Моя дочка у бабушки в гостях, держит цыпленка))
[640x480]

Если перебирать - лучше фруктами, от них пользы больше. А если невтерпёж сладкого хочется - можно себе что-нибудь вкусненькое слепить с сахарозамом Читать далее

[400x300]

Или купить в аптеке пиколинат хрома, и худеется лучше и сладкого не хочется......
Почитать можно здесь:
http://www.rlsnet.ru/opisdrug/PrepDescr.php3?prid=53129
http://www.mercana.ru/bad/badlist/b20/
http://www.medicinform.net/product/xenical/chitosan2.htm

Я с ужасом думаю об этом. Но начинаю понимать, что пора кончать лениться. Буду кататься на роликах, а когда очень лень сажать себя на велотренажер. Сегодня была первая тренировка. Выдержала 10 минут, еще 10 минут докручу сегодня обязательно. А вообще лучше беговую дорожку купить, ее можно складывать, если в доме мало места и мне кажется на ней приятнее заниматься (я в тренажерном зале раньше начинала и заканчивала тренировки исключительно на беговой дорожке). Стоит это удовольствие не дороже чем курс каких-нибудь модных таблеток для похудения. Но это СТОИТ того. Тем более таблетки нам не нужны :) А в тренажерный зал многие пока что стесняются ходить. Хотя можно обойтись велосипедом, роликами и чем угодно по вкусу каждого. Есть много вариантов начать активный образ жизни...вот еще 2 варианта:
http://img.liveinternet.ru/images/a...at_tibetcev.doc Пять тибетцев
http://www.yamama.ru/club/fitness/callanetics.html Калланетика

Теперь о главном
Если ваш возраст более 50 лет и ИМТ выше 35 ...(буду благодарна за ссылку калькулятора ИМТ)
Популярная раньше простая формула для определения оптимального для своего роста веса (рост в сантиметрах минус 100) не является точной. Наиболее адекватным показателем, который оценивает содержание жира в организме, является ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ), в английском варианте — BODY MASS INDEX (BMI). Высчитывается он по формуле:
ИМТ = масса тела (кг) деленная на квадрат роста (м)
Пример: женщина имеет рост 1,77 м и вес 68 кг. Ее ИМТ = 68/(1,77х1,77) = 21,71

Так вот, 1 вариант.
Если ваш возраст более 50 лет и ИМТ выше 35 и вы ведете практически сидячий образ жизни, то начните с 2-х 10-ти минутных тренировок в неделю. Каждую неделю увеличивайте продолжительность тренировки на 3 минуты. На 3-ей неделе добавьте 3-ю тренировку и т.д.

2 вариант. 35-50 лет, ИМТ 30-35, недостаточно подвижный образ жизни. Начните с 3-х 15-ти минутных тренировок в неделю. Каждую неделю увеличивайте продолжительность тренировки на 3 минуты. На 4-ей неделе добавьте 4-ю тренировку и т.д.

3 вариант. менее 35 лет, ИМТ до 30, ведете умеренно-активный образ жизни. с 3-х 20-ти минутных тренировок в неделю. Каждую неделю увеличивайте продолжительность тренировки на 5 минут. На 4-ей неделе добавьте 4-ю тренировку и т.д. постепенно увеличте до 30-45 минут 5 раз в неделю.

Еще нужен измеритель пульса. У меня встроенный в велотренажере. Определяем целевую пульсовую зону 220 минус ваш возраст. Зетем умножить полученное число на 0,6 и 0,7. В этой зоне должен быть пульс во время тренировок.

А все началось с того, что я вчера нарушила и сегодня села заново на индукцию. Злая на себя ужасно, до лета осталось 5-6 дней. 15 июля едем на море! Ситуация почти катастрофическая!!!
А когда я злая, я добиваюсь цели. Сегодня-завтра еще обертывания начну делать, для уменьшения объемов окорочко-образного безобразия. И буду красивой!!!

Диета относится к низкоуглеводным. (Не верьте тем, кто называет ее безуглеводной, утверждает, что худеть надо исключительно на мясе, сале да яйцах. Это глупости.) Когда поступление углеводов в организм резко сокращается, он начинает перерабатывать для получения энергии накопившийся жирок. Вы начинаете худеть.
Основа диеты - таблица содержания углеводов в 100 граммах продуктов. 1 грамм углеводов - 1 очко.
1 стадия похудения длится 2 недели. Минус 4-10 кг за первые 2 недели, если соблюдать все описанное ниже. Дальше по 1 кг в неделю и когда останется 2-5 кг лишнего веса по 0,5 кг в неделю. Конечно это примерные цифры, все индивидуально.
Нужно взвеситься и измерить объемы. Это нужно будет делать не чаще 1 раза в неделю. А так же завести тетрадь для ведения дневника питания.
1 стадия должна длиться не менее 14 дней. На этой стадии запускается процесс сжигания жиров. На 3-й день должен уменьшиться аппетит (значит организм переключился на сжигание жиров). На 3-4 день появится прилив энергии. На 5-й день начнется таять жир. Это тоже индивидуально. Нужно есть больше жирной пищи. Ломаем стереотипы, избавляемся от чувства вины! ...Читать далее

Cola_kz очень рада видеть тебя в своем дневничке!
[167x230]

пить нельзя менее чем за 30мин до еды, и 1ч после

Когда человек встает с рассветом и ложится с наступлением темноты, то есть настраивает свои биологические часы в соответствии с природным световым циклом, ожирение отступает. Доказано наукой.
это я взяла у Виллочки, и мне вспомнились другие интересные вещи на эту тему...

Есть хороший стишок на эту тему
"Сад желаний возделывать не уставай
На закате ложись, на рассвете вставай"
И еще, Ванга говорила ложитесь в 22 вставайте в 6-7 утра и проживете намного-много дольше, и здоровее будете.

И я убеждена вот еще в чем, СОВ не существуют, есть неграммотные в этом смысле люди, которые изнасиловали свой организм.

А вот забытая мудрость подтверждающая это.
2. Днем энергия поступает в организм человека через открытые глаза от солнца (дневного света). Т.е. если спать, когда солнце уже встало, то причитающуюся энергию мы недополучим. А ночью через мозг из космоса, т.е. в темное время суток нужно спать, иначе опять же недополучим энергию.
Мои личные замечания, после анализа окружающих меня людей: среди сов больше толстых, меньше энергичных. Стоит только перейти на другой режим, сразу замечаете похудение и прилив энергии. Наверняка у каждого в жизни такие перемены режима были. Вспомните свои ощущения.

Спасибо за симпашку Лара_с_Урала !!! Взаимно!!!
[150x215]
Добро пожаловать маффи и Мышуха всегда рада новым друзьям! :))
[332x400]

[показать]
Сегодня начинаю публиковать древние, но как всегда забытые знания.
1. Почему у людей разрушаются зубы? Раньше не было паст и зубных щеток. О чем мы забыли? (или нас заставили забыть.....) Как вы думаете?
Не люблю интриги, скажу сразу. Когда мы кладем что-то в рот и начинвем жевать, мозг включает программу переваривания. Но многие наши беды из-за того что мы знаем как включить и не знаем как выключить. А ведь этот процесс перевариваривания продолжается и после принятия пищи (и если сжевать жвачку то он не прекратится, а будет на самом деле только хуже) и запах изо рта и нарушенный кислотно-щелочной (каких только модных слов сейчас не придумали) из=за этого. Сейчас скажу страшную вещь... Мы перевариваем собственные зубы между приемами пищи. А ведь можно их сохранить на ВСЮ жизнь целехонькими!!! Надо выключать в мозгу программу переваривания после каждой еды простым действием ...оно здесь

Привет! Я вернулась :)
ОЧЕНЬ приятно обнаружить симпашки!!!
[190x300]
Спасибо большое nikky, DmitryE777, Мышуха, Cola_kz, лепеся поздравляю у тебя получилось!!!, Елена_Р_рыбак, Ксюшка_из_Киева стала моей пчелкой и сразу послала симпашку! Всем ВЗАИМНО!!!!


Приветствую новых пчелок!!! Ксюшка_из_Киева, Лара_с_Урала, Ларисагал заходите, располагайтесь девочки, я всегда вам рада!
[285x110]
прошу на кофе :)


У меня процесс окончательно затормозился. Читаю Аткинса, может чего нового узнаю об этой диете. И терпеливо жду, не нарушаю. Уже привыкла. Даже весы задвинула подальше и 2 дня не взвешивалась.
[400x300]
Это вообще подвиг ))) Кручу хала-хуп, очень помогает убирать объем в талии! Вообще себе стала нравится, крашусь, выхожу в люди, мама вчера сказала что мне сильно не надо худеть, мне очень идет быть полненькой. Но нас не так-то просто переубедить! Хочу 50-53 кг! А потом 40-42 как до родов!!!


Зайду завтра к вам в дневнички, сейчас некогда, убегаю в солярий а потом к Бронникову на лекции.

Всех люблю и целую!


P.S. вот кстати моя свежая фота, так что еще худеть и худеть!

[640x480]

а это мой кот Кузя, знакомтесь :)
[640x480]
[640x480]

Так соскучилась по всем вам, по дневничку! Зшла на минутку. Я в гостях у сестры. А мой комп полетел. Надеюсь завтра уже все ок будет))

Я не могу облизывать пальцы после еды. Мне мама давно еще говорила: "Будешь облизывать пальцы - потолстеешь". Какие-то там ученые доказали..что-то с энергетикой связано. А я специально облизывала, назло. И я спустя какое-то время потолстела. Наверное глупость, а комплекс появился.

Для того, чтобы спрятать кусок большого текста, нужно:
Перед куском, кот. нужно спрятать, пишешь [more*]
После этого ненужного куска пишешь [/more*]
Звездочки не пишешь!!! Это я здесь специально написала, чтобы текст не пропал.
Еще после слова more можно поставить знак = и написать текст, например: рецепт здесь, смотри сюда, читать тут.... Т.е. такая грамматика [more=читем здесь*], только без звездочек.
Вот и весь секрет!
lapa70, спасибо большое за подсказку!

9 законов счастливой жизни

Кармические законы Вселенной элементарны, но каждый из них является основополагающим. Весь мир, окружающий нас, подчиняется им.

Итак, начнем:

1. Закон осуществления. Все есть мысль. Мысль первична и предшествует любой материализации. В жизни мы получаем то, что себе намыслили.

Этот закон, основанный на ментальности Вселенной, составляет саму основу нашей жизни. Все, что с вами происходит, изначально появляется в вашем сознании в виде мысленного образа. Своими мыслями мы воплощаем реальность.

....

Ментальность Вселенной – это первооснова ее существования. Благодаря закону осуществления, образы, созданные нашими мыслями, материализуются и проявляются во всем, что нас окружает. Только какие-то образы мелькают в наших мыслях, не оказывая особенного влияния на нашу судьбу, а какие-то займут в ней прочное место. Все зависит от интенсивности наполнения мыслеобраза вашей ментальной энергией, или, выражаясь по-человечески, от того, с какой силой вы представляете себе что-либо, и насколько верите в то, о чем думаете. Не имеет значения, положительные это образы, или отрицательные. Тот мир, который мы привыкли называть реальностью, на самом деле реален только по отношению к конкретному человеку, поскольку выстроен им самим – его представлениями, желаниями, устремлениями, страхами и опасениями.

Существует масса литературы, описывающей различные алгоритмы исполнения желаний. По этому поводу у читателя есть замечательная возможность обратиться к первоисточникам. В основе всех этих методик лежит кармический закон осуществления.

Однако зачастую мы желаем получить одно, а в ужасе представляем себе противоположное. Страхи загоняют нас в королевство кривых зеркал. В результате мы получаем искаженную проекцию своих желаний. Кто в таких случаях строит нашу жизнь – мы сами или наши страхи? Не позволяйте страхам одержать над вами верх! Стройте свою жизнь сами!



2. Закон созвучности. Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной, и наоборот.

Этот закон показывает нам, что только гармоничные отношения со Вселенной позволяют человеку построить свою жизнь так, как ему хочется.

По сравнению с нашими предками, мы отвыкли говорить высоким стилем, и поэтому выражение «жить в гармонии со Вселенной» вызывает в нас совсем не те чувства, которые в него вложены. На самом деле, высокопарность здесь не причем, все гораздо проще.

Каждый человек является уникальной и незаменимой частью Вселенной и находится с ней в постоянной обратной связи. Наша душа – это часть души Вселенной. Когда мы говорим о гармонии со Вселенной, мы, прежде всего, подразумеваем гармонию человека с самим собой, поскольку все что происходит с нами – происходит со Вселенной. Наши отношения гармоничны, поскольку мы – одно целое.

Гармония предполагает созвучие и адекватность. Если мы поступаем созвучно желаниям своей души, не допускаем насилия над ней, значит мы живем созвучно желаниям Вселенной. Когда поступаешь так, как хочется твоей душе (как ей созвучно) – значит, делаешь то, что ...

....ожидает от тебя Вселенная, так как это созвучно и ее душе. Когда мы говорим: «Жить в гармонии со Вселенной» – мы подразумеваем: «Жить в гармонии с самим собой», то есть поступать созвучно желаниям своей души, не допускать насилия над ней, действовать так, как ей (а значит, и вам) представляется единственно возможным, то есть, как хочется. При этом все удается, все получается. Это называется - быть в потоке.

Все, что с нами происходит - это сигналы о том, насколько гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе. Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит на какое-то время мы достигли определенной гармонии, то есть уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением – складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира.

Если нам плохо, то, анализируя негативные события, происходящие с нами, мы можем понять, что не в порядке у нас внутри, и что следует в себе изменить для того, чтобы внешняя сторона нашей жизни складывалась более благоприятно для нас.

Этот закон позволяет нам понять, что внешние раздражители, вызывающие в нас некомфортные душевные состояния, такие, как обида, горечь, злость раздражение и прочие, являются всего лишь отражением того, что у нас внутри, что мы на данный момент собой представляем. Все, что с нами происходит - это сигналы о том, насколько гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе.

Закон созвучности объясняет нам, почему ни одна ситуация, построенная на насилии и манипулировании, никогда и никому еще не принесла счастья. Невозможно изменить мир, не изменив себя.



3. Закон слияния. Подобное притягивает подобное и сливается с ним.

Этот закон объясняет нам, почему в своей жизни мы притягиваем лишь те ситуации и тех людей, которые близки нам по внутренней сущности.

Благодаря этому закону, на каждом этапе своей жизни мы имеем Читать далее...

cassandra_1964 мне прислала 5-ю симпашку! Ириш, спасибо за симапшку :)
[150x215]

Меланхолик - человек, отличающийся сравнительно малым разнообразием эмоциональных переживаний, но большой силой и длительностью их; он откликается далеко не на все, но когда откликается, то переживает сильно, хотя мало выражает вовне свои чувства.

Холерик - человек быстрый, иногда порывистый, с сильными, быстро загорающимися чувствами, ярко отражающимися в речи, мимике, жестах; нередко - вспыльчивый, склонный к бурным эмоциональным вспышкам.
Для людей холерического темперамента характерно быстрое нарастание волевых проявлений.
Холерический темперамент характеризуется быстро возникающими и сильными чувствами. Для холерического и сангвического темпераментов характерны, кроме того:
• быстрота движений, общая подвижность;
• тенденция к сильному выражению чувств вовне.
Для меланхолического и флегматического темпераментов, наоборот, характерны:
• медленность движений
• слабое выражение чувств.
Холерический темперамент может сделать человека несдержанным, резким, склонным к постоянным "взрывам".

Сангвиник - человек быстрый, подвижной, дающий эмоциональный отклик на все впечатления; чувства его непосредственно отражаются во внешнем поведении, но они не так сильны как у меланхолика и легко сменяются.
Сангвиник - человек правильного во всех отношениях. Он обладает ровным жизнерадостным характером, активен и все время занят полезным делом, любознателен и общителен, всегда готов прийти на помощь. Он благожелателен и энергичен. Не человек, а пионер-тимуровец какой-то.

Флегматик (< греч. phlegma ? слизь, мокрота) ? человек, характеризующийся медлительностью, спокойствием, внешним слабым проявлением чувств. В нем невозмутимость граничит с хладнокровным безразличием, равнодушием, интроверт, сильный, инертный, эмоционально устойчивый.
Меланхолик считается особым типом темперамента. За всей обидностью слова "слабый" стоит другое его качество, которое, безусловно, является "сильным". Это чувствительность. Я бы сказал утонченная чувствительность.

Я сангвиник. А кто ты?
[233x190]

Сказка про старого еврея

Однажды жил да был один еврей. Все у него было хорошо, складывалось все, как надо – так у него жизнь и шла.

В один из дней нашему еврею стало очень плохо: где-то что-то повернулось не так, не склеилось – и еврей (после всех переживаний и бед, которые случились с ним) почувствовал себя очень старым – в душе, конечно. У него ушли все силы... И единственное, на что их еще хватало – на загадывание своего новогоднего желания. А поскольку все вышеописанное происходило с нашим евреем под новый год, то это и было для него маленьким солнышком – новогоднее желание. И старый еврей загадал себе огромного счастья, большой любви и побольше везения. Читать далее
[431x30]

Еще мои любимые процедуры. Теперь про целлюлит. Этим вопросом надо заниматься тоже прямо сразу как начинаем худеть. Я делаю так. В ванне прямо по намыленному телу сильно тру массажной щеткой с деревянными пупырышками. Нужно тереть до терпимой боли, но не до синяков. Постепенно боль будет уменьшаться (вместе с целлюлитом). Потом заметите, что больно только там, где еще остался целлюлит. После ванны массаж с любым кремом. Минут по 5 на каждой ноге. Разминайте получше, "побочным" эфектом будет упругая кожа )) У меня нет целлюлита.
Будьте стройными и обязательно красивыми!!!

Вообще я зарядку ужасно не люблю. Раньше обожала.
Вчера стала делать мое любимое упражнение. Это упражнение качает не только руки, но и грудь! Ставишь руки перед грудью, локти параллельно полу, ладони упираются друг в друга. И нажимаешь ладонями навстречу друг другу. 100 раз. 2 раза в день. занимает 5 минут всего! Во время упражнения должна чувствовать, как напрягается верх груди и рук.
А то уже худею, грудь надо поддержать. С 5 до 3 размера перейти это не шутки! У меня был такой опыт. Замечательный результат, если начать делать с первых дней похудения.
И еще делаю СУНы для груди. Рекомендую!

Настроение сейчас - СУПЕР!

Смотрите какую красоту слепила Кассандра!!!

[400x600]

Я пытаюсь послать симпашку, а он пишет: "Вы пока не можете выразить свое отношение! Сервис доступен только пользователем у которых более 20 сообщений в дневники и время регистрации на сайте больше 2-х недель"
У меня уже давно больше 20 записей и не получается
значит ждать еще неделю...