[461x400]
[640x480]

я где то прочитала, что маски из бесцветной хны очень укрпеляются волосы, дают объем и т.д.

заморочилась я с этой ерундой - пока хну нашла именно бесцветную, ее надо заварить непременно горячей водой (еще кефир рекомендуют), добавить масла (оливкового или другое), перемешать чтоб не было комков и держать больше часа непременно под чем-то теплым (полотенце, шапочка).... причем надо все это делать регулярно.

пока я все это смешала, уляпала всю кухню, еле размешала. пока намазала, уляпала весь пол в ванной, потом заматала целлофаном, а сверху полотенцем. пока ждала нужное время, это все потекло, на полотенце пятна... когда смывала, уделала всю ванну, думала засор будет. вообщем, пока все последствия моего косметического эксперимента отмывала - оттирала, передумала навсегда заморачиваться с народными рецептами.

хотя, даже после 1 такой процедуры с хной волосы стали поплотнее и попышнее.

Сложно назвать точную дату изобретения этой неотъемлемой сегодня части женского интимного туалета. Дело в том, что за историю человечества бюстгальтер изобретался несколько раз.

Уже в эпоху Античности женщины носили вещи, похожие на современное бюстье. Данная деталь туалета в современном понимании появилась в 1889 году, когда Эрмине Кадолль выставила в своей корсетной мастерской изделие, получившее название "le Bien-Etre", что в переводе означает "благополучие". Чашечки созданного бюстгальтера поддерживали две сатиновые ленты, а сзади вся эта конструкция прикреплялась к корсету.

В 1903 году в Парижской медицинской академии была опробована новая модель бюстгальтера, автором которой стала женщина-врач Гош Саро. Она изготовила бюстье, разрезав пополам корсет: верхняя половина стала бюстгальтером, нижняя - поясом.

В 1932 году форму бюстгальтера изменили, акцентируя внимание на глубине чашек. В будущем великие кутюрье, такие как, например, Поль Пуаре, введут в моду бюстгальтер как аксессуар женского белья, рекомендуя клиенткам носить его на голом теле.

Постепенно конструкция этой детали туалета совершенствуется. В 1935 году изготовители бюстгальтеров придумали подушечки, вставляющиеся в бюстгальтер и придающие женской груди пышность. В этот же период была введена нумерация чашечек от А до D.

Секрет красивой груди очень прост и заключается в хорошем, качественном и правильно подобранном бюстгалтере. Многие женщины даже не подозревают, какие чудеса способен сотворить бюстгалтер. Но плохо выбранное белье может исказить впечатление от всего ансамбля одежды и от фигуры в целом.

Нужно точно выбрать свой размер - раз, фасон - два, длину лямок - три. Бюстгалтер должен быть комфортным, не должен нигде врезаться в кожу, создавать складки под мышками и поперек груди. Бюстгальтер поддерживает грудь и не дает ей обвисать. Грудь должна помещаться в чашечках бюстгальтера таким образом, чтобы он не сдавливал ее, но в то же время плотно облегал.

Удивительно, но каждая седьмая женщина не может точно назвать свой размер груди. Необходимо обязательно выяснять свой объем перед покупкой столь деликатной вещи.

Сначала вы должны определить обхват под грудью (1/2 обхвата — на Западе соотносится с размером одежды: например, 34, 36, 38) и определить размер чашечек, обозначаемый буквами А, В, С и т.д.

Чтобы узнать ваш номер бюстгальтера, измерьте обхват под грудью. Сантиметр натягивайте потуже, иначе вы получите неправильные цифры, как правило, с погрешностью на завышение.

Чтобы определить размер чашечек, сантиметра не нужно. Чашечка должна точно и полностью покрывать грудь, если только бюстгальтер не имеет особый фасон типа «анжелика».

Следует помнить, что форма груди у всех женщин разная. При одном и том же обхвате груди у разных женщин может быть совершенно разная форма бюста.

Ткань бюстгальтера должна ласкать ваше тело, поэтому не столь важно, будет ли это чистый хлопок, шелк или кашемир.

Сегодня особо популярны пурпурные, лиловые, розовые, голубые и цвета фуксии бельевые комплекты. А в кремовом кружеве бюстгальтера могут появиться проблески небесного цвета, коралловый, лосось, роза, серо-коричневый. Писк моды - романтические образы со множеством рюшей и оборок, подчеркнутый силуэт и женственные модели.

Сексуальное нижнее белье нужно носить каждый день, а не беречь для особых случаев.

Никогда не стирайте дорогое белье в машине. Из-за быстрого вращения барабана оно может потерять форму. А «косточки» бюстгальтера поломаются. Стирайте белье руками в теплой воде с мягким стиральным порошком.

Особо популярны:

Бюстье - бюстгальтер с длинным кантом, доходящим почти до талии, идеально поддерживающий грудь.

Бендо - повязка без бретелек в виде широкой, прижимающей грудь ленты.

Бюстгалтер-невидимка - это пара накладок-липучек особой формы из специального материала, которые незаметно поддерживают вашу грудь, придают ей желанную полноту и упругость, оставляя спину свободной и открытой.

Это гениальное решение для маек с глубоким вырезом и платьев с открытой спиной.

После использования осторожно оттяните накладку, протрите кожу одеколоном или спиртом, затем наложите увлажняющий крем, чтобы освежить кожу.

Дельта бюст - "невидимый" прозрачный бюстгальтер из микропористой вискозы, идеален под декольте, незаменим, когда нужно надеть купальник без чашечек или открытое платье без бретелей.

Секонд скин, или "вторая кожа", - полупрозрачный бюстгальтер "на косточках", как правило, телесного цвета, изготавливаемый из ткани с большим содержанием нейлона и лайкры. Здорово смотрится под очень тонкими кофточками.

http://cshop.ru/hempz.htm
интернет магазин средств по уходу за волосами из конопли.....Смешной наверное....

После мрачной зимы мы с удовольствием скидываем теплые вещи и мечтаем надеть что-то более легкое и изящное. И сегодняшнее обновление гардероба пойдет с ног, ибо именно обувь делает женщину женщиной. Рассмотрим сначала подошву наших сапожек...

ПОДОШВА

Самое главное в выборе обуви для весны - чтобы она не скользила. Ведь если зимнее падение в снег приводит к ушибам, то весеннее пикирование в лужу чревато полным крахом внешнего вида. Не говоря уж о настроении. Итак, хуже всего скользит как в гололед, так и в распутицу, рифленая подошва с крупнокалиберными выступами, а не с легкой ребристостью, так часто попадающаяся в последнее время. А как же модные сапожки, спросите вы? Отвечаем: по старинке наклейте на время распутицы на подошву лейкопластырь. Если ближе к душе современные технологии, то в аптеках продаются специальные цепочки, надеваемые поверх сапог. Цепочка проходит под подошвой и закрепляется на лодыжке, уберегая вас от падений.

ЦВЕТ

Весной всегда хочется буйства красок, и обувь мы выбираем соответствующую. В нынешнем сезоне вообще модными являются яркие сапоги, контрастирующие с более спокойной верхней одеждой. Но прежде чем покупать свои ярко-синие, красные или светло-зеленые сапоги, нанесите на них, с разрешения продавца (!), там же продаваемый обувной воск, придающий блеск и оберегающий обувь от влаги. Цвет сапог может резко измениться! К примеру, ярко-синие сапоги станут темно-синими, а то и вовсе фиолетовыми, красные - бордовыми, а светло-зеленые - болотными.

Если цвет не изменился и все устраивает, то купите сразу средства для защиты обуви и восстановления цвета. Многие производители такие средства продают в цвет коллекции, иначе потом будет трудно подобрать, к примеру, к фиолетовым замшевым сапожкам оттенок средства в другом месте.

КАБЛУК

Каблуки и платформы снова на пике моды, и большинство представительниц прекрасного пола уже водрузились на них. Иногда даже с риском, ведь на головокружительных каблуках или платформе еще нужно уметь ходить! Прежде чем покупать наимоднейшую пару обуви, добавляющую к вашему росту сантиметров десять, пройдитесь в них. Да не в одном сапоге, проковыляв до зеркала, а в обоих. Попытайтесь понять, насколько удобно в них, и далеко ли сможете ходить. Обувь может быть очень красивой, но радость от этой красоты продлится недолго, если колодка будет настолько неудобной, что сапоги через пару дней ваших мучений снова окажутся в коробке в шкафу.

...И БЕЗ КАБЛУКА

Кстати, наряду с высокими каблуками как никогда актуальны балетки. В Европе, где внешнему повседневному виду не придается столь большого внимания, уже давно разгуливают в балетках, не считая нужным каждый день мучить себя высокими каблуками. Важный момент: особенно модно носитьбалетки с лосинами. Мы, конечно, тоже наденем балетки, но чуть попозже, когда станет теплее.

МОДНЫЕ ВСТАВКИ

Ремешки и шнуровка не сдают в этом сезоне своих позиций на ботильонах и сапогах. Такая обувь лучше всего смотрится с зауженными брюками и джинсами, а также с шортиками и ажурными колготками и гольфами. Так что весенняя обувь в этом году диктует не только высоту каблука и цвет голенища, но и общий гардероб, о котором мы расскажем в следующих материалах нашего журнала.

Помните, как в "Пятом элементе" Мила Йовович прикладывает к своим векам к тени Chanel и voila - идеальный макияж готов? Думаете, такое возможно только в фантастических фильмах и мечтах?

Теперь, опаздывая с утра на работу или собираясь на вечеринку за пять минут, вам не нужно тратить время на колдовство над десятком разных оттенков теней, чтобы создать шедевр. Coloron создали тени, которые преобразят вас в считанные секунды.

В набор Variety Eye Shadows входят десять патчей с тенями, закрепляющая пудра и кисть для ее нанесения. Рецепт прост - прикладываете патчи с кремообразными тенями к векам, растушевываете легкие неровности, наносите пудру-закрепитель и готово. К сожалению, у нас такие тени не продаются.




http://www.coloronpro.com/

Визажисты называют дымчатыми глазами растушеванные темные тени и подводку. Такой макияж из-за контраста с белками глаз делает взгляд особенно глубоким.

Традиционно smokey eyes выполняются в черном или темно-сером цвете, но в этом сезоне особенно актуальны коричневые, зеленые, синие и фиолетовые оттенки. В этом случае подводной карандаш выбирается более темного цвета. Коричневый и фиолетовый лучше не применять при покраснениях глаз, иначе краснота еще больше усилится.

Обладательницам очень светлой радужки лучше отказаться от чересчур темных теней, иначе глаза будут казаться пустыми. Smokey eyes нейтральных тонов можно использовать как дневной макияж.

Для дымчатых глаз потребуются рассыпчатая пудра, подводка, аппликатор или кисточка для нанесения и растушевки теней, тушь для ресниц.

Тени лучше ложатся и дольше держатся на припудренной коже. Чтобы взгляд казался более открытым, можно нанести в качестве основы светлые тени.

Нанесите с помощью кисточки на верхнее и нижнее веко (как можно ближе к линии ресниц) тени желаемого цвета.

Равномерно растушуйте их с помощью кисточки или ватной палочки на верхнем веке до выступа кости глазной впадины.

Теперь проведите темную линию подводным карандашом по внешней границе ресниц и слегка растушуйте.
Подвести можно и внутреннюю часть века, это придаст взгляду особую драматичность.
Накрасьте ресницы густым слоем туши.
Альтернативный вариант: дымчатые глаза можно сделать подводным карандашом, контур растушевывается пальцами.
[400x257]
[400x275]
[400x271]
[400x253]
[400x253]
[400x282]

Сначала давайте разберемся, чего мы лишаемся с возрастом. Во-первых, цвет кожи становится желтовато-серым. Во-вторых, нос, как ни странно, продолжает расти и увеличиваться вширь. В-третьих, губы утончаются, а на верхней появляются морщины. В-четвертых, брови и веки опускаются, а мешки под глазами увеличиваются. В-пятых, линия нижней челюсти обвисает, появляются складки на шее. Кожа на шее приобретает вид жеваной. В-шестых, появляются носогубные складки, уголки рта обвисают, опускаются вниз. В-седьбых, подбородок обвисает, начинает появляться второй.

Не слишком ли много потерь? Пора, пора собой заняться! Сделайте две фотографии. Одну – в профиль, другую – в анфас. Много морщин? Но давайте условимся: от все мы избавляться не будем. Как сказал Марк Твен, «сегодняшние морщины –
. это вчерашние улыбки».
Ваша кожа

Прежде всего, промойте свой организм водой, а не просто жидкостью (кофе, чаем, кока- колой или, что ещё хуже, алкоголем) Пейте не менее 2,5 литров воды в день! Лёд – та же вода, но в замороженном виде, умывайтесь ледяными кубиками! Так делали наши русские царицы! И имели прекрасный цвет кожи! Делайте маски из овощей и фруктов (по сезону). Очень хороший способ восстановить цвет лица - маска из майонеза с небольшим добавлением горчицы. Правда не стоит после неё выходить на холод, да и с количеством горчицы следует не «переборщить»!

Польза: цвет кожи станет розовым, вы будете выглядеть значительно моложе!

Исходное положение:

Прежде чем мы начнём, встаньте в базовую позу, которая поможет вам в выполнении упражнений.

- Втяните живот так, чтобы почувствовать, что пупок у позвоночника;
- Мышцы верхней части ног напрягите так, что почувствуете ягодицы. (Такая поза станет для вас якорем);
- Концентрируйте внимание на той группе мышц, над которой вы работаете;
- Почувствуйте, как энергия протекает по мышцам, когда они работают;
- Будет молочнокислое жжение и боль (ведь мышца давно не работала). Чтобы боль прошла, сожмите плотно губы и дуньте сквозь них так, чтобы губы вибрировали. Нужно добиваться звука, который получается в ванной, когда вы выдуваете пузыри. Делали когда- то так в детстве? Если нет, попробуйте сейчас!

Увеличиваем глаза!

Исходное положение. Положите средние пальцы между бровей, над переносицей. Указательные пальцы слегка надавливают на кожу, поместите их у внешних уголков глаз. Взгляд направьте на макушку. Сделайте сильное сощуривающее движение нижним веком вверх. Нужно почувствовать, как мышца бьётся с внешней стороны глаза. Проделайте это упражнение 10 раз!

Держите прищур и крепко сжимайте веки глаз, при этом ягодицы должны быть напряжены! Упражнение выполняйте 2 раза в день!

Упражнение укрепляет кольцевую мышцу век, улучшается кровообращение глаза, улучшается зрение, кроме того, глаза не только – зеркало души,. но зеркало работы печени и желчного пузыря!

Упражнение для укрепления нижних век

Исходное положение. Продолжайте прищуриваться и поднимите глаза кверху, как будто что-то обдумываете. Сильный прищур нижним веком должен сохраняться. Не забывайте держать ягодицы в напряжении! Держите обе позы! Посчитайте до сорока, потом учитесь считать до шестидесяти! Сосредоточьтесь на упругом движении внутренней и внешней сторон глаза!

Польза: уменьшает подглазное пространство и припухлость под глазами.

Родоначальниками и создателями первых тюбиков с тушью стали две компании: Maybelline и Max Factor.
Именно им мы обязаны появлением сухой туши, которую перед употреблением следовало размягчать, добавив капельку воды. Сегодня выпускаются сотни торговых марок туши для ресниц, а производителей ее известно несколько десятков. Для правильного выбора туши большое значение имеет ее состав. Основные компоненты туши: вода, мыло, сажа, тонко измельченные красящие пигменты, воскообразные вещества, мастика, упрочняющие смолы, жиры, питательные добавки и консерванты.

В состав туши входят также дополнительные вещества, позволяющие улучшать состояние ресниц, стимулировать их рост, увеличивать длину и объем ресниц, защищать ресницы от внешних неблагоприятных воздействий (ветер, сухой воздух, мороз, высокая температура и другие).

Защищающие и питательные добавки

Кератин – природный протеин ресниц, покрывающий каждую ресничку нежной пленкой и укрепляющий их.
Меланин – оказывает благоприятное действие, защищая от внешних факторов.
УФ-блокаторы – защищают от воздействия солнечных лучей.
Ланолин - предотвращает сухость и ломкость ресниц.
Касторовое масло - обладает противовоспалительным эффектом, питает корни ресниц, укрепляет и стимулирует их рост.
Пантенол - увеличивает толщину ресниц и улучшает их состояние.
Протеины (обычно используют протеины ростков пшеницы) - оказывают благоприятное действие на рост ресниц.
Витамины (А, Е, F, провитамин В5) - укрепляют, питают и увлажняют ресницы, стимулируют их рост, придают эластичность и шелковистость.
Консерванты в обязательном порядке добавляются в тушь для предотвращения появления и размножения микроорганизмов (в качестве консервантов используют глицерин, малые дозы хлорида бензалкония и тимеросала).

Виды туши

В зависимости от декоративного эффекта тушь подразделяется на следующие виды:
- обычная тушь;
- тушь, удлиняющая ресницы;
- тушь, придающая ресницам объем;
- тушь, подкручивающая ресницы;
- тушь, ровно прокрашивающая ресницы.

Отметим, что указанные свойства туши определяются не только ее составом, но и формой щеточки (например, щеточка удлиняющей туши имеет спиралевидную форму расположения щетины). Обычная тушь служит для подкрашивания ресниц и их чернения и в наше время практически не выпускается. Она уступила место комбинированным видам туши.

Удлиняющая тушь – в ее состав входят специальные удлиняющие компоненты (например, волокна шелка, микрокротлин), которые и увеличивают длину ресниц. Эти отдельные мелкие волоконца (они могут быть как синтетического, так и органического происхождения) могут осыпаться и при ношении контактных линз попадать под них, вызывая дискомфорт и ощущение инородного тела.

Объемная тушь служит для «подчеркивания» глаз, делает ресницы пушистыми. Для этого в состав туши входят микрогранулы воска, которые обволакивают каждую ресничку «утолщающей» пленочкой, в результате чего ресницы не склеиваются между собой и выглядят объемными и пушистыми. Кроме того, для увеличения объема ресниц в таких тушах используются различные добавки (например, угольная пыль или мельчайшие волокна, как и в удлиняющей туши). Тушь, относящаяся к классу объемной, имеет щеточку с равномерно расположенной щетиной (наподобие ершика), иногда – специальную загибающую щеточку.

Подкручивающая тушь – эффект подкручивания ресниц достигается путем подкручивающих движений и специальной загибающей щеточки с короткой щетиной. Существуют туши, загибающие ресницы в результате особого состава (кератин, смолы), которые образуют на поверхности ресниц слой, стягивающийся при высыхании и подкручивающий ресницы.

Тушь, ровно прокрашивающая ресницы, имеет щеточку с очень густой щетиной и ворсинками разной длины. Короткие ворсинки прокрашивают каждую ресничку, а длинные равномерно распределяют тушь по всей поверхности ресниц.

В зависимости от наличия в составе питательных и лечебных веществ в отдельные группы можно выделить тушь с витаминами, тушь для чувствительных глаз и лечебную тушь-гель.

Витаминизированная и питательная тушь содержит дополнительное количество протеинов, меланина, кератина, УФ-фильтр и другие вещества, которые обеспечивают ресницам бережный уход, укрепляют и защищают их от ломкости, внешних воздействий.

Тушь для чувствительных глаз не вызывает раздражения и покраснения конъюнктивы глаз и края века. Данная тушь содержит минимальное количество консервантов, так как чаще всего именно этот компонент любого косметического средства оказывается наиболее аллергенным.
Лечебная тушь представляет собой прозрачный гель. В ее состав входит касторовое масло, витамины, кератин, протеины, которые придают ресницам эластичность и подчеркивают их природную красоту. Гель не содержит красителей.

Кроме указанных видов все туши можно подразделить на два больших класса: водорастворимые и водостойкие.

Водостойкая тушь противостоит воде, благодаря содержанию смол, которые образуют непроницаемую для воды пленку на ресницах. Именно они не позволяют Читать далее...

Низкие температуры и морозы оказывают наибольшее влияние на нежную кожу. А на кожу губ в особенности. Поэтому уже сейчас надо подумать об уходе за губками.

В первую очередь стоит пиобрести хорошую гигиеническую помаду. Зимой лучше использовать более жирные помады, в состав которых входят масло жожоба, норковое масло, а также помады с использованием естественного увлажнителя (гиалуроновой кислоты). Обращайте внимание на состав помады. Отдавайте предпочтение помадам без красиселей и резких отдушек - иногда ими маскируют помады не слишком высокого качества. Обязательно смотрите на срок годности подукта.

Матушка природа, без сомнения щедра и отсыпала нам достоинств слихвой. Однако, случается и так, что мы не совсем довольны "отсыпанным". К примеру, губами... Они слишком тонкие, или, наоборот, пухлые, или вообще имеют неровныйконтур... Что делать? Красить!

Форму рта нужно моделировать, придавая четкость контурам, корректируя форму губ, подправляя то, в чем природа, на ваш взгляд, допустила небрежность. Обводите контур губ тонкой линией, начиная от середины рта, плавно переходя к уголкам.

Если рот крупноват, не обводите карандашом уголки рта, а блеск наносите на центральную часть.

Светлая помада зрительно увеличит тонкие губы.

Полные губы подводите темным карандашом, не выходя за внешний контур. Если одна губа полнее другой, то на нее надо наносить помаду более темного тона.

Контурный карандаш для губ должен быть одного цвета с помадой или на полтона темнее.

Чем тоньше кисточка, тем равномернее ложится помада, тем естественнее выглядит макияж.

Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.
Убрать живот - значит очиститься от шлаков.

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Убрать живот и спорт.

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

избавляемся от несовершенств

Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы Читать далее...

Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.



Для большинства женщин и всех тучных людей силовые тренировки не просто вопрос выбора. Это абсолютная необходимость для устранения жировых отложений. До тех пор, пока они не ускорят метаболизм увеличением мышечной массы, они никогда не смогут избавиться от жира, даже если регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. Безусловно, какое-то количество жира сойдет, но можно получить результат гораздо лучше и быстрее, если хотя бы один раз в неделю заниматься в тренажерном зале.



Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела. Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела. При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.



Гимнастика



1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем отрывая лопатки-вдох, опускаешься выдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиним. (тянешься вверх)



2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем. раз 50 без остановок. Можно начать с 15-20. (нижний пресс)



3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)



4. Ноги под себя (скрещены как по турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)



5. Ноги в колнях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемя локтями к колняем, не сгибаем, тянемся корпусом. 2 по 50. (работают косые мыщцы пресса) При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.



Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).



Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион. А при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью:



отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.





Несколько правил тренировки мышц живота:



- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы, а я не знаю ни одного человека, кто был бы рад объёмному прессу.



- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире.



- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.



- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.



- Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, Читать далее...

Все стилисты в один голос твердят о важности выбора правильной формы бровей. И, стоит сказать, что они правы! Брови создают "настроение" на нашем лице. Излишне густые и близко посаженые брови могут создать впечатление мрачности и неприветливости. И напротив, чересчур тонкие, заканчивающиеся в верхней точке брови создают выражение вечного удивления и несерьезности. Дамы, оно нам надо? Ведь достаточно один раз проконсультироваться с косметологом и выбрать наиболее подходящую для Вас форму бровей и придерживаться ее, осуществляя корректировку самостоятельно, или у того же косметолога.

Можно также самостоятельно создать желаемую форму. Для этого существует несколько правил:
Возьмите 2 карандаша, кисточки или любых длинных тонких предмета. Один приложите к крылу носа параллельно носу, другой приложите к наружному углу глаза (см. рисунок).

Это и есть оптимальная граница ваших бровей. Все волоски, которые находятся за пределами границ, которые Вы увидели необходимо удалить.

Формирование изгиба брови тоже стоит производить по правилам. Самая высокая точка брови должна находиться над внешней границей радужки глаза (см. рисунок).

В целом, старайтесь придерживаться естественной формы брови – в большинстве случаев она является оптимальной для Вашего лица. Просто удалите лишние волоски и придайте бровям необходимую тонкость.

Несколько советов по выщипыванию:

- Если у Вас чувствительная кожа или процедура выщипывания для Вас очень болезненна, выпейте таблетку обезболивающего средства за 30-40 минут до процедуры;
- Кожа наиболее чувствительна в период перед и во время менструации. Не рекомендуется делать коррекцию формы бровей в это время;
- Перед тем, как начать выщипывать брови сделайте теплый компресс на область бровей – поры расширятся и Вам будет комфортнее;
- Старайтесь выщипывать волоски по направлению роста. В противном случае, Вы рискуете получить неприятные бугорки на коже и более болезненные ощущение при самом выщипывании;
- Выщипывайте бровь только с внутренней стороны. Вышипывание по внешней стороне опускает бровь и, случалось, что после неудачного выщипывания по внешней стороне волоски больше не вырастали, и вернуть прежнюю форму становилось невозможным;
- Выщипывайте бровь, слегка подтягивая кожу вверх. Периодически опускайте кожу, чтобы скорректировать свои действия и увидеть уже наметившуюся форму.

Делая макияж глаз, стоит задуматься о том, какой цвет теней для век выбрать.

Пользоваться тенями под цвет одежды могут позволить себе только обладательницы темных глаз. Если же глаза зеленого, голубого или светло-карего цвета, тон теней должен гармонировать с цветом радужной оболочки, но в тоже время не сливаться с оттенком глаз, поскольку это лишит глаза выразительности.

Если глаза очень светлые, то от слишком темных и ярких красок в макияже лучше отказаться.

Для макияжа голубых глаз подойдут оливковые и бронзовые тени, для синих — теплый коричневый, медный, синий или лиловый оттенки, для зеленых — серые и платиновые, для карих — коричневый, бежевый или бронзовый, a также фиолетовые, голубые и серебристые тона.

При светлой коже особенно рекомендуются темные и светлые оттенки 6утылочно-зеленого цвета.

Летом, когда кожа загорелая, подчеркнут смуглость и подойдут для любого цвета глаз тени коричневого цвета, цвета желтой охры или оливкового c золотистым блеском.

Темноволосым женщинам визажисты советуют использовать в макияже глаз розовые тени, слегка приглушенные серым цветом. Нижние веки в таком случае подводит белым карандашом.

Вот несколько вариантов сочетания теней для разного цвета глаз.

Для очень светлых глаз советуем использовать следующий вариант макияжа глаз.

Для подводки выбирают синий карандаш. Наносить краску надо следующим образом: сначала начертить карандашом несколько линий на внешней стороне ладони, затем тонкой кисточкой набрать с них краску и нанести ее маленькими точками вокруг глаз. Растyшевать краску. После этого более широкой, мягкой кис­точкой провести под бровями. На ресницы наложить два слоя коричневой туши.

Для синих глаз можно попробовать следующий вариант: тонкий мазок краски для глаз черного тона, сразу над ним — второй тонкий мазок краски голубого тона. Ресницы при этом окрашивают тушью коричневого цвета (днем) или синего (вечером). На верхние веки нанести тени серого цвета и растушевать ее в направлении к вискам.

Цвет синих глаз будет казаться интенсивнее, если весь глаз обвести зотисто-коричневыми тенями (цвет корицы), a ресницы дважды накрасить коричневой тушью.

Если глаза зеленые, можно использовать такой вариант макияжа глаз: первый тонкий мазок краски для глаз — 6архагисгокоричневого тона, сразу над ним - второй тонкий мазок зеленого цвета. Для ресниц — тушь коричневого цвета. На верхние веки нанести тени зеленого цвета и растушевать ее в направлении к вискам.

Для кареглазых женщин: первый тонкий мазок краски для глаз – черного тона, сразу над ним – второй тонкий мазок краски цвета пармской фиалки. Ресницы окрашивают тушью черного цвета. На верхние веки нанести тени сиреневого цвета и растушевать ее в направлении к вискам.

Для темных глаз рекомендуется использовать тени контрастного цвета. Например, лиловые, которые наносят от середины века до внешнего уголка гла­за, a затем растушевывают вверх до самой линии бровей.

Придать яркий блеск темным глазам можно, нанеся посредине века немного золотой пудры. На ресницы при этом накладывают толстый слой черной или темно-коричневой туши.

Для уставших глаз рекомендуется такой вариант: под внешними участками бровей нанести тени для Век красноватого оттенка и растушевать их по на­правлению наружу. Ресницы подкрасить темно-коричневой тушью.

Как и всегда, основой хорошего макияжа является тональный крем. К процедуре тонировки лица в этом сезоне нужно отнестись особенно внимательно. В весенне-летний период ничего не может быть прекрасней здоровой, сияющей кожи. Так что смело используйте крема и тональные основы со светоотражающими частицами. Главное, не применяйте слишком плотные крема - пусть макияж будет полупрзрачным.

Акцент на брови: Вы все еще выщипываете брови? Тогда мы идем к Вам! В нынешнем сезоне продолжается мода на естественную форму бровей. Вовсе избавляться от ненавистного пинцета не стоит, плюс к натуральности брови должны быть аккуратныи и ухоженными.

Акцент на глаза: в этом сезоне модны различные подводки для глаз. Фаворит, конечно же, классическая черная подводка. Для любительниц ярких красок также есть хорошие новости - в цветные моде подводки, в том числе и оттенков "металлик".

Акцент на губы: в моде сочные яркие оттенки, ягодные цвета, красно-корралловый, а также вся бежево-коричневая гамма подойдет для весенне-летнего периода. Однако помните, что накрасив губы, макияж глаз нужно сделать очень легким, чтобы лицо не походило на палитру неумелого художника.

О красоте ногтей: цвета все те же, ягодные, сочные натуральные оттенки и коричневая гамма. После окрашивания покрывайте ногти прозрачным лаком, для усиления блеска.

Для того чтобы свести к минимуму риск неудачной покупки, выбирая косметические средства, стоит придерживаться нескольких несложных правил.

Правило первое: подбирайте крем, соответствующий типу вашей кожи.
А для этого необходимо его знать. Это очень важно, так как от этого зависит, какой эмульсией надо будет воздействовать на кожу — "вода в масле" иди "масло в воде", то есть получит кожа необходимую ей защиту или нет.
Внимание! Тип кожи — величина не постоянная. Он может меняться в зависимости от возраста (с течением лет кожа, как правило, становится суше), времени года (летом кожа заметно жирнее) и даже из-за пережитого стресса. Лучше, конечно, время от времени консультироваться с косметологом. Но приблизительно можно определить тип своей кожи и самостоятельно. Например, с помощью следующего теста.

Попробуйте ответить на вопросы:

1. Какие ощущения на коже вы испытываете после обработки ее очищающим молочком и промывания водой?

a) натянутой, будто кожа "стала мала" для вашего лица;
б) гладкой, без неприятных ощущений;
в) сухой, местами зудящей;
г) нежной, очень приятной;
д) в некоторых местах сухой, в некоторых гладкой.

2. Какой стала ваша кожа после обработки очищающим кремом?

a) приятной;
б) гладкой, без неприятных ощущений;
в) местами приятной, местами зудящей;
г) очень жирной;
д) местами жирной, местами гладкой.

3. Как ваша кожа обычно выглядит в середине дня?

а) на ней появляются шелушащиеся пятна;
б) свежей и чистой;
в) на ней появляются шелушащиеся пятна, небольшая краснота;
г) лоснится;
д) лоснится в районе носа, лба и подбородка (в Т-образной зоне).

4. Как часто у вас появляются прыщи?

a) практически никогда;
б) изредка перед критическими днями или во время них;
в) иногда;
г) часто;
д) часто в районе носа, лба и подбородка (в Т-образной зоне).

5. Как реагирует кожа, когда вы наносите на лицо тоник?

а) возникает жжение;
б) никаких проблем;
в) жжет и зудит;
г) ощущение свежести;
д) местами ощущение свежести, местами жжение.

6. Как ваша кожа реагирует на жирный ночной крем?

а) очень приятные ощущения;
б) приятные ощущения;
в) иногда приятно, иногда чувствуется раздражение;
г) кожа становится очень жирной;
д) кожа жирная в области носа, лба и подбородка (в Т-образиой зоне), приятные ощущения на щеках.

Теперь просмотрите свои ответы. - Если среди них преобладает ответ:
а — ваша кожа сухая;
б — кожа нормальная;
в — кожа чувствительная;
г — кожа жирная;
д — кожа смешанного типа, с преобладанием жирной.

Правило второе: пользуйтесь средствами для своей возрастной категории. Все знают, что антивозрастные кремы неприменимы для молодежи. Но многие полагают, что средства для молодой кожи можно использовать и в старшем возрасте. Однако это не так. Некоторые процессы в молодой и зрелой коже кардинально отличаются: после 30 лет начинает замедляться синтез коллагена, а верхний защитный слой эпидермиса становится толще. Делать его еще более грубым (а в молодежной косметике зачастую присутствуют дубильные вещества) нет никакого резона.

Правило третье: выбирайте крем в соответствии с индивидуальной чувствительностью своей кожи. В наши дни все больше людей жалуются на аллергию. А косметическая продукция, в том числе и кремы, как источник аллергенов вызывает особенную подозрительность. Достаточно большое количество людей не переносит вообще никакой косметики. Если кожа сразу же после нанесения препарата краснеет, раздражается, вы чувствуете жжение или покалывание, знайте — у вас непереносимость именно этого вида косметической продукции. В отличие от аллергии, кожа в данном случае реагирует не через иммунную систему, а самостоятельно. Такая реакция сигнализирует, что или этот крем вообще не подходит вашей коже, или вы перестарались с частой сменой косметики, или нанесли - средство на кожу слишком обильно.
Обычно при использовании данного препарата раздражение наступает даже не всякий раз. Если кожа уже была утомлена, например резкой сменой температур или еще одним чересчур агрессивным препаратом, может наступить довольно сильная реакция на тот или иной крем. Но в следующий раз, когда кожа будет находиться в хорошей форме, реакции не будет вообще.
В отличие от реакции непереносимости, аллергическая реакция наступает не сразу после применения косметического средства, а через несколько часов и даже дней. В этом случае лучше посетить врача-дерматолога. Он с помощью специальных тестов выявит аллерген и назначит лечение.

Правило четвертое: старайтесь удерживаться от использования привлекательных средств, обещающих быстро решить ваши проблемы.
Косметические средства должны стимулировать функции кожи, а не подменять их, — и это не мгновенный процесс. Сильные воздействия на кожу могут повлечь за собой разбалансирование всего организма.

Правило пятое: обязательна проверяйте срок годности крема. Срок годности — это установленный изготовителем период, в течение которого продукция, при соблюдении определенных условий ее перевозки и хранения, Читать далее...

[150x225]
с завтрашнего дня начну выкладывать фотки моделей сезона "весна-лето2008"мировых брендов.....а пока общие фотки(сборная солянка)
[112x215]
[150x225]
[112x215]
[150x225]

[240x300]

Диета проста и в понимании, и в исполнении. В течение недели ты ешь только продукты из списка, который висит у тебя на холодильнике. Продукты эти можно потреблять в абсолютно разных, и даже на первый взгляд, абсолютно несовместимых сочетаниях. Условие одно: все десять пунктов должны быть в твоем рационе каждый день. Распечатай и повесь на видное место наш хит-лист топ-продуктов:
куриное мясо (грудка)
яйца
кефир
помидоры
огурцы
кабачки
капуста (белокочанная или цветная)
баклажаны
грибы
яблоки

Планы: За неделю скинуть 2 кг

Преимущества: Продукты, которые входят в эту диету не нужно искать днем с огнем. Все легко найти в продуктовом магазине или на рынке.

Сложности: В день можно есть до полутора килограммов. Лучше меньше, но ни в коем случае не больше.
Кроме продуктов из списка МОЖНО себе позволить:
одну луковицу в день
не больше одной ложки оливкового масла
черный хлеб (не больше кусочка)
чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок – чтобы еда была "повеселее"
зеленый чай (но никакого сахара!)

Диета продолжается одну неделю, поэтому несложно при довольно широком разнообразии продуктов, прожить без куска "Наполеона".

Если диета пойдет легко, попробуй немножко ее продлить еще на недельку, но, в принципе, недели достаточно. А вот повторять диету можно гораздо чаще, чем многие другие – один раз в два-три месяца.

вчера заходила в книжный...не смогла пройти мимо вот такой книги.....
[525x700]