на себе разных диет, разгрузочных дней - я сажусь на КД и буду на ней сидеть, пока не достигну нужного мне веса в 57 кг. Потому что сидя на жестких диетах, скидываешь, конечно, но потом расслабляешься и снова набираешь. Я за лето не прибавила ни грамма, но все, что уходило на краткосрочных диетах, возвращалось обратно.
Поэтому я с сегодняшнего дня на КД + 1 разгрузочный день в неделю + 1 специальный день в месяц (о которых я писала ранее). Естественно, физические нагрузки и массаж, на который я тоже давно не ходила.

Меня поддержала и мама, и молодой человек, и организм отреагировал адекватно (ушло 400 г за один день на КД).

Сейчас снова достаю книжки по КД, записи, которые раньше вела, нашла программу с очками по продуктам. Снова на любимую КД!
Всем удачной и плодотворной недели!

P.S.У меня в субботу экзамен по коучингу. Готовлюсь!

Наступила новая неделя, жара спала, у нас теперь хмуро и дожди, хотя я такую погоду люблю больше, чем жару.
Решила на этой неделе питаться по такой системе: 1 день - разгрузка, другой день - ем по КД. Сегодня сижу на сметану, завтра - рыба на пару + овощи, в среду, думаю, на арбузе посижу. И так далее...
Посмотрим, смогу ли я так просидеть неделю. Как думаете, такой подход к питанию можно считать здоровым и нормальным или это экстрим?

Заранее благодарю за Ваши комментарии.
Всем желаю удачной недели!

В субботу, 26.07., был день голодания или разгрузки, о которых я писала ранее. Кто в этот день сидел на чем-то или голодал? Я могу сказать про себя: высидела честно на сметане, съела меньше 500 грамм, совсем не хотелось есть.. У нас на выходных была такая духота, что есть совсем не хотелось. Сколько сбросила, не знаю, живу у молодого человека, а весы - у мамы, но джинсы спокойно налезли.
А кто еще сидел?

[показать]

Урррррааааа!!!!Я выдержала диету, и есть результат! -3 кг за 9 дней. Сейчас я вешу 65 кг. В объемах ушло немного, пару сантиметров, но живот уменьшился.
Сидеть не так сложно, пила много воды. В рис добавляла немного соевого соуса, не смогла есть чистый рис без соли. С 3-го по 6-ой день ела так: рыба, кура, рыба. Рыбу делала на пару, куру отваривала. Ела меньше, чем написано. Мед очень помогал, давал сладость и хоть какой-то вкус)))))
Последние дни - самые легкие, салат-щетка - это класс! Действительно, чистит.

Но волосы снова стали выпадать, теперь буду каждую неделю морскую капусту есть, как парикмахер посоветовала.

P.S.Дни голодания были почти 80 раз процитированы. Будем все пробовать и проверять этот метод. В субботу - наш день!!!

Всем привет еще раз!

У меня для Вас информация: дочка моего дяди ездила несколько раз в специальный оздоровительный центр, где люди чистятся, худеют, им подбирают питание. Так вот, приехав оттуда, она мне рассказала, что врач дала ей листок датами, когда можно проводить дни голодания, и сброшенный за эти дни вес не возвращается обратно. Я, конечно, не очень в это поверила, но попросила сказать мне день в мае, когда можно сделать голодание. Так вот я провела тот день на сметане, у меня ушел 1 кг, так вот с тех пор, как бы я не нарушала, мой вес не поднимается выше той цифры. Честное слово!
Так вот я попросила ее дать мне все даты, когда можно проводить голодание или разгрузочные дни, пишу их Вам. Может, кто-то из Вас тоже попробует сделать разгрузку в эти дни.
Итак:
26.07.2008
26.08.2008
21.09.2008
22.10.2008
21.11.2008
20.12.2008
19.01.2009
19.02.2009
15.03.2009
01.04.2009
29.04.2009

Удачи!

Немного я расслабилась в последние дни, поэтому решила попробовать очищающую диету на 9 дней. Об этой диете я прочитала в комсомолке, о ней рассказывала диетолог Маргарита Королева. Уверена, что будет сложно, но я хочу попробовать, почиститься.
Саму диету приложила к этой записи. О результатах сообщу через 9 дней. Пожелайте мне удачи!)

Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

:-))) секреты любви...

1.Первый секрет - СИЛА МЫСЛИ

- Любовь начинается с мыслей.
- Мы становимся тем, о чем думаем. Полные любви мысли создают полную любви жизнь и полные любви отношения.

2.Секрет второй: СИЛА УВАЖЕНИЯ

- Чтобы любить кого-то, научитесь вначале его уважать.

- Прежде всего, нужно уважать себя.


3.Секрет третий: СИЛА ДАРЕНИЯ

- Если вы хотите получить любовь, нужно просто дарить ее! Чем больше любви вы дарите, тем больше вы получите.

- Любить - означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Практикуйте проявление доброты просто так.

- Тайная формула любви в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.

4.Секрет четвертый: СИЛА ДРУЖБЫ

- Чтобы найти настоящую любовь, нужно сначала найти настоящего друга.

- Любить означает не смотреть друг на друга, а вместе смотреть на мир в одном направлении.

5.Секрет пятый: СИЛА ПРИКОСНОВЕНИЯ

- Прикосновение - это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения.

- Прикосновение изменяет физическое и эмоциональное состояние и делает людей более восприимчивыми к любви.

- Прикосновение может помочь вылечить тело и согреть сердце. Когда раскрываешь объятия, раскрываешь сердце.

6.Секрет шестой: СИЛА ПРИНЦИПА "ДАТЬ СВОБОДУ"

- Если вы любите кого-то, отпустите его на свободу. Если он возвращается к вам, он ваш, если нет, он никогда не был вашим.

- Даже в истинно любовных отношениях людям нужно собственное пространство.

- Если хочешь научиться любить, сначала нужно научиться прощать и освободиться от прошлых обид, печалей, страхов, предубеждений и оговорок.

7.Секрет седьмой: СИЛА ОБЩЕНИЯ

- Когда мы учимся общаться открыто и честно, жизнь меняется.

- Любить кого-то означает общаться с ним.

- Давайте людям знать, что вы их любите и цените их.

- Никогда не бойтесь сказать эти три волшебных слова: "Я люблю тебя".

- Никогда не упускайте возможности похвалить кого-то.

- Всегда оставляйте слово любви для того, кого любите, - может, вы видите его в последний раз.

8.Секрет восьмой: СИЛА ПРЕДАННОСТИ

- Чтобы любовь была истинной, нужно быть преданным ей, и эта преданность отразится в мыслях и действиях.

- Преданность и верность - это настоящая проверка любви.

- Чтобы иметь отношения любви, нужно быть преданным этим отношениям.

- Преданность отличает прочные отношения от хрупких.

9.Секрет девятый: СИЛА ПРОЯВЛЕНИЯ ЧУВСТВ

- Чувства поддерживают огонь любви и не дают ей угаснуть. Интенсивные чувства любви характеризуются глубокой преданностью, энтузиазмом, интересом и радостным волнением.

- Чувства можно возгревать, воссоздавая прошлые ситуации, когда чувства пламенели.

- Спонтанность и сюрпризы рождают ответные чувства.

10.Секрет десятый: СИЛА ДОВЕРИЯ

- Доверие жизненно важно для отношений любви. Без него один человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать.

- Невозможно действительно любить кого-то, если полностью ему не доверяешь.

- Один из способов решить, подходит ли человек для вас, это спросить себя: "Доверяю ли ему полностью и без оговорок?"
[700x700]

У нас в Эстонии были длинные выходные, аж 4 дня, праздновали с понедельника на вторник Иванову ночь (что-то типа праздника Ивана Купалы), так в эти дни наш народ разъезжается из городов на природу, жарит шашлыки, разжигает костры, запускает фейерверки - культурно отдыхает, так сказать)))
Мы в этом году с молодым человеком и друзьями решили поехать в курортный городок около границы с Россией Усть-Нарву(там в советское время многие россияне отдыхали в санаториях и домах отдыха). В 90-е годы все дома отдыха разорились, туристов не было, инвестиций тоже.
А с начала 2000-х все дома отдыха и санатории были распроданы, в них вложили деньги, преобразовали их в СПА-отели, и теперь куча россиян и эстонцев приезжает.
И вот открыли новый СПА в июне, куда мы и направились, тем более, что цены открытия приятно радовали (1400 российских рублей ночь на двоих + завтрак + бесплатная парковка+ неограниченное посещение водного и банного центра + тренажерный зал + мини-бар + интернет) Мы поехали с молодым человеком на 4 дня, потом подъехали друзья.
Наслаждались каждым днем: утром в водный центр, где было 7 разных бассейнов, делала там аква-аэробику и массаж водными струями, потом шли на завтрак, далее гулять к морю по песку босиком, друзья ездили на велосипедах. Обедали де-то в городе или в Нарве, вечером шли в тренажерный зал, потом снова в бассейны. Ужинали, делали шашлыки на море, любовались закатом. В день Ивановой ночи, как всегда у нас, пошел сильный дождь. Наши мальчишки на берегу под ливнем сделали шашлыки, а потом мы все это дело праздновали в номере)))
Но было все настолько классно, само ощущение беззаботности, отдыха, наслаждения каждой минутой, когда птицы поют, из окна видно море, солнце. Еще и 2 радуги в один из дней с молодым человеком увидели, радовалась, как ребенок)))
Уезжала вчера со слезами на глазах. Хочу обратно, правда, сейчас цена возрастет до 3600 рублей за ночь, такие цены нас не устраивают, будем ждать скидок))
Но все было действительно великолепно! Не набрала ни грамма, хотя позволяла себе и сладкое, и пару кусочков хлеба.
Пытаюсь вернуться в реальность....)))))))

Вот, девочки, села я на грейповую диету на неделю, купила абонемент в клуб, чтобы не отлынивать. Теперь каждый день то тренажерный зал, то бассейн, то палки))) Еще на массаж сегодня запишусь - цель-то поставлена, надо к ней идти.
Спасибо всем тем девочкам, которые доверились мне и прислали заполненный формы по своей цели. Я все их посмотрела, как коуч, вписала новые дополнительные вопросы, отправила Вам обратно.
Человек, чтобы достичь своей цели, должен ясно представлять результат цели, видеть его, ощущать, тогда ему легче идти к цели.
Визуализируйте результат своей цели вечером перед сном и утром, только проснувшись, представляйте себя в тех условиях, когда цель достигнута. Это Вам поможет приблизить достижение цели! Поверьте мне!
Я, например, когда начала свой путь в сентябре прошлого года, каждое утро и вечер представляла себя в любимых сиреневых вельветовых джинсах. Мне так хотелось их одеть, что я жила этой мыслью. Сейчас они мне уже велики)))
Мама моя 2 года не работала, то есть работала, но дома, и это было не тем, чего она хотела. Так я ее убедила визуализировать каждый день желаемое место работы, именно то, КАКОЕ у нее рабочее место, ЧТО она делает, ЧЕМ занимается в рабочее время, КАКОЙ у нее коллектив, КАКИЕ условия работы, КАК она себя чувствует на работе. И она нашла такую работу! Вчера вышла первый день на самое большое частное предприятие в Эстонии: зарплата отличная уже на испытательном сроке, коллектив ей нравится, условия работы тоже, офис, а самое главное ей нравится то, ЧЕМ она будет заниматься - именно тем, что она хотела. Она отличный финансист-аналитик, но последние 2 ода работала бухгалтером. Бухгалтерию не любит, а сейчас она будет возглавлять экономический отдел машиностроительного производства, будет заниматься именно анализом денежных потоков. Считаю, что в этом есть и моя заслуга))) Я с ней тоже, как коуч работала))))
Так что, девочки, верьте в себя и свои цели, представляйте, что Вы УЖЕ СЕЙЧАС достигли, УЖЕ у Вас есть то, о чем мечтаете, и ЭТО ПРИДЕТ!

Я верю в Вас! Удачи всем нам!

Я решила сделать для Вас, мои дорогие небольшую форму для постановки и просмотра цели, такая "письменная коучинг-сессия". Попробуйте ее заполнить для своей цели, посмотреть на колесе цели составляющие и выделить приоритетную.
Кто захочет, может прислать мне заполненную форму, я посмотрю, могу к ней задать дополнительные вопросы, которые помогут еще больше рассмотреть свою цель с разных сторон - так, как работает коуч.
Будут вопросы, задавайте!
Можно присылать заполненные формы на irisha0704@gmail.com. Напишите мне и имя Ваше настоящее и ник на этом сайте!
Удачи!
P.S. Даже если я помогу 1-му человеку, я уже буду очень рада!

Продолжаю, так как тема вызвала интерес...
Очень важно, чтобы цель была четко прописана с качественными и количественными характеристиками. То есть не просто "Хочу машину", так можете и запорожец спокойно получить (цель-то реализована), а именно какой марки, какого цвета, с какими техническими показателями. То есть дайте те характеристики, которые Вы бы точно хотели получить вместе с желаемым. "Хочу Тойоту красного цвета с автоматической коробкой, год выпуска 2007, с 7-ю подушками безопасности" Как-то так. У меня только после такого оформления заказа появилась новенькая Тойота, правда не красная))))
Еще очень важно, чтобы цель была позитивной, если вес 85 кг , то цель Не "Избавиться от 20 кг", А "Я ВЕШУ 65 КГ к 01.09.2008, чувствую себя уверенной в себе и здоровой, мой пульс такой-то, давление такое-то", в зависимости от того, что для Вас хорошее самочувствие.
Нужно цель ставить К, а не ОТ. Никогда не ставьте цель с частицой "НЕ". Так как наш мозг не воспринимает частицу НЕ, если Вы поставили цель "Не есть сладкое", мозг понимает это как "Есть сладкое", и Вы будете есть!

Цель должна быть
- позитивной (см.выше),
- в зоне вашего контроля (т.е. не менее 80% в реализации цели зависит от Вас),
- важная для Вас,то есть достижение этой цели сделает Вас счастливее, жизнь изменится К ЛУЧШЕМУ, Ваша система ценностей не пострадает. То есть "Отбить мужчину у жены" - это цель может быть реализована, но станете ли Вы счастливее, зная, что где-то ребенок растет без отца, будете ли Вы жить с этим мужчиной спокойно, зная, что у него может появиться еще любовница.
- конкретная,
- измеряемая (качественные и количественные характеристики),
- достижимая, Не стоит сразу ставить цель "Весить 50 кг", Если Ваш вес сейчас 120 кг. Ставьте более реальные цели, идите более мелкими шагами к цели, чтобы не устать в пути и не разочаровться. Поставьте цель на 3 месяца 105 кг. А потом, достигнув ее, поставьте новую цель.
- расписана по времени, то есть ставьте временные рамки. Например, "Я вешу 57 кг 01.09.2008" Поставьте промежуточные показатели.
09.06. 01.07. 01.08. 01.09.
|__________|_______________|_____________|
66кг 63кг 60кг 57кг

- а также совпадать с другими Вашими целями. То есть, если у Вас есть цель пойти вверх по карьерной лестнице, получить новую должность, то ставить цель "уехать в кругосветное путешествие" не стоит)))

Еще одно: многие женщины ставят цель "Родить ребенка". Не стоит ставить такую цель, это как Бог даст, а вот подготовить себя к рождению ребенка можно. Например, сбросить вес, почитать литературу, поискать врача хорошего, поправить позвоночник и т.д.
То же самое касается и поиска мужчины, встреча с мужчиной не совсем зависит от Вас, Вы можете только подготовить себя к встрече с мужчиной (похудеть, стать увереннее в себе, научиться готовить и т.д.) Желать встречи с мужчиной можно, мечтать можно, но ставить цель "Встретить идеального мужчину до 31.12.2008" не рекомендуется! Не Ваша задача!

Жду вопросов или комментариев!