Сегодня решила сделать разгрузочный день, на кефирчике весь день, тока с утра натощак слопала грейпику :) А то как-то в праздники уж очень загрузилась углеводами :)

Достала из залежей старой одежды шорты и пояс для похудения, занимаюсь в них вечером, делаю 100 наклонов и 15 минут на велотренажоре, надо бы наверно начать бегать по утрам или вечерам, но уж учень сложно завтавить себя встать пораньше, а вечером постоянно какие-то дела...

06.05.06

Завтрак:
грейпик 150 гр. - 10 у.е.
чай - 0 у.е.

Обед:
салат из помидоров, красного перца и листового салата - 6 у.е.
свинина 100 гр. - 0 у.е.
майонез - 2 у.е.
кофе со сливками - 1 у.е.

съела 2 конфетки коркунов, уж очень захотелось, но в очки уложилась, получилось 10 у.е. (1 конфетка - 5 у.е.)

ужин:
творог - 150 гр. - 3 у.е.
огурец - 3 у.е.

Итого: 35 у.е.

Меню на 05.06.05

Завтрак:
грейпик - 150 гр. - 10 у.е.
чай - 0 у.е.

обед:
свиная отбивная - 100 гр. - 0 у.е.
салат из помидоров и красного перца - 100 гр. - 6 у.е.
бульон мясной - 0 у.е.
майонез - 2 у.е.
кофе со сливками - 1 у.е.

перекус - творог зерненый - 4 у.е.

ужин:
огурец - 3 у.е.
творог - 2 у.е.
на ночь - кефир - 4 у.е.

итого: 32 у.е.

сегодняшнее меню:

грейпик натощак 150 гр. - 10 у.е.

завтрак:
сыр адыгейский, жареный в яйце - 2,5 у.е.
чай - 0 у.е.

обед:
семга - 0 у.е.
салат из огурцов, помидоров, перца, укропа - 7 у.е.
майонез - 2 у.е.
кофе со сливками - 1 у.е.

перекус - сыр домашний (творог зерненый) - 100 гр. - 4 у.е.

Ужин:
творог 150 гр. - 3 у.е.
огурец - 3 у.е.

Итого: 32,5 у.е.

На вторые майские собиралась поехать в Киев. но вчерась сдала билеты, сама не знаю, почему, что-то стукнуто в мозгу, что не нада мне туда ехать, что не готова я еще увидеть ЕГО опять, вдруг опять что-то вспыхнет, а мне этого ох как не нужно, вообщем решила провести праздники здесь, в Москве, тока вот особо не с кем, друзья-то все едут туда, в Киев, традиция у нас такая сложилась, ездить в на 9 мая туда....
сложно это все, блин!!

Ох, какое же замечательное настроение :) Погодка радует, уже летом пахнет :)

Вот такое сегодня у меня меню:
С утра натощак 150 гр. грейпика - 10 у.е.
Завтрак - омлет (1 яйцо со сливками) - считаю 3 у.е.

Обед
салат из помидоров и сладкого перца - 100 гр. - 6 у.е.
окорочка жареные - 150 гр. - 0 у.е.
кофе со сливками - 1 у.е.

перекус - творог зерненый - 100 гр. - 4 у.е.

на ужин будет:
творог - 3 у.е.
огурец - 3 у.е.

перед сном - 100 гр. активии кефирной - 4 у.е.

Итого: 34 у.е.

Вот еще с подружкой сходили в суши, съела там лосося-гриль с лимонным соком, маааааленькую помидорку черри, и запила это все зеленым чаем, считаю (лимонный сок + помидорка) - 2 у.е.

итого получается 36 у.е

Ну вот и прошли первые праздники, был шашлык на дче, и вино тоже было, и сладеньким побаловалась, да и картошечкой... ээх, мыло-мачало, начинаем сначала... с сегодняшнего дня строжайшим образом придерживаюсь питания по КД, и даю себе установку к концу мая (к отпуску) быть 62 кг!!!! Сейчас 68, хотя после праздников не взвешивалась, может и больше, но в пятницу было 68 точно!!!
И взвешиваться пока не буду, страшновато...

Сегодня было такое меню:
Завтрак
яичница с ветчиной - 3 у.е.
виола - 2 у.е.
чай - 0 у.е.

обед
отбиваная - 0 у.е.
салат из красного перца и помидоров с маслом (100 гр) - 6 у.е.
кофе - 0 у.е.

перекус - творог зерненый 3,7 у.е.

ужин
будет творог - 150 гр. - 2,7 у.е.
ну и может овощи какие-нибудь, а то че-то мало получается очков... (17,5)

решила еще добавить один огурец - 3 у.е.
и кефирчик на ночь - 4 у.е.

итого: 25 у.е.

Привет! самочувствие было нормальное, и щас тоже нормальное, единсвенное, когда у меня был первый заход на КД, в конце марта, был запах изо рта, я из-за этого очень переживала, но потом я очень сильно заболела ангиной, и естесственно, от диеты отошла, а сейчас, когда второй заход, то вроде все нормально.
А у тебя плохое самочувствие??

Сегодня меню было таким:
Завтрак:
омлет с сосиской - 5 у.е.
творог - 2 у.е.

Обед:
мимоза - 2 у.е.
огурец - 5 у.е.
перец - 6 у.е.
сыр подкопченый - 3 у.е.
сыр адыгейский - 2 у.е.
салат китайский - 2 у.е.

перекусы сыром - 0 у.е.

Толком не ужинала, приехала к родокам, похватала колбаски докторской с сыром (будем считать 4 у.е.), да чаю оппилась :) а еще рыбки красной съела (0 у.е.)

Итого: 31 у.е.

Вот сегодня у меня было контрольное взвешивание, так вот...68, не больше (что радует), не меньше (что огорчает), почему же он не двигается, этот вес... :(

Samira77, Магги, Любашка, Lohmatiy добро пожаловать ко мне в дневник!!! [показать]

а курочка на ужин так и не удалась, точнее тока что пришла домой и поняла, что есть не хочу, а хочу тока чай, с сыром естессно (ну не могу я без сыра), а после работы посидели с подружкой в кафе, так она суши наворачивала, а я ни-ни, тока чаекс фруктовый попивала :)

Сегодня один сослуживец подарил коробку конфет Коркунов, я ходила вокруг них, но так и не съела ни одной штуки :) (кстати, так и не поняла, почему он мне ее подарил...)

Так, сегодня было такое меню:
Завтрак:
1. Омлет с ветчиной и капельку молока - считаю 4 у.е.
2. сыр виола - 2 у.е.
3. чай - 0 у.е.

Обед:
1. Салат мимоза - 2 у.е.
2. огурец - 4 у.е.
3. перец желтый - 6 у.е.
4. салат китайский - 2 у.е.
5. сыр адыгейский - 2 у.е.

перекусы сыром - 0 у.е.
сыр подкопченый - 3 у.е.
кефир 200 гр. - 8 у.е.
кофе со сливками - 1 у.е.

на ужин планируется курочка - 0 у.е.
зеленый чай в течении всего дня

итого: 34 у.е.

Щас буду готовить себе КДшный салат, на завтра на обед :) мимозу, тока не слоями, а просто яйца, лосось и потру сыр, и майонезик :) обожаю :)мммм

Итак, за сегодня было съедено:
Завтрак:
1. жареный в яйце адыгейский сыр (около 80 гр) - 2 у.е.
2. яичница с ветчиной - 2 у.е.
3. китайский салат - 2 у.е.
4. чай зеленый - 0 у.е.
Обед:
1. адыейский сыр в яйце - 1 у.е.
2. китайский салат - 2 у.е.
3. творог - 9 у.е.
4. сыр - 0 у.е.

перекусы сыр и кедровые орешки - 14 у.е.
кофе со сливками - 1 у.е.

ужин:
особо есть не хотелось,
сыр с чаем - 0 у.е.
селедки пару кусочков - 0 у.е.

Итого: 35 у.е.

По-моему нормально, если вдруг что не так, напишите, плиз :)

а вот и красота :)
[523x698]

Ох, ходила сегодня в салон, ну такую красоту из меня сделали, прям сама не нарадуюсь...:) правда стоила эта красота тоже прилично, ну да лана, того стоит :) потом зашла к родителям и бабушка выдала улетную фразу "Мариночка, ты что причесалась штоль?", у меня была истерика :) (такое сложилось впечатление, что я никогда не причесываюсь, но на самом деле для бабушки я если с прямыми волосами, которые я выпремляю по полчаса, то это значит не причесанная, а если кудрявые, которые у меня свои (ненавижу их за это) то значит причесанная, ниче не поймешь).

А еще маманька из Италии прилетела, так рада была ее видеть, стока всего прикольного привезла, да и ваще сама тоже в Италию хочцу, обязательно поеду осенью :) и еще она сказала, что я исхудала, хотя сама я че-то не заметила, потому что болела всю неделю прошлую и естессно от диеты отступила, и тока вчерась вернулась к ней, взвешиваться пока боюсь, наверно в конце недели взвешусь :)

Сфоткать меня щас некому, так что завтра на работе сфоткаюсь и покажу всю красоту :)

Ой, как же все таки на улице классно, весна ужо!! :)