Прекрасный способ похудеть, не отходя от кассы в прямом и переносном смысле. Я работаю Spa-администратором. Это нечто. Столько нервов, что кусок в рот не лезет. ваще. И весь день пребываешь в состоянии адреналина, ты всегда "слегка на взводе", мягко говоря. Беготня туда сюда, плюс обилие эмоций - и минус 4 кг за сутки вам обеспечено. Ответственность исполнения, ответственность перед клиентами и персоналом, перед руководством - и я девочка малышка с впалыми щеками, животом и подкаченными на роликах ножками. А глаза такие большие становятся, несчастные))))Прелестно. Главное - не останавливаться, тк я люблю свою работу. И мне нравится эта суета. Это всё приятная суета. И, вместе с тем, полезная, как оказалось.

В колонках играет - Pussy cat dolls & Timbaland - Wait a minute
Настроение сейчас - SUPERRRRRRRRRR

Я обожаю фрукты. Во всём их разнообразии. Любые. Особенно ананасы. Спрашивается, зачем я травила себя "мёртвой" и практически лишенной в результате всех этих термических обработок пищей, если Я ТАК ЛЮБЛЮ ФРУКТЫ. Мне самой странно. Что мне мешало?:)
В итоге вот уже 3 дня я питаюсь в основном одними фруктами. Свежими. Ананасы, виноград(ну и что:), бананы (туда же:), яблоки джанагольд, личи, минола...Запивая всё это персиковым нектаром и всякими там морсами:)Мне так вкусно))) И ничего не надо. Я быстро насыщаюсь, фрукты дают а не забирают энергию, и при этом не отяжеляют. Их не надо "долго переваривать". Я энергична весь день, у меня есть силы после напряженного дня покататься вечером на роликах или коньках. Настроение при этом на высоте. Весь день) Чудеса?))) Нет унылого настроения и психоза- как при низкокалорийных диетах. Нервы крепки, положительные эмоции уже становятся стабильным состоянием.
При этом при этом Я ЕСТЕСТВЕННО ХУДЕЮ. Талия и фэйс заметно похудели. Буду продолжать в том же духе. А когда мне очень хочется чего-то посерьезнее, с наличием белков - я выбираю ряженку или топлёное молоко:) Просто мой организм уже видеть не может 1проц. кефир))) Он его уже не переваривает))) А ряженка с 3.2 проц жирности - самое оно. Т.к. я не ем щас мяса и жареного, короче, никаких жиров кроме разве что овощного салата с оливковым маслом. Поэтому жирность в 3.2 проц нигде не откладывается, просто организм не голодает.
Вот такие дела) Советую!)))) К тому же скоро пост- я тренируюсь;)

[500x387]

Это цитата сообщения Gone_with_Angels Оригинальное сообщение

elle...

[469x287]

Почему он не понимает… человек, которого я могу сломать, мне не интересен. Мне не нужны отношения, в которых бы я доминировала! думала эт не так… но… лдн.

Сегодня читала статью в журнале, как обычно, тема отношений, бред короче, но одна строчка очень зацепила – « Когда никто никого не держит – это самая мощная цепь. »

Каждый человек - это святыня. Изначально задумано именно так. А в кого можно превратиться, сливая в себя все отходы современных устоев - страшно представить. Но выход бывает всегда - очистить свою душу и тело ты можешь. Главное -очень этого захотеть.
Кого или что мы в себя впускаем - очень влияет на наше внутреннее и внешнее состояние. Хороший ли мужчина рядом с тобой, качественная ли пища, которую ты ешь - всё это не остается незамеченным нашим телом. Хоть закрывай глаза, хоть нет, но каждый мужчина, точно также! как и каждый кусочек, который ты проглатываешь - даёт о себе знать. В той или иной степени. Точно также, как и то, какую информацию ты в себя впитываешь, и, что еще более важно - какую инфу ты произносишь вслух.
Так может, имеет смысл подумать о том, что ты в себя впускаешь. Не только с точки зрения - похудею - не похудею, или - ну, подумаешь, одна шоколадка, ничего не будет. Будет. На информационном уровне уже будет. А всякое невинное на первый взгляд действо имеет далеко идущие, как правило, последствия.
Да здравствуют овощи, фрукты, свежевыжатые соки! Ура, товарищи!!!:)

В колонках играет - Согдиана "Сердце-Магнит"

Могу сказать ,что моё недельное катание на роликах обернулось для меня только лишь пользой. Во-первых, я гоняю уже неплохо(в смысле набора скорости:), во-вторых, что самое важное - я заметно похудела. При этом я неприлично много кушаю, хоть и до 18 -00. А после 18 -00 , с 20 00 до 23 00 у меня 3х часовое катание. Стало больше костей выпирать на туловище, ноги стали стройнее, а походка легче и веселее чтоли:)Мыщцы играют, появилось больше энергии в течении дня. Еще 1 преимущество катания на роликах перед ходьбой - от назойливых поклонников можно просто улететь)))На что моя сестра ответила:" явное преимущество, исключая риск в процессе полёта - не сломать нос об недалеко стоящего поклонника, который, залюбуясь, просто не заметит, как ты резво рухнешь на него" :) - Ну это уже зависит от уровня катания и внимательности, а также от уровня симпатичности мальчика:)
Порылась на форумах, вот высказывание мне понравилось:"Почему толстые на роликах не катаются? - да по тому что мгновенно становятся худыми. ролики дофига калорий и жира сжигают. из нашей компании за первые две недели активного катания все похудели от 2 до 5 кг. "

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ НАХОДЯТ ПЛЮСЫ В ДЕВУШКЕ, КОТОРАЯ КАТАЕТСЯ НА РОЛИКАХ:

1. Девушка на роликах никогда не попросит у вас машину. Ей нужны только новые колеса, а еще нужно, чтобы вы закатали асфальт перед домом.
Прим. — в кризисных случаях могут поставить на ролики вас, этого допускать нельзя.
2. С девушкой на роликах никогда не надо спорить — просто толкните ее, и она уедет.
Прим. — иногда не возвращается. Использовать умеренно.
3. Если у вас нет грузового прицепа для машины — можно использовать девушку на роликах для укладки дивана/цемента/бочек с краской и прочего на грузовой интерфейс.
Прим. — больше 250 кг не выдерживает. (Запатентовано).
4. Если у вас есть шумные соседи — никогда не надо нервничать. Пригласите девушку на роликах к себе в гости в день, когда у соседей будет особенно важный праздник. Подождите, пока гости выйдут покурить (и не выроют окоп) и столкните девушку на роликах на них сверху, царапально-кричальным интерфейсом вперед.
Прим. — могут быть БО-О-ОЛЬШИЕ проблемы. Как с девушкой, так и с соседями.

а. Вы прораб на стройке и вам строчно нужно отверстие в асфальте размером 6 на 8 метров
б. Вы секретный агент и вам необходимо срочно уничтожить все окружающие строения.
в. Вы полковник милиции, вам необходимо разогнать мирную демонстрацию трудящихся. (Запатентовано).
7. За девушкой на роликах очень просто ухаживать — не мучайтесь, просто дарите ей в День Рождения большую канистру машинного масла, и у вас не будет никаких проблем.
Прим. — Если девушка на роликах требует масло стопятидесятилетней выдержки — следует сменить ее на безроликовую модель.
8. Девушку на роликах очень удобно использовать в качестве многофункционального сервировочного столика — просто укрепите нужные вам бокалы / тарелки в хватательном интерфейсе и подкатите к месту вашей будущей дислокации около телевизора / видеомагнитофона.
Прим. — Столики выпускаются без гарантии, иногда ломаются и начинают бить посуду, причем даже ту, которая не была укреплена в хватательном интерфейсе.
9. С девушкой на роликах очень удобно ходить на ночные дискотеки — вам всегда обеспечен первый приз за самый экстравагантный танец.
Прим. — В ряде случаев вас могут также наградить романтическим путешествием на двоих, на красно-белой машине с бортовой надписью 03, при этом обеспечат красивой футболочкой с длинными рукавами, которые заботливо завяжут у вас за спиной.

[490x614]

Это цитата сообщения Lubopuynaya_Naftysya Оригинальное сообщение

Без заголовка

Сегодня, разговаривая с киноактёром, а также тренером по совместительству, я узнала, что очень многие актёры держат вот такой режим: 1 день едят всё, но сбалансированно, а на второй день голод запивают кефиром. Говорит, что очень хорошо помогает. Я давно еще слышала эту инфу от Натальи Варлей по телеку - она говорила тоже самое. Хочу попробовать, надеюсь, что поможет. Но помочь то должно - количество сьеденного таким образом уменьшается вдвое. Попробуем. И плюс ежедневные тренировки на роликах.

Это цитата сообщения Gone_with_Angels Оригинальное сообщение

зацепило..

Кто то когда то сказал -" - работай как будто тебе не надо денег,                                                                           

-  люби как будто тебе никто никогда не причинял боль,

 -  танцуй как будто никто не смотрит,

 -  пой как будто никто не слышит,

 -  живи как будто на земле рай! "

Почему мы всегда так не можем???? Ведь это не трудно...

[200x293]
Ну сегодня я просто-напросто решила научиться кататься на роликах. Для остроты и свежести поутихших после овладевания техникой коньками ощущений. Ролики - это круто. В них больше свободы. И когда летишь на роликах ,такое ощущение, что ты всё можешь. И уж тем более преодолеешь любые расстояния за считанные секунды самостоятельно, для этого тебе не понадобится машина или самолёт. Вот такой кайф)))) Особенно приятно, когда вслушиваешься в музыку, и если она тебе нравится, то и катание получается соответсвенным. Вот и пожалуйста. Всё наше умение, все наши таланты и успехи - у нас в голове, и нигде больше. ПОБЕДИ СТРАХ И СТАНЕШЬ ПОБЕДИТЕЛЕМ.
Проводя параллели с излишним весом, скажу, что и вес наш у нас в голове. Так просто и в то же время, так сложно. НИКТО НЕ СМОЖЕТ ПОБЕДИТЬ ВОЙСКО ИЗВНЕ, ДО ТЕХ ПОР ПОКА ОНО НЕ РАЗРУШИТСЯ ИЗНУТРИ - прекрасная фраза из успевшего стать легендарным "Апокалипсиса".
Так вот, НИКТО НЕ ВПРАВЕ ВАС УНИЗИТЬ ЛИШНИМ ВЕСОМ, ДО ТЕХ ПОР ПОКА ВЫ САМИ ЭТОГО НЕ ПОЗВОЛИТЕ. В своей голове. Ты согласна быть толстой? - Будь ею.
Нет - работай над собой. Работай до седьмого пота, до изнеможения, работай, и пусть кто-то посмеётся над тобой в процессе твоей работы, не унывай, не падай духом, пока сильна духом - победишь в любой ситуации. И несмотря ни на какие внешние факторы, выйдешь из этой нелегкой борьбы Стройной и красивой. ТЫ ПОБЕДИЛА.

Это цитата сообщения Чудесная_девочка Оригинальное сообщение

Хорошо красавицам...

[477x465]
Некрасивых от природы людей не бывает.
Точнее, бывают, но очень редко.
Большинство "некрасивых" просто не умеют подавать себя и делать из себя конфетку.
Это сложно. Это требует времени, денег, усилий, хорошего вкуса и в первую очередь искренней любви к себе.
Красота не зависит от веса, длинны ног и цвета волос. Она зависит от гармонии, от стопроцентной уверенности в себе, от ухоженности и от чувства стиля.


У меня есть некоторые проблемы с уверенностью. Часто она ограничивается показушной бравадой или вообще отсутствует, тогда уже включаются всякие дурацкие защитные реакции.
Самое странное, что я действительно понимаю, что очень многое зависит от этой пресловутой уверенности. Я знаю, что когда я решаю, что отражение в зеркале сегодня хорошее и иду с поднятой головой, то меняется что-то на чувственном уровне. Меня хотят, на меня засматриваются...При этом и мой вес и мои шмотки и даже вечные проблемы с волосами остаются неизменными. И о них реально никто кроме меня не задумывается.

В колонках играет - Токио конечно же))) Когда ты плачешь

солист группы Токио, Ярослав Малый - секс просто. УУУУУУФФФФФ, пойду в клубняк ради него

[450x619]

[306x400]
В колонках играет - J. Timberlake MY LOVE

я тут подумала и решила. Что движет нами в 50-й попытке скинуть лишний вес - убеждения о собственной "непривлекательности" и своих недостатках, верно? Что, мол, вот тут вот скинуть надо, вот тут подтянуть, вот здесь накачать, вот это убрать. И вообще, что то раскоровела малёха. И, как правило, такая точка зрения на собственное тело очень и очень неприятна чисто психологически. Вот почему мы срываемся спустя неделю жесткой диеты. Ведь наш вес у нас в голове, а не в заднице. Поэтому я решила действовать изнутри - менять установки. Отныне я говорю себе так - Я СЛИШКОМ ХОРОША, ЧТОБЫ БЫТЬ ПОЛНОВАТОЙ.Я обязана иметь идеальную фигуру без всяких там излишков - природа слишком щедро наградила меня, чтобы вот так бездарно "гасить" её подарки.
Знаете, помогает!;)

[210x500]
[448x321]
Алёнка Водонаева супер как сложена, верно) Просто супер. Уверена, все мужики на проекте хотят её. Очень красивая фигура. Просто природа наградила её, уффф. Я восхищаюсь её телом. Лицо тоже ничего, но тело... Я умалчиваю о её поведении, да и не об этом пост. Брат один раз попал на тусовку Дома 2. При этом он ни разу не смотрел дом 2. И грит мне, таакой простой, типа, все страшненькие, один ваще непонятно кто, лохматый, как баба в туалете обсуждает всех, ваще отвратный. (это он про Мая). Ну вот единственная, грит, кто очень даже ничего - Вот эта девочка - и показал на телочку слева:)

Неделя катаний на коньках, ограничение в калорийности пищи - и я стала лучше выглядеть и чувствовать себя. Намного лучше я себя чувствую. Мыщцы уже не отзываются дикой болью, они вообще перестали болеть. Кожа утянулась чтоли, руки, ноги и живот стали крепче, подтянутей. Обмен веществ ускорился. Настроение повысилось) СПОРТ-великая весчь, товарищи!
Теперь занятия спортом становятся наркотиком для меня. Я не могу провести день, не позанимавшись. Мыщцы имеют память, и позанимавшись вволю, требуют систематической нагрузки. Оказывается, спорт может приносить удовольствие))))

[480x480]
Случайно попала на КАТОК. И подумала, почему же я никогда не бывала здесь раньше. Хотя мои первые попытки удержаться на льду были безумно смехотворны. Помимо того, что я все время падала и с переменным успехом пыталась соединить то и дело разьезжающиеся ноги, через час "занятий"))) я буквально ползла на выход и стонала от боли в неработающих до этого исторического момента мыщцах на всем теле. НО. Здесь есть одно но - все мои ушибы, шишки и синяки пережились довольно легко, поскольку каждое падение сопровождалось взрывом смеха "коллег")))и, что немаловажно, меня самой.
Вернувшись домой, я вспомнила, что у меня, оказывается, есть пресс, который напоминал о себе тянущееей болью, у меня есть мыщцы внутренней поверхности бедра, и, для того, чтобы поднять ногу, нужно было приспосабливать для этого руки:))), а также грудные мыщцы и много, много других, неизвестных, видимо, до этого).
Утром было еще хуже, боль в мыщцах стала еще сильнее. Но это приятная боль в плане моральном, тк болели и болят до сих пор, уфф,те участки, в которых труднее всего сжечь жир. Это радовало безумно и идея восторжествовала над телом, соответсвенно я пыталась не замечать боль или делать вид))) И опять таки пошла на каток. Второй сеанс я чувствовала себя увереннее на этих лезвиях). И, став на лед, не упала тут же) Хотя мыщцы в ногах чуть ли не заорали о своем присутствии, мне было наплевать. Я решила добиться своей цели и хорошо кататься на коньках. Мои шишки на коленях тоже помнят об этой цели)
Опять приползла домой:) Но самочувствие было лучше, хотя мыщцы боляяяяяят неимоверно. Во всем теле. Живот как будто крепче стал.
Но завтра я опять пойду на каток. МЫ ЖЕ НАСТОЙЧИВЫЕ, ВЕРНО? И ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЛЕТАТЬ, НАДО НАУЧИТЬСЯ ПОЛЗАТЬ))) чему я и учусь успешно)
Посмотрим, что будет завтра, но я очень рада, что наконец -таки нашла приятную мне! альтернативу сидения дома под теплым пледом и наедания жирка. Час занятия на катке - и ты чувствуешь свои мыщцы. Я буду стараться. Я буду крепкой и спортивной, обещаю;)

Это цитата сообщения Иркуся Оригинальное сообщение

Настроение сейчас - неспокойная

Бродишь по чужим дневникам, читаешь сотни сообщений, а цепляют - только какие-нибудь особые строчки, резонирующие с моим внутренним состоянием.. Так и сейчас - зацепило.

Прочитала у одного человечка в цитатнике: "Когда Он говорит, что любит, я чувствую, что Я - ЕСТЬ"

[250x289]
Вот купила степпер, решила подтянуть ноги, а заодно узнать о тренажере подробнее.

Министеппер дает реальное ощущение ходьбы и тренирует мышцы нижней части тела.
Два цилиндра обеспечивают плавное сопротивление при занятиях.
Широкие педали позволяют имитировать подъем по лестнице.

тренировочный компьютер: сканирующий режим тренировки
параметры тренировки: время тренировки, количество шагов
Размеры: д=48 см, ш=37 см, в=22см.
Вес: 8,8 кг.

Лучший друг девушки - степпер

из одной статьи: Степпер компактен и недорог. Он не многофункционален, зато, с женской точки зрения, незаменим. С помощью степпера идеально подтягиваются мышцы ягодиц и ног (особенно, если есть желание пощеголять летом в мини-юбках и шортиках).

Из форума: «Ноги стали подтянутей, крепкие, поскольку жир сожгла, выглядели худее»

Попробуем!
А кто занимался на степпере и каких результатов достиг?

[342x384]
В колонках играет - Михей & Jumangee Сука -Любовь

Точнее начала. Поскольку приезд любимого - лучший для этого стимул. Или стимулятор) Совершенно нет аппетита, талия вновь становится осиной, в контрасте с "силиконом" JLo ;) Наверное, она моя сестра))) Или дальняя родственница)хехе

Это цитата сообщения Ем_Клубнику Оригинальное сообщение

моя исповедь я как сука уже неделю не соблюдаю меру диеты
я ем че хочу и когда хочу вот и щас сестра пойдет в магазин за мороженым и сгущенкой
пиздец я дрянь хаха)
завтра диета вместе с аленкой * ольга мож поржать хахаа*
а есль серьезна то затра беру себя в руки
-------------------------------------------------------------------

а еще утром звонил сильно не трезвый A.A.A.
сказал какойто ерунды но я даж етому рада)) и щас вот звонил ))
я люблю тебя мой A.A.A. ))))
а еще выпал снеггггг мокрый и такой белыйй *пока еще* снежечеег)))) ура ура)))
отпадный снеGAпадддд==))))))eто значит скоро декабрь и так далее)) я щастлива как ребеног)))
еще теперь как встаю сразу иду в аську с надеждой что там зверущечга моя и мы поиграем в наш каром три дддд))) вот и сеня правда нас сволочи сделали так не лепо ну ниче))) мы хоть и с мелком но гордые)))

В колонках играет - zvery. snegopad

[268x448]
[550x631]
...