Это цитата сообщения семья_Асольки Оригинальное сообщение

Карта сокровищь по фэн шуй

[показать]

Карту сокровищ вы можете сделать на листе бумаги любого размера. В разных источниках написано по-разному, как сделать карту сокровищ - вы можете выбрать любой, какой вам больше нравится. Если хотите строго следовать правилам классического фэншуй, тогда картинки на карте нужно располагать соответственно зонам Багуа. А что именно вы расположите в каждой зоне - только вам решать. Не обязательно заполнять все зоны сразу. Лучше вас никто не знает, что вам надо.

Карта сокровищ

Вооружайтесь ножницами, самыми красивыми журналами Читать далее

Напишите сюда какие мысли вам приходят в голову, когда вы видите тучную женщину. Потом я открою очень интересный пост. Только честно пишите слово в слово свои мысли, а не анализ этих мыслей. Этот пост открыт только участницам. Это как-бы рубеж. Следующий пост "о гордыне и осуждении" открыт только принявшим участие в этом обсуждении, а значит готовым работать дальше.

Заходите ко мне по этой ссылке http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=1046648&keywordid=537792, а потом нажимайте на разделы.

Придется публиковать этот пост через каждые 5-6 постов, а то меня не видят не участники программы из-за закрытых записей.

...

Сжимаем грудь чтобы почувствовать упругость, но не до боли. Отмечаем про себя, какая она у нас красивая. И делаем круговые движения (от центра кверху, по бокам вниз), представляя, что грудь идеальна. Если на груди есть растяжки, относимся к ним как к маленькому недостатку вашего ребенка. Вы же его не будете из-за каких-то там мелочей меньше любить. Вобщем принимаем себя ТОТАЛЬНО. Максимально, на сколько возможно. Ведь вы у себя одна. Каждый день искореняем критику к себе, движемся только вперед каждый день. Те кто будет работать над собой с полной отдачей, не узнает себя уже через 3 месяца.

Мы сейчас стройнеем и хорошеем с каждым днем. Мы совершенствуемся. Не надо думать,что жизнь начнется потом, когда похудеете. Не откладывайте жизнь "на потом". Этот период нашей жизни, он как волшебство. Кто достиг состояния парения - все делает правльно, кто не достиг, просто начинает делать ВСЕ (не выбирая). Но все делаем в состоянии комфорта, ни в коем случае не насилуем себя. Если не хотите не делайте. Все, что я предлагаю действительно легко и приятно делать даже самым ленивым, таким как я. Недавно думала о своей лени...
- Я ленивая!
- Знаешь что нужно с этим делать?
- Что?
- Ничего...просто делать.

Еще задание: найти картинки идеальной фигуры, груди и зубов. Смотрим на идеальную фигуру когда прыгаем (мажемся кремами) и представляем себя уже стройной. На идеальную грудь когда делаем массаж груди, на белые зубы, когда чистим зубы. Вы не поверите (пока не сделаете), но это действительно работает!

-Люди часто бывают глупы и упрямы, эгоцентричны и нелогичны.

Все равно прощай их. Читать далее

Ботька, про "нарушала и "полезное в ЧАШУ! Нарушала что? Снимаем все запреты.
Кувшинчик заведи и не говори что он твой. Если будут пить, только больше тебя любить будут))
Тебе обязательно нужен кувшинчик. Можно просто пластиковую бутылку с крышкой.
А все остальное делаешь?



Комментировать Перейти к комментарию Редактировать



Магги 133 0

Ответ у Магги: Причины. Почему едим когда не голодны и почему доедаем когда уже сыты
20-06-2007 14:17

Ботька, ты продолжаешь запрещать. Но уже по другой причине, потому что похудеть надо. Перестань запрещать, доверься организму, успокой его. Скажи ему как маленькому ребеночку, которого обижали и морили голодом раньше: теперь еда будет ВСЕГДА и какая захочешь. Говори себе побольше хвалилок, целуй. Пока на данном этапе тебе больше ничего не надо. Если все будешь делать правильно, пищевая паника пройдет быстро.
А взвешиваться не надо. Все равно ведь теперь все получится и все увидят тебя стройной, а эти цифры интересны только тебе.

Предлагаю тебе закупить побольше овощей (минимум 5 видов), фруктов (4-5 видов), маложирных молочных продуктов (творог 0%, кефир 1%, молоко 0,5%), гороха, круп и хлеба (тоже маложирного до2%), постного мяса (куриные, инюшачьи грудки, телятина) и рыбы, из сладостей купи зефир, мармелад, леденцы (маложирные сладости), майонез легкий (20-30 % жира).
Следи чтобы этот набор продуктов всегда был дома! Чтобы разнообразно питаться каждый день. Принцип: можно все, но предпочтительно заменить продукты одного и того же вида на маложирные.

Старайся готовить без жира (на тефлоне, гриль, тушить, варить). Из этих продуктов можно делать разные супы (крупяно-овощные, гороховый с куриной грудкой, окрошку...), овощные рагу с мясом (пробуй разные варианты смешивания).

Мой рецепт: назвала я это творожОК. 200 г творога 0, 300 г кефира 1%, 300 г фруктов (3-4 вида, с виноградом очень вкусно), молотый миндаль или другие орехи (посыпаем по вкусу). Едим это утром (обычно аппетит еще минимальный), с ломтем хлеба (лучше зернового или с отрубями), но не все а половину. Вторую половину делим на 2 части и едим перед обедом и ужином. Так можно меньше съесть в основные примы пищи.

Еще рецепт: бутерброд. Зерновой хлеб, майонез легкий, мясо, лист салата, кружки помидора и огурца. Мясо может быть: куриная грудка пожареная с карри (попробуйте!), телятина запеченая в фольге со специями (режем как колбасу). Обожаю!

Кстати, индюшачьи грудки - самое маложирное мясо!

Зефир с чаем пью утром после творожка.
Можно делить творожОК на 4-5 приемов пищи. Я ем его утром и перед каждой едой за 20-30 минут.
На обед я обычно ем суп, на полдник творожОК, на ужин мясные блюда с овощами и гарниром из круп и даже картошки. Если удастся готовить все это без жира, то можешь смело есть хлеб, макароны, крупы. Если будешь есть углеводы с жиром, то весь этот жир отложится.

Очень вкусно, разнообразно. И главное незаметно (потому что питание остается как в обычные дни) начнешь стройнеть.
Потом можешь постепенно заменять обед творожком и оставить себе только ужин (или любой другой прием пищи). И тогда будешь стройнеть еще быстрей.

Я этот вариант назвала "День легкий". Мое изобретение))

о! чувствую, скоро начнем 2 уровень!

Девочки давайте подтягивайтесь, это будут закрытые записи. И будет...очень интересно))

Во как я вас мотивирую.

Кто уже сбросил 5%? Отметьтесь в коментах.

[показать]

это я "До программы 28 мая, 59,9 кг

[показать]
это я вчера, вес почти тот же, объемы ушли, потому что делаю СУНы.
Ну как?

Будем делать по принципу вспомнил-сделал. Сначала сделаем "якорь". Прямо сейчас поднимите ногу удерживая ее на весу до легкой усталости, чуть напрягите (положение тела не важно: сидя, лежа, стоя), посмотрите на свою правую руку, опустите ногу. Теперь каждый раз видя правую руку, мы будем вспоминать про СУНы. Прямо сейчас, читая этот текст, напрягите ягодицы и удерживайте до усталости. Напрягите живот, удержите и расслабьте. Должно быть приятное тепло в животе. Вообще-то я очень ленивая и не люблю никакие движения. Этот метод так и называется "для ленивых". Первый день я напрягала мышцы ног, больше не хотелось ничего. На 2 день проснулся какой-то азарт. Я напрягала в течении дня живот и ягодицы в разных положениях, сидя, лежа стоя, выгибала спину сначала вперед потом назад, крутила головой, скручивала позвоночник. Параллельно занимаясь готовкой, чтением, сидя у ПК, стоя в магазине (на людях только попу тренировала и живот). В день это происходило 10-20 раз. Всегда когда вспоминала. По времени как мне хотелось, иногда пару раз напрягу что-нибудь, иногда 2-3 минуты, а бывало час сижу читаю и постоянно это делаю. Потом тело само стало просить делать это чаще. Я стала подключать руки, грудь, подбородок.
Давайте завтра вы тоже начнете и сюда напишите отзывы.
Вот нашла ссылку http://www.metod-psv.ru/syn.htm, не пришлось сканировать книжку. Хотя в книжке картинки намного лучше.

Цель занятий ПСВ - приведение организма в физиологическую норму. Читать далее

Cолнечное нежаркое утро в далеких восточных горах. Узкая, натоптанная многими ногами, тропа. Скрипящая повозка, запряженная двумя уставшими лошадьми, медленно подъехала к стоящему на вершине горы дому мудрого старца По.
- Многоуважаемый По, меня зовут Тап, я самый богатый человек селения, раскинувшегося у подножия горы, на вершине которой Вы живёте. Вы мудрейший и самый уважаемый человек во всей округе! Я приехал к Вам из селения, чтобы спросить вашего мудрейшего совета.
- Говори.
- Мою старшую дочь пора выдавать замуж, но мужчины отворачиваются от нее, несмотря на большое приданное. Она постоянно плохо себя чувствует, у нее всегда плохое настроение, щеки обвисли, живот больше чем у меня. Я всегда хорошо за ней смотрел, хорошо кормил, не заставлял работать, хорошо одевал, но как только мужчина видит ее, сразу отказывается говорить о свадьбе. Никакие лекари и их лекарства не могут помочь. Я только зря трачу на них свои деньги! Ты можешь помочь мне?
- Хорошо приводи ее завтра утром. Я постараюсь помочь тебе.
- Благодарю Вас, достопочтимый По!

На следующее утро две лошади с трудом дотащили повозку с девушкой и ее отцом до вершины горы, к скромному дому мудреца.
- Многоуважаемый По, я привез дочь, как мы договаривались.
- Тап, ты меня вчера меня плохо слушал. Я сказал не привезти дочь на повозке, я сказал привести ее. Возвращайтесь и сделайте, как я сказал.
- Но мы ведь уже приехали. Можно нам остаться?
- Нет Тап. Если ты не будешь меня слушать, я не помогу тебе.
- Хорошо. Если это важно…

Через несколько часов Тап с дочерью еле-еле добрели до дома старца.
- Как тебя зовут девушка?
- Кин.
- Сколько тебе лет?
- Мне восемнадцать лет.
- Ты хочешь выйти замуж?
- Да, я очень хочу выйти замуж и хочу много детей, но я никому не нравлюсь.
- Слушай меня и я помогу тебе. Но это будет не сразу.
Приходи завтра утром.

На следующее утро девушка с трудом пришла к дому По.
- Уважаемый По, я пришла. Что нужно делать?
- Сегодня ничего. Приходи завтра и принеси мне кусок хлеба.
- И это все?
- Да, пока все.


В течение целого месяца каждое утро девушка приходила к дому старца и приносила ему то хлеб, то кувшин воды, то охапку хвороста. Наконец, отец Кин не выдержал и сам вместе с дочерью пришел к мудрому По.
- Многоуважаемый По, моя дочь уже месяц каждое утро приходит к тебе. Когда ты уже сможешь ей помочь?
- Тап, ты не заметил? Я уже помог ей.
Отец повернулся к дочери и внимательно посмотрел на нее.
- Да, да!!! Как я сразу не заметил!!!
Перед ним стояла стройная, красивая девушка, которую не отказался бы взять замуж ни один мужчина!
- Как же я сразу не заметил! Какая она стала красивая!!! Мудрейший По, ты великий волшебник!!! Как тебе это удалось!?
- Нет Тап, я не волшебник, я просто долго живу на свете и многое знаю. Ни хороший дом, ни хорошая еда не могут сделать человека красивым и стройным. Если ваши ноги мало ходят, руки мало делают, спина мало нагибается и разгибается, не ищите помощи у лекарей. Они не могут помочь. Не ищите лекарств. Их нет. Ищите СУНы! Это единственная возможность быть здоровыми, красивыми и веселыми. Запомните это на всю жизнь.

пока пусть тут полежит "антицеллюлитный" массаж утречком. обмазываем себя медом (начинаем со ступней и вверх, на сухое тело)и начинаем похлопывать... Минут 5-10 достаточно, А потом смываем всю эту сладость из тазика. Результат обещают через 15 сеансов, а делать его надо через день.

А я постройнела на 500 г, но тело подтянулось как будто все 5 кг ушли! Надела маечку белую в которую даже не влазила, а живот такой красивый и не выпирает, и пошла на улицу. Раньше даже по дому постенялась бы так ходить, все выпирало. А юбочка моя 46 размера, кто помнит я покупала ее в мае, уже свободновата.

Перестала болеть спина, тонус и настроение повысились, хочется петь! Я просто начала делать СУНы, это так приятно!

Хочу ввести легкий день во 2 этап, и даже всем порекомендую кушать только так. Там будет все можно и в любое время. Это будет похоже на 1 этап. Про зарядку и прочие упражнения я специально ничего не говорю. У нас будут СУНы, на них не надо тратить специально время, ни одной минуты в день, и это эффективнее любых упражнений.
Получается все-таки на 2 этапе - диеты, хотя планировалось немного по-другому. Ешь что хочешь, допустим яишницу утром, а если потом захочешь шоколад, то подождать до утра и переходить на сладкий день. Но ждать это же не запрещать... А все равно как запрет получается. Так что будут небольшие изменения во 2 этапе. А кому и так нравится - просто будет еще больше выбор.

Нельзя себя заставлять и нельзя ничего запрещать. Это главные принципы программы.

....

...

Не отказывайте себе в еде и питье но не переедайте. Если будете отказывать, то потом будет жор, захочется наверстать ощущение праздника. Но на следующий день не взвешивайтесь и садитесь на кефирный день. Только 1 - 1,5 л. кефира за весь день или 1 литр и тоненький кусочек черного хлебушка. Вес вернется на прежний уровень и даже станет меньше. Пить надо по 100 г кефира (не больше) при ощущении голода. Я так делаю всегда и мне очень нравится такой день. Такая легкость! И голода нет, потому что при первом же признаке дискомфорта в желудке, я пью 100 г))
Будет соблазн доесть салатики на следующий день... Лучше отдайте их сразу. Или садитесь хотя бы на "удобный день".

Напишите здесь чтобы вы хотели ввести в нашу программу.

В ближайшее время у нас будет: подтяжка груди и лица, восстановление волос и ногтей, антицеллюлитный массаж и обертывания, красивая походка, игра - "я королева" и многое другое.