1,26МВ.ram DOWNLOAD

Argentina

[261x174]

[699x466]

[444x699]

Argentina

[218x174]

Кристина Агилера рассказывает US, как она вернулась в свою сексуальную форму после рождения сына Мака в январе

Пятикратный лауреат премии Гремми, Кристина Агилера привыкла к сенсационным возращениям, так что когда 27-летняя певица продемонстрировала Us 18 мая своё тело после беременности, оно было замечательным. За четыре месяца 158-сантиметровая звезда сбросила почти все 18 килограмм, что набрала, когда была беременна сыном Максом, (рожденным у неё и её уже более двух лет как мужа Джордана Бретмэна, 30, при помощи кесарева сечения 12 января) и вернулась в свои экстра узкие джинсы! "У меня появилось чувство достижения," - говорит кормящая грудью мама о результате упорных тренировок по 1,5 часа пять дней в неделю с её тренером уже последние 3 года Tee Sorge. "Я стала более сильной и подтянутой." Агилера, работающая над новым альбомом и выпускающая второй аромат в этом году, рассказывает Melanie Bromley из Us историю её сексуального похудения.

ЕЁ ТРЕНИРОВКА
Агилера занимается с профессиональным тренером Tee Sorge по 1,5 часа пять дней в неделю. Их стандартная тренировка включает:
Кардио 40 минут на беговой дорожке
Тонинг в течение 40 минут Агилера делает силовые упражнения (которые Sorge меняет каждое занятие, чтобы задействовать все мышцы), например, упражнения для бицепсов, грудной клетки, поднятие гантелей (три захода по 8-12 раз) и заканчивая 300 разными упражнениями для брюшного пресса.
Растяжка 10 минут

ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ ЕЁ ДИЕТТЫ
Шесть дней в неделю Агилера придерживается диеты богатой протеином, растительным белком и различными злаками. (По воскресениям она балует себя любимой картошкой фри с сыром и чили.) Нью-йоркский диетолог Keri Glassman (nutritiouslife.com) оценивает день в её диете в 1,770 калорий, полезных для кормящей матери, которой требуется 500 дополнительных калорий каждый день.
Завтрак: Яичница-болтунья и английский пшеничный маффин
Легкая закуска: Фрукты
Ланч: Сэндвич с тунцом и пшеничным хлебом
Легкая закуска: Сыр
Ужин: Курица или рыба с большой порцией салата

Тяжело ли было наблюдать, как твоя фигура меняется во время беременности?
Я не могла не принять этого. Вы просто хотите как лучше для вашего ребенка. Я старалась сильно не увлекаться, но немного расслабиться.

Чем ты себя баловала?
О, Боже, конфетами! К концу беременности мне жутко хотелось конфет, от Starburst до Skittles. Вообще-то я сделала фотографию со своим большим животом в маленьком дамском топе в окружении любимых конфет.

Какой у тебя сейчас размер?
Размер колеблется от 2 до 4. До беременности у меня был размер от 1 до 2, но он всегда был экстра-маленький. Даже при беременности я носила эти замечательные трико для беременных, которые были экстра-маленького размера.

Ты вернулась в свои джинсы!
Да, главное в том, чтобы чувствовать себя в них также хорошо, как и раньше. Моей целью было вернуться в любимую пару из Hysteric Glamour. Я помещаюсь в свой экстра-маленький размер, но я заметила, что у меня изменились бедра по сравнению с тем, что раньше, - но мне нравятся новые формы, особенно выше талии!

У тебя довольно внушительные чашечки...
Это довольно смешно! Мне раньше никогда не были по размеру чашечки Е. Я смотрю на мужа и говорю, "Угадай какого размера этот бюстгальтер?" И когда я ему сказала, он был просто поражен. Мы даже в подтверждение оставили на память этикетку!

Как долго ты планируешь кормить грудью?
Посмотрим по обстоятельствам. У нас изначально всё было замечательно. Это очень упростило для меня работу, но мне также нравится связь, которая при этом возникает. Я работающая мама, так что после тяжелого дня у меня есть возможность провести с ним это время, когда я его кормлю, и какбы быть для него источником жизненных сил. Это невероятное чувство.

Самое сложное при похудении?
Это скорее вопрос внутреннего состояния; еда успокаивает. Например, когда я была помолвлена, я набрала вес. Мы называли это "любовная полнота". Когда вы счастливы, вам уютно, и вы просто отдыхаете вместе в постели в выходной день, что вам хочется сделать? Приятно отдохнуть, окружив себя едой. Для меня это жареная картошка и стейк. Также я обожаю

[555x698]

Made by me (Dreew).
Берем - отписываемся.

[507x699]

Germany

[232x174]

[525x698]

Germany

6,37МВ.ram DOWNLOAD