Вообщем, я вновь похудела))) Влезла в  платье 44 размера))) - всем моим мужчинам понравилось))))))

Теперь надо не сбавлять темпы. Еда на ночь -зло.

Сегодня в 14-00 я сьела большое зеленое яблокок и немного чернослива, в 16-30 -  я сьела цезарь с креветками и семгу на гриле с баклажанами. Пила весь день ананасовые и грейпфрутовые фреши - ням-ням) Ну вот такой рацион.

Те, кто заставляют нас плакать, плачут потом. Все возвращается и никогда не знаешь, как может повернуться жизнь. Поэтому с уважением надо относиться к каждому. А если расставаться -то красиво. или просто молча.

Были в караоке "Крик" на страстном бульваре. Хороший караоке, хороший звук. Посоветуйте хороший караоке-клуб!

Сегодня с утра я сьела 1 зеленое яблоко. Потом аж в 6 вечера я поела наконец-то за весь день - тушеные баклажаны, картошка по-деревенски, тушеная индейка и салат.  А в час ночи я поела малину со сливками...блин, ругаю себя, но вспомнила, что седня воскресенье -все можно мне - заслужила))) А вообще , конечно, можно было и без малины. Хотя нет...Нельзя)))) слишком вкусно)))

Посмотрела седня "Загадочную историю Бенджамина Баттона". Понравилось. Бред Питт и Кейт Бланшетт -суперские актеры. Отличная музыка весь фильм. Необычный сюжет.Глубокий фильм.... Он долгий -3 ч. Но это же очередной шедевр Финчера, он того стоит.

Еще смотрела "Замерзшая из Майами" -отличный фильм (хоть и не люблю я Рене Зельвегер), даже хотела уйти в начале фильма. Потом словила себя на том, что смотрю фильм с интересом и улыбкой))) Позитивный и добрый, со смыслом.

Бывают в нашей жизни роковые встречи, которые меняют твою жизнь кардинально. Бывает -в плохую, бывает - в среднюю, бывает - в суперскую. У меня -последний вариант;)))) Накануне я говорила -а вдруг после всех неудач мне крупно повезет? На что мне только улыбались в ответ))) А я верила. и не зря)

фуух, я потихоньку возвращаюсь в прежние формы))) ребра начинают просвечивать (пока не сильно, но заметно), а штаны -болтаться. А то штаны уже впритык стали -прикиньте, как я потолстела! Вообщем, главный залог успеха -ничего после 6ти вечера и поменьше жирного. Сегодня я поела плов....Да, я не могла удержаться, потому что я сама его готовила, он получился офигеть каким вкусным ,потому что все мои друзья просят его приготовить все время! Но поела я его в 7 утра))))

На обед я сьела желе с кусочками свежих ягод и йогуртом. В течение дня сьела 2 банана (до 18 -00). Выпила седня литр грейпфрутового сока и литр томатного. Ну вот и все.

 

Кстати, о кино, жду не дождусь, когда схожу в кино на "Загадочную историю Бенджамина Баттона". Ооочень хочу посмотреть этот фильм в хорошей компании и в хорошем кинотеатре -я долго ждала этот фильм...

С утра сьела 2 банана, в обед - не удержалась и побаловала себя цезарем с крем-супом из шампиньонов, сьела горсть чернослива. Выпила литр грейпфрутового сока -надо переходить на воду все-таки. И без салата можно было обойтись....Хотя...На третий день "голодания" меня стали терзать смутные сомнения, а правильно ли я составила свою новую диету?...)) Голод - не тетка, как говорится). Вообщем, или я диету, или диета меня. Другого не дано. Посмотрим, кто одержит победу))) Главное -цель у нас одна - достичь совершенных форм к весне. Надо усиленно думать об этом и держать себя в руках.!

[500x638]

Прошел успешно. Сьела 2 зеленых яблока, 2 банана, горсть фундука и выпила 2,5 л грейпфрутового сока), сьела 100 г чернослива еще.

С утра, кстати, чувствовала себя легче, чем обычно. Все-таки, фрукты очищают. Энергии было больше, а походка -пружинистей))))

А еще сегодня ночь чудес) Так что немало калорий потеряю по-любому;))))

 

Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение

Чудный десерт скрасит остатки зимы))))



Желе получается вон каким солнечным!))))


[500x367]

ЖЕЛЕ "АПЕЛЬСИНКА"

[700x525]

в которой я нуждаюсь последние дни...я расслабилась последнее время, чуть потолстела, надо брать себя в руки. а потолстела все изза-того что стала есть после 17-00. иногда на ночь......................... и вот -первые результаты - животик, ножки, щечки....

Пока вроде не сильно заметно, по кр мере окружающие молчат (фуух), а я втягиваю свой разьевшийся животик, пока что он втягивается...НО чувствую, ненадолго... Надо срочно, срочно предпринимать меры, ведь скоро ВЕСНА......................

Вообщем, пошла на кардинальные для себя меры, которые я принимаю в случае крайней необходимости. Всю неделю я морю себя фруктами сырыми и черносливом, до 17-00, иногда позволяю себе орехи, из соков - только грейпфрутовый без сахара (фреш на работе пить нет возможности, к сожалению). Так я питаюсь всю неделю. А еще я могу себе позволить вареные куриные грудки без соли, ну и сырые овощи, конечно. НО это моногамно - один день -яблоки, другой - грудки - не вместе все.

Но я не Гитлер своему организму, и я знаю, и все мы знаем, к чему приводят жесткие ограничения...Поэтому в воскресенье, или в субботу  МНЕ ВСЁ МОЖНА:)))))))) В любых количествах и сочетаниях!!!! Но только 1 день!!!!)))))Ради такого дня стоит всю недельку голодать))) ТОлько ради этого))) Так вкуснее голодается, не так ли))))

пойду на бизнес-ланч...Обед все-таки..Знаю, не поем в обед нормально, все риски сорваться на ночь. Так что из двух зол - лучшее))). А мой знакомый тренер говорит, что обедать надо обязательно. Так что пойду на обед. Со спокойной душой и уверенностью в том, что вечером -ни-ни!)))

Посмотрите ,КАК ОФИГЕННО.......

Сегодня я танцевала 5 часов ,30 минут!!!!!!!!! Кое-что стало получаться)))) я запишу для вас видео, щас, подучусь немножко еще)))

Это цитата сообщения BAD-MAD Оригинальное сообщение

история



вот мужики!!!!!
неиправимы!
нашла в контакте

Я был счастлив! Я встречался с подругой целый год и в конце мы решили пожениться. родители помогали нам любыми путями, друзья нас поддерживали. А подруга? Подруга была просто сказка! Единственная вещь, которая меня смущала - это ее младшая сестра. Ей было 20 лет, и она надевала мини-юбки и обтягивающие маечки с большими вырезами. Она всегда нагибалась, когда была возле меня, и демонстрировала свои трусики. Я уверен, что это была не случайность,так как она не делала такого больше ни перед кем. В один прекрасный день ее сестра позвонила мне и попросила, чтоб я пришел и посмотрел на свадебные приглашения. Когда я пришел, она была одна. Она мне сказала, что скоро я буду женат, но у нее есть чувства и желания ко мне, которые она не в силах преодолеть. Она сказала, что хочет заняться любовью со мной только один раз, перед тем как я поженюсь. Я был ужасно удивлен и не знал, что ответить.Она сказала: «Я поднимаюсь наверх, а ты, если хочешь, просто поднимись ко мне и возьми меня».! Я был шокирован. Я застыл в удивлении, пока она поднималась по ступенькам. Когда она поднялась наверх, она сняла трусики и кинула их мне. Я постоял немного, потом развернулся и направился напрямик к входной двери. Открыл дверь, вышел из дома и направился к своей машине. Мой будущий тесть стоял на улице, со слезами на глазах он меня обнял и сказал: «Мы очень рады, что ты прошел наш маленький тестик. Теперь мы точно знаем, что нету более подходящего мужчины для нашей дочери! Добро пожаловать в нашу семью!» Мораль рассказа: Всегда оставляй презервативы в машине…

Это цитата сообщения BAD-MAD Оригинальное сообщение

для себя



Расписание водной диеты

Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус.Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор), который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!

[330x260]

Собираюсь в аквапарк (Ква-ква парк -был там кто?).на следущей неделе. В субботу скорее всего! А это значит, что всю будущую неделю я перейду на моно-диету. На хлебцы и яблоки, до 5 вечера. Надо привести себя в форму, чуть подсушить, чтобы выглядеть супер!

Сегодня был 2й урок танго...Какой же это красивый танец...ммм.....я заглядывалась на тех, кто танцует уже пару месяцев...Это безумно красиво и страстно...Очень хочу научиться танцевать танго, и не просто, а хорошо...

Седня была на "Самый лучший фильм 2"....Мда.,....название явно не подходит...Я засыпала в кресле! Толи от бессоной ночи, толи от того, что фильм реально был неинтересным, с приевшимся, шаблонным юмором. Предсказуем, хотя и поставлен получше, чем первая часть. Вообщем, Харламова я люблю очень, но ему еще учиться и учиться до таких вот серьезных заявлений в сторону киноиндустрии в целом и  создания собственного кино. Мой совет - можно посмотреть 1 раз.  На большее не хватит терпения.

 А еще...Моя новая симпатия  стимулирует меня на "супер-выглядение" каждый день. Это несложно. Когда от горящих глаз сияет все лицо и хочется улыбаться...Позитив -залог  Красоты...Вчера 3 мужчин подошло познакомиться, хахаахх, это за 1,5 часа дороги)))) рррррррррр.............приятно............................

Это цитата сообщения Lady_AB Оригинальное сообщение

ГЕНЕТИЧЕСКИ МОДИФИЦИРОВАННЫЕ (ТРАНСГЕННЫЕ) ПРОДУКТЫ.

Гринпис России

Генетически модифицированные продукты

Кто поставляет в Россию ГМ-продукты:

Компания-производитель Unilever
Lipton (чай)
Brooke Bond (чай)
Беседа (чай)
Calve (майонез, кетчуп)
Rama (масло)
Пышка (маргарин)
Делми (майонез, йогурт, маргарин)
Альгида (мороженное)
Knorr (приправы)

Компания-производитель Nestle
Nescafe (кофе и молоко)
Maggi (супы, бульоны, майонез, приправы, картофельное пюре)
Nestle (шоколад)
Nestea (чай)
Milk Chocolate Nestle (шоколад)
Nesquik (шоколадный напиток)
Crunch (шоколадно-рисовые хлопья)
Cadbury (Cadbury/Hershey's)
Fruit & Nut(шоколад)

Компания-производитель Kellog's
Corn Flakes (хлопья)
Frosted Flakes (хлопья)
Rice Krispies (хлопья)
Corn Pops (хлопья)
Smacks (хлопья)
Froot Loops (цветные хлопья-колечки)
Apple Jacks (хлопья-колечки со вкусом яблока)
All-bran Apple Cinnamon/ Blueberry (отруби со вкусом яблока, корицы, голубики)
Chocolate Chip (шоколадные чипсы)
Pop Tarts (печенье с начинкой, все вкусы)
Nutri-grain (тосты с наполнителем, все виды)
Crispix (печенье)
Smart Start (хлопья)
All-Bran (хлопья)
Just Right Fruit & Nut (хлопья)
Honey Crunch Corn Flakes (хлопья)
Raisin Bran Crunch (хлопья)
Cracklin" Oat Bran (хлопья)

Компания-производитель Hershey's
Toblerone (шоколад, все виды)
Mini Kisses (конфеты)
Kit-Kat (шоколадный батончик)
Kisses (конфеты)
Semi-Sweet Baking Chips (печенье)
Milk Chocolate Chips (печенье)
Reese"s Peanut Butter Cups (арахисовое масло)
Special Dark (темный шоколад)
Milk Chocolate (молочный шоколад)
Chocolate Syrup (шоколадный сироп)
Special Dark Chocolate Syrup (шоколадный сироп)
Strawberry Syrop (клубничный сироп)

Компания-производитель Mars
M&M's
Snickers
Milky Way
Twix

Компания-производитель Heinz
Ketchup (regular & no salt) (кетчуп)
Chili Sauce (Чили соус)
Heinz 57 Steak Sauce (соус к мясу)

Компания-производитель Hellman's
Real Mayonnaise (майонез)
Light Mayonnaise (майонез)
Low-Fat Mayonnaise (майонез)

Компания-производитель Coca-Cola
Coca-Cola
Sprite
Cherry Coca
Minute Maid Orange
Minute Maid Grape

Компания-производитель PepsiCo
Pepsi
Pepsi Cherry
Mountain Dew

Компания-производитель Frito-Lay / PepsiCo (ГМ-компоненты могут содержаться в масле и других ингредиентах)
Lays Potato Chips (all)
Cheetos (all)

Компания-производитель Cadbury / Schweppes
7-Up
Dr. Pepper

Компания-производитель Pringles (Procter&Gamble)
Pringles (чипсы со вкусами Original, Low Fat, Pizza-licious, Sour Cream & Onion, Salt & Vinegar, Cheezeums)

Как вам такой списочек?!

Это цитата сообщения Lady_AB Оригинальное сообщение

вес идет на понижение!!!

Утренний вес на сегодня 51,3 кг после часа занятий бодифлексом!!!! Классно!!!! Думаю не есть после тренировки 3 часа после прочтения этого:

 Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

 upd. Поела после 2-х часов гречки!

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Упражнения для ягодиц



[200x270]
Какая часть женского тела чаще всего приковывает к себе заинтересованный мужской взгляд? По данным статистики, большую часть представителей мужского пола волнуют именно красивые и упругие ягодицы. И чтобы заинтересованный взгляд потенциального партнера не сменился разочарованным вздохом, уделите своим округлостям должное внимание и не ленитесь выполнять каждый день специальный комплекс для ягодиц.
1. Исходное положение - лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, согнутые в коленях и расставленные на ширину плеч ноги опираются на всю стопу. Поднимите ягодицы, сожмите их, задержитесь в этом положении на 5 секунд, опуститесь на пол и сразу же вновь выполните упражнение. Повторите 8-10 раз. Лопатки от пола не отрывайте.
2. Лежа на животе, руки под подбородком, левая нога вытянута и находится на полу, правую отведите в сторону, носок - наружу. Правую ногу медленно поднимайте вверх и опускайте. Выполните упражнение 10 раз. Делайте то же самое, поменяв положение ног. Чем дальше отведете ногу, тем сложнее будет выполнять упражнение. Таз при этом должен быть прижат к полу.
3. Лежа на животе, подложите под него подушку. Сожмите руки в кулаки и вытяните их вперед, слегка приподнимите подбородок. Медленно вдыхая, отведите руки назад, коснувшись кулаками ягодиц. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Выполните 10 раз.
4. В том же положении, положите подбородок на сложенные друг на друга ладони. Медленно поднимите, не сгибая одну из ног, и сделайте ею вращательные движения. Выполните 10 раз, чередуя ноги. ДАЛЕЕ

я решилась впервые за свои 23 года..причем отмазываться было уже поздно - меня просто взяли на руки и окунули туда, причем целых три раза -как и положено)))) что могу сказать - обжигающего чего-то, каких-то новых ощущений я не испытала. Оказывается, это не так сложно, вот что. И теперь на Крещение я возьму такую хорошую традицию. Потом я буквально влетела в джинсы со свитером, забыв, что одеваюсь на мокрый купальник. Прийдя домой, я с удивлением обнаружила, что купальник СУХОЙ!!!!!!!!!!!!!!!

После купания мне стало как-то легко. И физически и морально. А еще в жизни начали происходить удивительно приятные вещи. Так что советую;)

Я ж ходила на первый урок танго!!! Это тааааак красиво....Такой обалденный танец...Диалог между мужчиной и женщиной, и от того, как ты относишься к партнеру, целиком зависит красота танца. У нас с этим все в порядке;) Мой партнер -профессионал, и пока все разучивали элементарное, мы с ним уже скакали по всему залу, выкручивая пируэты и повороты))) Вообщем, удовольствие несусветное, я пришла на танцы сильно уставшей, тк ехала с подмосковья, весь день на ногах и на коньках, но заставила себя тк обещала. И не пожалела!!! Потому что после 2х часовых занятий танцами я пришла домой полная энергии, бодрости и суперского, просто суперского настроения!!!!

Потом я ходила на фильм "ВСЕГДА ГОВОРИ ДА!" с Джимом Керри. Всем советую, очень классный фильм, смешной и с глубоким смыслом. Жизни мы должны говорить Да, и тогда исполнение наших желаний не заставит себя долго ждать. ДА ДА ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[640x480]

Так уж вышло, что поесть с утра у меня получается редко, зато я стабильно стала посещать Шоколадницу ради ее  очень вкусных, точнее, очень вкусных бизнес-ланчей. Всего за 199 рублей я ем любимый крем-суп из шампиньонов (ням-ням)))), в обычное время один суп стоит 120 рублей,, салат Цезарь (в обыч время он стоит 220 руб) -здесь его готовят очень вкусно (уж не сравнить с Кофе-хаусом -ацтой полный), и большую чашку кофе. Можно американо, можно капучино, можно чай.

Оч сытно и вкусно))). После обеда люблю коктейль Джаз - смесь сухофруктов, цукатов и орехов)

Таков рацион...

Чем вы питаетесь в рабочее время? куда ходите? что посоветуете?

[500x375]

Какая же она сексуальная!!!!!!!!!!атас просто!!!!!!!!! она стройная, немножко даже полноватая, но это пипец как ей идет.... В новогоднем клипе Вера Брежнева рядом с ней -курит просто!!!! Верка теряется на ее фоне. Потому что она - НАСТОЯЩАЯ СЕКС-БОМБА!

Кайфуем с Насти Каменских)))

Это цитата сообщения alexjdanov Оригинальное сообщение

как ставить видео с Youtube.com

[611x700]

 в цитатник ВСЕМ и больше не спрашивайте меня

 КАК это сделать)))

Как Поместить Видео Из YouTube к Себе в Дневник