Итак, прошла неделя на чередовании, я использовала схему 2/2, то есть 2 дня - чистые белки, 2 дня - белки с овощами.
Все достаточно легко и просто, теперь больше вариантов для трапез, а еще я делаю разные десерты, которые разрешены на Дюкане, в том числе нашла смесь для шоколадного пудинга на кукурузном крахмале без сахара от DR OETKER

Больше всего мне нравится хлеб на отрубях, получается как настоящий, его хватает дней на 5-7. Рецепт такой:

Время подготовки: 10 минут • Время приготовления: 30 минут - 10 порций
Ингредиенты:
• 4 яйца
• 6 столовых ложек сливочного сыра 0% или мягкого творога 0%
• 10 столовых ложек овсяных отрубей
• 6 столовых ложек пшеничных отрубей
• ¾ пакетика сухих дрожжей
• молотый кориандр, кориандр в зернах
• 1 чайная ложка сахарозаменителя
• щепотка соли
Разогреть духовку до 200°C (термостат 7) . Смешать миксером яйца, сыр, отруби, соль, сахарозаменитель, кориандр и дрожжи. Положить тесто в форму для выпечки хлеба. Выпекать 30 минут. Посыпать сверху чуть раздавленными зернами кориандра. Верхушку смазать водой и завернуть хлеб в сухое полотенце. Хлеб рассчитан на несколько дней.

А еще я делаю вкуснейшие сырники в духовке, поднимаются как булочки:

Обезжиренный творог 175 гр., 1 яйцо, 5 таблеток сахарозаменителя, 2 чайные ложки кукурузного крахмала. Всё смешала, выпекала в духовке 30 мин. при 200 гр.

К сожалению, в Эстонии запрещен ввоз сухого молока для продажи, поэтому я жду, когда кто-нибудь поедет в Питер и привезет мне сухое молоко, из которого можно делать сладости, разрешенные на Дюкане.

Как писал в своей книге сам Дюкан "в среднем за неделю на этапе чередование уходит 1 кг", то есть сколько лишних кг, столько недель надо быть на этой диете. У меня за неделю ушел, как раз, 1 кг, очень хорошо уходят объемы, с талии за 2 недели 5 см ушло.
Так что мой вес приблизился к отметке 80, надеюсь, на следующей неделе на весах увижу первой цифру 7

Правда, я уезжаю дней на 5, думаю, как буду питаться в другом месте, беру с собой хлеб, отруби, сахарозаменитель, пудинг там куплю.

Какие у вас результаты? Может, кому-то нужна книга Дюкана "Я не умею худеть", у меня она в электронном виде.

Всем привет!

Весна прийти не обещает, даже и не пахнет, но к лету все равно готовимся, да и вообще к жизни, когда я довольна своим отражением в зеркале.
Итак, за 2 недели вместе с приемом антибиотиков и других лекарств я сбросила уже 5 кг!!! Я на низкоуглеводном питании, я бы даже так сказала, что придерживаюсь питания по Дюкану. Я уже за столько лет постоянных диет, знаю, что именно низкоуглеводное питание наиболее эффективное для меня и я не голодаю, хорошо скидываю лишнее, отлично уходят объемы. С талии уже 4 см ушло.

Забыла написать свой начальный вес (только не падайте) - 86,6 кг. Так что сейчас я 81,5. Ушло 16 см в объемах, больше всего на талии.

Еще я купила абонемент в тренажерный зал, как только получу спортивные брюки, сразу пойду. Хоть я и не очень люблю тренажерку, но на первом этапе без нее никак, аэробные нагрузки вместе с силовыми нужны, к тому же там есть бассейн и находится спортивный комплекс прямо на берегу моря.
Потом еще танцы подключу и прогулки у моря, как потеплее станет.

В группе Дюкана вконтакте нашла много рецептов, в том числе и хлеба, десертов без муки и жирной молочки. Уже сделала себе хлеб - очень даже ничего, сегодня попробую сделать безе. Проблема в том. что в Эстонии я никак не могу найти сухое молоко, еще и обезжиренное, какао без сахара и какие другие продукты, которые бы меня выручали. Придется кого-нибудь в Питер засылать)

Как у вас уходит вес? какие физические нагрузки? А самое главное - какие внутренние ощущения и эмоции испытываете в процессе?

Всем здравствуйте!

Как же плохо, когда болеет мама или дети. Моя мама попала в больницу с сердцем, сделали операцию. Вот я пока одна с ребенком, есть совершенно не хочется, думаешь только о маме и ее здоровье. Такого способа похудения я не хотела)
Кстати, мама моя при 63 кг веса и росте 164 см, никогда не сидевшая на диете, имеет повышенный холестерин. Я же со своими лишники кг - не имею. Вот он вопрос?!

Кстати, по психосоматике проблем с сердцем и повышенным холестерином - недостаток радости и удовольствия. Такие люди мало себе позволяют в жизни, очень критичны и требовательны к себе, считают, что могут не достойны быть радости и каких-то удовольствий.

Этот пост я начала писать еще на прошлой неделе, а дописываю сегодня - 08.04. День рождения праздновала с бронхитом в лежку, даже поздравления не могла нормально принимать, так как голос пропадал. Ребенка пришлось отправить к другим бабушке и дедушке на 1-2 месяца, так как маме сейчас надо будет восстанавливаться, ничего ей делать особо нельзя, ребенка поднимать тоже.

Так вот я все-таки допишу про психосоматику веса (ожирения).

Эмоциональная блокировка
Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.
Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.
Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).


Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.
Пережив в детстве иди юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.
Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?» перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

Взято из моей настольной книги Лиз Бурбо "Твое тело говорит: "Люби себя!""

Кто-то провел причинно-следственные связи со своим событием или эмоциональной реакцией и появлением лишнего веса?

За неделю сбросила 2,6 кг, стала придерживаться низкоуглеводного питания: в основном, мясо, рыба, птица, овощи, кисло-молочные продукты с низким содержанием жира. Это не Дюкан, это вариант облегченной кремлевки, так как очки я не считаю, но придерживаюсь принципа - больше пей воды, меньше ешь углеводов!

Убрала пока полностью мучное, картофель, бобовые, крупы, даже фрукты. Первый месяц-другой постараюсь быть именно на овощах, белке и молочке. Еще добавила отруби, как советует Дюкан, добавляю то в творог, то в салаты - со стулом проблем никаких) И воды не меньше 1,5 литров.

Когда очень хочется сладкого, то я пью по одному глотку колы лайт, и то только через час после еды. Объемы тоже уходят, не так быстро, как хочется, но все-таки. Надо еще побольше физической нагрузки добавить.

Кто со мной? У кого какие изменения за последние 2-3 недели?

Завтра проведу еще один промовебинар по коуч-танцу. Присоединяйтесь! http://webinary.com.ua/news/2013-04-01-494

Увидела сегодня в ленте новостей и вспомнила, что участвовала в одном похудательном проекте, так вот мы там должны были с утра намываться в душе и проговаривать этот стишок, чтобы поднимать самооценку и любовь к себе! Меня он всегда веселил, настроение точно поднимал!

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!

На меня, Красавицу, не налюбоваться!

Я такая Умница! Я такая Краля!

Вы такой Красавицы сроду не видали!

Я себя, любимую, холю и лелею!

Ах, какие плечики! Ах, какая шея!

Талия осиная, бархатная кожа,

С каждым днем красивее,

С каждым днем моложе!

Зубки, как жемчужины, с каждым днем прочнее,

Ножки - загляденье, с каждым днем стройнее!

Волосы - шикарные! Вам и не мечталось!

На троих готовили - мне одной досталось!

Никого не слушаю, коль стыдят и хают!

ПОТОМУ, что ЛУЧШАЯ!!!!!

ПОТОМУ, что ЗНАЮ!!!!

И сегодня есть еще одна возможность протанцевать свои желания БЕСПЛАТНО! http://webinary.com.ua/news/2013-03-11-494

Это были рекомендации по тренировкам и питанию моего тренера из зала, когда я в прошлый раз стройнела. И есть вариант для дня с тренировкой, и для дня без тренировки.

День с тренировкой

7.00 Подъем + водные процедуры

7.25 Зеленый чай + L-carnitine

7.30 Зарядка

8.30 Завтрак (мюсли без наполнителей(30 г) + обезжиренный йогурт или молоко; овсянка на воде (3 ст.л.)

9.00 0,5 грейпфрута

09.30 Тренажерный зал + вода без газа (300 г)

10.0 Энергетический напиток (100 г)

11.0 Бассейн или аква-аэробика

11.45 Банан

12.0 Баня + энергетический напиток (100 г)

12.30 Зеленый салат + 100 г рыбы

13.0 Массаж (если нет массажа, то зеленый чай)

14.0 Творог обезжиренный (125 g) можно с мюсли; или мясо или рыбу (нежареное), можно с зеленью или грибами.

14.30 Зеленый чай

15.00. L-carnitine

15.30 Зеленый чай

16.0. Овощи (300-400 г) – свежие, вареные, на пару, печеные, тушеные + масло, специи

17.00. Зеленый чай

18.0 Мясо или рыба на пару или запеченная + салатные листья + зелень

19.00 Зеленый чай

20.0 Фрукт или долька горького шоколада (75-85%)

22.30. Кефир или пахта (1 стакан)



День без тренировки

7.00 Подъем + водные процедуры

7.25 Зеленый чай + L-carnitine

7.30 Зарядка

8.31 Завтрак (мюсли без наполнителей(30 г) + обезжиренный йогурт, молоко; овсянка на воде (3 ст.л.)

10.00. 0,5 грейпфрута или большой фрукт

11:00 Зеленый чай

12:00 Зеленый салат + 100 г рыбы

13:00 Зеленый чай

14:00 Творог обезжиренный (125 г) можно с мюсли; или мясо или рыбу (нежареное), можно с зеленью или грибами. Можно рис или гречку с зеленым салатом или зеленью, или грибами.

15.00. L-carnitine + зеленый чай

16:00 Овощи (300-400 г) – свежие, вареные, на пару, печеные, тушеные + масло, специи; или овощной суп

17.00. Зеленый чай

18:00 Мясо или рыба на пару или запеченная + салатные листья + зелень

19.00 Зеленый чай

20.00 Фрукт или долька горького шоколада (75-85%)

22.00. Кефир или пахта (1 стакан)


Дополнения:

1) Воду можно пить сколько угодно, но не позже, чем за 30 минут до еды, и не раньше, чем через 30 минут после еды. Зеленый чай отдельно. Во время еды ничего не пить.
2) Разгрузочные дни нужно делать (можно 1 раз в неделю), когда нет тренировки. Можно сидеть на яблоках или кефире.
3) L-carnitine принимать и в те дни, когда нет тренировок, за 1 час до еды.
4) Рис и гречку можно есть только в 1 половине дня.
5) Суп можно только овощной.
6) Если вечером захотелось есть, то можно немного капусты или выпить кефира.

Я нашла в своих папках с прошлого периода тотального изменения в фигуре, когда похудела на 24 кг, раскладку по дням, что есть и пить, когда есть тренировки и когда нет.
Смотрю, что нас пока только двое с Алиной, кто готов стройнеть, становиться красивее, увереннее в себе. 70 человек прочитали мой пост, и что? Другим не нужны ни графики тренировок, ни помощь в подборе питания, ни психосоматика веса и вопросы для самоопределения?
Если все-таки вопрос здоровья и стройности стоит у вас на одном из первых мест, то присоединяйтесь к нам. Пишите мне в личку или в комментариях. Отправлю все файлики.

А пока НАПОМИНАЮ:
Завтра, 21.03. в день весеннего равноденствия, начало нового зодиакального года, в 15:00 (МСК) провожу бесплатный вебинар "Протанцуй свои желания". Хотите знать, как музыка и движения могут помочь в достижении желаемого, приходите и участвуйте! БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ И ОТКРЫТЫМИ!
http://webinary.com.ua/news/2013-03-11-494

Я вот вчера поняла, что нет больше смысла ждать чуда. Оксисайз и волшебная водичка - это хорошо, но нужно полноценно и системно добиваться результата! И весы сегодня показали результаты безсистемного питания и спорта)

Но стройнеть всегда веселее и легче в компании. Кто готов ко мне присоединиться, чтобы мы вместе стройнели, обсуждали наши результаты, как мы питаемся, как мы двигаемся, какие дополнительные процедуры или "волшебные" практики используем. Тогда можно и в закрытом режиме общаться, поставим фото ДО и ПОСЛЕ. Конечно, мне и самой страшно делиться своими начальными результатами и фото, но если нас будет компания, будем поддерживать друг друга, подбадривать, а иногда и давать "волшебный пендель". Пишите мне в личку или здесь в комментариях, тогда решим, как и где будем общаться.

Давайте встретим лето стройными БОГИНЯМИ и АПОЛЛОНАМИ!

Все мы прекрасно знаем, что наш вес, как и многие другие заболевания, спровоцированы не заболеваниями, а скорее психологическими травмами, эмоциональными состояния, переживаниями, событиями и ситуациями, на которые мы среагировали через физику.
Так вот есть замечательное направление в медицине - психосоматика - которая и изучает влияние тех или иных психологических факторов на возникновение изменений в нашем теле и организме.

Я всегда прекрасно понимала, что вес - это не заболевание, что он у меня возник не от каких-то внутренних изменений в организме или после лечения, например, как у некоторых бывает после приема гормональных препаратов. Все из головы и тех событий, которые происходили в моей жизни, а главное - ОТ МОЕЙ НА ТЕ СОБЫТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕАКЦИИ.

И если даже не брать вес, а любые другие заболевания или изменения в теле, они тоже всегда находят ответ и отражение на психоуровне.
Я очень люблю обращаться к книге Лиз Бурбо "Твое тело говорит "Люби себя!"", потому что именно в ней нахожу многие ответы на изменения в моем теле или организме.
Приведу пример лично про себя, а потом уж и к весу перейдем:

У меня некоторое время назад была проблема с кишечником, никак было не наладить нормальную его работу. Мучилась я конкретно, работала в это время с биоэнергетиком над своими проблемами, в том числе и касаемые "светлого будущего", налета пессимизма в моей голове, а также отсутствия стабильного финансового потока. Вот мы все это прорабатывали, я это в голове постоянно крутила, и тут мой кишечник дал сбой. Открыла я книгу Лиз Бурбо на кишечнике и читаю:

"Проблема с кишечником говорит о том, что ты должен научиться питать себя хорошими мыслями, а не тратить свою энергию на страхи и сомнения. Ты также не должен бояться материального неблагополучия. Постарайся обрести веру в то, что в тебе присутствует божественное начало и что Вселенная заботится обо всем живом на этой планете, включая тебя. Избавься от всего старого, чтобы освободить место для нового".

Ну вот) Точь в точь описание моего тогдашнего состояния. Я, как коуч, как человек, сама занимающая с клиентами такими проблемами, проработала с собой эти моменты, моментально проблема с кишечником ушла. И это было не раз, также было и с кашлем, и с целлюлитом. Как только ты понимаешь, где затык, прорабатываешь, то и проблема на физике уходит.

В следующей заметке я коснусь именно психосоматики веса, напишу о том, что говорит сама Лиз Бурбо, какие мои мысли, а также дам вопросы для определения первопричины вашего веса.

А пока приглашаю всех читательниц моего блога, а также прекрасных половин читателей моего блога на мои выездные женские программы, где мы как раз и будем разбираться с первопричинами веса и других недостатков внешности каждой из нас вместе со специалистами.

01-05 мая "Стройная фигура" в СПА-санатории Эстонии http://valiri.eu/order/?id=4093
09-12 мая "Красивая женщина" в СПА-санатории Эстонии http://valiri.eu/order/?id=4121

Коуч-танец – это моя личная разработка, в которой я объединила всем известную методику достижения цели и телесно-ориентированную практику спонтанного танца. Обеими практиками я владею, обучалась им и, если коучинг я давно использую в своей практике индивидуальной и групповой работы с клиентами для достижения желаемого, то спонтанные танцы по разным запросам я обычно проводила только в группах, так как сами танцы проводятся обычно для групп, когда все танцуют под музыку, специально подобранную под встречу, и это происходит на большом пространстве и закрытыми глазами. Ощущения и «последствия» обеих методик очень сильные, трансформирующие сознания, просто на разных уровнях. Если коучинг – это разговор, хоть и с привязкой эмоций, но скорее очень аналитичный, логичный, сознательный и с большой долей ответственности за свои слова и действия.

А спонтанный танец – это танец Души, когда не знаешь, что будешь делать и испытывать эмоционально в следующую минуту, куда тебя поведут звуки музыки, как ты будешь двигаться, захочешь ли ты проявить эмоции своими руками, ногами, телом или проживешь музыку и свой запрос внутри себя, спрятавшись в углу зала.

Но и коучинг, и танец всегда ведут к изменениям, чем более честно и открыто ты работаешь, чем больше ты позволяешь себе своим желаниям, своему телу раскрыться, тем больше перемен произойдет в тебе, возможно, сначала бессознательно, а потом и «накроет по всем уровням». И я решила, почему бы не попробовать запросы (цели) коуч-клиентов не только проговаривать, но и протанцовывать, проживать на телесном уровне, который ведет к изменениям и в эмоциональном плане, и в самооценке себя, своих желаний, раскрытию «истинных хочу». Так я стала своим «долгосрочным» клиентам давать возможность «протанцевать». Я бы даже сказала «прожить» свою цель через музыку, через движения, осознанно ловя ощущения, наблюдая за своим поведением, своими чувствами и мыслями во время такой индивидуальной работы. И стали происходить удивительные преображения: повышение самооценки, изменения в желаниях, видение своего Пути, четкое осознание, как достичь желаемого, раскрытие и развитие определенных качеств и способностей, необходимых для достижения желаемого.

И вот я решила включить такие коуч-танцы в работу со всеми клиентами, кто приходит ко мне на коучинг. Да, не всегда получается сразу, не все соглашаются на такие эксперименты, не все готовы просто слушать музыку и двигаться (особенно мужчины), но те, кто сделал первый шаг, кто отпустил все свои предубеждения, установки, принципы, те смогли открыться, увидели с новой стороны, а некоторые и вспомнили, какими были раньше (в детстве, юности). И это прекрасно! Это новые ощущения, они остаются внутри нас, они позволяют нам раскрыть свои крылья, подняться высоко вверх и не просто идти, бежать, а именно лететь к своей мечте!

Еще могу добавить, что отлично протанцовываются любые физические несовершенства, стройность, улучшение здоровья (особенно с конкретным запросом на излечение или улучшение в состоянии). Так что кому интересно, приглашаю на бесплатные вебинары с протанцовыванием своих запросов

21.03. в 15:00 (МСК)
25.03. в 20:00 (МСК)
Подробная информация и регистрация здесь http://webinary.com.ua/news/2013-03-11-494

[400x600]
Сегодня будем протанцовывать свое желание, а у нас тут у всех желание одно - СТРОЙНОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ!

Так что приглашаю через тело и музыку провести свою стройность, чтобы оно потом реализовалось.
Начало вебинара в 20:00 (МСК) Участие бесплатное!
http://firmbook.ru/Event/Index/2ELkxXxif0Km994utoaNcg

Такого способа достичь желаемого вы точно еще не пробовали!)

Помимо того, что я постоянно стройнеющий человек))), я еще и коуч, консультант предназначения. Поэтому путь к стройности я дополняю методиками коучинга, которые позволяют точно определить цель и дату реализации, понять шаги для ее достижения, определиться с ресурсами и идти вперед, то есть делать эти шаги, а самое главное - получать УДОВОЛЬСТВИЕ от процесса достижения.

Поэтому тем, кому интересна тема саморазвития, постановки и достижения своих истинных целей, предлагаю провести эту неделю вместе со мной и поглубже "занырнуть" в свои желания, мечты и узнать что-то новое о себе и о своей жизни.

В течение Недели Коучинга каждый желающий может получить в ПОДАРОК 30-минутную скайп-сессию по Вашему запросу. Чтобы получить подарок, Вы можете:
1. Поучаствовать в любом из вебинаров, быть активным и дождаться конца вебинара
26.02. в 21:00 (МСК) От мечты – к реализации. Коучинг = ПРОРЫВ! http://firmbook.ru/Event/Index/iuSoq9y0mEKmShQaLWIwVQ

27.02. в 20:00 (МСК) Коуч-танец – что за «зверь»? И как он помогает в самореализации (Можете протанцевать свою стройность и здоровье)
http://firmbook.ru/Event/Index/2ELkxXxif0Km994utoaNcg

28.02. в 20:00 (МСК) Я выбираю свой Путь. От маленьких целей – к БОЛЬШОЙ!
http://firmbook.ru/Event/Index/FgXDOaSZFEWuqdF2sfulTg

2. Написать 4 полноценных и интересных комментария на любую из статей, вебинаров, книг, которые будут на главной странице в течение недели.
3. Сделать одно из Упражнений, находящихся в меню справа и прислать его мне на info@valiri.eu. Я посмотрю, смогу задать Вам дополнительные коуч-вопросы
4. Запишитесь на НОВЫЙ АВТОРСКИЙ онлайн-курс «Азы самокоучинга», который пройдет в апреле. Этот курс разработан мной для тех, кто не хочет проходить длительное обучение коучингу как профессии, но желает научиться «фишкам» коучинга, чтобы грамотно ставить цели и успешно их достигать, получая удовольствие от процесса достижения. Курс будет групповой и платный (цена – 40 EUR)
Записаться можно, отправив мне сообщение на info@valiri.eu

На моем сайте на главной странице www.valiri.eu выложено много полезной информации о коучинге: статьи, книги, упражнения, аудио, мои вебинары.

Читайте, участвуйте, танцуйте и достигайте желаемого с удовольствием!

Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

Про роды и..зимнюю шапочку..:-))

[426x337]

Почувствовала родовые схватки, дело было летом.
В панике не найдя сумку, я начала запихивать все, что могло бы мне понадобится на родах в рюкзак мужа.
Взяла свою счастливую сорочку и меховую зимнюю шапочку, просто она у меня счастливая. В состоянии аффекта вместе с ношей и животом наперевес я доехала до роддома, благо что городок у нас маленький.
В приемном покое я попросила доктора, чтобы обязательно на мне были все вещи которые я привезла с собой, они у меня счастливые, я понимаю что не положено, но я за это Вас финансово отблагодарю, только пожалуйста не задавайте на счет вещей вопросов, пунктик у меня такой .
У доктора глаза загорелись, говорит, мол не вопрос, я распоряжусь.
Я доктору дала 100 долларов, говорю мол это предоплата, доктор аж подпрыгнул от радости. Завели меня в палату, а у меня уже такое состояние, уже от схваток ничего не понимаю, сестра привозит инвалидное кресло и дает мне вещи, смотрю там ночнушка лежит моя, шерстяная шапочка и коньки хокейные.
Я спросила ,что это мол и зачем, на что сестра ответила, одевайте все и быстро, доктор сказал чтобы все было на Вас одето. Я уже ничего не соображаю, доктор сказал, значит надо, может коньки одевают, чтобы не сбежала. Везут меня по больнице в сорочке, вязаной шапке и коньках.
Народ на меня смотрит огромными глазами, даже знакомые попались с работы и даже не здороваются, только странно смотрят на меня, думаю наверное летом я зря теплую шапку одела. Завозят в палату помогли мне в коньках на кресло забраться, лежу я вся такая интересная с раставленными ногами и все дума, нахрена на меня коньки одели.

Забегает доктор и кричит на сестер, мол почему коньки бинтами не перемотаны? Или Вы хотите, чтобы меня она всего изрезала? Сестры забинтовывают коньки, я как то успокоилась, на счет них, доктор ведь даже не удивился, а еще и сестер пожурил, видно ноухау у них такое, я читала про роды в воде, но чтобы в коньках, первый раз вижу. Но все же смотрю, что как то с недоверием на меня смотрят и врачи зайдут, посмотрят на меня и хватаются за рот и выбегают, слышу ржут в коридоре, думаю, все же напрасно я теплую шапку летом одела.

Привезли другую роженицу, рядом на кресло положили, смотрю она без коньков, не понятно....Спрашиваю у доктора, а почему она без коньков?

Доктор мол, так она и не просила их одеть, а у Вас в рюкзаке лежали...сами так заказывали!!!И тут я эти коньки узнала, это они в мужа в рюкзаке лежали, а я в состоянии эффекта и не заметила. Объяснила им ситуацию, ржач начался полнейший...@

Ну вот решила я все-таки поделиться результатами внедрения в свою жизнь упражнений "оксисайз" и выпивания "волшебной водички" с утра, оба метода описывала раньше в блоге.
Их упражнений делаю всего два: с утра вдох- три довдоха - выдох - три послевыдоха (10 раз), а потом еще и "Королеву пляжа" 10 раз.
С утра сначала выпиваю "волшебную водичку" с аффирмацией о красоте, здоровье и стройности, которая всю ночь стоит на моей фотографии с моей стройной фигурой)
Так вот, сначала вода, не вставая с кровати, потом упражнения дыхательные по 10 раз каждое, потом делаю женскую славянскую гимнастику. Кушаю 3-4 раза в день. До каждого приема пищи СТАРАЮСЬ выпивать по 2 стакана чистой воды (не всегда получается по 2), а после каждого приема пищи делаю дыхательное упражнение "Королева пляжа". В еде себя не ограничиваю.

Жаль, что до начала эксперимента на весы не встала, да и объемы не померила, но могу сказать, что сегодня влезла в сапоги-ботфорты, которые жали ниже колена и не могла носить. Еще пара 2-3 см уйдут с икр и будет классно!
Сегодня на прогулку с сыном надела штаны от горнолыжного костюма, они тоже на мне не застегивались.

Так что я довольна, если бы еще мучное убрать из своего рациона)))

Всем рекомендую!

Сегодня прочитала о таком способе вконтакте. Попробовать что ли?)

Этот способ последний и самый необычный. Им я пользуюсь всегда, когда нужно не только похудеть. Чумака помните?)) А он ведь был прав, только вот технику прекрасную корысть загубила. Чумак заряжал воду и якобы лечил людей. А я вас научу по-настоящему, самостоятельно заряжать воду и быстро похудеть.Как похудеть заряжая воду?
Этот метод особенный и самый любимый у меня. Еще он работает быстрее всех остальных, ведь человек на 70 % состоит из воды! Представьте, что произойдет с телом если поменять его структуру? Не поверите, но можно очень быстро похудеть, без вреда для здоровья, просто перестроив структуру своего «водного тела». Наверное все знают про японца Масару Эмото и его чудесных опытах? Если нет, почитайте. В интернете много информации. Я вам расскажу, как похудеть используя теорию японского ученого. Я проверила этот способ на себе, а одна моя знакомая использовала, для того, чтобы похудеть только этот метод. Итак.
Если вы девушкой были стройненькой, ваша фотография подойдет идеально. Если вы смолоду полная барышня – найдите свой эталон красоты. Только фото моделей не выбирайте, актрис тоже не советую ( энергетика у них плохая – вечно злые, потому что голодные). Найдите в интернете фото простой девушки, фигура которой вам нравится. Распечатайте и ставьте на ночь на фото стакан с мертвой ( дистиллированной водой). Как сделать дистиллированную воду? Просто наморозьте кубиков льда из простой воды, потом положите их в стакан, стакан поставьте сверху на фото и все. Никаких приговоров, заговоров. Утром выпейте воду. Стакан с фото обязательно держите в изголовье. Выпивать воду нужно, не вставая с постели. Так нужно делать в течении 40 дней. ( 40 особое число, даже когда вас ваш вес будет устраивать, а это может наступить уже спустя 14-20 дней все равно продолжайте пить воду).
Единственным условием будет все это время повторять аффирмацию, как можно чаще : «Мое тело совершенно, я легка и грациозна, я вызываю восхищение у окружающих». Можете придумать свою аффирмацию и проговаривать ее мысленно, когда пьете воду. Затем произносите вслух, когда выпиваете воду. Таким образом вы подтверждаете то, чего желаете истинно. А единственным и самыми горячим желанием на этот момент, является желание похудеть! Ведь если вы читаете эту статью, значит это не праздное любопытство. Разве интересно худенькой и стройной девушке искать ответы на вопрос, как похудеть. Скоро и для вас эта статья станет не актуальна, ведь вы получите то, чего желаете, исполнится ваше желание похудеть. И вдвойне будет приятно от того, что вы похудели совершенно бесплатно, не прилагая к этому практически никаких усилий, кроме веры в себя и веры в хороший совет!

Аха, тема все та же - СТРОЙНОСТЬ!
Вот я тут посмотрела передачу Малахова "Пусть говорят", там тренер рассказывала про упражнения дыхательные, которые насыщают организм кислородом, ускоряя обмен веществ, сжимая желудок, давая нам чувство насыщенности, легкость. Так я такой человек: если что понравилось, сразу практикую. Вот уже почти неделю делаю эти упражнения утром, после каждого приема пищи, еще и вечером! Жаль, не сделала измерения объемов, но позанимаюсь еще недельку-другую и посмотрю по одежде. За мной даже ребенок повторяет: встает как я, кладет руку на живот и дышит)))))

http://www.liveinternet.ru/tags/%E4%FB%F5%E0%ED%E8...F+%EF%EE%F5%F3%E4%E5%ED%E8%FF/ вот здесь можно упражнения увидеть, я выполняю с довдохами и послевыдохами, а также упражнения, которые описаны как "Королева пляжа")))

Тут описаны все упражнения из серии "Оксисайз" http://www.liveinternet.ru/users/4211284/post216986786/

Поделюсь результатами через пару недель. Может, кто-то занимался уже или практикует сейчас, напишите ваше мнение и результаты.

Еще к стройности: всегда пила много воды, как начала худеть, так и стала пить по 1,5 - 2 литра воды в день. Так вот тоже прочитала, что если хочешь что-то съесть, выпей 2 стакана воды, потом ешь, что хочешь. После еды не пить 1,5 часа. Потом снова есть захотела, выпей еще 2 стакана. Пробую, я, конечно, сразу 2 стакана выпить не могу, но именно при желании что-то съесть, пью воду, а уж потом ем.

Всем стройнеющим - респект!)

С чего мне Год тринадцатый начать?
С хорошего, с плохого?
Само число 13 не может обещать,
А я же ожидаю многого... и такого...

Конечно, не сегодня!
Завтра!
Проснусь, и свершится чудо!
Чудо сверх чудес...
Как Золушке из детского театра -
принц приснился и волшебный лес.

Вот и начался новый год. Надеюсь, все встретили его радостно, весело, в душевной компании. А еще и успели отдохнуть, сходить в гости, поспать, поесть и так далее. Я тоже успела и новый год встретить весело, и сессию сдать, и в СПА отдохнуть с семьей, но не забыла я и про цели. Как же без них)))

А вы успели поставить цели на год? Определиться с приоритетами? Чего больше всего хочется? А что даст реализация вашего желания окружающим, да просто вашим близким? Какую пользу вы принесете, когда реализуете свою цель? Каким или какой станете вы?

Много вопросов - а вот есть ли ответы? А главное - ради чего все это? Жить, достигать, успевать?
Решила я снова провести Неделю Предназначения, чтобы помочь всем нам определиться со своим Путем, с вектором направления, даже со скоростью движения в направлении к своему Счастью и Успеху!
Поэтому, кому интересна тема своего Пути, самореализации, достижения желаемого, приглашаю на вебинары, читайте статьи на сайте, смотрите видеопрезентации, отвечайте на вопросы и выигрывайте расчет ВАШЕГО предназначения. Теперь по порядку:

Вебинары состоятся на сайте www.firmbook.ru
сегодня 28.01. в 21:00 (МСК) - Все, что вы хотели знать о Предназначении, но не знали, где спросить
30.01. в 21:00 (МСК) - Самореализация. Поиск "своего" места.
02.02. в 16:00 (МСК) - практическое занятие "Я выбираю свой Путь. От маленьких целей - к БОЛЬШОЙ"

Статьи о предназначении можете прочитать здесь http://valiri.eu/category/stati/o-prednaznachenii/

Видеопрезентации здесь http://valiri.eu/category/video/

Опрос для участия в розыгрыше расчета предназначения появится сегодня вечером на главной странице моего сайта www.valiri.eu, там же вы найдете Запросы Предназначения со скидками от 40% до 60%.

Новый видеокурс "7 шагов на пути к Предназначению" только эту неделю по цене 1600 рублей (40 EUR)!

Приглашаю вас встать на свой Путь! А я буду рядом!

Народ, давайте будем счастливы, сегодня, завтра, каждый день. Начинайте день с улыбки, как делают маленькие дети, вот моей сын, которому сегодня исполнилось 2 года, просыпается с улыбкой, и все - у нас у всех приподнятое настроение, так хорошо на душе. Всем желаю, чтобы каждый день у вас был повод радоваться, улыбаться и благодарить высшие силы за еще один подаренный день. Все - а теперь шампанского!