http://www.diafit.ru/page.php?id=47

вот

Это цитата сообщения Наталия_веселая Оригинальное сообщение

Изучаем географию - 2

Все та же история с географией - только уже добавлены и другие части света. Дерзайте.
http://newsland.ru/public/countries/asia.php

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

КвасЫ от Молодой жены, пора-а!

Квасок шипучий – напиток могучий!
Помню, как набегаешься летом в детстве! Умираешь от жажды, а у бабушки всегда наготове вкусный хлебный квасок - шипучий, кисло-сладкий. Готовила она его сама. И был он у нее разный - покислее для окрошки, послаще - для питья. Много позже и я стала готовить этот замечательный напиток. Русь славится квасом с древних времен. Он прекрасно утоляет жажду, повышает аппетит и обладает тонизирующим действием. Мало того, известен тот факт, что люди, пьющие квас, не имеют тяги к спиртным напиткам.
читать

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Пирожки на скорую руку от ПоваренокСПоварешкой

[400x182]
читать

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Так что же делать, чтобы похудеть?

стилистНадя: огромное спасибо!

Единственный, реальный способ избавиться от жира - это использование организмом наших жировых депо в качестве источников энергии для работающих в определенном режиме мышц. Проблема в том, что организм не начинает расставаться с жиром сразу, как только мы начинаем заниматься. У него наготове другое, эволюционно более привычное и выгодное топливо, - углеводы, а жировое депо – это резерв, НЗ на случай энергетического кризиса. Это не авторитетное мнение, а биохимия и физиология мышечной деятельности. При физической нагрузке имеет место строго определенный путь расходования энергоресурсов – сначала углеводы: АТФ и КФ (аденозинтрифосфат и креатинфосфат – особые фосфосодержащие энергоемкие соединения), гликоген (основной источник энергии для мышечного сокращения) и глюкоза. И только после исчерпания значительной части углеводных запасов – этого самого привычного и выгодного топлива, если вы еще продолжаете заниматься, организм начнет использовать дополнительные источники энергообеспечения, и ими станут запасенные в проблемных зонах жировые депо.
читать

Это цитата сообщения AneJIbCuHKA Оригинальное сообщение

скрытые дневники

Информация взята от Elephant_Talk
может кому и сгодится


вот чему я вас щас научу - как посмотреть Личные данные (профайл) юзера у которого дневник закрыт, либо даже удалён! :-)
набираем строку:

http://www.liveinternet.ru/journal_showinfo.php?userid=хххххх

где хххххх - номер дневника юзера

Как узнать номер?
набираем http://www.liveinternet.ru/users/username
получаем в адресной строке:
http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=хххххх

и Смертельный Трюк!!! :-) смотрим фотоальбом закрытого или удалённого дневника:

http://www.liveinternet.ru/photo/yyyyyy

где yyyyyy - номер дневника (кир.) или username (лат.)

ЗЫ: тока, тссссссс.... никому об этом! :-)

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Интересные факты о кофе.

-В Нью-Йорке кофе отобрал у пива титул самого популярного утреннего напитка.

-Первые шахматные соревнования проводились в кофейнях.

-В 1732 году создано первое произведение искусства, посвященное кофе, Иоганн Себастьян Бах написал «Кофейную Кантату».

-Законы Оттоманской Империи позволяли женщине развестись с мужем, если он не был в состоянии оплатить её ежедневные кофейные потребности.

-Норвежские учёные пришли к выводу, что три чашки кофе в день могут нейтрализовать негативный эффект алкоголя на организм человека.

-В старинных документах есть упоминания о вине, приготовляемом из перебродившего сока спелых кофейных ягод, название этого вина – «Кахва».

-Во многих германских государствах кофе запрещался указами, и в одном городе дело дошло и до открытого выступления жителей против местного епископа ради права пить кофе.

-Только свежеобжареный кофе имеет тот аромат, который ценится у настоящих гурманов и держится около 2х недель.

-В английском медицинском журнале «Ланцет» 28 июня 1990 года опубликована статья американских ученых о влиянии кофе на женщин, в которой было доказано, что женщины, выпивавшие по четыре и больше чашек кофе, реже беременели, чем те, кто не употреблял этого напитка.

-"Все вспыхивает, мысли теснятся, как батальоны великой армии на поле битвы", - так описывал Бальзак свои впечатления от единственной чашечки кофе. А выпивал он их в день не меньше 20. Нашлись счетоводы, которые не поленились подвести итог: за годы написания своей "Человеческой комедии" Оноре Де Бальзак выпил никак не меньше 15 000 чашек кофе, к концу жизни жаловался на здоровье и считал, что все недуги - от него, любимого.

-Любовь к кофе довела людей до того, что в 1995 году статистика признала кофе вторым по потребляемости в мире товаром после нефти.

-Если верить слухам, Бетховен варил кофе всегда из одного и того же числа кофейных зерен (якобы их было 64). Зная о привередливом характере гения, в это легко поверить.

-У пожилых людей, которые выпивают 220-270 мг кофе утром или днем, память лучше, чем у людей, употребляющих напитки без кофеина.

-Смесь кофеина и алкоголя – кофе «по-ирландски» – может предотвратить серьезные повреждения мозговой ткани при инсультах.
http://byaki.net

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Как принято здороваться в разных странах мира

Если в России при встрече обмениваются пожеланием здравствовать, то в Германии согласно заведенному порядку желают «Доброго утра» до 12 дня, «Доброго дня» с 12 до 17 и далее следует «Добрый вечер», однако могут ограничиться и простым приветом. В большинстве других европейских стран и в Америке спрашивают: «Как дела?», и в ответ получают обычно: «Хорошо» или «Нормально», затем следует встречный аналогичный вопрос (причем отвечать «Плохо» просто неприлично).

читать

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

настроение

Мы на многое не отваживаемся не потому что оно трудно; оно трудно именно потому, что мы на него не отваживаемся. (Луций Анней Сенека Старший, ок.5 до н.э.-39 н.э., известный римский ритор, историк, политик) - Елена

Если пред тобою великая цель, а возможности твои ограничены, - все равно действуй; ибо только через действие могут возрасти твои возможности. (Шри Ауробиндо, 1872-1950, индийский мыслитель и поэт, создатель синкретического учения Интегральная Йога)

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

На любого европейца, оказавшегося в Японии, самое сильное впечатление


не роботы и борьба сумо, а унитазы. К встрече с ними я, как
мне казалось, был подготовлен рассказами друзей, уже побывавших в
Стране восходящего солнца. Тем не менее, зайдя первый раз в туалет в
гостиничном номере, я был потрясен. Крышка унитаза была нагрета до
температуры моего тела. Воздух (22оС) был освежен встроенным
кондиционером. При моем приближении крышка автоматически поднялась и
заиграла негромкая музыка, вводя меня в состояние блаженства. После
окончания процесса где-то снизу плавно выдвинулась небольшая
телескопическая штанга и аккуратная струя теплой воды вымыла все то,
что европейцы очищают туалетной бумагой. После этого струя теплого
воздуха из встроенного в унитаз фена высушила меня. Вода плавно, без
звука, удалила продукты моей жизнедеятельности, оставив
ослепительно-белую поверхность фаянса. Затем унитаз вежливо спросил
меня о чем-то на японском.

####################

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Зачиталась,задумалась,крепко задумалась...что скажете?

Почему люди болеют?Читать далее

20 мая 2007 года десятки тысяч людей по всему миру, сменяя друг друга, проведут совместную молитву-медитацию о мире во всем мире. Можете присоединиться, чтобы размышлять или молиться относительно мира на планете и доброжелательности среди людей и пути к восстановлению гармонии с природой. Организаторы утверждают, что такая совместная массовая акция будет иметь очень мощный гармонизирующий эффект как для всего человечества, так и для участников акции. С этой целью в этот день будут проведены замеры определенных волновых колебаний в разных странах. Результаты опубликуют в СМИ позже.

Организаторы этого события готовились для столь масштабного действа несколько лет. Велись переговоры с представителями разных конфессий. И в этот день многие из них соберутся возле горы Фуджи для направления своих мыслей о мире и слияния их в единое целое.

Вот что сами организаторы говорят об акции (что, как и сколько делать):

По всему миру, в разных странах люди по доброй воле в одиночку и разными группами соединяют свои мысли о мире. Подумайте о том, как человечество живет в мире и согласии. Это именно утверждение, что мир уже есть для всех, и своими аффирмациями-утверждениями мы помогаем ему проявиться. Просим думать о мире с чувством радости наступления перемен, обновления, генерируя яркие мысли и образы.

В Японии, в США, в Венгрии, в Австралии и многих других странах, группы людей будут размышлять и молится о мире весь день, сменяя друг друга. Это делается для того, чтобы в разных часовых поясах люди могли присоединить свою мысль о мире и поток в этот день не прерывался бы ни на минуту.

Для синхронизации по часовым поясам установлен временной отрезок. Для Москвы время с 12 ч до 14часов дня. Можно задать своему мобильному телефону напоминание: "20 мая с 12 часов думать о мире во всем мире".

Еще от организаторов:

Если вокруг Вас будут другие люди, любого возраста, предложите им участие в этом важном деле. Не решайте за них - интересно им это или нет. Предложите. Это очень важное дело для всех от младенцев до стариков. Это займет максимум полчаса.

1. Важно войти в позитивное, радостное состояние. Играйте в игры, расскажите веселую историю, смейтесь или пойте песни.

2. Подумайте или скажите окружающим, что сейчас, да, именно сейчас люди на разных континентах делают тоже, что и вы.

3. Размышляйте, сосредоточившись несколько минут на мире и гармонии среди людей, между нациями, и в отношениях людей с жизнью в биосфере в заключении с тройным повторением просьбы или намерения типа "Мир преобладает на Земле".10-15 минут или сколько сможете.

4. Если есть возможность, возьмитесь за руки и встаньте вокруг глобуса или другого изображения Земли в глубокой тишине.

Примите поздравления! Вы сделали очень важное дело, участвуя в Симфонии мира!!!

Планируется каждый год проводить подобные мероприятия и в 2012 году в Будапеште соберутся несколько тысяч человек для молитвы мира. Тогда же Юнеско планируется утвердить этот день как Международный День Мира.

Это цитата сообщения BIGPUPS Оригинальное сообщение

КРАСНАЯ РЫБА С ГОЛУБЫМ СЫРОМ

КРАСНАЯ РЫБА С ГОЛУБЫМ СЫРОМ

Ингредиенты: Свежая красная рыба
Голубой сыр (лучше Dor Blue)
Сметана
Специи или травы (на Ваш вкус)


Инструкции: Эту рыбу очень любит моя дочь (ей 2,5 года). Кроме того, это очень простой и быстрый в приготовлении рецепт. Для тех, кто не любит голубой сыр, скажу,что его вкус не будет слишком очевидным, а без него получится не то.

Красную рыбу необходимо разрезать на порционные куски. Кусок с каждой стороны посыпать солью, смазать сметаной, посыпать тертым голубым сыром, а также специями или травами (я беру базилик). Положить рыбу на противень. Лучше накрыть противень фольгой, чтобы рыба не получилaсь сухой. Поставить в духовку на 25-35 мин в зависимости от толщины порционных кусочков.

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

БИГ-шашлык : дарим шампуры соседу.

читать

"Только такое желание никогда не сбудется. Желание себе счастья, а другим горя!" Звенело у меня в ушах и повторялось как эхо. Это был обрывок сна. Мне снятся необычные сны. со мной говорят. Я лежала в постели с широко открытыми глазами и мысли мчались у меня в голове. Сколько смысла в этой маленькой фразе! Искренне радоваться успехам других людей. Даже если ты еще этого не достиг, радоваться за них, не допуская ни капли зависти! Если допустить зависть, то будет злость и пожелание чтобы у них этого не было то есть желание им горя. Если это допустить то горе будет у тебя. Потому что "желай другим то что хочешь себе" или "люби ближнего своего как самого себя"

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Рецепты Кремлевской диеты .

DmitryE777: спасибо!


http://forum.sessia.net/printthread.php?s=19c525c2...caeb1c30d41e4&t=8&page=9&pp=40

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Савоярди, фирменный десерт области Пьемонт (Savoiardi) от Mazy

Савоярди - это традиционное итальянское печенье. Без него не обходится ни один правильный Тирамису, рецепт которого напишу чуть позже, а пока готовим бисквитное печенье

Печенье в виде узких золотистых полосок, которые используются как в приготовлении десертов, так и в "прямом поедании". Вкуснее всего, как ни странно, на следующий день. Готовится быстро, получается вкусно :) Итак:
читать

Это цитата сообщения Липа_из_Красноярска Оригинальное сообщение

Как ''убрать'' живот

. Читать далее

стилистНадя

Сегодня очень популярна диета углеводного чередования. Она пришла к нам из арсенала спортсменов и актеров. Какие здесь есть нюансы?

Рассказывает врач-диетолог диетического центра "Здоровье" в г. Санкт-Петербурге Ирина Геннадьевна Комова.

– В названии этой диеты есть слово "углеводы". Но обычно диетологи не рекомендуют придерживаться малоуглеводных диет.

– Совершенно верно, малоуглеводные диеты, дающие быстрый результат, совсем не полезны для здоровья. Чаще всего они исключают не только "плохие" сладкие углеводы, но и "хорошие" комплексные. Переусердствовав с таким питанием, вы рискуете расстаться не только с жировыми запасами, но и с мышцами. Кроме того, недостаток углеводов снижает концентрацию внимания и ухудшает настроение.

Существует также низкокалорийная диета на основе только "полезных" углеводов, содержащихся в грече, рисе. В меню также добавляют обезжиренный белок в виде вареных куриных грудок с нежирным мясом. Она тоже не слишком полезна. Нехватка жира в рационе может наградить вас сухой кожей, ломкими ногтями и тусклыми волосами. Жиры к тому же просто необходимы для нормальной работы женского организма. Именно они служат одним из главных источников женских половых гормонов.

Добавлю, что низкокалорийная диета замедляет обмен веществ. В результате приходится вновь и вновь урезать число потребляемых калорий в битве за осиную талию.

– Чем отличается от подобных рационов диета углеводного чередования?

– Основной принцип этой диеты – постоянная манипуляция с количеством потребляемых углеводов. Здесь нет строгого расписания, нужно лишь придерживаться именно правильной схемы питания. Тогда вы сможете одновременно худеть и хорошо себя чувствовать.

Сразу же важно отвести себе на похудание реальный срок. Например, 2 месяца на избавление от лишних 5 кг. Этот отрезок времени делим на четырехдневные циклы.

Первый и второй дни каждого цикла – низкоуглеводные. Потребление белка должно составлять 3–4 г на 1 кг веса, а углеводов – 0,5 г. Третий день – высокоуглеводный. Количество углеводов в этот день может составлять 5–6 г/кг. При этом потребление белка сокращается до 1–1,5 г. Четвертый день – умеренный. Количество белка и углеводов в пище должно быть примерно одинаковым – 2–3 г/кг.

– Как организм реагирует на такой режим в эти четыре дня?

– В течение первых двух низкоуглеводных дней запасы гликогена – "углеводного топлива" – в организме почти полностью истощаются. Для компенсации затрат энергии организм начинает использовать жир. К концу второго дня использование жира достигает максимума. Однако продолжать такой режим слишком долго нельзя.

Из-за длительного углеводного истощения организм получит сильный стресс. И на покрытие энергозатрат пойдет наименее ценное, с его точки зрения, вещество – мышечные клетки. То есть потратится та самая мышечная масса, которая придает нашему телу упругость и привлекательный вид.

Как раз для того, чтобы этого не произошло, предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день мы резко увеличиваем потребление углеводов, а калорийность пищи остается прежней. Чтобы этого достичь, вы урезаете количество белка, а жир исключаете полностью.

Получив углеводную поддержку, "запутавшийся" организм продолжает расходовать жир в качестве источника энергии. А ценный гликоген из углеводов откладывается в мышцах. Его запас также пополняется и в четвертый день. После этих четырех дней цикл повторяется.

– Как меняется вес в эти дни?

– За первые два дня углеводного голодания можно потерять 0,5–1 кг. Этот процесс продолжается и в третий день. К вечеру четвертого – утру пятого дня вы можете заметить, что большая часть потерянного веса вернулась. Но не спешите расстраиваться. Дело в том, что углеводная пища, потребленная вами, привела к задержке жидкости. Поэтому вновь набранные килограммы не жир, а вода. Уже к утру шестого дня весы вас вновь приятно удивят.

– В чем плюсы такой диеты?

– Во-первых, она действительно работает. Вы можете убедиться в этом на собственном примере.

Во-вторых, такой режим позволяет максимально "раскрутить" обмен веществ без угрозы для здоровья. Такая диета прекрасно совместима с физическими упражнениями. Идеальное время для их проведения – утро четвертого дня каждого цикла.

В-третьих, регулярное потребление углеводов не дает организму шанса "расходовать" мышцы. И самое главное, вы не чувствуете себя заложником этой диеты. Вы не должны постоянно отказывать себе во вкусненьком. Не придется с нетерпением ждать ее окончания, чтобы "оторваться" и позволить себе любимые блюда. Вы просто грамотно планируете свое меню и едите определенные продукты в определенные дни.

Примерное меню по диете

углеводного чередования

1–2-й дни цикла,

низкоуглеводное питание:

l 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

l 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.

l 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с Читать далее...