[448x336]
Настроение сейчас - нет его.

Сегодня я ничего не ела и не пила до 17 00 - выступала перед аудиторией, нервы, конечно, те ещё...Прийдя домой, сьела 1.5 куска вареной осетрины без соли с лимоном ,полпомидора, пологурца. От беспокойства даже вкуса не почувствовала..
В 22 00 выпила литр обезжиренного кефира. Чтоже будет через 2 недели, когда начнется сессия и защита диплома.мда.

P.S. выступающим перед публикой - НИКОГДА не думать о ней. Не думать, что о тебе подумают и как ты выглядишь в данный момент.Раньше надо было думать. А в момент выступления сосредоточиться только на докладе, на том, Что ты говоришь.

Чтож, все эти дни я питалась фруктами и кофем с молоком. Вчера в обед поела кусок вареной осетрины без соли с лимоном и овощами свежими, на ужин -фрукты и немного творога. Сегодня часов в 7 я сьела 1 яблоко, 1 грушу, даже банан (какой ужос, подумают некоторые))) *а я отвечу* -в нем калий содержится, иногда можно ;)пила обезжиренное молоко и творог. АА, еще желе ягодное в обед сьела. Без сахара.
Входит в привычку не обращать внимания на вредные продукты. Я их просто не замечаю, а ем полюбившиеся. Балансирую содержание углеводов и белков. Жиры практически отсутствуют.
Чувствую себя отлично - организм не голодает и не переедает, отдыхает поджелудочная -потому что не смешиваю несовместимые продукты. Психологически тоже нет такого ощущения, что я себя в чем-то ущемляю. Я просто сделала свой выбор в пользу здоровой пищи, от которой я получаю удовольствие. Точнее ее сделал мой организм на интуитивном уровне. Хорошо высыпаюсь -5 часов достаточно, чтобы весь день провести на ногах. Более того, стала лучше вникать в лекции. Чтобы насытиться -теперь мне нужно намного меньше еды ,чем раньше. Да и думать о еде я стала намного реже. Кстати, лицо стало заметно "утягиваться"))
А у вас как дела с диетой обстоят?

С утра поела фрукты, в обед-обезжиренный творог, вечером -фрукты. Кушать особо не хотелось. Пила кофе с молоком и кефир. Впрочем, как всегда). Мне нравится это состояние -не голодная, не изнуренная, а в хорошем настроении,и диета не нарушается. Завтра сварю рыбку. Сделаю салатик какой-нибудь.Наверное. Радует, что есть еще время до мая, радует, что есть стимул, весна радует, товарищи!!!!)))

[336x368]
В колонках играет - Вера Алоэ "У Неба На Глазах"
Настроение сейчас - отличное

Я наконец-таки посмотрела «основной инстинкт 2». Фильм меня не разочаровал, а наоборот, стимулировал отличной формой Шерон Стоун, которая в свои 48 выглядит на 30. отличная фигура достойна уважения! Респект вам, Шерон). Насчет диеты- я не голодаю, но и не схожу с диеты – а ем полюбившиеся продукты. Это приятно и не может не радовать, кажется, я нашла тот баланс, который мне был так необходим все это время. Просто не есть вредных продуктов. На данный момент мой рацион состоит из яблок, груш, обезжиренных молока, кефира и творога. Что может полезнее? А когда закончится пост, я буду кушать вареное мясо и рыбу на обед без соли, естественно, т.о. диета получится сбалансированной и не изнуряющей. Так и хочется крикнуть: Да здравствует сеньор Монтиньяк!), ведь волей -неволей я придерживаюсь системы раздельного питания. И результаты очевидны, что несказанно радует!

Вчера, 8 апреля, получился кефирно-творожный-фруктовый день. Опять жутко хотелось молока...т.о.+обезжиренное молоко. Аппетит усилился, возможно изза праздников). Сегодня по плану фрукты и кефир.
Стала лучше высыпаться, встаю с утреца бодрячком. Лучше себя чувствовую, появилось больше энергии. Ну и выглядеть стала заметно лучше. С утра нет отеков под глазами, впали щеки, постепенно уменьшается животик. ААА, ножки похудели. Косметика стала наноситься легче, она ровнее ложится, глазки накрасить теперь-без лишнего напряга, да и эффекта больше.
Минусы - стала медленнее соображать, стала более раздражительной ,лицо обвисло в буквальном смысле . Благо, погода позволяет пока носить шарфики. Но, как говорится, любишь кататься-люби и саночки возить. Не без этого. НО к лету надо выглядеть ИДЕАЛЬНО!:queen: Правда, девочки?)

[270x361]
Итак, сегодня я чувствовала сильный голод, в отличие от предыдущих дней. Но лень матушка владела мной до 6 вечера, потому я практически голодала до 18:00, пока я наконец-то не переборола себя и сходила таки в магазин.Заметно впали щеки, глаза стали какими-то большими и несчастными )))Весь день мне хотелось пить. Я пила зеленый чай и отвар шиповника.Брюки стали свободнее немного, а походка легче. Я выпила литр обезжиренного молока и больше ничего не хочу. Может, сьем красное яблоко. Завтра у меня будет творожно-кефирный день. Устала от фруктов, буду есть обезжиренный творог.

[167x395]

В колонках играет - Вера Алоэ "У Неба На Глазах"
Настроение сейчас - голодное

С утра у меня почему-то появился аппетит. Я сьела 1.5 красных яблока и 1 миноллу(мандарин типа). А он всё не проходит! Пожалела, что не купила обезжиренный творог...Что-то таак творога захотелось -видимо,сказывается недостаток кальция и белков в моем рационе.Чай попью блина. НО не сорвусь! Красивой жи планирую быть)))

Итак, 6 апреля, за весь день я сьела 2 яблока ,1 грейпфрут и 1 грушу. Много пила воды, есть не хотелось совершенно, да и некогда было особо. Вечером выпила 2 стакана 1% кефира. И сейчас есть не хочется. Выглядеть я стала лучше, глаза стали больше, пропадает отечность, осунулись щеки, подтянулось лицо. Но надо работать, работать и еще раз работать! поднялась седня без лифта, хотя была усталая, но заставила себя. Красота требует жертв;)

В колонках играет - Sade "No ordinary love"

ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН

Главное - не морить себя голодом! Это вредно. Есть можно почти все, избегать нужно только риса, картофеля, хлеба и макарон. Советую забыть до праздника про кофе и алкоголь, тогда Новый год будет действительно долгожданным. А вообще, моя идеальная формула на день такова: 40% - овощи и фрукты, 30% - молочные продукты, 30% - растительные жиры.

КАТЯ ЛЕЛЬ

Мне пришлось многое перепробовать. И вот, к чему я пришла: диета ни в коем случае не должна быть изнурительной для организма и для психики. Я уже более двух лет практикую раздельное питание. А если нужно быстро сбросить вес - устраиваю разгрузочные дни. Для них хорошо подходят вторник или четверг. Следует съедать 2 кг яблок, пить зеленый чай и минералку без газа. Вместо яблок можно выпивать 2 литра кефира. И, конечно, нельзя обходиться без спорта.

Вообщем, я что хочу сказать. Начиталась тут диет звёзд разных-разных. Вынесла общие правила: 1. Звёзды предпочитают 3 раза в неделю(это в идеале) делать разгрузочные дни, к примеру, 3 дня сидеть только на кефире или капустном супе
2. Рекомендуется кушать до 16:00!!! Тогда эффект незамедлителен
3. Рекомендуют пить много зеленого чая
4. Как правило, в основном не приветствуется употребление каш, картошки, макарон, риса, мучного. Сложных углеводов, короче. Их предлагают заменить овощами. А также исключение соли и сахара, животных жиров, орехов.
5. Наоборот приветствуется употребление рыбы (85% актрис едят рыбу после обеда, по крайней мере, они так говорят)), креветок
6. Ну, овощи и фрукты расходятся на ура, а кефир вобче вне конкуренции:)))

Вообщем-то не так сложно. Думаю, неделька на кефире, фруктах и креветках пойдет мне на пользу;)

[330x448] ааа еще грейпфрут чествуют очень. Люблю я хрейпфрутиком подзакусить))

В колонках играет - Delerium "Returning for it"
Настроение сейчас - боевое ;)

Голод подкрадывается незаметно. Как правило, после заветных 18:нуль нуль. Ты целый день держалась, браво отмахиваясь от соблазнов холодильника и вкусных запахов из кухни. Игнорировала зовущие тебя соблазнительние прянички и вафли. пила всякие чудо-чаи. Ни дать ни взять Принцесса вообщем. Но как только на часах высвечивают магические цифры 18 : 00, куда девается сила воли? Куда девается бешеное желание похудеть? На смену ему приходит навязчивая мысаль открыть холодильник. Он как будто сам зовет тебя, сначала тихо-тихо, а потом кааак завизжит :Открой ХОЛОДИЛьНИК!!! а в холодильнике кастрюльки с вкусняшками, которые попискивают, каждая на свой лад :Сьешь меня, сьешь меня!!!А на чудесные низкокалорийные ябллочки зеленого цвета тебе уже дурно смотреть...Зато сковородочка с тушеными овощами-грибами...ууууффф. ПОСЛЕ 18:00 ТЫ ЕЁ ЗАМЕЧАЕШЬ НАКОНЕЦ-ТАКИ:)) Закон подлости.

После лирическага отступления подведем итоги : за весь день я сьела 1 яблоко, 1 грушу, 1 грейпфрукт и 1 апельсин. + чай с чабрецом, а когда мне жуутко захотелось есть (конечно же, в тот момент, когда стрелка часов была близка к 18:00), я переборола себя и выпила 2 стакана обезжиренного кефира. Помогло! Сейчас 18:18, я обещаю Вам, девчонки, ни куска сегодня в рот не возьму больше! Только чай. Ведь у нас глобальные цели;)

[165x525]

ауууууу........Так странно...Ведь я обожаю мороженое, точнее обожаЛА, политое шоколадом..От кофе-латте у меня тряслись поджилки. Ну а от картошки я никогда не могла отказаться. Чтоже случилось? Совершенно не хочу есть, привычная еда вызывает отвращение. Еле запихала в себя яблоко(половину) с зеленым чаем. Это конечно, хорошо. Мне не придется теперь себя насиловать, чтобы в чем-то отказать себе. Я рада даже. Авось и получится скинуть приличное число кг к лету. Уже к маю хочу выглядеть отлично. Просто чудеса А вы как себя чувствуете? Как протекает диета?

Это цитата сообщения Ем_Клубнику Оригинальное сообщение

мылась я щас в ваной, и решила нанести на голову маску для волос, а она белая и густая хаха)) и у меня упало в вану немного)) расфирмировалось все на маленькии кусочки и стало плавать там... я сразу вспомнила рассказ КИШКИ, про жемчужины в бассейне хахаах,аж не по себе стало)) гыгы

теперь о питании, с 1 апреля я села надиету,как и договаривались.
диета моя такая: я не блюю, ибо это будет нарушением
я ем в пределах 700 каллорий, по выходным 900 бугаг))
углеводов: желательно не больше 50-70 ну и небудет плохо если 100 )
жиров: нехочу их есть, ну если придеца малоли там кефира обезжиреного небудет то жиров эдак 6.

продукты что я буду есть 10 дней
это кефир, творог, яблоки, марковка(заебала ну ее), грейфрукт (вроде так),+ еще какие нибуть не заплонированые фрукты, кроме бананов, авакадо, ну и прочей калорийной батвы
так же овощи, кроме картошки гыгыы
пить я буду сок, не больше 9 углеводов, и не больше 14 калорий, разрешено стакан. ибо нех.
+ минералку.

после 18.00 не пить не есть я небуду. буду делать зарядку. утром и вечером. (хотя я ее и так делаю хах)

цель: я буду весить хоть 49 кг. я куплю ебучии весы в конце месяца и если они хотяб 54 непокажут я их разъебу на хуй. прямо в ебаном магазине. ахахаха
вроде все.
вроде все. всегда ваша добрая Катя +)

Так, всё. завтра пью один кефир. 3 дня.

Никогда нельзя опускать руки и сдаваться. Всегда нужно помнить о своей цели. Даже если ты чуть преступил правила, чуть их нарушил. К примеру, я сегодня не удержалась и покушала после 6 тарелку коричневого риса с кефиром. Это, конечно, преступление, не спорю. Но небольшое. Но я держу в голове желаемый образ, я всё равно не сдаюсь. И обещаю себе, что завтра я поработаю над тем, чтобы не повторить сегодняшнего. Ни в коем случае нельзя срываться и накидываться на шоколадки с мармеладками, говоря себе "Ну всё, это в последний раз, завтра Новая жизнь, вот с понедельника я стану новым человеком". Не станешь. Сорвёшься и завтра, и в понедельник, будь он неладен. Потому что ты 1 РАЗ позволила себе расслабиться. Значит, позволишь и в другой. Это можно сравнить с человеческими грехами - "Предавший однажды, предаст и второй раз". Нужно всё время работать над своими мыслями, над своей целью. И НЕ СДАВАТЬСЯ.

В колонках играет - Madonna "I want you"
Настроение сейчас - в норме

Итак, седня уже 2е апреля. Эти 2 дня я питалась кефиром, вареной картошкой без соли и вкусными фруктами :зеленые яблоки, грейпфруты, черная слива. До 18:00. и пила я только до 18:00 - подруга похудела таким образом на 12 кг за месяц - только изза того, что помимо еды, не пила ничего после 18:00. И организм использовал жидкость в организме.
Так вот, чувствую легче, чем позавчера, получше так выгляжу, чуть обвисли щечки)). Животик спал. Появилось больше энергии. Завтра я планирую за весь день сьесть 2 пачки обезжиренного творога с кефиром. Или немного коричневого риса, заливая это дело кефиром - очень вкусно, кстати. До 18:00. поставила себе цель - похудеть на 20 кг. Многовато правда...Ну мне хотя б на 15)) Победа за нами;)
PS еси похудею, буду похожа на эту тетку)
[281x509]

Это цитата сообщения Viviana_Farfalla Оригинальное сообщение

Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец.

Ни один человек не может стать более чужим, чем тот,
кого ты в прошлом любил.

Это цитата сообщения Viviana_Farfalla Оригинальное сообщение

[показать]
Презервативы "Солодов" - За качество отвечаю!
Презервативы "Nokia" - Connecting people!
Презервативы "Пежо" - игры кончились
Презервативы "Бленд-а-мед" - тройная защита для всей семьи
Презервативы "Билайн" - С нами удобно
Презервативы "МТС" - люди не только говорят
Презервативы "Dirol Kids" - теперь с банановым вкусом!
Презервативы "Раптор" - Проверено - насекомых нет!
Презервативы "Баунти" - Райское наслаждение
Презервативы "M&M's" - Супер-упаковка, веселая тусовка!
Презервативы "Омса" - Омса знает все о твоих желаниях
Презервативы "Макдональдс" - I'm loving it
Презервативы "Любимый сад" - Для своих любимых
Презервативы "Я" - Где наслаждение, там Я
Презервативы "Фруттис" - Нутти-с, отведайте фруттис
Презервативы "Бон Пари" - А ты созрел для Бон Пари?
Презервативы "Индезит" - Прослужит долго
Презервативы "Л'ореаль" - Ведь ты этого достойна
Презервативы "Nike" - Just do it!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
мне Омсу и Баунти, пажалста ))))

Это цитата сообщения Viviana_Farfalla Оригинальное сообщение

[показать]

....Если вы чувствуете себя счастливым, не анализируйте вашего счастья.
Это было бы все равно, что раздробить красивую бабочку для того, чтобы лучше видеть
ее красоту.....

Я люблю курить. Это красиво ,Это приятно. Это облегчает диету. Это помогает расслабиться, подумать о чём-то таком, о чем бы ты не подумала, не сделав затяжки. О чем-то приятном;) Сигарета – словно символ независимости, но сама по себе она не имеет надо мной силы. Курить в умеренных дозах, конечно же. Без дерзкости. Немного порока – а кто безгрешен? Быть слишком правильной – это же скучно. К тому же я стараюсь не употреблять алкоголь – алкоголь ,сука калорийная=). Но всё равно когда-нибудь я брошу курить. Но это уже совсем другая история=)
[504x213]

[400x300]
Настроение сейчас - супел

"Девочки,об этой диете я узнала от тренера по фитнесу.Она на собственном примере доказала,что соблюдая эту диету,можно реально сбросить лишние килограммы.Тренер была довольно крупной,тучной.При ее немаленьком росте она выглядела как тумбочка.Какого было мое удивление,когда я ее увидела спустя 1.5 месяца.Худая,помолодевшая,вся светится.Причем она уже не девочка.Но сбросить столько килограммов ей все-таки удалось.Тренер поведала свой секрет похудения.Придется немного потерпеть,но результат того стоит!!!Пишу все в точности,как она давала": - я наткнулась случайно на то, о чем я собственно и говорила=)

Рекомендуемые продукты:
1.Грудка(отварная)
2.Мясо(отварное)
3.Тунец натуральный(в собственном соку)
4.Рыба отварная(пикша,треска,судак,иногда форель)
5.Яйцо без желтка
6.Огурцы,помидоры,зелень(неограниченное кол-во)
7.Капуста(неограниченное кол-во)
-простая
-китайская
-брюссельская
-цветная
8.Йогурт(0,1%-0,3%)
9.Творог("33 коровы","Домик в деревне")
10.Кефир(1% максимум)
11.Яблоки(только зеленые)
12.Кофе черный
13.Зеленый чай
14.Вода(любая)

ИСКЛЮЧИТЬ:
1.Все фрукты
2.Соль
3.Сахар
4.Хлеб,мучное
5.Жареное
6.Свеклу
7.Морковь
8.Все соки
9.Квашеную капусту

На ночьобязательно выпивать)
1.Сок двух лимонов(выжимаете и пьете)
или
2.Грейпфрутовый сок(без сахара)

Вот такие вот дела. а вот, кстати, сайтег, откуда взяла http://club.passion.ru/viewtopic.php?p=3192369&sid=a1bbf872e711a54d737d29c778ea463f