Вкуснятина от Оптимистка

100 гр малины замороженой
100 гр сливок большой жирности
6 таблеток заменителя сахара, растворенные предварительно в 2 чайных ложках горячей воды.
Разбиваем малину в блендере, доливаем подсластитель, под конец добавляем охлажденные сливки и взбиваем 1 минуту.
Получается просто ОГРОМНАЯ порция вкуснейшего мороженого. Или чего-то очень похожего на...
Малина 5 уе (это на упаковке написано, а в таблице 8), сливки 4 уе, заменитель - 0 (5+4+9 или 8+4+12). А удовольствия никак не меньше, чем на все 100

А если пресноватый творог растереть со сливочным маслом (понемножку, конечно), ванилином, ложкой порошка какао, скатать в шарик и подержать в холодильнике - ммммм, няммми) 50 гр творога, 20 гр масла, чайная ложка какао, ванилин по вкусу. Можно обсыпать орехами тертыми (считала что-то, считала... ну где-то 5-6 уешек на все пирожное)

http://www.harbor.ru/forums/imtcalc.php
вот хороший калькулятор - реальные цифры пока зывает. 49 кг...

Насобирала рецептов с грибами и баклажанами. Очень люблю. И муж тоже. См. комменты.

http://lenagold.narod.ru/fon/main.html море обоев

http://www.bigoo.ws/visualizza_content.php?categoria=cartoon&tipo=345&pag=2 аватарки

http://www.harbor.ru/forums/imtcalc.php калькулятор

http://www.sattva.ru/nutrition/adelle1/ch4.htm про белки

http://img.liveinternet.ru/images/a...at_tibetcev.doc пять тибетцев

http://www.kp.ru/daily/23613.3/46558/print/ сколько стоят суши по у.е.

http://www.abgym.ru/article/77/ Аткинс
http://www.kulina.ru/diet/013.php опять Аткинс

http://lenagold.narod.ru/fon/main.html коллекция фоновых картинок

http://www.ficml.org/jemimap/style/color/wheel.html кода цветов

http://www.kdweb.ru/board/default.asp еще один КД-шный форум

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml FAQ Кремлевской диеты

http://www.kp.ru/daily/23686.3/51669/ статья в КП про КД

http://krasotulya.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=80не пейте LiDa

http://kp.ru/dieta/table.html Кд Комсомолка

http://clipart.woweb.ru/ - здесь картинки, смайлы и вообще много всего

http://www.deviantart.com/

http://forums.cgsociety.org/

Известный доктор и специалист по эстетической медицине Роман КАРАЕВ делится главными секретами «вечной» красоты. Если пользоваться ими ежедневно, то вы заметите серьезные изменения во внешности уже через 2 - 3 месяца.
Читать далее


Спасибо Marysa123
[466x378]

Припасла статейку на зиму про яблоки. Буду вместо арбузов есть зимой. Обвитаминиваться. Читать далее...

ДЕНЬГИ - ЭТО ЭНЕРГИЯ
Все, что нас окружает, - это энергия. Даже стены, мебель, вещи - это энергия, настолько плотная, что она материализовалась в видимые для нашего глаза предметы. Деньги - тоже энергия, самая мощная и сильная после энергии любви, она в состоянии всем и всеми управлять и многое подчинять (поэтому купить можно все, кроме любви). Деньги решают все, с этим все знакомы на практике.
Деньги (впрочем, как и мы) имеют не только физическое тело, но и эмоциональное, и ментальное. Физическое тело денег - это бумажные купюры и мелочь. Они любят, когда их холят и лелеют, и содержат в опрятном виде в уютном красивом кошельке .

Никаких карманов они не признают... Читать далее
Здесь продолжение темы
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post19318420/


[640x480]

Ой, мамочки! У меня любовь появилась! Очень хочется узнать от кого!!! Умру от любопытства!
[425x307]

На диете сижу легко и просто! Главное себя не ограничивать, как бы спрашивая организм, что ему хочется перед каждым приемом пищи. Потому что бороться с самим собой – это заранее обрекать себя на проигрыш. Наш организм мудрее нас и сильнее. У кого есть сила воли и они ломают себя, это на первый взгляд так кажется что они победили. Просто организм притаился и готовится напасть в виде жора, стресса и т.д. И это обязательно скажется если не сразу, то через некоторое время, когда сила воли кончится. Лучше с ним договориться по-хорошему. Подписать пакт о ненападении
Итак, в день ем примерно 2 тарелки малоуешных овощей, пару кусков мяса (куры, рыбы…), 50- 100 г сыра, сливок немного, иногда суп из грибов или фрикадельковый люблю. Вообще люблю грибы, делаю жульены под сырной корочкой, запекаю с мясом или жарю с яйцами или овощами. Еще обожаю окрошку, но лень делать.
• Когда лень открываю рыбную консерву
• Когда хочется фруктов делаю себе низкокалорийный день: только фрукты, овощи. Под конец такого дня фрукты уже не лезут, хватает на 3-4 дня летом. В этот день тоже худею! Так что до состояния глубокого кетоза себя не довожу. Получается что чередую низкокалорийную и низкоуглеводную диеты Наверное это плохо, но это лучше чем ограничивать себя летом во фруктах. Или срываться и сметать все подряд, не отследив даже на что сорвался. Я так решила сделать после того как отследила, что срываюсь только на фрукты, а сорвавшись, набрав вес, часто мучаешься чувством вины, сознанием то, что придется начать все заново. Вобщем я встала перед выбором: осознанно делать фруктовые дни и наслаждаться или терпеть – срываться –терпеть - срываться.
• Дальше, когда хочется пива, подгадываю под фруктовый день и выпиваю 1-2 стаканчика (80-150 ккал).
• Когда хочется мучного – это проблема. Поэтому не покупаю ничего кроме батона мужу. Батоны я не люблю. Но если передо мной лежит лаваш, сметанный тортик или сладкая булочка не удержусь. Еще не удержусь перед картошкой-пюре. Горячей, только что взбитой! Ладно, не будем о грустном. Если не думать, то и не хочется. Ведь нам так мало нельзя и так много можно!
• Когда хочется сладкого пью сливки (ням!) или чай или кофе с сахзамом. (Правда последнее время сах зам стараюсь не употреблять)
• Когда хочется сладкого и необычного, при этом есть время и желание поготовить, делаю молочный коктейль с сахзамом и мороженой ягодой (разные люблю) в блендере. Но это лакомство не каждый день конечно.
• Когда хочется орехов сажусь на мой вариант ЖП (орехи, мясо, сливки, сыр, сметана 1200 ккал) сижу не более 1 дня. На КД орехи не ем, потому что перебираю по очкам.
Вобщем ем все, что мне захочется и худею!:smile3:

Взяла у Шамана и по другим дневникам. Сама тоже сидела, но добавляла немного мяса и огурец, т.к. нападала сильная слабость. Худелось по 1 кг в ДЕНЬ. И это очень вредно :)

Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение

то сливки взбиваю с сахзамом и какао (на 100 гр. сливок 22 % жирности 3 таблетки сахзама и 1 полная ч.л. какао порошка),
то сладкую творожную запеканку делаю (500 гр.творога + 1/2 лимона + 50 гр.масла сливочного + 2 ст.л. клетчатки + 8 таблеток сахзама).

Я вчера приехала из Турции. Скоро вывешу фотки)) Странное дело я не поправилась! Хотя ела все запрещенное 3 раза в день.

ЖП (Жирный пост)4 дня есть 1000 килокалорий в день. 5 раз по 200 ккал. Пример 200 ккал: 2 вареных яйца с маслом сливочным или майонезом домашним (2 ст л), сыр сливочный 60 г, паштет (без сахара) 60 г (посчитать смотря на этикетку), 2 ст ложки красной икры и 60 г сметаны, фундук жареный оч вкусный (30 г его надо, или кедровых или грецких орехов столько же). Меню однообразное, но реально вес сдвигает сильно! Если плато - это супер способ. Я правда 4 дня не выдерживала, у меня итак быстро вес уходит (если не нарушать -хи-хи-). ЖП не рекомендуется тем у кого на индукции уходит 2 и более кг в неделю. Еще файлик внизу про ЖП.

УЗ (углеводная загрузка)
1 день едим до 100 у.е. Я люблю загружаться фруктами и ягодами. УЗ это не обжираловка мучным и сладким. УЗ помогает сдвинуть вес. Можно делать раз в неделю когда осталось сбросить немного.

Плато - когда вес стоит без видимых причин. Меню то же, нагрузки те же и т.д.
[456x264]

На 2 стадию надо переходить если: 1) надоела 1 стадия (и вы готовы пожертвовать скоростью снижения веса) 2) осталось менее 10-15 кг лишнего веса 3) при слишком быстром снижении веса на 1 стадии (более 500 г в день).
На 2 стадии увеличиваем углеводы на 5 у.е. в неделю. Теперь можно "вводить в рацион" (прям как для младенцев:))) полстакана творожного сыра, 30 г очищенных семечек, 1/2 стакана томатного сока, 10 г. орехов
Это допустим 3-я неделя (если 1 стадия длилась минимум, т.е. 2 недели)
На 4-й неделе можно ягоды (клубника как раз сейчас идет!). Ягоды надо есть с орехами, чтобы резко инсулин не скакал.
На 5-й неделе сухое вино
На 6-й бобовые
На 7-й фрукты кроме дыни
На 8-й крахмалистые овощи
На 9-й крупы (не чаще 3-х раз в неделю)
Крахмалистые овощи и крупы очень осторожно вводим, по чуть-чуть. Когда остается сбросить 2-5 кг. То есть это уже практически 3-я стадия. Плавно переходящая в 4-ю поддерживающую. 4 стадия должна длится всю жизнь. 90 у.е. можно кушать, если занимаешься спортом. Но конечно это все индивидуально. Надо найти свою норму. И недели эти тоже условно. У каждого своя скорость.
Это 6 групп продуктов (с 4-й по 9-й недели). За 1 раз ешьте только из одной группы, чтобы отследить, вдруг вес пойдет вверх (на что именно).
Итак прибавляем по 5 у.е. в неделю тщательно следя за весом и засекая на скольких у.е. вес остановился (взвешивание 1 раз в неделю).
Этот предел у.е. - ваш предел для этой стадии.
Снижаем на 5 у.е. и продолжаем 2 стадию пока не останется 2-5 кг. лишнего веса.
Если случится ПЛАТО снизить на 5 у.е. Если не помогло, еще на 5 у.е. Если нет, на 5 дней вернуться к индукции и далее продолжать 2 стадию.
Ну, это для тех кто заморачивается на этой диете. Так сказать идеальный вариант. Для максималистов с железной силой воли :) (Взято из книги Аткинса, пересказано своими словами)
И физнагрузка! Это к сожалению обязательно.
Про первую стадию читайте тут http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/
[431x30]

"Моя супруга именно так вес и стронула,2 недели жёстко на индукции была.
Несколько цитат про индукцию, как напоминаловка. !
Цитата:
ПРАВИЛА ИНДУКЦИИ Читать далее

zu_zu спасибо, что подписалась на мой дневничок, заходи почаще, комментируй. Буду очень рада!

ptitsa_galka спасибо, солнышко, за взаимную симпатию!
[621x322]
А я уезжаю на дачу, возьму только нужные продукты и на 2 недели уеду, одна отдохну)))
Приеду и к-а-ак взвешусь!
Всем уДАЧного лета!!!

Люблю грозу! Молнии, аж дух захватывает! Мы с мужем выключили свет в доме и смотрели в окно, вместо телевизора :)))

А сегодня он меня держал за руку и учил кататься на роликах. Первый раз выехала!!! Все никак не решалась... Ноги гудят, но мне понравилось. Даже ни разу не упала, хотя полпути без поддержки ехала.

Nutrikap (Франция) - 120 капсул (2-мес. курс)....продается во всех аптеках. Принимать надо 2 раза в год, свои волосы не узнаете, по крайней мере, на мои имели такое влияние. А выпадать перестануть после недели-двух приема этих капсул. Потом начнут восстанавливаться.

Маска
берешь хлеб бородинский или любой черный, пол- буханки .Заливаешь кипятком , настаиваешь мин.30. потом моешь. С первого раза тебе не понравиться... волос жирный будет, но последующие "мойки"изменят ситуацию. Все это проверено лично. Есть более привычные способы ухода , хна+ кефир-ненадолго, но там опять шампунем смывать, репейное масло..ит. д. Можно, если волос жирный, сухую горчицу разводить до кащицы и ей мыть... Но я оживляла черным хлебом.

можно заваривать черный хлеб (ржаной) кипятком, а через 2 дня этой кашицей (ессно, подогретой) мыть голову - в этом случае консистенция сметаны и совсем нет крошек. Можно добавить в хлебную кашку непосредственно перед мытьем желток яичный (моя метода) - тогда волосы здорово будут блестеть (а тем более летом, на солнышке.

Пить рыбий жир

1/2 ампулы эссенциале форте, 1 желток и 2 ложки сметаны - перемешать и нанести на чистые волосы, обмотать пищевой пленкой и держать 1 час, потом смыть. Я пользуюсь еще бальзамом. Для проблемных волос - 1 раз в неделю, потом 1 раз в месяц в целях профилактики.


Есть старый действенный рецепт от выпадения волос. Смешивают равные доли:
- репейное масло
- пюре сырого лука (можно в мясорубке прокрутить)
- мед
- желток
Наносится на волосы, голову укутать полиэтиленом, сверху, если недостаточно тепло или неохота мужа шокировать, можно полотенце. Потом голову помыть как следует, чтобы луком не пахло.
Помогает даже мужчинам, если прихватить в начале облысения.


еще пивные дрожжи очень помогают, в них витамин В.

витамины группы В пить

таблетки "Нейрон" - это полный комплекс витаминов группы В, через 5 дней приёма, кошмарное состояние выпадения закончилось

Самым популярным косметическим средством для волос являются различные масла с добавлением нескольких капель ароматических эфирных масел. Можно использовать миндальное, касторовое, кокосовое, кунжутное и другие растительные масла. Еще более целебными являются ароматические масла на основе природных смол – ладана, мирры, бензойной смолы и других. Масло чуть подогревают (но не кипятят!) и еще горячим втирают в волосы. Эту процедуру следует проводить хотя бы один раз в неделю.

Можно сделать для головы и горячую паровую баню. Для этого горячее масло втирают в кожу головы и волосы горячим влажным полотенцем. Затем полотенце оставляют на голове в виде тюрбана, чтобы горячий пар усиливал воздействие масла. Такая процедура лечит перхоть, а волосам придает жизненную силу и блеск. Полезна она и при ломкости или обильном выпадении волос. Через час-два, а лучше на следующий день, волосы можно вымыть.

Средство для быстрого улучшения вида волос

Вам понадобятся:

1 яйцо;
2 ст. л. растительного масла (желательно из описанных выше, но можно также использовать оливковое или подсолнечное масло);
1 ч. л. натурального уксуса или 1 ч. л. меда.
Смешайте все ингредиенты и хорошо взбейте. Нанесите смесь на кожу головы и волосы. Покройте голову теплым полотенцем и оставьте на 10-15 минут. Затем промойте голову теплой водой. Волосы станут более мягкими, густыми, будут легче укладываться в прическу.

Шампунь, улучшающий состояние волос

Вам понадобятся:

1 яйцо;
1 ст. л. желатина;
1 ст. л. любого шампуня.
Желатин залейте ¼ стакана кипятка. Хорошо размешайте и дайте остыть до комнатной температуры. Затем добавьте в желатин яйцо и шампунь. Слегка взбейте и эту смесь нанесите на волосы на 5-10 минут, затем смойте теплой водой. Яйцо и желатин содержат много протеина, от которого волосы становятся густыми и красивыми.

Для ополаскивания волос после мытья в воду добавляют лимонный сок, черный чай или кофе. Но этот метод применим лишь к темным волосам. Светлые волосы можно ополаскивать отваром ромашки или слабым настоем свежезаваренного и чуть охлажденного зеленого чая.

Для укрепления волос можно попробовать и приведенный далее бальзам из свежих фруктов. Фруктовые кислоты, содержащиеся в нем, хорошо очищают волосы и придают им роскошный блеск. Можно использовать этот бальзам вместо шампуня.

Фруктовый бальзам для волос «Тропический» (восстанавливает и питает)

Вам понадобятся:

1 яичный желток;
сок из 2 апельсинов;
мякоть 1/2 яблока;
1/2 банана.
Смешайте все ингредиенты в миксере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 минут. Кстати, остатки можно одновременно нанести и на лицо – получится отличная витаминная маска. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Через полчаса тщательно промойте волосы теплой водой.

При выпадении волос

Волосы можно полечить одним эффективным способом: одну луковицу среднего размера нарежьте на несколько долек вместе с шелухой и залейте ½ стаканом натурального яблочного или виноградного уксуса. Читать далее...

Все, наконец-то закончились лекции и бесконечные обеды в кафешках. Сейчас вес должен стремительно падать. К тому же я купила кудесан и хром. Тренировки продолжаю.
Всех с наступившим летом!
[625x435]

это 2004 год
[640x480]