я вот тоже решила про себя написать..Стыдно, особенно перед взрослыми. Мне ведь всего 16, а курю я уже 4 года или даже 4,5... Два года нахад были большие проблемы с горлом,у меня закрадывалась мысль о том,что это из курения,но потом я вылечилась и мысль сама собой улетучилась. Теперь я опять болею, и не курю уже недели 1,5, но знаю,что как пойду гулять обязательно опять закурю. Дайте пожалста ссылку на эту книгу о том,как бросить курить.Помогите мне.

Настроение сейчас - ништяг

вот почитала я тут все что есть.. и решила про себя тоже написать...


.. курила 4 года.. страшно из-за этого перживала.. хотела бросить но не могла.. думала что тяжело и никогда не смогу.. было конечно что неделю.. месяц не курила.. но все равно начинала.. потом в очередном походе(это 2 недели в палатках..)я попросила подругу что бы она не давала мне курить.. она помога.. как только я тянулась к сигарете то у меня перед глазами появлялся кулак и я знала что это реально.. не так же просто она на карате ходит 3 года.. весь поход я ела иголки от елокк.. разжевывала и выплевывала.. так что терпимо вполне было.. но после еды.. особенно емсли еще и выпить.. то тогда такое невыносимое желание было.. в общем 2 недели я продержалась... приехала все нормально .. не хочется боольше.. а потом начаалось.. по сей день продолжается вот что вроде не курю... спокойно без сигарет живу нафиг не надо.. но когда яя вижу что кто-то из подруг курит.. или я пью... то все.. мне надо покурить.. причем так же как и писал кто-то на этом форуме- первые пару тяг.. а потом жалею.. хорошо было до того как парень в армию ушел.. при нем не покуришь.. и не хотелось даже.. вот еще я читала книгу Аллена Кара помогло... немного.. там все правильно написано.. все помогает.. но надо хотеть бросить.. а у меня как то не получается пока... хоть раз в неделю но покурить мне надо..
.. вот думаю что еще раз попробую вообще не употреблять сигарет.. посмотрим что выйдет.. имеется в виду даже случайные сигаретки(как в книге сказано... )

а книгу почитайте правда поможет.. если конечно хотеть..

[показать]

[697x513]

еще неделю назад даже и не думала о том, чтобы бросить курить...

и вот оно...

уже 6-ой день не курю....

никаких книжек не читала...

просто задумалась... "а зачем мне это надо? какие от этого плюсы?"

никаких плюсов не нашла и вот...

самое радостное, что совершенно не хочу...

Я курила 5 лет. И мысли не было бросить. Но около месяца назад мой друг рассказал мне что читает какую-то книгу о том как бросить курить. Я ему так и заявила "БРЕД". Но если бы...человек, который курил около 10 лет бросил в один день!!!!!!

Что вы думаете, решила на себе попробовать! Я половину прочитала-уже не курила! Вот уже не курю почти месяц).

Это было ПРОЩЕ ПРОСТОГО!

Если кому нужна книжка - Пишите в комменты)

Я не курю сигареты уже 10 дней. Правда я не совсем отказался от никотина. Я стал употреблять снюс. Для меня это оказался очень действеннный способ. После того, как окончательно откажусь от сигарет, перестану и снюс употреблять. во всяком случае пока, я вреда своему оргнизизму приношу во много раз меньше и окружающим воздух не порчу.

Блин,ну все равно хочется курить.. Уже так долго не курю.. А все равно хочется!!!! Неужели так будет всегда?????

.....

....

Если кого-то мучает вопрос "как бросить курить?", то вам можно посоветовать заглянуть на этот сайт: (http://www.stopsmoke.ru), посвященный именно этой проблеме. Если вам сейчас приходят в голову мысли, что вот, опять, будет рассказываться как курение вредно, как это губит здоровье, как воздействует на окружающих, и вообще, каким надо быть волевым человеком, чтобы избавиться от пагубной привычки и т.п. ... вы ошибаетесь. Автор сайта, Тимур Мамедов (который сам был заядлым курильщиком, и, поэтому знает, что это такое), разработал собственную уникальную методику, использующую особые психологические механизмы избавления от курения. И это не пустые слова. Ведь, если подумать, таких методик было уже тысячи. Но, наверное, такого подхода к курящему человеку, который использует система, разработанная Т. Мамедовым, еще не применялась. Ведь, по сути, никто не задумывается, почему я начал курить, зачем мне это, что меня к этому привело, вообще - чем курение хорошо? Проанализировав это, избавиться от курения не так уж сложно (обещается, что период ломки пройдет через 3 дня). Читая отзывы людей и сообщения на форуме (коих количество уже больше 20000) сомнений в действенности методики не возникает. Насчет сайта - очень приятный дизайн, и, что очень радует - автор не скрывает своих координат - значит, ему нечего скрывать, и каждый, кто хочет, может с ним связаться и задать вопросы. На сайте можно подписаться на Краткий Курс - в нем подробная информация о методике, а также немного методических материалов. По отзывам - некоторым удается бросить курить при помощи только лишь Краткого Курса.

...

=) [369x495]

...
[599x300]


[599x430]

Сегодня пробудившись на работе я решил что курить больше не буду. Тут же сходил курнул) Пачку выкинул. Три часа уже держусь))
Курить начал в 12 лет (стаж курения - 9 лет), первую сигаретку подкинула супруга моего брата и это был Парламент. Сначала по три-четыре в день, потом по пол-пачки. Теперь незамечая убиваю пачку в день. С трудом представляю как это можно - НЕ ВЫЙТИ КУДА НИТЬ ПОКУРИТЬ. Курением фактически убиваю время и занимаю руки, мне нравится не результат (а какой собственно говоря может быть результат) а процесс. Дыхалка стала ни к чёрту, да и все остальное тож так се. Начали побаливать ноги, особенно сильно когда я убивал пачку крепкого ДУКАТА в 15-16 лет. Вообщем всё. С меня хватит. Долой никотин. Ток денек переломатся = никотиновая ломка ужасная вещь))) = и всё. Но бросить курить очень легко. Сложнее потом опять не начать...

Я нашла выход)))
Давайте курить виртуально)))
[293x97]

В колонках играет - Rammstein
Настроение сейчас - завтра экзамен, гы-гы...

Было дело это осенью 2003 года. К тому времени были уже довольно продолжительные опыта по 1,5 месяца некурения (во время Православных постов) так что опыт ужо был. И вот что я решил, к 28 ноября (т.е. началу рождественского поста) окончательно бросить: для этого я делал следующее: за 7 недель до 28.11 начал бросание: на 1 неделе не курить в понедельник, на 2-0й в среду, на 3-ей - в пятницу, и т.д. прибавляя каждый день в неделю, т.е. я как бы знал, ну не покурю сегодня, откурю свою не следующий. потом осталось одно воскресенье, в него я покурил и фффсёёё...

В колонках играет - Башаков
Настроение сейчас - =)

Ужасная картинка. Чему детей научат.

Кстати,оказывается с 2002 года нельзя курить в общественных местах. Че-то я не видела,чтоб кто-нить этот закон соблюдал)

[500x261]

В колонках играет - 7 раса
Настроение сейчас - среднее

Не курю уже 19 дней. Ну правда срывалась,но вроде держусь...даже почти уже не хочется...А вот когда сорвалась...так хотелось покурить...так хотелось...наплевала на все,стрельнула сигарету...тоненькую....с таким желанием шла в курилку,с вожделением достала зажигалку,с огромным наслаждением прикурила...и...ничего...ничего хорошего...первые несколько затяжек еще дотавили какое-то удовольствие,а потом ничего... Да еще этот запах потом от всего,от одежды,от волос,фу..как я этого раньше не понимала.. Сейчас у меня новая проблема-я начала заедать недостаток сигврет ...все время хочется есть...раньше в универе никогда не ела,а теперь каждый день...потому что хочется чем-нить заполнить пробел, образовавшийся при отказе от сигарет. Почти всегда во рту какие-нить конфеты...иначе не могу...а нельзя много есть,лето скоро,а я и так далека от идеала)

Вот че нашла

На сигаретных пачках в некоторых странах мира помещаются не просто предупреждения в виде текста («Минздрав предупреждает…», а красноречивые картинки, повествующие о различных последствиях курения.




Курить такие сигареты, конечно уже не модно. С этой проблемой курильщики борятся просто — помещают сигареты в чехлы.

Диапазон тем достаточно широк: он охватывает все сферы жизни, куда распростарняется пагубное влияние табака. На пачках можно встретить изображение тоскующей в постели пары или недоношенного ребенка с трубками вокруг головы. Там же даются телефоны организаций, которые помогают избавиться от вредной привычки.

Например, по информации NoSmoking.ru, такая инициатива бразильского Минздрава находит самую живую поддержку со стороны правительства. В Бразилии законодательно запрещено курить в общественных местах. Кроме того, там давно уже действует категорический запрет на рекламу сигарет в газетах и на телевидении.

Ранее похожие меры начали практиковать в Канаде. Например, на сигаретных пачках напечатали настолько жуткие изображения деформированных внутренних органов, что некоторые курильщики даже начали прятать сигареты в чехлы. Примечательно, что по данным канадских врачей, треть из тех, кто бросил курить в прошлом году, признались, что визуальная пропаганда в какой-то степени на них повлияла.
[350x284]

В колонках играет - Ира Ежова-Секс-приманка для девочек
Настроение сейчас - хочу на улицу

Сегодня ровно 3недели, как не курю (смайл:горжусь)
Самый большой срок без сигарет..

Первый раз, бросала в 14-ть лет, т.к. тогдашний МЧ не мог терпеть курящих девушек, но хватило меня лишь на день, к вечеру Мч был послан, а в кармане лежала пачка любимых сигарет)
Вторая попытка была предпринята мной толи на первом, толи на втором курсе, когда почему-то я решила, что если перейду на сигареты с ментолом,то непременно брошу курить) В итоге, ментол стал спутником моей жизни) Не могла курить обычные сигареты,только с ментолом(хотя, нужно заметить, раньше громче всех орала, что ментол-мерзость)
И вот третья попытка,(повергшая в шок маму, некоторых подруг и всех ближайших родственников) будучи в трезвом уме и вроде бы неплохо соображая,пошла,купила жевачку "для тех кто хочет бросить" и вот..
надеюсь увенчается успехом)
Наверное, главное иметь мотив)

В колонках играет - Paradise Lost - Something Real

Достаточно сильно мне помог бросать курить пост, с 10 класса я начал не курить вначале в Великий пост, а затем и во все посты, что в принципе показало, что я мог по 1,5 месяца обходиться без курева.
ЗЫ. Зато во время постов я ходил и стрелял сигареты, к окнцу поста у меня оказывалось дофига сигарет разных марок, которые я затем усердно скуривал. За 10 минут ожидания электрички на платфорем Купчино, можно было настрелять 7-10 сигарет =).