Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

раз уж рецепт многие процитировали, добавлю и сюда.

сегодня покупала корицу, и продавец посоветовал мне способ тушения курицы. это нечто! думала и тарелочку тоже схомячу!!!

берем курочку, режем на довольно крупные кусочки (у меня вообще были грудки и бедра). в глубокую сковороду наливаем масла и кладем курочку чуть обжариваться.

в это время берем сливки, разбаваляем на 2/3 водой. или молоко, но воды уже не надо. насыпаем туда треть чайной ложки корицы, щепотку имбиря.

когда курица подрумянится с обеих сторон, заливаем ее сливками, кладем в сковороду большую целую луковицу, накрываем крышкой и тушим-тушим на медленном огне до готовности.

очень-очень вкусно!!!
у меня вся семья была в восторге.

Это цитата сообщения Березка-3009 Оригинальное сообщение

Празднуем Масленицу по КД (От Хорошего Шамана)

Смешать до состояния сметаны:
2 яйца, 100 г кефира, 1/4 ч.л. соды, 1/4 ч.л. соли, сах. зама 4 таблетки, клетчатки 3 столовые ложки

Это цитата сообщения Натка_32 Оригинальное сообщение

ИЗВИНЯЮСЬ, ЧТО ТАКАЯ ДЛИННАЯ СТАТЬЯ, НО ДУМАЮ ОНА ВСЕМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНА.
...Нередко звучит вопрос: чего бы такого съесть, чтобы похудеть? И задают его не только неряшливые в питании люди, которые никак не могут обуздать свое небрежение, но и те, кто давно вошел в систему и желал бы далее совершенствовать тело.
На этот вопрос не существует одного-единственного ответа, так как люди разные. И все же давайте представим подобную беседу.
Итак, дорогой пациент с избыточным весом, вы сделали все, что могли, чтобы нормализовать свое питание? Вы едите по определенному режиму, определенное количество раз в сутки, не перекусываете, не злоупотребляете соленым и сладким? Не едите жирного и выпечки, а также строго контролируете в рационе копченое, консервы и продукты общепита? Вы обязательно каждый день едите свежие овощи и фрукты? Молодец. Чего вы хотите от меня?
Доктор, мой вес снижался после принятия всех вами перечисленных мер примерно два месяца, потом стал снижаться рывками, а теперь и вовсе встал… Я хотел бы худеть дальше, но кажется, у меня это не получится. Может, купить какое-нибудь лекарство?
Хорошо, давайте подумаем вместе. Итак, начните с еще одного анализа вашего рациона за последние три дня. Будьте честны с собой. Вы действительно питаетесь скромно и правильно?
Значит, будем…
Вначале – очищать кишечник и кровь.
Во время снижения веса расщепляются жиры, накопившиеся в клетках. Процесс много раз расписан в популярной литературе – худея, вы как бы и очищаетесь, и загрязняетесь одновременно. Кроме того, я не знаю ни одного пережившего прибавку в весе человека, у которого была бы приемлемая формула крови. Кроме того – перистальтика и качество опорожнения кишечника… Как правило, большинство людей, когда-то переедавших, имеют атонию (сниженный тонус) толстого, тонкого или всего кишечника целиком. Что делаем?
Старинные проверенные временем средства – энтеросгель или полифепан (ну или другие энтеросорбенты). Очень важно подобные связывающие препараты принимать отдельно от других лекарственных средств и вообще очень точно следовать указанному в описании способу приема препарата.
С помощью энтеросорбентов вы «выметете» кишечник и кровь. Курс приема энтеросорбентов – от 10 до 30 дней, в среднем 2 недели.
Далее – бороться с дисбактериозом.
Полезные микроорганизмы в нашем кишечнике – очень нежные существа. Прием антибиотиков, стресс, даже колебания погоды могут вызвать у них стихийное бедствие, которое скажется на вашем здоровье. Поэтому мера номер два – прием препаратов-пробиотиков, таких, как Линекс, Бактисубтил, Бифидумбактерин. Эффективнее эти препараты начнут работать, если начать их принимать дней через 5 – 7 после начала приема энтеросорбентов (естественно, строго разнеся приемы во времени!). Дополнительно рекомендую капли Хилак форте, которые усилят действие пробиотических препаратов и поддержат печень.
Прием пробиотиков и Хилака – две недели.
Дренаж.
Прием энтеросорбента подразумевает довольно большое количество выпиваемой жидкости. И все же повторюсь: в течение 5 дней в любой удобный вам момент пейте особенно много воды в виде… травяного мочегонного чая. Почкам (да и всему объему циркулируемой внутри нас жидкости) время от времени надо дать встряску.
Мочегонным воздействием обладает лист брусники, пол-пала и готовые мочегонные композиции. Иногда их деликатно называют «Чаями для похудения».
Можно воспользоваться и триампуром. Но я голосую за мягкие чаи.
Следующий шаг – дефицит полезных веществ плюс контроль за аппетитом.
Особенно рекомендую после окончания приема энтеросорбента сразу начать прием препарата с высоким содержанием хрома, йода и магния. Эта комбинация как правило имеется в витаминах «старше 30», например, в «Леди з Формуле» или «Менс Хелс» той же фирмы. Но можно подобрать и отдельные препараты или воспользоваться любыми другими препаратами.
Для улучшения состояния внешности в этот период (как и всегда) можно есть ежедневно столовую ложку замоченного желатина и выпивать столовую ложку оливкового масла.
Стимуляция иммунитета.
После мочегонной программы и привыкания к витаминно-минеральному комплексу стоит подумать о поддержании имунной системы. Здесь могут помочь препараты эхинацеи, они действуют мягко и одновременно эффективно – Имунал, Имунорм и подобные им. Пейте препарат по указанной в описании схеме.
Есть и такие имуномодуляторы, которые надо колоть – например, Циклоферон. Но тут уже следует проконсультироваться с врачом и проанализировать общее состояние вашего здоровья.
Многим подойдут препараты женьшеня или спиртовые композиции вроде Бальзама Биттнер. Есть и вовсе алкоголический безлекарственный способ подъема иммунитета – каждый день в течение 2 недель выпивать на ночь 150 мл хорошо прогретого глинтвейна из натурального красного вина. Но больше – никакого спиртного ни капли.
Указанная схема аптечного лечения может быть дополнена физиотерапией. Если вес встал и не снижается, вы можете сделать курс ручного массажа, или начать обливаться прохладной Читать далее...

06.30 Подъем
06.30-7.00 Зарядка, состоящая из упражнений на растяжку и немного на пресс
7.00-7.15 Душ с растиранием проблемных зон деревянной щеткой
7.15-... Приготовление завтрака и обеда + поедание завтрака + макияж
Завтраки (любые 2-а пункта):
-яйца (не больше 2-х) в жареном или вареном виде
-творог (150-200 гр)+2 ложки сметаны+таблетка сахарозаменителя (по желанию, если тянет на сладкое). Иногда добавляю фрукты
-салатик капустный с наполнителями (огурец, зелень, помидор). Делаю побольше, чтобы можно было взять с собой в качестве гарнира на обед
-фрукты(150-200 гр)
-сыр
8.30 Бегом на работу
9.00 (или 9.20, если не успела вовремя добежать)-18.00 Работа
В перерывах перекусываю орехами, сыром или кусочками фруктов (обычно растягиваю на день яблоко, апельсин или грейп)
В перерыве:
13.00 Обед (у нас есть микроволновка в оффисе)
Обеды (любой из пунктов/мясо или рыба+салат)
-суп без картошки или бульон (1,5-2 половника)
-рыба вареная, жареная, запеченая с сыром
-масо (говядина, свинина или курица) вареное, жареное, запеченое с сыром. В виде котлет, цельного куска или мяса по-французки
-салат, оставшийся от завтрака
19.00 Вот я и дома!!!
19.10 Ужин
Ужины (один из пунктов)
-легкий салатик из овощей
-салат из рыбных консервов с яйцом
-запеченые овощи под сыром (цветная капуста, стручковая фасоль, цукини и т.д.)
-сырые овощи
Мясо на ужин стараюсь не употреблять. Иногда 100гр. сухого красного вина.
20.10-21.00 Физ.нагрузка (т.к. ужин уже успевает усвоиться)
Физ.нагрузка (все пункты)под просмотр телевизора
-растяжка
-комплекс упражнений
-пресс
-утяжеленный обруч (кручу от рекламы до рекламы)
21.00-...Спать или гулять

Какие еще принимаются меры для успешной потери веса:
-хром
-витамины
-переодически, пока сижу на диване или в оффисе, на 2-а счета сокращаю и расслабляю ягодичные мышцы (кстати, отличная профилактика, пардон, геморроя).
-от 2-х литров зеленого чая с лимоном. Примечание: чтобы контролировать кол-во выпитой жидкости, купите домой и на работу большую пол-литровую кружку. 4-ре выпили - почти норма. Удобнее считать, чем маленькими по 200, 250 или 280 гр.

Какие успехи достигнуты с начала февраля:
Вес (при росте 164 см):
был 79 кг
стал 71 кг
нужен 62 кг
Потерянные объемы:
талия:5 см
бедра:8 см
предплечье:4 см

Последствия:
-кожа на лице стала лучше
-открыла в своем теле новые мышцы, которые чувствуются при растяжке
-надо менять гардероб, т.к. все реально висит
-сахар в крови пришел в норму

Вывод:
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА поменяла мой внешний вид, мой распорядок дня, повысила самооценку и придала уверенности в себе.
ВИВАТ, КД!!! УРА КД!!!!!!!!!!!!!!!

Привет всем!
Читаю блог с февраля и столько же на КД. Похудела уже на 6 кг. Объемы стремительно ползут вниз. Какая же это замечательная диета! Силы воли никогда не было, а сейчас держусь уже почти 2 месяца. Спасибо Вам, что Вы есть и отдельное спасибо Евгению Черных! Буду и дальше продолжать таять вместе со снегом!