приветик всем )))

так началась жара ))))

надо с этим чтото делать!

как вы боритись с жарой?

Здарасти!

как у вас дела расскажите?

У меня нормально)))))

Общалась с любимым человеком)))

Он кстати с лиру))))

Хммм пойду по двеничкам:)

Чмак всех!

                                                            Приветик!

день чудесный выдался )))))

отдыхаю ))) Выходные супер провожу

гуляла ЕЕЕЕ!

Ходила с мамой по магазинам )))ездили к бабушки)))

теперю сидим с очень близкими друзьями)))

                                     Приветик!

хорошо вчера погуляли , ЕЕЕЕЕ компания просто классная!!!! вот)))

погодка прелесная )))))

Всатала сегодня аж в 12 .00 спали отлично!!!

Привет !)))

наконец я вошла на свой днев!

хочу спросить как у вас дела?

у меня good)))

чем я занимаюсь -ищу нужную инфу в

инете вот)))

оч много хороших сайтов)))

                           Приветик!

                     много чего было))

                    попала под дождик)))

                    устала сегодня немношко)))

                    Люблю дождь!!!

Приветик друзьям !!

вот вроде погодка наладилась)))

чувсвую я себя лучше ))

обажаю лето))

Вопрос к вам : где вы любите гулять?

Привет

всех С Днем России!))

Привет !

как делишки у вас ?

вчера хорошо погуляла )))

Обалденно просто)))))

Камни Солнца: хризолит, алмаз, гиацинт, авантюрин, рубин, хризопраз
Камни Луны: опал, лунный камень, адуляр, аквамарин, берилл, жемчуг, коралл
Камни Меркурия : золотистый топаз, изумруд, карнеол, агат
Камни Венеры: светлый сапфир, агат, жемчуг
Камни Марса: рубин, кровавик, яшма, алмаз, гранат
Камни Юпитера: бирюза, сапфир, лазурит
Камни Сатурна: оникс, аметист, темный топаз
Камни Нептуна: аметист, лунный камень, хрусталь

В средние века широко было распространено поверье о лечебных свойствах драгоценных камней. Нынче мы вновь обращаемся к древним знаниям и находим в них пользу для своего здоровья, успеха, счастья, исполнения желаний.

А у вас есть Талисман?

Приветик вот решила написать

Медитация - один из самых простых способов снять напряжение, это своеобразный иммунитет к стрессам. Но, несмотря на всю простоту и доступность иногда бывает очень трудно приступить к занятиям. Эта статья посвящена тому, как преодолеть первые трудности и полюбить "самосозерцание".

Если вы всегда думали, что искусство медитации доступно лишь буддистским монахам, то вас ввели в заблуждение. Научиться медитировать может каждый. Вы извлекаете огромную пользу для душевного и физического здоровья, просто ежедневно оттачивая своё мастерство и расслабляясь.

Начинающим медитация поможет:
- понизить кровяное давление, также уровень холестерина и кортизола (гормон стресса) в крови
- развить творческие способности
- избавиться от беспричинного беспокойства
- укрепить иммунную систему

Недавнее исследования показали, что в организме людей, приступившие к занятиям, стало вырабатываться в несколько раз больше антител к вирусу гриппа. Также нашёл подтверждение факт благотворного влияния медитации на эмоциональное состояние человека.

Начало пути

Большинство людей, начинающих медитировать, преследуют одну конкретную цель - снять напряжение. Для них медитация - просто необычный инструмент. Самое главное в том, что положительные эмоции, которые вы получаете во время медитации, гарантируют спокойствие в течение всего дня. Практически сразу после начала регулярных занятий вы сможете убедиться в том, что вы уже на пути к абсолютной гармонии со своим телом и душой, вы ощутите любовь к самому себе и окружающим, научитесь воспринимать жизнь легко, глазами человека, обладающего здоровым чувством юмора. Со временем вы можете заметить, что созерцаете жизнь как бы со стороны ясным, свежим взглядом, тем самым на все проблемы и трудности вы сможете ответить верными и хорошо продуманными решениями.

Чтобы начать медитировать, необходимо изучить одну простую технику и практиковать её каждый день. Запомните: здесь нет правильного или неправильного - важно следовать за своими ощущениями, искать, пробовать.

В данной статье мы приводим вариант из книги "Медитация для новичков" Стивена Бодиэна. Сядьте на стул, примите удобное положение, не сутультесь, спина должна быть прямой, но ненапряжённой. На самых первых занятиях можете прислониться к стене или спинке стула, чтобы поддерживать спину. Если сидя на стуле вам трудно расслабиться, попробуйте сесть на пол, подложив под себя подушку. Другой вариант предлагает Мириэм Остин, автор книги "Медитация для дилетантов", где рекомендует лечь на пол, а ноги положить на кресло.

Включите специальную релаксирующую или любую другую приятную вам музыку, которая поможет вам успокоиться и подготовиться к медитации. Затем выключите музыку, как только приступите непосредственно к медитации.

Поставьте цифровой, не тикающий таймер, так как вас ничто не должно отвлекать, необходима абсолютная тишина. Начните с 5-минутного занятия, на следующий день продлите время медитации ещё на 5 минут, и так каждый день. Но возможно пройдут недели и месяцы перед тем, как вы значительно увеличите время занятия, ведь главное - это не стремиться выполнить норму, а действительно почувствовать, как уходит напряжение, тяжесть, неприятные мысли, расслабляется каждый сантиметр тела. Важно качество, а не скорость - необходимо заниматься по своей собственной, индивидуальной программе.

Дышите спокойно, через нос, рот закрыт. Глаза закрыты или открыты - это не имеет принципиального значения, как вам удобнее. Сосредоточьтесь на дыхании: вдох-выдох, либо следите за движениями живота.

Когда вы заметите, что начинаете думать о постороннем, постарайтесь вернуться к дыханию. Следите за тем, чтобы не задремать, - это может быть очень заманчиво, особенно, если вы лежите. Избавиться от постороннего, "закрыть" сознание - это не самоцель, но ничто не должно отвлекать вас от процесса медитации. Неважно, какие чувства и мысли у вас в этот момент, всё время переноситесь мыслями к дыханию. Опять. И опять.

Преграды на вашем пути

Сталкиваясь с чем-нибудь новым, нам всегда приходится с определёнными трудностями. Существует 6 самых распространённых барьеров, которые можно преодолеть регулярными тренировками:

1. "Я постоянно о чём-то думаю, трудно отогнать посторонние мысли".
Почему это происходит? Это естественно, так устроено наше мышление.
Как с этим бороться? Начтите считать вдохи и выдохи или повторяйте про себя какое-нибудь односложное слово (например, "мир"). "Медитация заключается не в подавлении мысли, а в её

Сейчас футбол начнеться ))) первы матч 2 канал )))

                                      Приветик!))))

так начну с начала

опять плохо спала ,снились странные сны))

с чего бы это ?

Погодка в Москве ветренная)))

прям все раздувает ))))

А какая у вас в городе погода ?

ЛЕТО РАДУЕТ!?