Дорогой, меня стало больше..
18-01-2014 23:05
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Как Вы выходите из порочного круга под названием: обжорство?
Я устала есть, честно, но не могу остановиться. У меня такое ощущение, что я с 31 декабря никак не могу встать из-за стола.
Я постоянно голодная, будь то 11 утра, 5 вечера или 3 часа ночи, я всегда хочу есть.
Дело в том, что обычно для меня не было большой проблемой скинуть пару-тройку кг.
Я их всегда легко набирала и так же быстро сбрасывала, но тут мой желудок превратился в бездонную дыру.
Есть подозрения, что виноваты таблеткии то, что почти не курю, но кто знает..
Обычно с небольшим набором веса я борюсь следующим образом:
1. зарядка по утрам;
2. исключаю полностью мучное, сладкое и фастфуд;
3. уменьшаю порции;
4. не запиваю пищу и никакого чая в течении часа после еды, а вот до еды выпиваю стакан-два воды;
5. ем больше яблок и киви, да и вообще овощей и фруктов;
6. пью имбирный чай;
7. стараюсь заменить красное мясо на куриные грудки или рыбу (сейчас в принципе красное мясо почти не ем уже);
8. не ем после 7-8 вечера.
За неделю я могла потерять 2 кг и самое главное даже не килограммы, а то, что сама фигура становилась лучше.
Но сейчас я даже не могу всему этому следовать, так как просто каждую минуту я испытываю зверское чувство голода..
Завтра устрою себе разгрузочный день на гречке.. пора приводить себя в норму.
А какие у вас есть секреты или методы борьбы с обжорством?
[300x300]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Я устала есть, честно, но не могу остановиться. У меня такое ощущение, что я с 31 декабря никак не могу встать из-за стола.
Я постоянно голодная, будь то 11 утра, 5 вечера или 3 часа ночи, я всегда хочу есть.
Дело в том, что обычно для меня не было большой проблемой скинуть пару-тройку кг.
Я их всегда легко набирала и так же быстро сбрасывала, но тут мой желудок превратился в бездонную дыру.
Есть подозрения, что виноваты таблетки
Обычно с небольшим набором веса я борюсь следующим образом:
1. зарядка по утрам;
2. исключаю полностью мучное, сладкое и фастфуд;
3. уменьшаю порции;
4. не запиваю пищу и никакого чая в течении часа после еды, а вот до еды выпиваю стакан-два воды;
5. ем больше яблок и киви, да и вообще овощей и фруктов;
6. пью имбирный чай;
7. стараюсь заменить красное мясо на куриные грудки или рыбу (сейчас в принципе красное мясо почти не ем уже);
8. не ем после 7-8 вечера.
За неделю я могла потерять 2 кг и самое главное даже не килограммы, а то, что сама фигура становилась лучше.
Но сейчас я даже не могу всему этому следовать, так как просто каждую минуту я испытываю зверское чувство голода..
Завтра устрою себе разгрузочный день на гречке.. пора приводить себя в норму.
А какие у вас есть секреты или методы борьбы с обжорством?
[300x300]
olga_ryabichenko
31-01-2014-09:19
удалить
Ответ на комментарий Parkhomenko #
Parkhomenko, я не знаю, у меня наверное самовнушение хорошо работает
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Дорогой, меня стало больше.. | Parkhomenko - пограничное состояние |
Лента друзей Parkhomenko
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
«позже
раньше»