[500x340]
[485x699]
Если у вас нет возможности посещать специализированные занятия йогой, вы можете заниматься ею в домашних условиях.
Во время каждой позы сделайте пять медленных глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте глубоко через нос, расширяя легкие и наполняя их кислородом, а затем медленно выдыхайте. Сконцентрируйтесь на том месте, где вы сейчас находитесь.
Если ваше занятие – первое, то выполняйте каждую асану один раз, отдыхая между позами столько времени, сколько вам требуется. Постепенно увеличивайте время выполнения асаны, но помните, что занятие следует сразу прекратить, если вы испытываете дискомфорт.
1. Поза посоха
Эта поза задействует мышцы таза, внутренней стороны бедер и поясничные мышцы.
Сядьте на пол, выпрямитесь. Вы не должны быть слишком напряжены, вытяните ноги прямо перед собой и сведите их вместе. Пальцы рук, направленные вперед (если это не вызывает дискомфорта), должны лежать на полу чуть позади бедер. Немного надавите на пальцы, как будто вы растягиваете позвоночник и грудную клетку. Тянитесь вверх, как только можете. Ноги должны быть прижаты к полу.
[699x493]
[507x699]Воистину, это стоит увидеть!))))
Видеофайл по ссылке
http://www.hypnoweb.info/index.php?newsid=26075
А здесь информация о девочке Саше Путря, известной по всему миру 11-летней художнице.
http://www.abc-people.com/phenomenons/news/doc3.php
Ее последний рисунок - "Сириус"
Жаль, другие рисунки этой девочки мне найти не удалось. Может кому больше повезет)
Сегодня с Янкой занимались блоками. Блоки, они разные бывают. На что воображалки хватит, то тебе и блок. Вот мы друг друга пробивали - импровизированную дуэль устроили. Домой после этого ехала на подъеме))))
Кстати, Янк, по твоей просьбе напишу сюда три основополагающих принципа магии из моей первой магической книжки:
- Необходимо внутреннее молчание
- Восприятие всего вокруг должно быть олсознанным и полным - маг должен видеть все, что происходит вокруг, а не уходить в себя, предоставляя телу машинально что-то делать
- На каждую вещь нужно смотреть так, будто видишь ее впервые. Если привыкнешь к чему-то, пусть даже видишь это каждый день, перестанешь замечать волшебство существования этого предмета, не заметишь, если в нем что-то изменится. Возможно не заметишь даже его исчесзновения.
[700x525]
вешу сейчас, как лет в 13-14. Господи, неужели таким слоном была в детстве??? А все говорили "худенькая".))))
ПС Еще одно недавнее твАрение. Чуть отфотошопенное.
Гидра
[476x698]
В центре Рерихов сейчас выставка "сердечных реликвий" проходит. Приехали тибетсткие монахи, статую Будды привезли, а также реликвии, которые остались от предыдущих тибетских лам. Вот мы с Янкой уже второй раз на эту выставку наведались, потому что, во-первых. атмосфера в зале, где все это дело происходит просто потрясающая, можно посидеть музыку послушать. Некоторые прям на пол садятся - медитировать начинают; другие скромно на стульчиках; а во-вторых есть возможность получить благословение тибетских монахов. Благословение сильное - после него буквально летаешь. В общем, мы сегодня за этой благодатью второй раз и сподвиглись. Народ на выставку не иссякает. Что на открытии мы были - очередь, что сегодня. В принципе, оно и понятно - бесплатно, приятно и полезно.
Я только жаль второй раз фотоаппарат забываю. На мобильник пару фоток сделала и все. Что и говорить - фотки фиговые.
Будда
Перед Буддой находится мандала, наполненная рисом; символизирует подношения Будде (я не знала, что подобная вещь называется мандалой. Была удивлена)
Забыла, как называется это полотно, но на нем изображены различные целебные растения
http://www.newtimes.ru/news/2007-09-03/2007-09-03-11/ - а вот по этой ссылочке можно видео посмотреть и побольше инфы узнать