В колонках играет - Всё тихо.
Настроение сейчас - устал

Продолжение . Начало – 1 августа.

Обстоятельства могут благоприятствовать тогда,
когда деятельность целенаправленна,
таким образом осознание цели
должно предшествовать любой деятельности.
Мишель Монтень «Опыты».

Вообще говорить о целях достаточно сложно. Сложно потому, что часто люди отвечают: "А я вообще стараюсь не планировать: Сколько раз не пытался, ничего не получилось: Поэтому я не загадываю: Что будет, то и будет:".

И знаете, они правы. Я сам знаю множество людей, которые ставят себе на следующий год цель заработать хотя бы 100.000 долларов, прописывают ее по всем законам "жанра", то есть, психологически правильно и:Вы догадались. Ничего у них не получается. Год прошел. А в кармане, не то что 100.000, даже жалкой 1000 долларов не лежит. Значит ли это, что не надо планировать вообще?
И всё же стараться надо!

«Пытаться», «стараться» — это значит готовиться к неуспеху и заранее оправдать его, найти для себя лазейку, освободиться от ответственности за результат, прежде всего перед самим собой. «Удачливые» прямо называют цель деятельности, а «неудачливые» вместо этого пробуют что-либо сделать, заведомо готовясь к неудаче.


Само понятие человеческого счастья, нормального состояния зависит от наличия и достижения цели.

Уровни или типы целей

Различают три уровня или типа целей:
узкие, локальные, нереволюционные, неглобальные;
широкие, общие, нереволюционные, неглобальные;
широкие, общие, революционные, глобальные.

Характерные показатели успешного плана

1. Конкретность.

2. Выраженность в цифрах.

3. Реальная достижимость.

4. Сочетание, согласованность групповых и личных планов.

5. Участие в разработке планов всех, кто будет их реализовывать.

6. Четкие критерии, стандарты, инструкции, алгоритмы успешности выполнения.

7. Согласованность с другими принятыми планами.

8. Четкое обозначение конечных результатов и путей их достижения.

9. Учет личностного и профессионального роста реализаторов роста.

10. Письменное изложение.

Характерные свойства успешного плана

1. Четко и ясно сформулирован.

2. Письменно оформлен.

3. Написан с привлечением всех, кто будет его осуществлять.

4. Проанализирован всеми, кто способен высказать толковые и конструктивные замечания.

5. Стратегическая ответственность на реализацию возложена не на нескольких, а на одного конкретного человека.

6. Установлен четкий, конкретный срок завершения реализации.

7. Определены критерии успешного выполнения и способы их применения.

8. Запланирована схема анализа промежуточных результатов.

9. Спрогнозированы все возможные проблемы и препятствия и предварительно разработаны все необходимые меры по решению этих проблем и преодолению этих препятствий.

10. Спрогнозированы все возможные дополнительные ресурсы и «плюсы», которые могут возникнуть, и спланированы максимально эффективные меры по их использованию.

Цель и мотивация

Привлекательность цели часто сталкивается с непривлекательностью средств для ее достижения:
если борьба мотивов заканчивается в пользу цели — необходимо с помощью волевого усилия продолжить работу по достижению;
если непривлекательность перевешивает — необходимо искать другую цель.

Принципы, которых следует придерживаться при целеполагании

1. Краткосрочные цели — самые важные, при их постановке нужно быть более чем реалистичным.

2. Цели устанавливаются для самого себя, а не для других (цели, которые можно реализовать самостоятельно, а не с помощью или с участием кого бы то ни было).

3. Следует четко разграничивать свои цели и цели других людей.

4. Прислушивайтесь к чувствам, возникающим в момент определения цели — любые сомнения или ощущения дискомфорта свидетельствуют о неправильно выбранной или сформулированной цели.

5. Периодическая коррекция или кардинальная смена целей естественны — мир меняется, и мы меняемся вместе с ним.

Рекомендации для планирования и постановки целей

1. Анализируйте причины известных неудач, проси советов у потерпевших неудачу.

2. Планируйте возможные альтернативы.

3. Учитывайте возможные перемены и развитие целей.

4. Рассчитывайте меру риска.

5. Определите приоритеты целей.

6. Определите временные этапы достижения целей.

В колонках играет - Песня Гениальнго Сыщика из "Бременских музыкантов"
Настроение сейчас - творческое

Вредность работы.

Самое главное в жизни постоянно делать большее за меньшее время.
Потому, что время – это материал, из которого состоит наша жизнь.
Бенджамин Франклин

Глобально, люди из-за своей лени теряют свою жизнь. Как? Очень просто. Работая на какой нибудь тупой и монотонной работе. Работа – от слова РАБ. Хотя многие, абсолютное больштнство не хотят этого признавать.
Мы полны талантов и способностей, которые позволяют нам быть успешными и богатыми людьми. Но эти способности включаются только тогда, когда мы делаем то, на что не хватает используемых сегодня способностей. Наши таланты работают только тогда, когда мы живем в условиях вызова и превышения своих сил. Как бег вынуждает легкие прокачивать больше воздуха, так и цели, которые мы не можем достичь в состоянии "сейчас", заставляют включаться наши таланты, тем самым принося нам удовольствие от жизни и радость творчества. А если удовольствия и радости в жизни нет (или есть лишь по официально разрешенным поводам, Новый Год, например), то это не жизнь. Это похоже на смерть, чем, по сути, и является. Жизнь без радости и удовольствия от использования своих талантов - это медленная смерть.
А теперь вспомните себя или своих знакомых, которые годами работают на работе, которую делают автоматически. Они уже столько раз это делали, что даже думать не надо, как это делать. Все уже известно. Нет, есть, конечно, небольшие "непонятки", но это все решается простой "перестановкой кубиков", то есть, внесением небольшого разнообразия в свои действия.
И вот живет такой человек такой жизнью год, второй, третий, и чувствует "Блин: Что-то не то: Как-то:Жить не хочется:Скучно: Энергии нет:". Причина проста - автоматические действия не требуют использования всего того громадного потенциала, который и есть Человек.
. Я как-то придумал такое определение: "Если этому делу можно научить самую умную обезьяну, это дело недостойно человека". Понятно, что его, это дело, кому-то делать надо, но почему именно Вам?! Вы что, крайний, что ли?! С чего Вы решили, что именно Вы должны нести эту службу?!

PS Портрет человека, умная мысль которого и произвела на свет эту статью,
Вы можете увидеть на стодолларовой купюре.

В колонках играет - ABBA "Mamma mia"
Настроение сейчас - хорошее

Именно определяя цели,
я буду разумно оценивать свои теперешние способности
и, учитывая свой опыт, улучшу их в сотни раз.
О. Мандино кардинал

Парадоксально, не правда ли? Обычно люди, во всяком случае подавляющее большинство, ставят цели исходя из своих сегодняшних возможностей. Например: вот когда будут деньги куплю машину. И ЭТО НЕПРАВИЛЬНО!
«Поставить цель – значит сделать жизненный выбор» - сказал когда-то один философ. Один ли? Мысль-то глобальная!
На пути к достижению цели возникают препятствия, досадные помехи, недоразумения. Иногда даже кажется, что все рушится, что весь мир против вас. К этому нужно быть готовым. Такие моменты дают возможность стать сильнее, выработать необходимый опыт.

Итак, учимся ставить цели. Вот главные правила.

1. Умение отличать главное от второстепенного

Этот принцип призывает нас следовать в своей жизни какой-то основной, доминирующей линии и предостерегает от погони за сиюминутными целями. Принцип выбора наиболее значимых и отказа от несущественных мотивов и побуждений, став сознательным психическим действием, освобождает нас от многих не стоящих внимания проблем и приносит неоценимую пользу в разрешении кризисных ситуаций.

Использование этого принципа облегчает построение межличностных взаимоотношений, дает возможность адекватно оценивать людей. Ведь порой за какими-то второстепенными, чем-то нам не понравившимися чертами мы упускаем главное в человеке. Мы не замечаем то, что является его сутью и решающим образом определяет характер его поступков.

2. Знание меры своего воздействия на события

Необходимо реально оценивать как собственные возможности, так и ситуации, в которых мы находимся. Несоблюдение этого принципа ведет к излишней затрате сил, а также чревато массой неприятных для нас неожиданностей, которые, в свою очередь, приводят к стрессу. Иными словами, ИНОГДА НЕ СЛЕДУЕТ РВАТЬСЯ ВПЕРЕД ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО, иногда временная остановка может принести очень много пользы.

3. Умение подходить к проблемам с разных точек зрения

Означает также необходимость гибкого подхода в оценке людей и событий. Стремление избежать односторонности рассуждений не означает потерю собственной позиции. Любая позиция личности только выиграет от всестороннего анализа того, что составляет ее основу.

4. Готовность к любым неожиданным событиям

Настраивая себя на возможные непредвиденные повороты событий, мы тем самым проявляем известную гибкость в подходе к действительности, избавляемся от ненужных иллюзий. Однако гибкость, своевременное и адекватное реагирование на внешние изменения, разумеется, не должна нарушать основное ядро личностной мотивации. Иными словами, если что-то идет не так, как хотелось бы, то это не повод отказываться от цели. Просто необходимо из этого урока извлечь пользу.
НАДЕЙСЯ НА ЛУЧШЕЕ, НО ГОТОВЬСЯ К ХУДШЕМУ!

5. Восприятие действительности такой, какая она есть, а не такой, какой человек ее хочет видеть

Этот принцип тесно связан с предыдущим. И следование ему способствует сохранению психологической устойчивости даже в случаях, лишенных, с точки зрения индивида, внутренней логики и внутреннего смысла. Такой подход способствует нахождению положительных моментов даже, казалось бы, в самых безнадежных ситуациях. Например, если вы «погорели» на каком-то деле, то подобный подход — повод концентрироваться не на проблеме, а на ее решении, на поиске адекватного выхода. НАДЕЙСЯ НА ЛУЧШЕЕ, НО ГОТОВЬСЯ К ХУДШЕМУ! Это правило никогда не подводит!


6. Стремление понять других

Понимание других людей, умение видеть их внутренние мотивы помогает избрать более гибкую линию поведения, избежать ненужных столкновений. Выработка способности понять мотивацию других, встать на иную, пусть даже противоположную, точку зрения, не только облегчает общение, но и помогает предвидеть поведение людей в той или иной ситуации.

7. Умение извлекать положительные уроки из всего происходящего

Любой приобретенный опыт, при условии серьезного его осмысления, позволяет продвигаться вперед, учитывая предыдущие промахи и предусматривая возможные ошибки. Любой опыт! И положительный и отрицательный!

СЛЕДУЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ЭТИМ ПРИНЦИПАМ, ВЫ СМОЖЕТЕ ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ, КАКИМ БЫ СЛОЖНЫМ НИ ОКАЗАЛСЯ ПУТЬ К НИМ.

Конечно, не все получится сразу. Возможно, пока в вашем арсенале лишь желание двигаться вперед в определенном направлении. Для начала и этого достаточно. Желание — это искра, от которой начинает работать двигатель. Выбор, идущий изнутри, — это топливо, необходимое для достижения результата.

Прежде чем сделать следующий шаг, еще раз проанализируйте свои сильные стороны.

Когда вы сами осознаете собственную ценность, ваши достоинства станут очевидными и для других. А это очень важно для того, чтобы у вас Читать далее...

В колонках играет - Что-то конца семидесятых
Настроение сейчас - хорошее



Люди любят клоунов. Они вообще любят всё смешное и нелепое.
Олег Попов клоун

Обычно мы заранее планируем наши дела и решаем, в какой последовательности и что мы будем делать. Например, как построить распорядок дня, что сказать при встрече какому-либо человеку, или что сделать в какой-то определённой ситуации. То есть мы имеем дело с некой формой мысленного программирования, при которой представление о будущей ситуации сознательно связывается с требуемой в тот момент информацией или действием. Мы пытаемся запомнить это, напоминая себе, КАК ВАЖНО ЭТО НЕ ЗАБЫТЬ. И В РЕЗУЛЬТАТЕ ВСЁ РАВНО ЗАБЫВАЕМ!!!
Например, если мы хотим отдать прочитанную книгу Петру Иванычу, то можем просто напомнить себе о важности данного действия, а можем мысленно представить, как при встрече с Петром Иванычем мы достаём из сумки книгу и отдаем её со словами благодарности. При таком подходе вероятность того, что в нужный момент мы вспомним, что нужно сделать, достаточно высока, но всё-таки есть возможность забыть отдать эту книгу.
Для решения таких задач, когда в определённый момент нужно вспомнить что-то сказать или сделать, используются СИТУАТИВНЫЕ СТИМУЛЫ – НЕЛЕПЫЕ МЫСЛИ, СВЯЗАННЫЕ С СИТУАЦИЕЙ, КОТОРУЮ МЫ ХОТИМ ПОЛУЧИТЬ. Например, в дождливую погоду мы можем забыть в гостях принесённый с собой зонт. Если на улице идёт дождь, то мы тут же вспомним об этом и вернёмся за своим зонтом. Дождь послужил для нас ситуативным стимулом, который напомнил о зонте. Но если выглянуло солнце, то о зонте мы можем так и не вспомнить, пока он не понадобится вновь.
А можно придумать себе ситуативный стимул. И чем он будет необычней, тем легче он напомнит о себе в нужной ситуации. Например, в случае с зонтом, когда мы приходим в гости и ставим зонт просушиться (или просто кладём его на вешалку), можно представить себе, как, выходя из гостей, мы пытаемся просунуться в дверь с раскрытым зонтом и застреваем. Такая ПРИЧУДЛИВАЯ АССОЦИАЦИЯ обязательно напомнит о себе при выходе из помещения и зонт в гостях не останется.
Ситуативные стимулы придумывать легко, методика использования их проста:
1. Спросите себя, что вы хотите вспомнить, и в какой ситуации вероятнее всего вы будете находиться, когда вам нужно будет это вспомнить. Пример: не забыть попросить Катю вернуть мне диски. С Катей мы встречаемся в кафе.
2. Попытайтесь найти в представленной ситуации нечто, что могло бы быть для вас предметным стимулом. Пример: в кафе я посмотрю на чашку Кати, и она (чашка) станет пусковым стимулом.
3. Образно свяжите Ваш стимул с тем, что хотите вспомнить. Для усиления образа внесите в него какую-нибудь весёлую абсурдную деталь. Причём, чем нелепее и прикольнее будет ситуация, тем лучше она запомнится! Пример: из чашки Кати выскакивают диски и начинают отнимать друг у друга чашку, всё содержимое чашки расплескивается.
4. В заключении представьте себе предстоящую ситуацию, стимул, его связь и то, как вы вспоминаете вашу собственную информацию.
Иногда важную роль играет время, когда необходимо что-то вспомнить и сделать. Например, в 11-30 позвонить и уточнить встречу, или записаться на приём к врачу. В такой ситуации проще всего просто запрограммировать мобильный телефон на нужное время со словом напоминанием. Ну а если такой возможности нет, то можно попробовать мысленно представить часы и положение стрелок в тот момент, когда планировали о чём-либо вспомнить. Подсознание получает задание и в нужный момент посылает в сознание напоминающий импульс.
ЭТИ СОВЕТЫ ДЕЙСТВУЮТ! Просто начинайте применять их!

В колонках играет - "Аська" иногда свистит
Настроение сейчас - сонное уже. Ночь на дворе

Если в Ваших инстинктах НЕ записано, что МИНИМАЛЬНО ВОЗМОЖНЫЙ для Вас уровень жизни – пятикомнатная квартира о 400 квадратах в центре Москвы, Вы ее НЕ получите. НИКОГДА! Почему? А смысла нет – и так неплохо! Как Вы понимаете, все дело в программировании Ваших инстинктов.
Геннадий Павленко психолог

Без комментариев.

В колонках играет - Тишина. Мои уже спят.
Настроение сейчас - Творческое

REM: я уже писал эту заметку весной. Поэтому те, кто её читал, пусть на меня не обижаются. Уж больно просты и эффективны эти советы.

1. Украшайте свою тарелку овощами и фруктами.
Исследования протяженностью в 14 лет показали, что у людей, в рационе которых содержалось максимальное количество фруктов и овощей, вероятность заболевания раком снижалась на 70 процентов. Как достичь такого результата? Возьмите себе за правило никогда ничего не есть без овощей или фруктов. Кроме того, овощи и фрукты можно очень красиво порезать и необычно разложить, что добавит Вашей трапезе положительных эмоций. Только помните, что КАРТОФЕЛЬ ФРИ НЕ В СЧЕТ!

2. Чистьте зубы «всухую», то есть без зубной пасты.
Это уменьшает количество налета на зубах на 60 процентов, а также снижает возможность кровотечения десен. Пользуйтесь сухой мягкой щеткой для чистки внутренней поверхности передних и нижних зубов, а затем пройдитесь по наружным поверхностям. Затем прополощите рот и немного освежите зубы, пройдясь по ним уже щеткой с зубной пастой.

3. Никогда не пропускайте завтрак.
Исследование более 2.000 людей, которые похудели в среднем на 30 килограмм и не набрали прежний вес в течение следующих пяти лет, показало, что 78 процентов из них ели завтрак 7 дней в неделю.

4. Мужчинам! Ешьте больше томатов (помидоров).
Две-четыре порции томатного соуса в неделю снижают риск рака простаты на 34 процента.

5. Уровень холестерина можно измерять контактными линзами.
Пища богатая жирами, протеинами и алкоголем ослабляет способность вашего организма блокировать выделение холестерина на контактных линзах. Если вы носите контактные линзы, вы сможете увидеть на них белые точечные выделения. Если ваша пища разрушает контактные линзы, представьте, что она делает с вашими артериями.

6. «Рыбачьте» раз в неделю.
Одна порция рыбы в неделю снизит наполовину вероятность внезапного инфаркта или болезни сердца. Секрет здесь в содержании в рыбе жирных кислот омега 3. Особенно много их содержится в лососевых породах рыб.

7. Окружите себя черникой и голубикой.
Эти ягоды содержат вещества, которые улучшают циркуляцию крови. В них также полно пищеварительных волокон, которые скребут и очищают ваши артерии. Ешьте ягоды свежими или в виде кашицы три раза в неделю.

8. Пейте красное вино.
Для снижения риска заболевания раком, пейте красное вино. Оно содержит большое количество флавонола — антиоксиданта, который воюет со свободными радикалами, вызывающими рак.

9. Помогайте другим
Это факт: смертность людей, которые занимаются благотворительной работой или помогают бескорыстно другим по меньшей мере раз в неделю, в два раза ниже смертности людей, которые этого не делают. В ДВА РАЗА!

10. Сгибайтесь чаще
Семьдесят процентов всех проблем с поясницей можно избежать путем тренировки мышц живота и брюшной полости. Вдумайтесь в эту цифру! СЕМЬДЕСЯТ ПРОЦЕНТОВ!!! Старайтесь нагибаться по крайней мере 10-15 раз в день.

11. Ешьте меньше мучного.
Без комментариев.

12. Пропустите вторую кружку кофе
Количество кофеина, который содержится в двух средних чашках кофе, добавляет 16 ударов в минуту к вашему сердечному ритму. А количество ударов сердца за Вашу жизнь во многом запрограммировано генетически.

13. Наладьте свою супружескую жизнь
Несчастливое супружество увеличивает шансы заболевания на 35 процентов и сокращает среднюю продолжительность жизни на четыре года.

14. Изгоняйте депрессию физическими упражнениями
Выполнение физических упражнений в течение 40 минут значительно снижает стресс. Вообще-то, исследования убедительно доказывают, что эффективность регулярных физических упражнений в борьбе с депрессией равна принятию антидепрессантов.

15. Засыпайте с вишнями.
Вишни и вишневый сок являются источником концентрированного содержания мелатонина. В свою очередь, это вещество входит в состав большинства снотворных препаратов.

16. Поставьте ботинок на подушку.
Этот эксперимент покажет, достаточно ли ваша подушка поддерживает вашу голову и шею во время ночного сна. Согните подушку пополам и поставьте ботинок сверху. Если подушка разогнется — значит все в порядке.

17. ВыKURите усталость.
Если вы проснулись раньше обычного времени, смочите полотенце в прохладной воде и слегка оботрите им руки, ноги и туловище, а затем возвращайтесь в постель. При выходе из фазы быстрого сна (REM sleep) тело становится очень теплым. Когда вы возвращаетесь в постель, тело нагревается еще больше. Так начинается бессонница. А в результате обтирания Вам будет сниться больше снов, а сон станет более глубоким и освежающим. Этот процесс получил название KUR, и является стандартной техникой в большинстве европейских спа-салонов.

18. Поднимите повыше зеркало заднего Читать далее...

В колонках играет - Супермакс. Что-то начала восьмидесятых.
Настроение сейчас - хорошее

Везет всегда тем, кто делает всё не задумываясь.
Просто в этом случае Вы не успеваете испугаться.
Аристотель Онасис


Вы уже поняли, что наше подсознание - гибкий и программируемый инструмент. Доступ к его ресурсам осуществляется с помощью четкой постановки задачи и не менее четкой ее формулировки. Даже компьютер не может одновременно решать задачи в двух приложениях. Наше подсознание подчиняется тем же законам последовательности действий - именно изучение этой его особенности позволило создать системы искусственного интеллекта.
Давайте потренируемся в эффективном взаимодействии с самим собой!
Для этого вам понадобится не очень легкий, но и не совершенно незнакомый текст (например, по психологии – это мне очень близко), минут 5-10 времени и … соответствующий настрой - состояние «ОКТАВА». (См часть первую от 1 августа). Процесс анализа и критики текста пока отложим. Настройтесь на интенсивную работу в течение этих минут и на полное доверие к своим способностям. Читать вы умеете, ДУМАТЬ тоже умеете! Этого достаточно.
Начнем с паузы. Перед каждым действием вы должны дать команду своему подсознанию. Вспомните, как вы "подвигаете" себя на выполнение какой-то серьезной работы? Очень часто это выражается во внутреннем диалоге. Например, строгим и спокойным голосом вы себе приказываете: "Вперед!" или "Ну, начнем!" Вспомнили? ПОСЛУШАЙТЕ СЕБЯ. Уловите это состояние и особенности общей команды. Обратите внимание на то, что команда должна быть КОМАНДОЙ, а не пожеланием. Есть громадная разница между "Сейчас я сделаю!" или "Делай!" и "Я должен сделать…" (это выражение несет в себе скрытое ограничение, чувствуете? Вы никому ничего не должны - вы играете!) или "Я попробую…" (попробую, но не съем).
Внимание: ПОВЕЛИТЕЛЬНОЕ НАКЛОНЕНИЕ – ГЛАВНОЕ ПРИ РАБОТЕ С ПОДСОЗНАНИЕМ!
Прочтите целиком описание упражнения. Абзацы в тексте соответствуют паузам, во время которых вы в течение короткого времени должны дать уже выявленную энергичную команду самому себе. Приготовьте текст для работы: 1-2 страницы, когда заканчиваете читать - возвращайтесь обратно, пусть мозг потренируется на знакомом материале.
Команда "ВПЕРЕД"!
Максимально быстро, не вдумываясь в смысл текста специально, читайте текст, делая только три фиксации на каждую строчку, выбирая их произвольно. Вы решаете только одну задачу: три фиксации!
Дайте себе команду увеличивать скорость движения от строки к строке, чтобы к концу страницы она стала максимальной! Тот же текст в соответствии с этой командой!
Увеличьте скорость движения глаз. Делайте две фиксации.
МАКСИМАЛЬНО УВЕЛИЧЬТЕ СКОРОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ!
Ведь это уже скольжение? При большой скорости вам хочется скользить, фиксации вам мешают? Разрешите себе это и получите удовольствие! Не останавливайтесь! Просто скользите глазами по тексту!
Вернитесь в начало и скользите максимально быстро по уже знакомому тексту! Увеличивайте скорость от строки к строке!
Какую траекторию предпочитают ваши глаза? Это волнообразная линия? Зигзаг? Движение от одного угла страницы к другому? Это ваша личная эффективная траектория скольжения.
Обратите внимание - какие слова, смысловые единицы проникают в ваше сознание при быстром скольжении? Не ставьте перед собой задачу разобраться в деталях. Понять, что текст посвящен НЛП, а не проблемам свиноводства достаточно, но вы уже заметили гораздо больше!
Теперь переверните текст вверх ногами. Читайте не по слогам, а словами, предложениями. Мозг приспособится очень быстро. Дайте ему команду по-прежнему увеличивать скорость к концу текста и делать 2-3 фиксации. Когда вы почувствуете, что он перестает замечать, в каком виде текст ему "подсунули", не давайте ему расслабляться. Переверните в обычное положение и максимально увеличьте скорость скольжения! Чтоб не показалось сахаром. И опять переверните! И так далее!
Теперь последнее усилие. Вы читаете последний раз, максимально быстро скользя и улавливая суть текста. К концу чтения увеличьте скорость, насколько это только возможно!
А теперь, не делая паузы, ПОЗВОЛЬТЕ своему мозгу перейти в обычный режим. Читайте, как хотите.
Как он себя чувствует? А Вы?
Похвалите себя! И его! МОЛОДЕЦ!
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.

В колонках играет - Свистит "Аська"!
Настроение сейчас - нормальное

Хотите запомнить ВСЁ?
Высуньте голову в окрытую автобусную
дверцу и пусть водитель её закроет.
Гарантирую, всё что Вы видели в этой поездке,
Вы вспомните в мельчайших деталях.
Мирзакарим Норбеков

Почему такое страшное название? Да потому что подсознание всегда играет с нами в игру. Свою игру. Которую мы не понимаем разумом, так как наши подсознательные механизмы во многом инстинктивны и не поддаются голосу разума.
А вот использовать эти механизмы можно и нужно. Вот, например, в обучении чему-нибудь, АБСОЛЮТНО ВСЁ РАВНО ЧЕМУ.
Обычные методики обучения подразумевают ежедневные тренировки по часу на протяжении ну, скажем, полугода. А ведь возможна ситуация, когда вы будете тратить на обучение гораздо меньшее время и получите тот же, а возможно и лучший результат.
Пример – Вам надо изучить какую-то тему. Представьте себе, что Вы на экзамене. Тему Вы совершенно не знаете. А Вам через 15 минут отвечать, да еще и преподаватель каверзные вопросы будет задавать. Представили. А теперь представьте, что преподаватель вышел из аудитории, но может в любой момент зайти! Вы достаёте учебник и просто пробегаете глазами всю тему. Прячете учебник. Вспоминаете то, что отложилось в голове. Обычно с первого раза ничего не откладывается. Помучились, опять представили, что Вас могут «застукать, но сдавать-то надо. Вы опять открываете учебник и пробегаете тему глазами. Не надо ничего пытаться запомнить! Подсознание сделает всё это за Вас. Ваше дело добавлять «в кровь адреналинчику»! И тут Вас ловят! Представьте себе это как можно красочнее! Но преподаватель любезно разрешает взглянуть в учебник на 10-20 секунд. Вы смотрите и стараетесь ОДНИМ ВЗГЛЯДОМ ЗАПОМНИТЬ ВСЁ! Ведь вы уже переживали опыт подобного состояния повышенной восприимчивости и даже сейчас смогли его смоделировать в воображении.
Запомните это состояние.
Вы заметили, что обычные приемы из повседневной жизни не годятся? Совершенно не годится зевнуть, достать шпаргалку, медленно ее развернуть, читать каждую строчку, потому, что вы не знаете, где находится заветная дата или формула... И столь же медленно покинуть здание учебного заведения. Отчислен.
Подсознание хорошо тем, что воображаемые ситуации часто вызывают те же реакции и стратегии поведения, вплоть до изменения физиологии, что и реальные события. Человек умирает от инфаркта не во время какого-то трагического происшествия, а во время его проигрывания в воображении. На войне от инфарктов не гибнут, а вот телеграмма определенного содержания может послужить причиной смерти. Стал общим местом эксперимент с баскетболистами, когда группа, в воображении тренирующая новый прием, достигает результатов, лишь на несколько процентов отличающихся от результатов баскетболистов, отрабатывающих его "в реальной жизни". Есть масса и других примеров, из которых следует простой практичный вывод: подсознание прекрасно слушается "хозяина", оно безоговорочно выполняет наши команды. Главное - научиться их правильно формулировать.
Менее 10% информации, воспринимаемой нашими органами чувств, обрабатывается сознательно, под контролем наших дигитальных, в том числе языковых, фильтров. Основная масса обработанной нашим сознанием информации остается в его пассивной части. Она может быть задействована только при определенной конфигурации команд, поступающих из активной зоны сознания, включающей в себя мотивацию. Если мы достаточно мотивированы, состояние восприимчивости к информации отличается особой эффективностью.
Это именно СОСТОЯНИЕ. Мирзакарим Норбеков назвал его «ОКТАВА». Если мы начинаем упражнение в своем обычном, уже достаточно стереотипном состоянии, мы достигаем тех же стереотипных результатов. Получается "как всегда". Начинать нужно с вызова в своём организме состояния «ОКТАВЫ». ТОГДА И РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ВЫДАЮЩИМИСЯ!!!
Наше подсознание мудрее нас. Оно никогда не откажется от имеющегося навыка, если ему не предоставить более экономную, привлекательную альтернативу. Поищите в своем опыте те состояния, когда вы были полны энтузиазма, энергии, сконцентрированы на задаче, точны и динамичны, когда ваше восприятие было обостренным, когда в вашей крови играли гормоны возбуждения и активности (если не хватает адреналинчика - можно вспомнить ситуацию неожиданной опасности). Это состояние испытывал каждый! Вспомните детство, возбуждение от успешной игры, ощущение безопасности - это ведь просто игра, и "враги" - ненастоящие, но зато вы - настоящий ПОБЕДИТЕЛЬ. И если вы, ребенок, учитесь кататься на велосипеде, рисовать или играть в карты - вы ведь не расстраиваетесь, когда у вас получается не сразу. Это ведь игра!
Учитесь быстро и легко, "как если бы" вы уже были выдающимся читателем, великим и неповторимым. Игра "КАК ЕСЛИ БЫ" всегда беспроигрышна для вас. Зачем Читать далее...

В колонках играет - Ничего не играет. Телевизор только шепчет - тёща смотрит.
Настроение сейчас - ноное и сонное

Главные слова в моей жизни «Алхимия изобилия».
Сан Лайт, автор книги «Формулы денег»

Самая любимая моя книга. Хотя и называется она «Формулы денег» в ней просто и доступно изложена философия счастливой жизни.
Во введении автором изложена наверное самая главная мысль этой книги; «Миллиарды людей страдают из-за бедности. Миллионы – из за богатства. А все потому, что они не умеют жить. Просто жить в изобилии».
Чтобы скачать книгу просто кликните два раза на РАР файле внизу.
Если эта книга поможет и Вам, буду очень рад.
С уважением Груздев Михаил.

В колонках играет - Тишина
Настроение сейчас - сонное

Я имею привычку трактовать ВСЁ себе на пользу.
АБСОЛЮТНО ВСЁ.
Шон Коннори - английский киноактёр

Оказывается можно воспитать в себе привычку к победе. Любой победе. Над людьми, обстоятельствами. Над плохим настроением. Оказывается, в спортедаже есть специальная техника для настроя на победу, которая называется «оптимальное боевое состояние» или сокращенно ОБС.
Согласно этой технике, у человека вырабатываются определенные навыки, которые позволяют ему подойти к поединку с оптимальным настроем на победу. Навыки, которые дают ему возможность запустить перед сражением свой механизм настроя на победу. Причем независимо от самочувствия, состояния здоровья, от количества выпитого вчера и тому подобных мешающих факторов. Я сам не спортсмен, но эта идея, согласно которой человек, когда ему это необходимо, может «включить» свой механизм и привести себя в «оптимальное боевое состояние», показалась мне очень полезной не только для спортсменов.
Сама идея, которая заключена в названии техники – человек может сам себя привести в «оптимальное боевое состояние». Скажем, мне встречается на пути какая-нибудь очередная трудность или проблема. Я автоматически запускаю свой механизм по команде, которую сам себе придумал, например, щелчок пальцами, привожу себя в то самое «оптимальное боевое состояние», и начинаю биться с проблемой до победного конца.
Кстати, одна моя знакомая с успехом применяет в жизни этот способ. Незадолго до того разговора, она как раз устроилась на очень хорошее место. И она мне рассказала, что когда шла на собеседование, у кабинета директора сидело еще несколько претенденток на ту же должность. У нее было то самое боевое состояние – ей было жалко остальных соискательниц, потому что она знала, что победит.
Она знала, что победит. И это состояние было «прочитано» как конкурентками, так и работодателем. Очень важно запустить это состояние в важные для Вас моменты жизни. А ведь это всего лишь привычка. Такая же, как оглядываться по сторонам, когда переходишь дорогу.
Пусть привычка побеждать будет Вашей второй натурой!
НЕ НЫТЬ, НЕ СТАРАТЬСЯ СПРЯТАТЬСЯ, А ПОБЕЖДАТЬ!

В колонках играет - тишина. Уже все спят...
Настроение сейчас - хорошее.... пока

К хорошему быстро привыкаешь.
А потом оказывается,
что всё хорошее либо вредно,
либо непристойно,
либо от этого толстеют.
Народная мудрость

В каждом из нас живёт множество привычек. Обычно привычка – вещь неуправляемая… Обычно…
Сделать привычку сознательной — значит научиться управлять ею. Когда мы не осознаём привычку, то она как бы не подчиняется нам и работает сама по себе, но через нас. Так функционируют любые привычки — и хорошие и плохие, причем психические механизмы выработки тех и других — одинаковые.
Так почему бы не вырабатывать только хорошие привычки?
«Человек разума» подчиняет «человека привычки» через знания. Чтобы подчинить привычку, нужно, как минимум:
1. научиться управлять некими стимулами-образами (пусковыми образами). Любое привычное действие обычно автоматически вызывается образом-стимулом (видя улыбку — улыбаемся в ответ; подкатившийся к ногам футбольный мяч вызывает желание ударить по нему; вид сигареты вызывает у курильщика желание закурить и т.п.). Вот почему желающий выработать привычку должен прежде всего уметь вырабатывать образы-стимулы к действию;
2. руководствоваться правилом: побуждение к действию должно предвосхищаться удовлетворением им. Любое действие не возникает само по себе, а, как известно, всегда имеет определенную цель и дает определенное удовлетворение. Предвосхищение этого удовлетворения и является тем необходимым элементом, создающим побуждение к действию;
3. научиться координировать функционирующие элементы действия. Любое действие можно сознательно регулировать. Данный процесс станет привычкой лишь в том случае, когда он будет не столько повторяться автоматически, сколько осознаваться функционально.
Кстати, то, что мы называем суевериями и приметами обычно выступают в качестве «спускового крючка» для подсознательных привычных действий. Например: привычное действие запускает позитивную программу, непривычное – негативную. Это выразилось и в народном фольклоре. « Надел наизнанку – бит будешь.» - всего лишь одна из них. Ну а «поделись улыбкою своей и она к тебе не раз ещё вернётся» - тоже имеет в основе своей привычку. ПРИВЫЧКУ ЗАМЕЧАТЬ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ! Иначе и не может быть, если человек улыбается от души, ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!!!

В колонках играет - ДДТ "Осень". Играет на гитаре и поёт моя жена.
Настроение сейчас - ОТЛИЧНОЕ!!!

Оказывается структура летнего сна существенно отличается от зимнего. Летом нашему организму сна требуется существенно меньше, чем осенью или зимой. Связано это и с долготой дня, и со структурой питания, в которой преобладает витаминная продукция. Ученые выяснили, что в зависимости от возраста летом можно урезать продолжительность сна от полчаса до полутора часов. А вот летний «пересып» переносится гораздо тяжелее зимнего, и в чем-то напоминает легкое похмелье, если Вы спали гораздо дольше нормы. Обычно это бывает у тех людей, кто тяжело засыпает вечером.
Вот некоторые правила летнего сна:
1. Попробуйте ложится в постель, как только стемнеет, а вставать , когда рассветёт. Это и есть летняя физиологическая норма. Полным людям спать необходимо больше, чем худощавым.
2. Если Вы не хотите вставать с рассветом (примерно около пяти часов утра) завешивайте окна плотными шторами. Свет, бьющий утром из окна, воздействует на организм лучше любого будильника.
3. Возьмите за правило спать с открытым окном. Прохладный ночной воздух способствует более глубокому сну, а значит организм и отдыхает лучше. Однако, если окна выходят на шумную улицу, лучше купить ментолового или лавандового масла, пропитать им несколько бумажных салфеток и выкладывать их вечером возле постели.
4. Если бессонница мучает Вас в полнолуние, без снотворных не обойтись! Но! Лучше читайте, пишите, мойте посуду, стирайте, пока сон не сморит Вас. Это лучше, чем ворочаться в постели всю ночь, перебирая в уме тяжелые мысли, а потом целый день ходить, как с похмелья!
Ну, вот и всё, что мне удалось узнать. Пока.

В колонках играет - Игает только в телевизоре какая-то попса. Дочка смотрит.
Настроение сейчас - нормальное

Интересная статья.
Прочитал интересную статью.
Добавить мне нечего.
Груздев Михаил



Автор: Петер Куттер (Peter Kutter), немецкий психотерапевт, преподаватель франкфуртского университета, автор психологического бестселлера "Современный психоанализ". Материал публикуется в сокращенном переводе с немецкого.

Источник - http://www.elitarium.ru/index.php?pid=80&id=2409

Мы живем в сложном мире, отягощенном непростыми политическими проблемами, которые усугубляет тяжелая экономическая ситуация. Иссякают источники энергии; перед людьми встают небывалые проблемы, связанные с головокружительным по скорости ростом населения нашей планеты. Политики и экономисты пытаются найти выход из сложившейся ситуации, привлекая к сотрудничеству различных специалистов. Создаются кризисные комитеты.

Используя современную вычислительную технику, человечество стремится стать хозяином положения и рационально управлять данными процессами. В результате возникает технократия, иными словами, господство техники, развитие которой в конечном счете начинает определять экономическую и политическую ситуацию.

Человеку не находится места в мире, порабощенном техникой. Его с успехом заменяют механизмы. В том случае, если все же используется труд человека, от последнего требуют уподобиться роботу или персональному компьютеру. В таком мире неважно, что у человека могут быть какие-то личные потребности, чувства и желания. Чувства пользуются не большим уважением, чем сентиментальность. Страсти вообще считаются анахронизмом. Даже в период отпуска человек попадает в сферу индустрии туризма и бывает вынужден подчинить свои желания ее правилам.

Положение в современной литературе является отражением общественной ситуации: в списках бестселлеров месяцами держатся специальные книги, посвященные социально-политическим проблемам. Необозримо количество книг о путешествиях; короткие рассказы и эссе стали ведущей литературной формой нашего времени. Если речь в книге заходит о чувствах, то лишь о тех, которые связаны с освобождением от иллюзий. Их выжимают до предела и затем отбрасывают за ненадобностью. Кажется, мы позабыли, что люди могут жить иначе: трепетать от страсти, запутываться в сетях взаимной ненависти, которая способна преследовать человека не только дни и месяцы, но и годы, изнемогать от несчастной любви, мучиться ревностью, зеленеть от зависти, бледнеть от бешенства, жертвовать собой в состоянии беспамятства, быть безжалостными в мести.

Драмы, романы и эпос свидетельствуют о том, что человеческую жизнь наполняют страсти. Об этом повествуют древнегреческие мифы и трагедии и романтическая литература XIX века. Романы, подобные «Страданиям юного Вертера» Гете, не только отражают чувства, характерные для своего времени, но и влияют на читателя посредством идентификации. Чувства всегда властвовали над людьми. Люди всегда были игралищем страстей. Если бы существовала форма государственного устройства, основанная на определенных чувствах и страстях, то мы могли бы назвать ее пассиократией, то есть господством страстей.

Технократия проникла не только в архитектуру, естественные науки и медицину, но и в гуманитарные науки. Из психологии — учения о душе, пытаются изъять понятия страсти и чувства, заменяя их на такие точные, с естественнонаучной точки зрения, понятия, как эксперимент, статистика и математическая закономерность. Эта тенденция не миновала даже психоанализ: предпочтение теперь отдается не многолетнему анализу по пять-шесть часов в неделю, а разнообразным формам психоанализа, адаптированным для краткосрочного лечения, а также для политологии, социальной работы и педагогики. С теоретической точки зрения такой подход представляется многим людям слишком абстрактным, далеким от жизни и не имеющим никакого отношения к чувствам и страстям. Реакцией на это стало возникновение так называемых новых видов психотерапии, например, «первичной терапии», в рамках которой, пожалуй, впервые делается упор на бессознательную, вытесненную боль, а также «разговорной психотерапии», ставящей своей целью обнаружить и назвать чувства. Большой популярностью пользуются также секты и эзотерические общества.

Мы уже почти не способны на спонтанное выражение чувств. Не только человек, работающий, на конвейере, но и служащий становится всего лишь винтиком огромной машины; вместе со своим начальником он подчиняет свою жизнь деловому расписанию, в котором не учитывается его личная свобода, гарантированная каждому гражданину конституцией. Даже на отдыхе поведение человека запрограммировано. Достопримечательности производятся словно на конвейере, Читать далее...

В колонках играет - Ничего не играет... Утро. Все ещё спят!
Настроение сейчас - утреннее, как обычно

Никогда не бросайте начатое!
Никогда и ни за что!
Харви Маккей «Как уцелеть среди акул»

Сколько раз мы сами себя упрекали, за то что не сделали сегодня то что задумали, и казалось бы успокаивали себя найдя какую либо причину.
И такое каждый день. И каждый день накапливаются незаконченные дела, и всегда мы находим какую-то отговорку.
Но вы замечали, что посторонним совершенно все равно сделали вы сегодня задуманное или нет. И от ваших отговорок, хуже только вам и становится. А дело или проблема на самом то деле ни куда не делись. Они просто отложены в долгий ящик. И как всегда это бывает, то самое не законченное дело всплывет в самый не подходящий момент и испортит и настроение и разрушит новые планы
Чтобы такого не происходило, нужно взять себе за правило доводить до конца любое дело.
«Никогда не бросайте начатое. Никогда и ни за что» - эти слова из книги «»Как уцелеть среди акул» врезались мне в память .
Поставить себе задачу: "Сказал - сделал, начал - закончи"
Но не нужно торопиться делать все сразу. Начните с малого. Составьте план.
Выделите себе тридцать минут в тишине и покое. Выключите телевизор, телефон, все, что могло бы вас отвлекать. Возьмите с собой карандаш и лист бумаги. И начинайте писать.
Хорошо размышляя и обдумывая, напишите на листке семь самых важных на эту неделю дел. Хорошо подумайте, какое нужнее, а какое важнее.
После этого, расположите их в порядке важности. Посмотрите еще раз, может что-то упустили.
А теперь, не приступайте, к каким либо другим пунктам, до тех пор, пока не выполните полностью задачу #1.
После ее выполнения, переходите ко второй и так же пока ее не сделаете, не беритесь за следующую.
Это Ваше правило - "Сказал - сделал, начал - закончи"
Если вы думаете, что пока делается одна задача, я быстренько сделаю другую, то у вас ни чего не получится, ни с первым делом, ни со вторым. Вы только зря потеряете ценнейшее время вашей жизни. А время – это не только деньги. Это материал из которого состоит наша жизнь!
Вы когда ни будь, задумывались, сколько время мы тратим в пустую. Сколько драгоценных минут и секунд куда-то уходит. Уходит на сплетни, бесполезные встречи, истории.
Я не призываю, конечно, забросить всех друзей и знакомых, и ни с кем не разговаривать. Я говорю о том, что начните планировать ваш день.
Купите себе ежедневник. Не маленький блокнотик, а самый обычный и стандартный ежедневник, и на каждый день, составляйте план. И не просто составляйте, а выполняйте его. И вы увидите, сколько у вас свободного времени остается каждый день.
Со временем это войдет в вашу привычку и вам многие позавидуют. Да вы сами себе вскоре начнете завидовать.
«Никогда не бросайте начатое. Никогда и ни за что». Эти слова нужно постоянно держать в голове, постоянно повторять эти слова, чтобы это стало частью вас.
Человек такое существо, которое привыкает ко всему. Особенно к хорошему. Если вы начнете выполнять все свои задуманные идеи и дела, то в скоре обнаружите, что вам проще справляться с разного рода задачами. На работе Вы будете впереди сослуживцев, к Вам начнет проявляться больший интерес.
Вы почувствуете как вы нужны. Вас начнут называть по имени-отчеству и считать экспертом.
У вас будут просить совета. А это уже означает, что вы имеете авторитет и весомое слово. А путь по карьерной лестнице будет сам сокращаться и стелиться.
Но, никогда не забывайте про планирование, если не хотите потерять всего того, что нажили. Да со временем станет проще строить планы, можно сказать они сами будут строиться, но не переставайте планировать на бумаге.
Так же не маловажной является такая деталь.Когда сделали нужное дело, сделайте об этом запись. Когда у Вас будет плохое настроение, просто просмотрите свои записи о выполненныж делах. Вам сразу же станет легче!
Заведите "дневник хороших дел", и записывайте в него свои полезные дела и поступки.
Спустя какое-то время, вы начнете просматривать ваши же записи, и вы будете несказанно удивлены тому, что там написано.
Вы увидите горы ошибок, не грамматических конечно, хотя и такие тоже будут, а конкретно, ошибки связанные с ведением ваших дел. И вы опять же будете учиться на ваших невидимых ошибках.
Что касается свободного времени. Нужно ценить каждую секундочку. «Эх, скорей бы прошло время до конца работы!» - я например каждый день слышу эти слова.
Нужно ценить каждую секундочку. Это не все понимают. Но те, кто делает деньги или только учится этому искусству, скажут вам, "Время - деньги". Очень многие пренебрежительно относятся к этой поговорке, но лишь до тех пор, пока сами не начнут по какой-то Читать далее...

В колонках играет - Играет моя жена. На скрипке.
Настроение сейчас - хорошее

Один из высоких грузинских чиновников недавно сказал - «Российские миротворцы скоро не будут стоять на границах Абхазии и Южной Осетии».
Я полностью согласен с этим высказыванием.
На границах Абхазии и Южной Осетии будут стоять российские пограничники, а не российские миротворцы.

Настроение сейчас - грустное

БА-БАХ!! Новый имидж авиакомпании "Сибирь."

В колонках играет - Элвис Пресли
Настроение сейчас - сонное

Прочитал в нете про одного индийца, йога наверное , который в 90 лет стал отцом. Вот это да! У нас до такого возраста просто не доживают! И этот мужик, не помню как его зовут сформулировал всего 9 правил, чтобы поддержать до такого возраста «мужскую силу».
1. ВЕСТИ РЕГУЛЯРНУЮ ПОЛОВУЮ ЖИЗНЬ!
2. Избегать простуд.
3. Ежедневно – не менее 5 км. пешком.
4. Всегда держать ноги в сухости и тепле.
5. Спать на жёсткой постели.
6. Исключить из жизни курение, алкоголь, наркотики.
7. В рационе много морепродуктов, фруктов и овощей, мало крахмала и мяса.
8. Ежедневная утренняя гимнастика.
9. Не переедать, избегать острой пищи, пищу содержащую уксус или другие сильные кислоты.
Добавить мне нечего. Да будет так!

В колонках играет - Элвис Пресли
Настроение сейчас - хорошее

Здравствуйте. Я люблю тебя, жизнь,
Что само по себе и не ново.
Я люблю тебя, жизнь,
ну, а ты меня снова и снова...
(Из песни, кажется)


На что же мы тратим свою жизнь? На сон, еду, секс, чистку зубов, зарабатывание денег, всякую другую суету и на что-то ещё. На что же? И сколько?

Соню
Во сне человек проводит не менее 25 % своей жизни, а ведь это огромная куча времени, которую можно было бы потратить на что-нибудь более разумное, чем сон. В общем, сон - это плохо. Однако если долго не спать, можно и кони двинуть. Остается поблагодарить судьбу, что мы с вами не суслики, которые вообще спят 9 месяцев в году.

Я сегодня за станком две нормы отфрезеровал…
Вот действительно загадка! Порой кажется, что на работе мы проводим большую часть времени, а вот и нет! Только 20 %. Так что нет поводов просить у начальника очередной отпуск. Хотя я сегодня, отпахав две нормы (14 часов) склонен думать, что статистика всё-таки очень большая ложь!

Кушай, сынок, кушай
На еду мы тратим 5 % жизни. По времени, потраченному на добычу еды и набивание своей утробы, мы недалеко ушли от троглодитов, бегавших за мамонтами. Единственное оправдание еды - ее необходимость.

Ремонт квартиры
5 % жизни уходит на ремонт. Посчитай, сколько ты тратишь времени на обустройство своего места жительства. Не менее трех лет: полы, потолок, стены, санузел... Жуть! Двадцатая часть жизни на ремонт! И ведь он никогда не заканчивается. Идет постоянная доработка, переклейка обоев, замены розеток, смена плинтусов... Остается только позавидовать бомжам, которые просто раз в неделю меняют лавку на вокзале.

Если хочешь поработать - ляг, поспи и всё пройдёт
Любой уважающий себя человек 5 % отмеренного ему богом времени тратит на... ничего, то есть двадцатую часть жизни он ничего не делает. Под это определение попадает просмотр телевизора, читка газет, лазанье в Интернете и т.п. Пока ты смотришь телек, ты теряешь из вида все, что происходит вокруг, внимание занято одним источником - электронно-лучевой трубкой. А скандальный двадцать пятый кадр еще и давит на мозг, дает указания и полностью избавляет тебя от необходимости думать. Бегом смотреть телевизор.

На недельку до второго…
Каждый день человеку приходится ездить на работу, учёбу, попойки и прогулки. На все это затрачивается 10 %. Люди ездят на метро, трамваях автобусах и автомобилях. Не забываем также про самолёты, космические корабли и другие альтернативные виды транспорта. А зачем мы ездим? За новым линолеумом для кухни? Однозначно, без этого нельзя.

А я в воду войду…
На гигиену потратится 5 % твоего времени.

Секс
«Плодитесь и размножайтесь» - сказал Господь и отвёл на это дело 5 % бытия.

Разговоры
Даже самые неразговорчивые на общение тратят 10 % жизни.


Лечение-10%.

Всё, устал. Спать!

В колонках играет - что-то громкое.

Час ночи. Не могу уснуть. Привез домой новый комп, проводы жены с дочкой, обмывание с друзьями и компа и недельной свободы, вроде бы должен спать и видеть десятый сон. Ан нет! Не спится и всё тут!
Открывем Яндекс. «Бессонница» найти. Ого! Тема популярная!
Результаты поиска. Выжимка.
Бессонницей чаще всего страдают люди:
• Неуравновешенные от природы;
• Ведущие сидячий образ жизни;
• Вечно озабоченные поиском денег;
• Откладывающие решение проблем;
• Занимающиеся спортом с чрезмерными нагрузками;
• Творческие личности, работающие после 17 часов;
• Не имеющие чёткого режима дня;
• Просто неорганизованные.
Следовательно бессонница – это результат комплекса вредных привычек или нервного перенапряжения.
Преодоление бессонницы.
1. Люди, страдающие бессонницей должны научиться жить без кофе и крепкого чая.
2. Не вскакивайте с постели сразу, как только проснётесь! Эта привычка может сыграть с Вами злую шутку! Организм привыкает резко включаться после каждого пробуждения! А если Вы просто проснулись ночью? Просыпайтесь постепенно.
3. При любых обстоятельствах научитесь ложиться спать и просыпаться только в определённые часы, которые можно легко вычислить по наибольшей сонливости и вставать, когда просыпается. Я сам обычно встаю около пяти часов утра.
4. Научитесь выделять главные дела, которые необходимо выполнить в первую очередь.
5. Научитесь не реагировать на негативные мелочи, а так-же на ситуации, которые Вы не можете изменить.
6. После бессонной ночи выпейте два или более стакана воды или свежевыжатого сока. Выпитая утром жидкость промывает организм от накопившихся шлаков.
7. Тёплый душ без обтирания лучше всего «пробуждает» сердечно-сосудистую систему.
8. Завтрак необходим! Но от пробуждения до завтрака должно пройти не менее двух часов. Именно такое время необходимо организму, чтобы проснуться.
9. Обед – не позже 12-13 часов. После обеда просто необходим короткий сон или просто глубокое расслабление. Именно в это время железы нашего организма выделяют эндоморфины, вещества, снимающие тревогу и усталость. При расслаблении мы просто не мешаем этим железам правильно работать!
10. Следует тщательно беречь себя от физических и эмоциональных перегрузок после17 часов.
11. Ужин до 19 часов. Только легкая белковая пища. Никаких горячих или охлаждённых блюд!
12. О наступлении сна предупреждает зевота. Приступы зевоты повторяются после после 19 часов с цикличностью примерно полтора часа. Ложиться спать лучше всего не более, чем через десять минут после первой зевоты.

Вот в принципе и все несложные правила преодоления бессонницы. От себя добавлю ещё одно. Занимайтесь сексом перед сном! Спать будете как младенцы! ПРОВЕРЕНО!!!

Чем полезен наш кредит?
Он бюджету не вредит?
Ноль процентов всё у нас,
Это просто высший класс!
реклама в магазине бытовой техники

Вчера читал доклад Федеральной антимонопольной службы о нарушениях законодательства в банковской сфере. Так вот, средний процент по кредитам, выдаваемых населению равен 52% годовых! ПЯТЬДЕСЯТ ДВА ПРОЦЕНТА!!!! А ведь это средний показатель! Значит, есть ставки и выше!
Федеральная антимонопольная служба выяснила, что банки в своей рекламе либо недоговаривают, либо попросту врут о процентных ставках. И давай наказывать недобропорядочных кредиторов... предписаниями прекратить безобразие. Справедливости ради нужно признать, что некоторые дела даже закончились штрафами. Но копеечными, никак не сопоставимыми с сумасшедшими доходами от кредитов.
Вот Вам личный пример. Я взял товар в кредит. Условия идеальные. 0% годовых, без первоначального взноса, да ещё и кредитую карточку дают сразу, а не после выплаты кредита!
В табличке, что мне дал служащий банка в магазине значилось, что выплаты должны производится до третьего числа каждого месяца.
Кредитную карту я отложил сразу при получении. 78% ГОДОВЫХ НЕ ДЛЯ МЕНЯ! А с кредитом приключилась вот какая история. Я регулярно выплачивал деньги до 1-го числа. И вот по прошествии 8 месяцев мне приходит письмо, в котором рассчитаны штрафные санкции! Сумма значительная. Звоню в банк. Уверенный мужской голос подтверждает, что я должен заплатить штраф. ЗА ЧТО! Оказывается, деньги, пересылаемые по почте обычно идут больше 3-х дней, и, следовательно, приходят в банк после третьего числа. А штраф за каждый просроченный день – ОГО-ГО!!!
Если Вы берете кредит, Вам обязаны рассчитать ежемесячные выплаты. Со всеми комиссиями. Пожалуйста, подсчитайте на сколько Вас обувают.
Обязательно поднимите вопрос от штрафных санкциях. Спросите, что будет, если Вы , например заболеете. Не бойтесь, если банк решил выдать Вам кредит, он его выдаст. А отвечать на Ваши каверзные вопросы - прямая обязанность работника банка.
НЕТ И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ КРЕДИТА ПОД 0%.
ЭТО ОБМАН!!!

PS Согласно Налоговому кодексу, кредит в России не может стоить дешевле 9% годовых в валюте или 9,75% в рублях. Иначе тот, кто берет в долг, начинает зарабатывать на займе, а значит, обязан заплатить с него подоходный налог.