Антицеллюлитные обертывания
Четверг, 21 Сентября 2006 г. 15:26 (ссылка)


Надо в этот день выпить 4 л воды. Из них 1 литр за час до процедуры. Намазать чем надо, обернуть все это дело пленкой и лежать под теплым одеялом 20 минут. У кого кисты поосторожнее, не укутывайте таз.

Рецепты:
2 ст.ложки меда
2 ч.ложки соли (морской)
2 ч.ложки соды
Все перемешать.Делать компрессы на проблемные зоны, кроме живота. Смазать и закрыть целофаном на 10-15 минут.

0,5 литра минеральной воды
2 ст.ложки уксуса 9%
2 ч.ложки соли.
Все размешать. Протирать кожу, можно везде. Обернуть, а через 10-15 минут смыть.

Еще рецепт:
Использовать в качестве скраба только кофейную гущу:интенсивно,но осторожно вотрите её в кожу ягодиц и бедер.Это поможет усилить кровоснабжение и сжечь лишние жиры.
Более сложный вариант-обертывание на основе сырых кофейных зерен.Смешать 2 ст.ложки зеленой кофейной массы(свежего помола)с 2 ст.ложками теплого молока и наносите на тело.Затем завернись в простыню и полежи 15-20 минут,а потом смой теплой водой.Такая процедура активизирует расщеплению жиров,способствует выведению токсинов и выравнивает поверхность кожи,значительно уменьшая эффект апельсиновой корки.НО! Поскольку эфирные масла,содержащие в кофе,сильно бодрят,не стоит проводить такое обертывание на сон грядущий.

Итак, Вы - Ангел Милосердия

[показать] Вы — добрейшей души человек. Всегда стараетесь помочь людям и следите за тем, чтобы ненароком не оскорбить чьих-либо чувств. Однако будте осторожны — другие Ангелы наверняка пытаются частенько использовать вас.

Пройти тест

Ну что ж : Сейчас вы бы одели - Это —

[показать]

Пройти тест

Молочайные разгрузки
Среда, 04 Октября 2006 г. 02:52

Молочайные разгрузки, почувствуй легкость в теле!
Хватит сидеть на плато! Если вам наскучила диета, если ваш организм к ней привык, а вам опостылел набор одних и тех же продуктов, значит присоединяйтесь к нам, вступайте в клуб пинателей веса, пинать бум разгрузочными днями, зеленый чай заваренный в молоке!
Рецепт прост:
Полтора литра молока вскипятить, остудить до 70 градусов, кинуть 1,5 (полторы) ложки стл. зеленого чая и запарить в течении часа. Пить, когда будете ощущать голод. Кроме этого ничего не есть и обязательно пить много простой, а желательно минеральной без газа, воды.
Такой день нужно устраивать один раз в неделю, если имеете много кг , то и 2 дня в неделю не помешает, главное не подряд их устраивать, а с перерывчиком.

Если бы существовала такая пищевая добавка, которая помогла бы Вам одновременно накопить побольше энергии, похудеть, повысить иммунитет и умственные способности, снизить содержание холестерина и триглицеридов, наверняка Вы захотели бы её попробовать, не так ли? Между тем, такая витаминная добавка уже существует и называется она – карнитин. Это замечательное вещество пользуется сейчас повышенным спросом. Широкий спектр полезных свойств, способность помогать клетке в производстве дополнительной энергии, а также отсутствие токсичности определили выбор карнитина как «пищевой добавки года».
Среднестатистический человек потребляет вместе с пищей около 50 мг карнитина в день, но этого бывает недостаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Вегетарианцам часто не хватает карнитина, и они начинают чувствовать себя значительно лучше, вводя в свой рацион дополнительный карнитин, который заменяет природный карнитин из продуктов животного происхождения, таких как мясо и молоко. Организм вырабатывает карнитин из лизина, метионина, железа, витаминов С, В3 и В6, поэтому важно удовлетворить потребность организма в этих компонентах.
Хотя острый дефицит карнитина встречается редко, пониженный уровень его содержания – довольно распространенное явление, которое способствует появлению избыточного веса, быстрой утомляемости, повышенного содержания триглицеридов и болезней сердца.
Карнитин и ожирение
Карнитин ответственен за сжигание жира, то есть его употребление приводит к снижению веса, причем карнитин не разрушает белки и углеводы, необходимые для нашего организма. Он доставляет жир в митохондрии, где тот сжигается. Если жир не попадет в митохондрии, он не сможет быть сожжен, какие бы нагрузки Вы не испытывали и как бы правильно не питались. Поэтом трудно переоценить роль карнитина в поддержании оптимального веса. Чаще всего именно он является недостающим звеном в жиросжигающем конвейере нашего организма. Как только жир попадает в митохондрию, он тут же чудесным образом преобразуется в энергию. Можно сказать, что, употребляя карнитин, мы убиваем сразу двух зайцев: сжигаем лишний жир и получаем дополнительную энергию.
Но не следует надеяться, что, добавив в свой рацион необходимое количество карнитина, вы сразу же начнете худеть. Нужно сочетать употребление 500-2000 мг карнитина в день с правильной диетой и физическими нагрузками, в этом случае хорошая форма Вам будет обеспечена. Для тех, кто соблюдает диету с пониженным содержанием углеводов, карнитин особенно важен. Лишенные карнитина, подобные диеты могут привести к повышенной утомляемости и постоянному чувству голода. Употребление же карнитина притупляет чувство голода, дает телу дополнительную энергию и улучшает самочувствие тех, кто находится на диете.
Карнитин и сердце
Карнитин очень эффективно помогает сердцу, поскольку две трети своей энергии оно получает от сжигания жира. Сердце должно постоянно поддерживать свою работу и постоянно нуждается в энергии, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно нуждаются в карнитине. Один грамм карнитина в день заметно улучшает их самочувствие, способствует уменьшению проявлений симптомов сердечной недостаточности, позволяет снизить потребность во многих лекарствах, поддерживающих работу сердца.
Карнитин и сосуды.
Карнитин помогает снизить уровень вредного холестерина и избытка триглицеридов, являющихся потенциальным фактором риска развития ряда сосудистых заболеваний. Карнитин приостанавливает развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни. Эти два грозных заболевания являются основной причиной смерти населения всего земного шара.
[233x190]

"Бодифлекс" создан в расчете на среднего человека, у которого мало времени и нет желания проводить в спортивном зале по два-три часа, у которого могут быть какие-то физические ограничения и сложности и которому нужно быстро получить результат.
1. "Лев"

Уникальность "Бодифлекса" в том, что это единственная из известных мне программа физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. Какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать пять лет, если лицу можно дать все семьдесят - дряблая кожа, двойной подбородок, обвисшие щеки? Вам нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом. Третья часть крови в любой момент времени проходит через кожу - это самый крупный орган человека. Когда вы увеличиваете количество кислорода в крови, то поставляете в кожу питательные вещества. Кислород дает коже больше эластичности, энергичности и подтянутости.

Начальная поза: это обычная поза стоя, ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской "позы льва", но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, - получается "широкая пасть старого льва". Нам нужно другое, потому что упражнение в таком виде увеличивает и углубляет морщины на лице. Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек.

Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами). В это же время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область подподбородком и шею), не расслабляя губ. Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется пять раз. Что надо и чего не надо делатьНе открывайте рот слишком широко. Кружочек должен быть очень маленьким, как будто вы удивляетесь Когда вы максимально далеко высовываете язык из низкого маленького кружочка губ, то должны почувствовать, как тянутся мышцы от области под глазами до самого подбородка. При выполнении этого упражнения можно либо все время оставаться в начальной дыхательной позе, либо после втягивания живота выпрямиться. Стоя выполняйте основную позу на восемь счетов, а с выдохом вернитесь в начальную позу.
2. "Уродливая гримаса"
Шея - самая красноречивая часть тела, и говорит она о возрасте. У некоторых людей есть проблемы и со сморщенностью шеи. Кроме того, у всех людей старше тридцати пяти появляется беспокойство по поводу двойного подбородка. А если у вас есть хоть немного лишнего веса, вы непременно будете, иметь двойной подбородок. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно там не много жира - всего лишь дряблая кожа. Так что, если мы хотим стать красивыми, начнем с "уродливой гримасы".

Начальная поза: возможно, вам лучше сначала выполнить упражнение без дыхательной части. Встаньте прямо, выведите нижние зубы за передние (дантист назвав бы это неправильным прикусом) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать (постарайтесь держаться в этот момент подальше от романтически настроенных обезьян, потому что сами будете напоминать одну из них). Выпячивая губы, вытягивайте шею, как упрямый бульдог, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Не удивляйтесь, если на следующее утро вам покажется, будто вас накануне били по шее копытом. Просто эти мышцы до этого никогда не работали. Когда вы освоите упражнение (и поймете, насколько оно оправдывает свое название), скомбинируйте его с остальными частями упражнения. Начальная доза - основная поза для дыхания, ноги расставлены, руки над коленями, ягодицы в положении, словно вы. намереваетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: шея и подбородок в описанном выше положении. Стойте прямо, руки откидываются назад (как будто вы на трамплине - это для удержания равновесия), и подбородок поднимается к потолку. Подошвы должны полностью касаться пола. Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.
Что надо и чего не надо делать
• Не закрывайте рот - прикройте нижними зуба верхние и выпятите губы как мартышка.o Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
• Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу. Отдышитесь и продолжайте.
3. Боковая растяжка
Распрощайтесь с дряблыми мышцами на талии и боках!
Начальная поза: примите основную дыхательную позу - ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на два с половиной сантиметра выше коленей, ягодицы в таком Читать далее...

Диета Аткинса
Хотя в истории было довольно много личностей, проповедующих низкоуглеводные диеты, доктор Роберт Аткинс является главным популяризатором и наиболее известной персоной в мире низкоуглеводных диет. У него сложилась репутация врача "вне закона" частично потому, что он чихал на мнение официальной медицины (которая не устает поливать его грязью в течение 30 лет) и частично потому, что он до недавнего времени не приводил никаких объяснений и доказательств в пользу своей теории - это просто работает, поэтому делай, как я! В последних изданиях книги Аткинса сделано много изменений, по сравнению с ранними версиями, что делает ее более полезной в плане понимания механизмов диеты.
Диета Аткинса - это вообще говоря не одна диета, а четырехэтапный план по изменению привычек питания. Этот план позволит вам со знанием выбирать набор продуктов, которые на данном этапе более всего отвечают вашему состоянию и позволят сначала сбрасывать лишний вес, а позже закрепить и поддерживать полученный результат. Состав вашей диеты будет меняться в зависимости от фазы, на которой вы находитесь и вашего метаболизма.
Краткое описание четырех этапов диеты Аткинса:
Стимулирующая фаза диеты
Потребение углеводов ограничено до 20 гр. в день. Углеводы должны в основном потребляться в виде салатов и некрахмалистых овощей. Эта фаза продолжается обычно две недели.
Фаза Продолжающейся Потери Веса
Медленно и постепенно в рацион добавляются углеводы в виле богатых клетчаткой и витаминами продуктов. В первую неделю фазы потребляйте 25 гр углеводов в день, во вторую - 30 гр... Добавляйте по 2 гр в неделю, до тех пор, пока не прекратится процесс похудения. Затем отнимите последние 5 грамм и продолжайте на этом уровне.
Пред-поддерживающая фаза
После того, как цель достигнута, постарайтесь сделать плавный переход с процесса похудения к процессу поддержания полученного результата. Добавляйте по 10 гр. углеводов в неделю до тех пор, пока продолжается очень медленный сброс веса либо его стабилизация.
Фаза Поддержания
После нахождения вашего допустимого уровня потребления углеводов, вы можете выбирать из большого набора вкусных и полезных продуктов, наслаждаясь при этом стабильным весом и ощущением здорового, активного тела.
Таким образом, в отличие от других диет, система Аткинса - это долговременный план, жизненная философия правильного питания, которая концентрируется на потреблении полезных, натуральных и минимально переработанных продуктов и витаминов. Кроме того, Аткинс ограничивает потребление рафинированных или переработанных углеводов, (которые обычно составляют более 50% рациона многих людей), таких как сахар, хлеб, макаронные изделия и крахмалистые овощи.
Давайте подробнее остановимся на описании каждой фазы диеты.
страница 1 2 3

ПРАВИЛА СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ФАЗЫ ДИЕТЫ
Стимулирующая диета, по сути дела является всего лишь прелюдией к диете Аткинса, а не самой диетой. Многие критики диеты используют эту первую ее фазу, чтобы доказать, что эта диета - нездоровая и несбалансированная. Но цель стимулирующей диеты – как можно быстрее скорректировать несбалансированный, неправильный метаболизм. Отклонение от баланса не может быть исправлено добавлением баланса, оно должно быть дополнено “контрбалансом”, чтобы уравновесить его.
Первая фаза диеты названа СТИМУЛИРУЮЩЕЙ, потому что ее цель – стимулировать удачное похудение через создание кетоза.
Вот те положительные изменения, которые сделает для вас стимулирующая диета за 14 дней:
• Переключит ваше тело со сжигания углеводов на сжигания жира (вашего жира!) для получения энергии.
• Стабилизирует уровень сахара в крови и прекратит множественные симптомы гипогликемии, такие как упадок сил, сонливость, слабость и отсутствие энергии.
• Утихомирит тягу к “вкусненькому и вредненькому” через воздержание, а не через умеренность
• Сломает зависимость от потребления шоколада, сахара, мучных изделий, кофеина или других продуктов, от которых у вас есть зависимость или аллергия.
• Позволит вам прочувствовать преимущества правильного метаболизма.
• Продемонстрирует на практике, сколько жира вы можете сжечь, продолжая кушать без ограничения количества еды и даже вкусно.
Но эта фаза не будет вашим режимом питания на всю жизнь. Эттот режим будет определен серией шагов, которые вы научитесь делать, чтобы создать наилучший возможный баланс между реакциями вашего метаболизма, вкусовыми пристрастиями, стилем жизни и состоянием здоровья, что часто тоже зависит от образа питания.

Вы должны очень четко следовать правилам этой фазы диеты. Если вы поймете принцип диеты неправильно или будете делать послабления, то в результате вы не увидите результатов как таковых. Запомните следующие правила. Отнеситесь к этому настолько серьезно, как будто от этого зависит ваша жизнь.
1. В день у вас должно быть три приема пищи обычного размера или пять поменьше с перекусами. Не пропускайте приемы пищи и не делайте перерыва между ними больше, чем 6 часов в бодрствующем Читать далее...

Проба...

Прикольно...
[512x360]

Вчера никуда не пошла, купила копчёных крыльев и наловалась с томатным соком!

Через какое время появляется кетоз в организме?

А самое страшное, меня сегодня мама ждёт к себе в гости, к ним приезжают гости из далека, ну и конечно же хотят непременно со мной познакомиться. Боже, даже и не знаю что мне делать, мама продиктовала мне, что она приготовила, у меня прям волосы дыбом на голове встали!!!
Снеки с мясом, рыба жаренная в тесте, картофельное пюре, салатики, в которых присутствует много запретного!!! Про то, что к чаю я вообще промолчу!!!А на десерт, огромный арбуз!!!
БОЖЕ, КРУГОМ ОДНИ ВРАГИ!!!!!!!
Куда же мне бедненькой спрятаться, какой предлог мне придумать, ума не приложу!!!
Хотела отсидеть в своей норке самые первые, главные три недели, что- бы никто не знал про то, что я села диету. А то опять, начнутся разговоры про то, что я уже миллион раз садилась на диеты и ничего из этого не получалось. А сейчас, совсем другое, не диета это, а здоровый образ жизни.
Спасибо всем кто мне НЕ ВЕРИТ, вы меня делаете ещё сильнее!!!
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!

Дааа, как видите, разнообразия в моём меню, просто отсутствует!!!
А что поделать, мужа, детей у меня пока нет, а готовить для себя любимой разные вкусняшки на завтрак-обед-ужин у меня нет ни желания, ни возможности! Вот, на сегодня я приготовила очень вкусный салатик ну и придется мне лопать его целый день.
А салатик мой вот какой:
Уложила слоями:
Консерва( можно заменить копчёной колбаской)
Лук(немножко)
Огурец свежий
Яйцо
Сыр
Украсила зелёным горошком
Слои, промазала мойонезом (без сахара!!!)

Завтрак:
Голень Куринная тушённая с овощами(кабачёк, капуста, морковь, лук), скушала грамм 200.
1 стакан чистой воды(медленно пытаюсь отвыкнуть от кофе)

Обед: Бедрышко куриное с теми же овощами, разнообразие внес в мой обед небольшой огурчик. 200 гр

Ужин: Горбуша соленая 3 кусочка, потом, всё же опять доела то же самое что ела на завтрак и обед. Выпила 2 стакана минералки.
За день выпила примерно 1,5 литра воды(не считая кофе и чая)

А я получила первую симпашку...(((Только от кого не знаю...Ах как жаль..

Приветик, Надежда 19820508!!!
ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!

Добро пожаловать!
[331x111]

Приветствую в своем дневничке!!!!
helena 007
Рогнеда
Prosto Kvasha
Чайка Елена
лепеся
Магги

Я уже писала, что это моя вторая попытка похудания по КД. Первый раз мой срыв был просто неизбежен, т.к жила с мамой.
А мама у меня просто любительница вкусно покушать, вот она меня с детства и приучила к еде. Да-да, в буквальном смысле приучила!!! Теперь, любой мой стресс я пытаюсь заесть, это уже как наркотик, ну не могу я остановиться…а приходя домой в кастрюле обнаруживаю то картошку тушенную, то макароны с котлетками. Да и работа у меня сидячая, малоподвижная.
А тут, начинается новая жизнь, мамуля переехала в другую квартиру. В первый же день я провела ревизию своего холодильника, и избавилась от всякой вкусной “бяки”, типа варенья, джемов… И, по немножку забиваю его вкусняшками разрешёнными КД!!! Воть!