Это цитата сообщения Alyona_Yashina Оригинальное сообщение

Обладать, но не владеть.

Любящий никогда не причинит боли любимому; каждый из нас ответствен за чувства, которые испытывает, и обвинять в этом другого мы не имеем права. Никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит.
Вот она, истинная свобода - обладать тем, что тебе дороже всего, но не владеть этим.

Пауло Коэльо «Одиннадцать минут»

[640x444]
Сегодня я сдала анализы на гормоны. Я уже не раз слышала, что резкое увеличение веса без видимых на то причин может быть связано с нарушением баланса гормонов в организме. Я сдала на всякий случай. Выгляжу я неплохо, но есть моменты, которые хотелось бы поправить и не мучатся, а просто поддерживать свое здоровье правильным, сбалансированным питанием и адекватной физ. нагрузкой.
Вот на что наткнулась в инете
"Самая распространенная причина, мешающая вам похудеть – нарушение гормонального фона. Вы постоянно наступаете на горло собственной песне, проявляете чудеса выносливости и самообладания, но стрелка весов не сдвигается ни на йоту.

В данном случае вы практически бессильны, вами управляют гормоны. Именно они несут ответственность за лишние килограммы, откладывающиеся у вас на бедрах, животе и ягодицах. Но это еще не основание для опускания рук и смирения с ненавистным 52 размером, а всего лишь повод задуматься, как можно преодолеть этот барьер и нормализовать деятельность эндокринной системы."
Часто на строение фигуры, по мнению медиков, влияют гормоны – излишек или недостаток одних или других ведет к различным перекосам. Если, например, женщина высокая, узкобедрая и худая, то в ее организме явный переизбыток мужского гормона тестостерона. И наоборот, широкие бедра, солидный запас жировых отложений свидетельствует о высоком уровне женского гормона эстрогена. Избыток у худых людей кортизола, гормона , ответственного за распад тканей, также приводит к тому, что все якобы " лишнее " у них сжигается.
Фитоэстрогены. Это женские гормоны растительного происхождения. При чрезмерном употреблении пива накапливаются в организме и вызывают гормональные нарушения. У мужчин уменьшается растительность на теле, набухают молочные железы, жир откладывается по женскому типу - на бедрах и боках (не путать с пивным брюхом!), снижается потенция, уменьшается подвижность сперматозоидов - вплоть до бесплодия и импотенции. У женщин переизбыток фитоэстрогена приводит к излишней полноте.

"Одна женщина обратилась к гинекологу с проблемой бесплодия, к дерматологу, который удалил волосы с подбородка и лечил угри, она мучалась вопросом, почему она набрала почти 30 кг без очевидных на то причин."
Помимо этого, непорядок с балансом гормонов вызывает отечность (мне это знакомо очень), нерегулярность месячных, выраженную угревую сыпь, слабость и апатию. Вы можете кушать как кушаете (норма), заниматься спортом, но при этом набирать вес.
Ассоциация эндокринологов разработала руководство по точной и быстрой диагностике заболевания и предотвращению осложнений. Проведена работа среди дерматологов, гинекологов, и других специалистов, которые часто лечат отдельные проявления, не замечая патологии в целом.

http://www.missfit.ru/pohudenie/hormone/

[300x300]
Я сегодня купила LIPOMETRIC от Vichy - средство кремообразной текстуры от жира)) - Уменьшает объем жировых отложений. Подтягивает контуры тела.
Вот что пишет реклама:
Заметная потеря в сантиметрах после 1 месяца использования у 9 из 10 женщин. Результаты доказаны под медицинским контролем. Adrenalyse S сажает жировые клетки "на диету". Уменьшает объем жировых отложений. Препятствует образованию новых жировых клеток.

Aminokine G подтягивает контуры тела. Активизирует синтез коллагеновых волокон для моделирования фигуры.

Способ применения:

Наносить утром и/или вечером на проблемные зоны (бедра, талия, живот) массирующими круговыми движениями.

Минимальный курс применения - 1 месяц.

Вообщем, звучит очень многоообещающе, посмотрим через месяц использования)))
А пока я позанималась насвоем тренажерчике))), точнее он мною позанимался, помассировавав бедра, талию, ноги, потом я полчаса походила на степпере, а потом нанесла этот чудо -липометрик на проблемные зоны. Причем наносить его нужно по указанной схеме - т.е. осуществляя одновременно массаж лимфодренажа (движения снизу вверх, к попе). Могу сказать, что запах у него приятный, ненавязчивый, ощущений никаких после нанесения, впитывается оч. быстро.

Но мы то с вами знаем - мысли материальны)!!)) И если мы занимаемся своими бедрами, применяя комплексную программу по удалению ненавистного застоявшегося жирка, то, глядишь, ему надоест жить на ваших бедрышках от этих ежедневных пыток и сбежит он к более ленивым, смирившимся со своей долей полных девушек.

Помнится, когда я похудела на 17 кг, при этом поправила здоровье, кожу, и общее самочувствие, я все время думала о своем успехе. Я каждый день, каждую секунду своей жизни пронизывала радостным предвкушением долгожданной победы. Я добивалась её, побеждая себя и свою лень. Надо пропитаться воздухом успеха, и тогда победа не заставит себя долго ждать. Верьте в себя!!!!

Недавно приобрела ленточный массажер beaty star. Массирует прикольно, сильная вибрация, разные ленты, с разным эффектом, направляю его на саамые проблемные зоны:). посмотрим через дней 10, а пока занимаюсь с ним каждый день. Удобен тем, что сам массирует - только направляй. Я даже гладить с ним могу.Логика такова- если не уберет жир, то хотя бы подтянет - тк массаж тела сам по себе штука полезная - улучшает кровообращение и обменные процессы, препятствуя застою в лимфе - а я склонна к отечности. И еще по ощущениям - приятная легкость в теле сразу после использования. Посмотрим на результат, но использование приятно - не доверяю я эти массажистам ,пусть лучше машина массирует)))

Это цитата сообщения Чёрная_краска Оригинальное сообщение

Цените жизнь и то что она даёт!

 

Очень долго собиралась написать этот пост..Почему?Потому что я сейчас подниму очень серьёзную тему..Тему о том,насколько сила слова-сильна..

Знаете ли вы что моя единственная,лучшая подруга погибла в большей степени от того что слишком часто призывала эту смерть?она была очень депрессивным человечком..у неё было много комплексов..И всё это порой зашкаливало до такой степени,что начинались даже разговоры о том как бы она хотела видеть бы свои похороны..15 летняя девочка говорила не раз что хочет быть кремированной,вместо того что бы гнить в гробу и быть едой для червей.Я помню что меня это очень пугало,но я до последнего пыталась её убедить что ахинею такую не стоит нести в свои 15..А она продолжала писать стихи о смерти и о неразделённой любви,и иногда всё так же говорить:Я не хочу жить...

Всё-таки мы с ней вместе справились с этой чёрной полосой в её голове..Маша похудела на 8 кг,поменяла причёску и вместо хмурых взглядов и разговоров о жизни после смерти,все видели уверенную в себе красоточку,у которой наладилось ВСЁ...В том числе и личная жизнь...Но жизнь..она ж такая..она нам даёт желаемое лишь спустя..А когда желания были направлены в сторону чёрных сил,в сторону смерти..то сбывается желание ещё внезапней и в самый не подходящий момент..16 лет.с 10 на 11 августа Маша разбилась на смерть.Гроб даже не открывали..Настолько было изуродовано лицо..Как она и хотела,её кремировали..в гроб положив её любимый фрукт-апельсин,шоколад Альпен Гольд с орехами и мягкого медведя..Это не её смерть была..она должна была жить ещё очень долго..Но она так усердно призывала чёрные силы,черные мысли..Встав тем самым на сторону зла и сделав эту сторону намного сильнее чем добро и светлое будущие..Когда мы встаём на сторону дьявола,мы его деалем ещё сильнее..Запомните это..я это запомнила уже с 16 лет..

К чему я вообще это пишу...Я пищу это для тех,кто до сих пор позволяет себе произносить,писать,думать:Я не хочу жить!"..Подумайте дорогие мои..Неужели всё так плохо?и стоит ли так думать?Стоит ли из какой то соры или неудачи в любви или просто в жизни призерать своё существование?Самое обидное что чаще всего такую вот хуйню несут что бы просто произвести впечатление..что бы те,кому вы это пишите или говорите начали бы переживать..И мы переживаем..все кроме меня..меня такие слова больше не трогают..я устала бороться..ибо понимаю что это не от большого ума человека и если реально Ты захочешь расстаться с жизнью по собственному желанию-то пойдёшь ни кого не предупреждая и убьёшь себя..А всякие эти фразы,про суицид,самоубийство,смерть..Живите с этим сами..и за свои слова сами отвечайте потом..Но не забывайте..мысли и слова не заставят вас долго ждать..А уж что вы не в всерьёз говорили об этом постоянно-это вы уже будете рассказывать не мне,а там..на верху...

Берегите себя.И умейте ценить то,что имеете..Ведь есть люди которые сейчас умирают от страшной болезни,кто то от голода,кого то маньяк изрезал,измучил и он доживает последние минуты жизни....И не по собственному желанию или не из-за реализации неудачной мысли..а просто потому что так вот сложилось..И они бы вам в лицо плюнули ,узнав из-за чего вы так призываете смерть..

[232x148]

Я похудела. Диету Долиной удалось продержать ровно 3 дня)))) На большее меня не хватило, признаюсь честно. Зато я придерживалась раздельного питания и отказывалась от плотного ужина и алкоголя. На ужин я ела только лишь фрукты - овощи. Обед был плотным, но не сильно - достаточно для того, чтобы почувствовать сытость. Я не голодала. Завтрак был средним - фрукты-сухофрукты и кашка какая-нить. И вы знаете, я похудела! Вуаля!!! При этом я каждый день-через день каталась на роликах по часу по парку туда-сюда, наслаждаясь при этом наступающей весной и вместе с ней наступающим пусть неторопясь, но всё же, теплом и солнышком)))))) Кайф!!!!
Еще я усвоила одну вещь. НЕ ПОЛУЧИТСЯ ПОХУДЕТЬ НАДОЛГО, ЕСЛИ ВЫ СИДИТЕ НА ДИЕТЕ. Диета должна стать вашим образом жэизни. Это раз
Во вторых -ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ПРОЦЕССА ПОХУДЕНИЯ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ СЬЕДЕННОГО - СДЕЛАННОГО (имеется в виду физ. нагрузки)- ТОЛКУ БУДЕТ МАЛО, а точнее - его не будет.

ОТСЮДА ВЫВОД - ПОЛУЧАЙЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ И ЖИВИТЕ ВКУСНО, НО СО СМЫСЛОМ))))

[204x69]

100 лет не писала в дневе, тк была довольна своей фигурой, и, соот-но, ни в чем себе не отказывала. Но последние дни замечаю, что пора бы привести себя в порядок, тем более, что лето на носу. По своему многовековому опыту) знаю, что диета Долиной - кефирная которая, очень эффективна и очень выгодна))) На самом деле из всех диет ,что я держала, именно эта диета дала ошеломляющие результаты за короткий срок, держала я ее всего лишь 2 недели, скинув при этом 5,5 кг!!! Но диета сложная психологически - постоянно будет хотеться чего-н. куснуть. Принцип такой - первый день - кефир - пол литра обезжиренного и 5 вареных картофелин, 2й - 2 пачки обезжиренного творога+кефир, 3й - 400г фруктов(кроме бананов и винограда)+ кефир, 4й - 400г отварных куриных грудок +кефир, 5й - 400 г фруктов+ кефир, 6й - 1,5л минералки б-газа +кефир, 7й - 400г фруктов+кефир.
Предупреждаю - ДЕРЖАТЬ ЕЁ СЛОЖНО. Зато она -самая эффективная и не вредна здоровью. Держать её нужно неделю, потом неделю перерыва - но всё же воздерживаться от сладкого, мучного, жирного, а последующую неделю - повтор. И так до тех пор, пока вес не нормализуется до нужной отметки. ОЧЕНЬ РЕЗУЛЬТАТИВНО. Но будьте готовы к резким перепадам настроения в первую неделю особенно, к легкой депрессивности - т.к. не будет хватать глюкозы. Ну это ничего, поверьте, оно того стоит!!!!

Для усиления эффекта я купила недешевый Ксеникал(1000р-21 капсула) и Лиду. Ксеникал надо пить сразу же после приема пищи, содержащей жиры. Будьте готовы к тому, что, извините за подробность, первую неделю вместе с каловыми массами будет выходить масло. Но потом организм адаптируется и всё становится на круги своя. Кому-то помогает, кто-то не в восторге от "масла" и потраченных денег. Не знаю, выбор остается за вами. Но я для пущего эффекта буд пить и то и то другое. Я знаю, как вредна Лида, однако целлюлит еще вреднее... Если пить Лиду через день, то её вредоносный эффект сводится практ. на нет, по крайней мере по внешним ощущениям. Если Ксеникал пить 1 раз в день, а не 3 - тоже самое. Никаких побочных эффектов, обещанных в инструкции, вы не ощутите.
Из этого вывод - ВСЁ В МЕРУ.
Теперь осталось всё это воплотить в жизнь и подготовиться хорошенько к летнему сезону- открытым вещам и мини-купальникам. Вы готовы?;)

[400x269]
Энергетическая ценность продуктов

Ценность растительной пищи все еще, к сожалению, считается ничтожной. Ведь сырые фрукты и овощи содержат ограниченное количество белка. И чтобы следовать рекомендациям медицины - потреблять в сутки 120 г белка, - тогда действительно нужно съедать в день 30 кг яблок. Это невозможно, а главное - не нужно, поскольку сами эти исчисления неверны.
Дело в том, что все эти цифры продиктованы обстоятельствами и социальными потребностями общества. "Современная медицина, пытающаяся путем фармакодинамической химии добиться быстрых показательных выздоровлений и не думающая о физиологическом будущем больных, рождена в военные и послевоенные периоды 1914 и 1945 гг. Две мировые войны и угрозы их, "холодная" война, различные идеологии, нравы также радикально изменили терапию.
Современная медицина - это порождение периода огромных социальных переворотов - была вынуждена быстро удовлетворять потребности армии по ходу боя. Требовалось немедленно оперировать, ставить на ноги раненых бойцов и больных для быстрого пополнения потерь. В связи с этой категорической неизбежностью медицина во всех странах хорошо выполняла свой долг", - пишет А.С. Залманов. Комментарии излишни!
Замечательный швейцарский диетолог, создатель основ лечения на началах энергетики М. Бирхер-Беннер предлагает оценивать любой продукт с точки зрения его энергетической ценности, комплекса всех "строительных материалов" - белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, энзимов, клетчатки и т.д., а также легкости усвоения и выделения их продуктов распада. Воспользуемся его оценкой пищевых продуктов как аккумуляторов (накопителей для дальнейшего использования) жизненной энергии.
Растительные аккумуляторы I порядка. Это фрукты, ягоды (плоды кустарников), орехи, салаты, съедобные листья, коренья, семена. Эти продукты считаются самой лучшей и укрепляющей пищей человека. Из их превращений в организме возникают различные виды биологической энергии, обладающие наивысшим потенциалом и создающие максимальную мышечную, нервную, психическую энергию. Организм, который питается такими продуктами в их натуральном виде, осуществляет свои жизненные функции с наименьшим ущербом для своих органов и систем. К растительным аккумуляторам I порядка обычно относятся как к десерту, добавкам к основному питанию.
Принято считать, что фрукты надо употреблять в малых количествах. Мы уже поняли, что причиной этому послужило неправильное представление о белках. Но человеку ежедневно необходимо 30-40 г белка. Откуда их брать?
Чтобы удовлетворить потребности организма в обмене веществ, наша пища должна содержать белок из растительных продуктов, смешанный с жирами и углеводами. И в этом смысле можно сказать, что смешанная пища и есть самая правильная для человека. А такой смешанной пищей (т.е. природной) являются овощи, фрукты, орехи, семена, листья и коренья съедобных растений.
А как же быть с раздельным питанием? Я думаю, что раздельное питание (имеется в виду вареная пища) предназначено для гурманов или тяжелобольных. А живая растительная пища - это пища Бога. Неужели найдется какой-нибудь врач или кулинар, который может приготовить питание для человека лучше самой природы?
А. Залманов говорил: "Запомните, любой ученый не может быть умнее самой природы". И я с ним согласна. Как можно отделить белки, жиры и углеводы в орехе, плодах, зерне? А разве белки находятся только в мясе и его продуктах? Вы думаете, что клетки яблока или абрикоса не имеют белков? Да, их там мало. Но природа устроила нас так, что нам и надо мало белков. Ядро каждой живой клетки имеет белок в таких незначительных, таких божественно гармоничных сочетаниях, словно специально уготовлено для употребления плотоядными, к которым относится и человек. "Все растительные продукты содержат белок, и было бы крайне ошибочно думать, что он находится лишь в мясе или яйцах", - пишет М. Бирхер-Беннер.
Фруктам приписывают еще один недостаток - большое содержание воды. Но и это несправедливо. Как вы уже знаете, организм нуждается в воде - до 3 л в день; кроме того, употребление "мертвой" воды при приеме фруктов снижается, так как при питании фруктами воды нужно значительно меньше, чем при питании мясом.
Вода из фруктов и овощей пополняет кровь почти без затрат энергии организма и легче усваивается.
Организм получает углеводы, так необходимые ему, в основном из фруктов и сладких овощей. Надеюсь, что никто не сделает неправильный вывод о том, что надо употреблять как можно больше сахара и продуктов, в которых он содержится. Ни в коем случае! Сахар вреден - это известно давно. Для усвоения промышленного рафинированного сахара организму приходится тратить огромное количество витаминов С, группы В и кальция. Здесь речь идет о естественном сахаре, об углеводах, дающих наибольшее количество энергии и легче всего усваиваемых организмом. Читать далее...

Это цитата сообщения Чёрная_краска Оригинальное сообщение

Несколько фактов почему я с Женей

1 Потому что мне с человеком очень легко..Я чувствую себя рядом с ним непринуждённо,я могу быть при нём не только вся разодетая и уложенная и накрашенная,но и без грамма косметики,с прыщиком на лбу и при этом чувствовать себя всё-равно свободно и легко!

2 Потому что этот мужчина меня окрыляет..Его любовь не приедается...Рядом с ним хочется быть ещё лучше,что то представлять из себя..

3Потому что этот мужчина помогает мне во многих аспектах..в том числе и преодолевать свои страхи...

4Потому что этот мужчина любит меня слушать..А когда ты видишь что ты интересна и изнутри тоже,то хочется говорить,говорить,говорить...рассказывать даже то,что ты никогда раньше не озвучивал вслух,ибо до него не было тех,кому бы это было интересно.

5Потому что этот мужчина за 1,5 года отношений подарил мне столько букетов,сколько мне не дарили в течении всей моей жизни..

6Потому что когда я болела очень сильно,этот мужчина не бросил меня ради другой,молоденькой и главное здоровой девушки..Он до последнего помогал мне выздоровить..и заплатил за моё лечение столько,сколько я не смогла бы  никогда сама  за себя заплатить в свои 20-21..

7 Потому что у него очень тёплые ладошки..а главное они очень добрые..бывают руки злые...а у него самые добрые..

8Потому что когда у меня болел зуб,он сам лично лазил у меня в открытом рте и запихивал кусочек ватки в дырочку,что бы я смогла нормально покушать..

9 Потому что когда я нуждаюсь в ласковых и добрых словах,я всегда их слышу..

10 Потому что этот мужчина  любит ходить по магазинам..

11 Потому что этот мужчина помог моей сестре много раз..а для меня это очень важный моммент..

12Потому что этот мужчина подарил мне возможность почувствовать что такое 14 февраля справлять с любимым человеком..

13Потому что этот мужчина в любой ситуации потдержит меня и примит мою сторону

14Потому что этот мужчина балует меня..И воспринимает это как норму и никогда этим не кечится

15Потому что этот мужчина боится меня потерять..и часто идёт на уступки

16Потому что этот мужчина дарит мне личное пространство..

17Потому что этот мужчина очень добрый,мудрый,спокойный..

18Потому что этот мужчина умиляется тем вещам глядя на меня,которые бы показались бы другому отвратительными

19Потому что этот мужчина счастлив от того что я просто рядом..

20 Потому что с этим мужчиной мы можем долго молчать вместе,при этом не испытывая неудобства.

21 Потому что этот мужчина любит меня понастоящему,а это большая редкость...искренняя любовь..

22 Потому что ..потому что я так решила..а моё  решение-закон!

 

 

[525x700]

[169x332]
Прекрасный стимул для внешнего вида - это мужчина - во -первых)))
Т.е. имеет смысл ухаживать за собой и не наедаться на ночь, а также в течении дня, чтобы было, эээ, как удобнее ЭТИМ заниматься
А еще неделю назад мне неудачно (да что уж там, отвратительно) выщипали брови в салоне "красоты", сделав из меня почти что уродину. Мне категорически не идут тонкие ниточки (кошшмар просто), и мои шикарные густые брови выщипали почти под ноль. Когда я увидела себя в зеркале, я была в шоке...Всё то, что я высказала косметологу, можно заменить слогом "ПИ". Но ведь брови не вернешь. И тут началась моя борьба за внешний вид...ЛИЦА, как ни странно
Проснувшись на следущий день с утра и обнаружив эти идиотские ниточки, да еще и на припухшем лице, я была в ужасе.
Пришлось принимать срочные меры, а именно, - ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ В ПИТАНИИ И ИСКЛЮЧИТЬ СОЛЕНУЮ И ЖИРНУЮ ПИЩУ.Чтобы лицо ни в коем случае не отекало. Когда у меня были нормальные брови - это не было так заметно. Сейчас же...
Короче, дней 10 я ела только сладкое. И молочные продукты - кефир, молоко. И все. И вот результат - вуаля, я скинула 4 кг,живот втянулся, я покрасивела, фейс подтянулся, и не припухает терь с утра, глазки большие и ясные, потому что не с чего припухать - соленое я не ем, жирное тоже, не пью после 8 вечера.
Так что нет худа без добра)))) Я перехожу на бессолевую диету - мне понравился результат более чем.
Брови отрастут, а я действительно похорошела благодаря деянию этой неумелой косметички:)

[448x279]
я покаталась вновь. За весь день сьела 1 мороженое Luxus с кленовым сиропом и орешками (ну люблю я мороженое, особенно когда до 17-00 ничего не поем), а в 20-00 я сьела 1 пирожок с капустой. В 23-00 - 1 яблоко. И выпила 2 чашки кофе с молоком. Больше ничего не хочу от усталости. Я вновь дала маху на дорожках парка. С 16-00 до 22-00.
ТАакк красиво этой осенью. Тепло; легкий, прохладный воздух, наполненный горьковатым ароматом кленовых листьев; золотые и пурпурные деревья вокруг. Я очень люблю быть на природе в такое время года. Особенно в бабье лето). Красота. И на душе появляется свойственное осенней поре умиротворение и даже счастье))), а на щеках от пребывания на воздухе - румянец и свежесть.
Приятная такая усталость от движения. И завтра все будет хорошо. И послезавтра.
[448x296]

[562x421]
Вчера я прокатила 4 км на роликах. Прийдя домой, удержала ся от соблазна поесть. Сьела 1 йогурт и выпила литр апельсинового сока. И легла спать. А, нет. Сразу после роликов провела фотосессию. Не зря же я каталась.
Вообщем, спорт позволяет дисциплинировать себя в плане еды. Помимо того, что держит мыщцы в тонусе. Я буду добиваться большего тонуса. Большей упругости. И я уже стала меньше есть.
Удачи вам!!!!

[429x600]
В колонках играет - George Michael

Потому что я с утра поплавала достаточно активно в бассейне, предварительно позавтракав 1м персиком, после бассейна не поддалась искушению плотно пообедать, а сьела 2 творожка и сырок с чаем
После небольшого отдыха гуляла в парке 2 часа.
Прийдя домой в 22-00 удержала себя всё-таки не поесть горячего мясного бульончика ( а ведь так хочется - на дворе холод)...
В итоге я сьела 1 авокадо и выпила кофе с молоком.
Сейчас сижу и есть хочу невероятно - свежий воздух, да еще вода...Но я пообещала себе стать хорошей девочкой
И я опять лягу спать на голодный желудок спать


Когда приходят холода, очень сильно хочется есть и спать, смотреть телек под теплым пледом и никуда не выдвигаться - не так ли. Большинство народа набирают вес именно после лета - к таким и я принадлежу. Летом могу худеть от чебуреков, а вот осенью, а тем более зимой... Эти холода, а еще праздники - страшно подумать. А еще все дни рождения.
Но я решила в этом году не набирать вес к зиме, не уподобляясь медведям. Я хочу зимой выглядеть лучше, чем летом. Задача для меня далеко не простая. Мой организм уже щас хочет по старой доброй памяти не влезть в любимые джинсы (влезает только благодаря спорту пока что)
Но я буду бороться с ним. До победного. Сука решил жирка набрать к зиме - фигвам. Буду тренироваться и держать диету строже обычного. Буду активнее боротьсяс целлюлитом и боками. Чтобы к Новому Году, одеть коооротенькое платьице и сапоги на высоких каблуках. И сводить с ума. Любимого моего..................................................

вот что я прочла на просторах рунета
NEW - Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином.

Секрет более чем прост =)
1)Утренний бег 3-5 км
2)Отказаться от всего мучного, есть в день не более чем на 2000-2500 ккал, стараться больше пить воды и обязательно не есть после 18:00
3)Записаться в тренажерный зал или на фитнес, ходить не менее 3-х раз в неделю, тренеровки должны быть не долгими, но активными (минут 40)
4)Делать пресс каждый день по 100 раз. (хорошо убирает жир с живота и боков)
5)Купить в аптеке любые витамины и рыбий жир (в капсулах по 1г.)Пить согласно инструкции на упаковке

По такой программе в месяц можно сбросить от 7-10 кг. Не ищите легких путей !!!


Основные принципы, которые я соблюдаю: не есть соленого, жирного, все маленькими порциями! Забыть о макдонольдсе, а если уж там оказались, то салат без заправок, это то что вам надо! Забыть о сладком раз и навсегда, кроме чернослива и то в пределах разумного. Я, кстати, еще пью чай гепар, ем чернослив и прочие добавки для очищения кишечника.


Короче, мне 1й вариант больше всех понравился. ну и спорт. бег я не люблю только. Завтра с утра -бассейн.
Всё буит ок. Главное - задаться целью. Особенно если твой парень - член жюри конкурса красоты.

Знаете, что я подумала. А вот возьму и стану участницей этого конкурса в будущем году. Буду готовиться.

Это цитата сообщения whatta Оригинальное сообщение

**

- Не летай.
- Почему?
- Падать больно. Очень.
- Но как же не летать? Я люблю летать, как же я буду...
- Ну, хорошо, тогда - не летай высоко. Чем выше взлетаешь, тем больнее.
- А если я не упаду? Ведь падать же не обязательно!
- Не обязательно. Но все, кто летает или летал - все падали. По крайней мере, я не слышал, чтобы у кого-то было по другому. Не летай высоко, хорошо?
- ... Ладно.
- Ну вот и славно!
- А... немножко над облаками - это ведь ещё не очень высоко, правда?
- Блин!!!
- Ну ты же там летаешь!
- Я... крылья сами выносят. И я каждый раз падаю.

Это цитата сообщения War10k Оригинальное сообщение

Эта фотография – очень редкая, а само событие случается раз в три тысячи лет.

Эта фотография уже свершило чудеса во многих жизнях.
Задумай желание... ты видишь Око Божие.
Это точно: ты увидишь перемены в своей жизни в течение дня.
Поверь, не храни эту ссылочку у себя.
Отправь его, по крайней мере, 7 людям.
Эта фотография снята НАСА телескопом Хаббл.
Она называется: "ОКО БОЖИЕ"

Слишком невероятно погасить его.

Пошли это фото своим друзьям и увидишь, что будет.
[561x468]

А все потому, что с утра и до 5 вечера я посвятила время уборке квартиры, а в 5 побежала в бассейн. Поплавав 45 мин, побежала на каток и покаталась еще час. Домой приползла буквально, но чувствуя ся героем.
Тк мой денек с ударной нагрузкой седня означает, что завтра я буду выглядеть получше, мои мыщцы получили достаточную нагрузку, которой хватит, чтобы завтра не заниматься и не держать особо строгих диет. Хотя пора бы уже и за питанием присмотреть за своим, тк спорт - это, конечно, гуд, но питание тоже немаловажную роль играет. Я планирую сесть на Монтиньяка. Просто с утра углеводы в виде фруктов и творожков (ммм ,обожаю!!!))), в обед - нормальный полноценный обед из мяса или рыбы или еще че-нить, но без углеводов, тем более сложных (типа крупы или картощки), а на ужин - творожки, фрукты, кефирчик. Ляпота...

Это цитата сообщения Питербуржуйка Оригинальное сообщение

мне все можно или принцессы не пукают


"Ты ей все простишь утром, когда услышишь в свою дверь звонок,
Она опять улыбнется и уснет у твоих ног.
И что-то внутри вдруг снова станет на место,
Так далеки друг от друга, но все же кажется, что вместе.
Сейчас она с тобой, после с кем-то еще,
Она тебя понять не может, ей просто все равно,
Она всего лишь любит развлечения и вино,
И каждая ночь с ней каждый раз заодно.
Она вернется опять и снова будет молчать,
И ты ее не вини, если совсем не хочешь потерять,
Помолчи с ней немного, попробуй просто понять,
Она всего лишь КОШКА и хочет спать..."

____________________________________________________________________________

Если присмотреться повнимательнее, то все не так трагично и плохо в нашей жизни, как кажется на первый взгляд. Вот лично у меня, видать, все зашибись – а иначе быть не может. Просто нужно почаще заглядывать в свой душевный паспорт, где в графе с вопросом «похуист?» написано: «да заебитесь, детки, оптимист!», тогда и жизнь приобретает исключительно оранжевое настроение. И даже если в этом твоем паспорте написано «половая жизнь – отсутствует», то это тоже плюс в какой-то степени – еще туеву кучу времени я не буду париться раз в месяц, что дескать я не знаю, хватит ли моей стипендии на ползунки или же, какой марки сейчас лучше брать подгузники. И, кстати, когда я пару дней назад познакомилась с 23-летним девственником Колей, я вообще почувствовала себя счастливым и вполне полноценным человеком.

Просто все в этой жизни нужно смотреть немного под другим углом, когда тебе особо хреново и хочется задохнуться во сне. И Вадька 1000 раз прав: черная полосочка – это иногда гораздо лучше, чем две синеньких)) На тесте, дада)) И раз уж мой Дима такой инертный и не перспективный, предсказуемый и флегматичный, то нужно чаще задумываться, что по крайней мере, он вполне надежный и очень даже верный. А если я встаю на весы и вижу отметку в 59 кг (это при росте-то 180 – я скоро исчезну!), то это вовсе не значит, что у меня модные болезни моделей или же расстройство пищевого поведения. Я просто много бегаю за день, очень волнуюсь из-за допсы, работы, одногруппников-моих-маленьких-беззащитных-20-летний-цыплятках, забываю покушать, прихожу домой к 9 вечера и слишком усталая, чтобы самостоятельно жевать ужин.

Каждую ситуацию можно разрулить, какой бы безвыходной и тупиковой она ни казалась. Мир можно прогнуть под себя! – доказано Варей. И если мой молодой человек пока что ничего не делает, чтобы мы выплыли из этого кризиса и окончательно не разбежались по разным полюсам, я на месте не сижу. Мне не хватает шока, разнообразия, интриги, игры. Шок мне подарил тот самый 23-летний девственник Коля (вообще отдельная история)), а разнообразие, игру и интригу я могу почерпнуть и из душ других молодых людей – благо в городе-миллионере Питере их до неба. И на Диме моем свет клином не сошелся. Вчера мы здорово погуляли, навестили его друга Тиму. Сегодня я буду гулять с татуированным 190-сантиметровым пареньком по имени Игорь – старый друг по Интернету, которому я нашла очень даже милую девушку зимой, весной он нашел мне сомнительную работу, осенью оказалось, что я мегонравлюсь ему. Понравилась спокойная реакция моего Димы: «Ну что ж, тогда ты завтра гуляй с Игорем, а в пятницу мы с тобой пойдем пить чай и кушать тортик к Тиме». Прелестно! Столько тестостерона кругом))) Я вся цвету!

Как видно, я всему могу найти вполне логичное оправдание. И сегодня таки встала в 8.30, хотя легла в 3 ночи, чтобы все же сходить на работу, но, как видите, до сих пор сижу дома. А почему? Да потому что! Ну не могу же я выходить из дома, когда на небе такая охрененско-черная туча, и вот-вот пойдет ливень!

[488x699]
На этот раз у меня появились явные результаты не от диет, а от систематических занятий спортом. Так уж вышло, что я почти каждый день проводила на роликах, коньках и в бассейне. Иногда сначала ролики, потом басик, иногда басик - потом коньки и все в один день. И вот уже 4 дня я наблюдаю у себя достаточно крепкий пресс. реально пресс! Мой живот стал таким твердым, что даже когда я лежу на боку - он твердый-твердый и никуда не "свисает". Это кайф, конечно. Он реально подтянулся и немножко изменил мой силуэт - т.е. стал более спортивным. Живот твердый даже по бокам. И это кайф. Я великолепно себя чувствую ,когда после плотного обеда (а аппетит, у меня к сожалению большой), я спокойно могу одеть короткую курточку и демонстрировать подтянутый пресс. Это офигеннски конечно. Живот так не растягивается. Теперь у меня появилась цель - я хочу такой же пресс, как и у Ферджи. У нее отличный живот, хотя она призналась, что склонна к полноте. Вот кто бы мог подумать. Вот что делает спорт - она сказала, что регулярно проводит время в спортзале.
Я встаю с утра - а накануне вечером , я как всегда после тренировок, наелась сладкого ( ну не могу я без него) , напилась чая, еще присела на домашний творог 7-процентной жирности, короче, все пучком;), так вот, смотрю в зеркало и вижу, как мыщцы мои тянутся и очень твердые. За живот терь меня не ущипнешь - не за что!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спорт стал для меня наркотиком и теперь я понимаю состояние качков - они все не могут остановитьс\. хотя мыщц у них уже предостаточно. Мне нравится видеть и ощущать результаты на себе, мне нравится чувствоать свое тело - оно становится все красивей и рельефней - как глина. Я леплю его. И это приносит мне неописуемый восторг, когда я знаюб, что могук упарвлять им. При соблюдении только диет я не достигала таких результатов, особенно в моральном плане. При диете у меня скорее, было уныние. Я здесь я полна сил и отличного настроения - спорт сбрасывает весь негатив дня и я получаю необходимуюб долю адреналина, чего и вам советую.
Ваша Худеющая Лайла

[618x435]
В колонках играет - любимое релакс фм
Настроение сейчас - супер позитифффф

Сегодня, помимо физического удовольствия от катания на роликах в парке ВДНХ, я получила еще и эстетическое удовольствие несомненно, созерцая эту несравненную красоту неба...Зацените. Это фантастика. Все -таки как прекрасен этот мир, посмотри!!!!