Спасибо неизвестному за симпашку. Отзовись, мил человек! Ты кто?

После вчерашнего обжорства чувствую себя переполненной, даже мезим не помог. Сегодня составила облегченное меню, но не уверена, что вечерний господин жор его не поправит.
1. творог зерненный 100 г с клетчаткой 4 очка 90 ккал
2. сыр эстонский 55 г 0 очков 214 ккал.
3. Окунь 200 г запеченный в сливках 50 г с цветной капустой 150 г и зеленым перцем 50 г - 8 очков 350 ккал.
4. На вечер если останется от домашних троглодитов,то повторю п.3, в противном случае отбивная из свиной шеи 100 г и салат из свежих овощей 200 г 10 очков 400 ккал.
5. Грейпфрукт 200 г 13 очков 80 ккал.

итого на день 1134 ккал и 35 очков. Может продержусь без сыра. тогда калорийность снизится до 920 ккал.
Решено, на работе сыр точно есть не буду, а дома поспорим с ночным жором.

А я сегодня объелась шашлыка. Очень удачный получился, а так как мы не умеем готовить мало, обязательно приготовим как на роту, вскуснотища такая, что удержаться было невозможно. Я его съела , наверно, полкилограмма. За день, конечно, не за раз. Поэтому даже записывать сегодня свою еду не буду, очков не перебрала,это точно, а калорийность никак не меньше 2500 ккал в целом за день. И взвешиваться завтра не буду, чтобы не расстраиваться. А вот если послезавтра покажет больше 89 кг, то уменьшу калорийность до 1000 ккал. Буду двигать вес в сторону уменьшения.
Утром вес сегодня опять 89.1 .
Заметимла, что в последние дни нет проблем с опорожнением кишечника, точно помогает клетчатка, льняное масло и грейп.Продолжу эти наблюдения, льняное масло у меня кончилось, куплю только завтра вечером, сегодня после дачного дня мы все вместе просто поленились заезжать в аптеку.
У нас в Питере сегодня просто летняя погода. За 7 лет, что мы здесь живем, впервые майские праздники совпали с теплом. Я посадила еще одну черешню и вишню. Мы купили трехлетние саженцы, даже с цветочными почками. Посадили сегодня и 2 куста роз. Правда розы голландские, неизвестно как они у нас перезимуют. А виноград у меня вроде бы выжил. Обрезала его веточки, а он сок пустил. Отложила его обрезку на более поздний период, после того, как набухнут на нем почки.

Сегодняшний утренний завес ужасен 89.1. Правда на весах было и 88.7, и 88.9, но, как немного человеку надо - уже больше 89 и это ужасает. А ведь полтора месяца назад начинала почти с 95! И знаю, что прибавки нет, это вода, а неприятно.
Дачный день продолжается, поэтому сегодняшний набор продуктов на глазок, без завеса.
1. Творог Валио нежирный с клетчаткой 150 г 6.5 очков, 100 ккал
2.Бифштекс говяжий 80 г 0 очков,200 ккал
3.Смесь овощная быстрозамороженная 200 г 6 очков 60 ккал
4. Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 60 ккал
5.Шашлык из индейки 200 г 0 очков 400 ккал
6. Язык говяжий отварной 100 г 0 очков 200 ккал
7.Сыр эстонский сливочный 50 г 150 ккал
8. Карбонад вар-коп- 50 г 150 ккал
9 Грепфрукт 200 г 13 очков 80 ккал

Итого 33 очка 1400 ккал.

Подсчет калорий я веду приблизительно,т.к.нет времени разглядывать таблицы.Я уже наизусть знаю то, что указывается на этикетках,т.к. стараюсь покупать продукты одинаковые, не люблю экспериментировать в нынешних условиях. Купишь продукт в красивой упаковке, а потом оказывается - вкус не наш. Мы стараемся покупать более менее натуральные продукты, но, к сожалению ,любим колбасу, а с ней то как раз и не угадаешь.
Лет 20 назад,когда у нас была кооперативная квартира в Донецке, мы выезжали с детьми на все лето. И помно, что вечером покупаем батон любительской (вареной) колбасы кг так на 2.5, а послезавтра ее уже нет. Вот так, за полтора дня улетала эта колбаса! И ведь я и 3 раза в день готовила ! Где теперь эти колбасы советских времен ?

Сегодня у нас "дачный день", поэтому питание прошло как попало, но с КД-шными продуктами. Вес на глазок.
1. Сыр 50 г 0 очков 150 ккал
2. Колбаса полукопченная 100 г 0 очков 350 ккал
3. Курица-гриль 200 г 0 очков 400 ккал
4. Капуста квашеная 100 г 6 очков (там по-моему был сахар, но на этикетке ничего не написано) 50 ккал
5. Яишница 2 яйца+ 2 сосиски 72 г (домашний скорый ужин) 5 очков 350 ккал
6. Грейпфрукт 200 г 13 очков 80 ккал
Итого 24 очка и 1380 ккал.

Вес утром колебался от 88.2 до 88.8, что за весы, не пойму. Четко реагируют на положение тела, чуть качнешься или отклонишься, вес меняется. Чаще всего показывали 88.6. Так что и буду считать , что сегодня 88.6.
Умаялась на грядках с клубниклй, еще завтра такой же трудный день. Нужно продолжить обрабатывать клубнику. Единственное, за исключением цветов и фруктовых деревьев,что с удовольствием выращиваю сама. Все остальное извела бы, да старенькие родители сразу в скандал, мол мы на дачу и ездить не будем, если вы травой весь участок засеете. Они крестьянские дети и для них земля-кормилица. А то, что я эти овощи спокойно в магазине не только себе, но и им покупаю круглый год, и не хочу свое столь малое свободное время на грядках с морковкой проводить, им непонятно. Вот и дипломатничаем !

Наталия_веселая 60 0 ( Обратиться по имени )

28-04-2006 12:45


Есть интересная тенденция - поддерживают Евгения те, кто успешно похудел или успешно худеет. "Неуспешные" в этом смысле - недовольны и собой, и своим весом, и Евгением до кучи...

Наташ, ты абсолютно права! Это про именно мое недовольство Черных. А причины этого недовлольства изложены ниже. И я имею на это право,так как пришла на блог, как большинство надеясь, что именно здесь мне Черных поможет и ответит,почему я не худею, а в результате даже за полтора года на КД добавила 5 кг. Но только вы, блоговцы, о существовании которых я и не подозревала, помогли мне найти свой путь к определению своего стиля пищевого поведения на КД.Именно на блоге я нашла ссылки на сайт, где описана диета Аткинса и только после знакомства с ее основами я поняла свои ошибки.
И я бы не писала ничего из нижеприведенного, если бы Черных просто ответил на открытое письмо Серрреги, ( этого мужика просто затрахали в его посту). В письме-то Серрреги ( о чем все забыли) была мысль, что только зазвездившийся "ГУРУ" и мог в эфире оскорбить Трахтенберга , как ребенок в детском саду скаламбурить с указанием нестандартной фамилии. Извините, если фамилию переврала, никак ее правильно не выговорю.Нормальный публичный человек этого бы себе не позволил. Вспомните историю с Киркоровым про "розовую кофточку" и ее последствия.
А Черных в своем посте нас, комментирующих именно это , а потом уж во вторую очередь недовольных тем, что большинство "успешных" ему поют дифирамбы и пол-мира его считают "создателем диеты", очень тонко оскорбил, попеняв чужими статьями на нездоровую психику. И дальше мы уже и высказались по поводу личности журналиста.
Мне очень больно разочаровываться в людях. В случае с Черных я увидела в нем обычного раздраженного мужика, который не выдержал принятый же им темп своего пиара на ТВ.

Друзья, извините, что скопировала ваши комменты в свой дневник. Хочу, чтобы мнения,соврадающие с моими, были под рукой.



Helenel

Евгений, вы молодец. :-))) Меня восхитило ваше умение причесать под одну гребенку всех - и тех, кто не верит в действенность программы великого американского диетолога, и тех, кто призывает вас воздержаться от лавров ВЕЛИКОГО ПЛАГИАТОРА. Типа - все вон с блога... :-)) Ай да молодца, Евгений! :-)Аплодисменты. :-)

Nata77 0 0 ( Обратиться по имени )

27-04-2006 09:44


Полностью согласна! Вчера сама отправила очень похожий комментарий к последним перлам Евгения. Нельзя быть таким нетерпимым. Он считает КД своим детищем - честь и хвала ему за популиризацию программы - но обижать тех людей, которые ему поверили и, в том числе, опыт которых он использовал в своих статьях - это некрасиво. Хотя... он же обычный человек и имеет право и на плохое настроение, и на не всегда контролируемые эмоции


Ларисагал 4 0 ( Обратиться по имени )

27-04-2006 10:46


Ребята, давайте прекратим на блоге подобные посты! Блог и так разделился на 2 лагеря - ярых почитателей Черных и людей, благодарных журналисту за популяризацию диеты, но критически настроенных к личности журналиста. Но мы все признаем его заслуги в популяризации этой низкоуглеводной диеты. Без Черных мы бы про нее не знали.Как личность Черных себя показал в своем последнем посте, как журналист он себя показывает в сегодняшних своих статьях.Давайте отделим зерна от плевел и свои мнения по этому вопросу, который вызывает такой всплеск на блоге, будем высказывать в своих дневниках. Кто с благодарностью , но критично относится к Черных, загляните в мой дневник, пост за 25 апреля. Но дискуссию с блога в мой дневник, пожалуйста, не переносите. Я имею в виду оппонентов.
И у меня вопрос к Corrole: может стоит скопировать в мой дневник то, о чем я тебе сегодня написала в личку, раз эти вопросы еще волнуют соблоговцев? Спасибо, Serrrega, что высказал первый точку зрения, которую придерживаются немало соблоговцев.А большая часть может, конечно, кричать:"Ату их! Удалить с блога!"

Ответить С цитатой В цитатник Редактировать Удалить

Helenel 1 0 ( Обратиться по имени )

27-04-2006 11:13


Согласна.

Ответить С цитатой В цитатник Редактировать Удалить

Corolla 5 0 ( Обратиться по имени )

27-04-2006 11:34


Ларисагал, Я думаю стоит , но только в СВОЙ дневник , кому надо , прочтут и откомментируют.
Кстати , я тебе ответила , но повторюсь еще - подписываюсь под каждым ТВОИМ СЛОВОМ! Абсолютно согласна! Сюда , я думаю , выкладывать не надо. Что то мне не нравиться настроение нынче здесь...

Ответить С цитатой В цитатник Редактировать Удалить

Helenel 1 0 ( Обратиться по имени )

27-04-2006 11:53


Видит бог, я, отдавая должное гражданскому мужеству Serregи, до сих пор практически хранила нейтралитет и в общем-то не озвучивала то, что резало слух и глаз. Но то, что произошло сегодня - это из ряда вон... Добро бы Вася Пупкин из Бирюлева, а то - журналист моей любимой газеты....



Аноним ( Обратиться по имени )

27-04-2006 20:01


вот,что я хочу сказать - если бы Е.говорил, что он испытал на себе диету Аткинса, а не мифическую КД, многие люди имели бы гораздо меньше проблем, и не вопрошали бы постоянно в блоге, что делать в тех или иных случаях, а просто купили бы книгу, но не Е.Ч., а д-ра Аткинса , и получили бы исчерпывающие ответы на все их вопросы. Так что это не просто плагиат.
Королева бензоколонки( старая регистрация куда-то исчезла, а заново рег-ся лень.)

)Helenel 1 0 ( Обратиться по имени

27-04-2006 20:46


Можете кидать в меня камни - да что хотите! Но уважаемый Евгений поставил дело так, что я даже не сомневалась, что да, КД имеет какое-то отношение к Аткинсу, но уважаемый журналист адаптировал ее к нашим условиям, усовершенствовал и т.п. Поэтому никогда не участвовала в здешних заварушках.
НО! Когда на днях я прочитала Аткинса - я ахнула!!!! ОДИН В ОДИН!!!! Но великий американский диетолог создал научный труд, где предусмотрел абсолютно все нюансы, те, которые вызывают здесь столько вопросов. НА ВСЕ здешние вопросы у него даны исчерпывающие ответы, строго просчитанные и проверенные.
И еще, друзья. Конструктивная критика? Есть такой закон об авторском праве (на журфаке преподают, Евгений?) закон об интеллектуальной собственности.
Аткинс умер, его компания обанкротилась, подать в суд на шустрого русского Евгения за воровство - слишком сложно. И без диеты у Америки с Россией есть что делить. А Евгений - скромно умалчивая об авторстве серьезной научной работы - издает и продает книжки! :-)))) А если кто-то упомянет даже имя его кормильца - тут же получает ушат обвинений В ГОНЕНИЯХ НА ДИЕТУ!
Здесь спорили: Евгений адаптировал! Ну да. Адаптировал. Сыр "Филадельфия" на "Янтарь" заменил.
Здесь спорили: наша КД более демократичная, а Аткинс на 20 очках первые две недели сидеть велел! Ну, так и у Аткинса можно было быть Читать далее...

С разрешения Corolla я помещаю в свой дневник ответ на ее письмо.
Этот текст прояснит мое отношение к КД и ее "создателю", подробнее, в одном месте расскажет о моих более ранних потугах похудения, в том числе и на КД. Это письмо может быть полезно и новичкам, особенно трудно худеющим. Не у всех так легко улетают килограммы, как читаешь в статьях, размещенных в КП.

Ирина , добрый день !
Спасибо тебе за это письмо. Я часто читаю твой дневник, посмотрела твои фото, меня очень впечатлила разница имежду 92 и сегодня. В идеале я хотела бы повторить твой результат, но не уверена, что это у меня получится,т.к. у меня широкая кость. Кроме того боюсь, что для меня это плохо скажется и на лице. Но, если бы хватило силы воли года на 3, то без особых потерь это было бы достижимо. К сожалению не могу похвастаться присутствием ее. Это как в анекдоте-"сила -есть, воля - есть, а силы воли нет".Я тоже сладкий наркоман, но избирательный. Мне сахар в чистом виде не нужен, а вот когда вкусненькое, то не ем, а жру, ПОКА НЕ КОНЧИТСЯ. Именно на этом я и толстею. Как я уже говорила, на КД я с самого начала, с 10 ноября 2004 г. Вместе с мужем. Блога тогда не было, "путеводной звездой" для нас был Черных. Да, у меня есть претензии к Черных, я не собираюсь их высказывать на блоге или даже в дневнике. Но тебе в них признаюсь, так как вижу, что у тебя еще более трудный и драматичный путь к сегодняшнему состоянию. Я сегодня четко поняла, почему у меня ничего не получалось по сравнению с мужем, Евгением и другими успешными "похудальцами".Ни в одном своем репортаже 2004г.и до октября 2005 г в КП Черных не описывал свое меню с количеством продуктов, прочитав которое, я бы сразу усекла, что худеет он в первую очередь не из-зи мифического кетоза, а из-за банального дефицита калорий. А я вечерний проглот !. Из-за вечерних перекусов по чуть-чуть, но калорийными продуктима перебирала необходимое мне количество калорий. В первый месяц из меня уходила жидкость (4-5 кг), а потом вес остановливался и даже увеличивался. Я уходила на другие малокалорийные диеты, но они для меня были просто голодными. Больше 2 недель я не выдерживала, возвращалось к КД, но с модификациями и через срывы на вкусностях. Могла за один присест полкилограмма вкуснющего мороженного слопать ! В результате этих метаний с 90 кг в ноябре 2004 г я к марту 2006 стала весить почти 95 кг.
Сейчас я бы всем новичкам советовала не следовать слепо указаниям Черных в КП. Книгу я не покупала,т.к. слежу за всем этим похудательным процессом в КП. Кроме статей и книги нужно искать еще и описание диеты Аткинса. В этом описании я и нашла, что я принадлежу к людям с большой степенью сопротивления метаболизму, что на первые 2 недели потребление очков у меня не должно превышать 12-14 (улавливаешь разницу), там более узкий список продуктов с укзанием их КОЛИЧЕСТВА, чем у Евгения Черных в КП. И мое предостережение - кроме того, тем, у кого есть проблемы с чувством насыщения (попросту обжорами, как я)обязательно считать КАЛОРИЙНОСТЬ. ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!
А вот тем, у кого сопротивление метаболизму среднее и низкое, кто способен наедаться меньшим количеством продуктов, не ЖРЕТ (как я ) на ночь и к тому же следует принципам КД (ну не хочется мне писать КД, вроде нужно указывать или диете Аткинса или просто низкоуглеводной, но из песни слов не выкинешь, благодаря "Популязатору", давшему свое название и ставшем на это знаменитым на весь мир") - это портрет моего мужа, который худел теми же темпами вместе с Черных - вот этим людям кроме очков ничего считать не надо. У них низкая калорийность получается сама собой.
Вот моя главная претензия к Черных. Неполная информация, призывы в статьях 2004 года - можно есть, не считая калории. А что только стоит его призыв "Не ешьте нулевые продукты килограммами!". Я все пыталась понять, а сколько можно! Ну мало мне в день 2 порции мяса или рыбы величиной с ладонь!. Я завесила эту порцию, она у меня весит 80 г! 160 г в день мяса-рыбы для человека, питающегося в основном белковой пищей и ограничивающего себя в углеводах - это МАЛО, особенно мне, человеку, всю жизнь прожившему в Якутии, не привычному к овощам и фруктам, к молочным продуктам. Ну не было у нас там вдоволь этих продуктов, ну кормила меня мама с детства мясом 3 раза в день!
И я 12 марта я начала заново, основываясь теперь на собственных возрениях на низкоуглеводную диету. Помогают посты на блоге , чтение дневников. комменты в моем дневнике. Результаты есть, но еще не такие, о которых можно говорить вслух, как о достижениях . Так как для меня потерять 5-6 кг и потом набрать их с довеском - это не проблема. Уверюсь в результате, когда сброшу кг 15 и удержу этот результат в течение года.
Почему я придерживаюсь низкоуглеводной диеты? Она единственная диета, которая не заставляет меня круглые сутки страдать от голода. С собой борюсь только вечером, чтобы перед сном ничего существенного не съесть и не выйти за тот рацион, который я себе установила на этот день.
Что меня еще Читать далее...

Меню на 28 апреля.
1. творог 150 г с клетчаткой 2 очка 170 ккал
2. Сыр 67 г 0 очков 230 ккал
3. Колбаса сырокопченная и30 г 0 очков 120 ккал
4. Листья салата 30 г 1 очко 10 ккал
5. Филе окуня запеченное в фольге 200 г щ очков 200 ккал
6. Цветная капуста, стручковая фасоль, зеленый перец, запеченные с филе 200 г 10 очков 60 ккал
7.Капуста тушеная 200 г со свининой 100 г 10 очков 400 ккал
8. Грейпфрукт 200 г 13 очков 80 ккал.
итого 36 очков,1270 ккал.

Сегодня вес 89.1 кг. Может сыграли физиологические причины.т.к. в определенные дни накапливается в органзме вода. Меня нисколько не огорчила эта прибавка по сравнению с вчерашними 88.6. Я видимо еще не осознала, что вес стабильно уже ниже 90 кг, и поэтому меня радуют любые цифра менее 90. Вчера перед сном вес был 89.8 кг, и это после ужина, поллитра чая.

Сегодня весы опять приятно удивили. Два раза показали по 88.6 кг, 2 раза 88.8 кг и 1 раз 89.1 кг. Для стимула считаю , что сегодня вес 88.6. кг! Вот что значит для меня ограничение в еде, вчера мне вечером было голодно, того, что я себе установила в дневном рационе мне для вечернего насыщения не хватило. Несмотря на повышенную калорийность.Решила, что в субботу , когда поедем за продуктами,буду покупать не семгу и свинину, а судака, карпа и телятину. Опять расходы! Что ж, сэкономлю на семге, отдам эти деньги на телятину! Калорийность этих заменяемых продуктов в 2-3- раза ниже. Опять придется готовить для себя отдельно, мои мужики обожают отбивные и буженину из свинины.
Меню на 27 апреля.
1. Творог 100 г и сметана 20% 30 г с клетчаткой 2.5 очка 200 ккал
2. Капуста квашенная 60 г и морская капуста 60 г 5 очков 40 ккал
3. Свинная отбивная 140 г 0 очков 500 ккал
4 Сыр 106 г 0 очков 370 ккал
5. Бифштекс рубленный 80 г 0 очков 200 ккал
6. Салат из свежих обощей 200 г 10 очков и 100 ккал
7. Грейпфрукт 200 г 13 очков 80 ккал
Итого на день 30.5 очков 1490 ккал.
Еще можно яблоко зеленое 100 г +9 очков 60 ккал
4.

Наташа и Таша, спасибо за симпашки ! Я только сейчас поняла, что значит значок с поднятым вверх пальцем !И еще спасибо неизвестному, кто мне прислал симпашку! Ты кто? Признавайся !

Ребята. УРА! Я думала. что так громко кричать от радости буду только в понедельник, а сегодня, в среду вес 88.9 кг! Причем взвешивалась раз 10 И только 2 раза было 89.1 и 8 раз 88.9. Мне довольно трудно достается сброс каждого килограмма, поэтому я этот сброс готова даже праздновать.
Меню на 26 апреля.
1. Творог со сметаной и клетчаткой 100 г 3 очка 200 ккал
2. Свинина постная запеченная 233 г 0 очков 700 ккал
3. Сыр 60 г 0 очков 200 ккал
4.Салат из морской капусты 100 г с яйцами 2 штуки 5 очков 200 ккал
5. Грейпфрукт 100 г 6.5 очков и 50 ккал
7. Яблоко зеленое 220 г 20 очков и 130 ккал.
Итого на день 34.5 очка и 1480 ккал.

Наталья Веселая ! Ты где ? Меня так радовали твои ежедневные комментарии и я их всегда жду. Не уходи! Если у нас с тобой и встречаются иногда разные взгляды на какие-то события или сообщения, то ,надеюсь, это не будет поводом, к изменению твоего отношения ко мне. Твой дневник я читаю постоянно и если не комментирую, то или не хочу повторяться, когда комментариев уже много, или не совсем согласна, но не хочу дисскутировать в твоем дневнике, чтобы никого не обижать. Приходи, я тебя очень ценю и жду.

Сегодня на весах 89.2 кг,Колебания были от 89.5 до 89.2, последняя цифра высвечивалась 3 раза. Для стимула считаем 89.2 кг. Если к понедельнику будет меньше 89 кг, я вправе буду прокричать "УРА!"
Меню на 25 апреля.
1. Творог зерновой с клетчаткой 80 г -1 очко 100 ккал
2.Сыр свааля 50 г 0 очков 150 ккал
3.Салат из свежих овощей (112 г помидор 5.6 очков,50 г огурца 2 очка, 100 г редиски 5 очков, 50 г стебля сельдерея 2 очка, 50 г зеленного лука 2 очка), итого 17 очков 150 ккал.
4. 2 яйца 1 очко 150 ккал
5. Салат из языка 150 г 5 очков 300 ккал.
6. Свинина постная запеченная 100 г 0 очков 250 ккал
7. Грейпфрукт 100 г 6.5 очков 50 ккал.
8. Итого 31.5 очков 1590 ккал. 1150 ккал.

Читала вчера блог. Давала себе слова не вылазить с темой Серегги. Но поразила настойчивость и назойливость некоторых участников, которым писать о своих достижениях на блоге видимо нечего, а отметиться нужно, чтобы примелькаться. Человек написал открытое письмо к Черных, а вместо ответа Черных получил ответы агрессивно-послушного большинства. Наша страна никак не может выйти из состояния, когда небольшая часть людей, имеющая критическое мышление и пытливый ум, не принимает просто на веру какие-то постулаты и имеет собственное мнение, отличное от мнения большинства. Тем кому по 50 и старше должны помнить 1 съезд советов народных депутатов РСФСР, когда на нем освистали Сахарова и Собчак и ввел это понятие - агрессивно-послушное большинство. Нужно пройти несколько поколениям, чтобы стерлась генетическая память страха перед мнением , отличным от мнения большинства.

Меню на 24 апреля.
1. творог зерновой 100 г с клетчаткой 1.3. очка 126 ккал
2.Сыр Масссдам 66 г 0 очков 231 ккал
3. Салат из помидоров 66 г и огурцов 50 г 5.3 очка 100 ккал
4.Яйца вареные 2 шт. 1 очко 150 ккал
5. Отбивная свиная 140 г 0 очков 420 ккал
6. Шейка вар-коп 50 г 0 очков 150 ккал
7.Яблоко зеленое 150 г 13.5 очков и 90 ккал
8. Грейпфрукт 100 г 6.5 очков 50 ккал.
Оливки зеленые 65 г 4 очка 30 ккал.
Итого 31.6 очко 1347 ккал. Можно жобавить еще 100 г грейпфрукта 6.5 очков и 50 ккал.

После вчерашних излишеств чувствую себя переполненной. Сегодня будут пить травянные очищающие чаи, чтобы вышли все последствия вчерашнего праздника. Главное и есть не хотелось, а от стола было не оторваться.
Прошлую неделю я просачковала со спортом, почему- то было очень лениво. Сегодня хоть день и очень насыщенный, заставлю себя поехать в обед в бассейн. Мне главное подняться из-за стола в 11.45, и чтобы совещаний в это время не было.

Всех заходящих ко мне в гости поздравляю со светлым праздником Пасхи!

Вес сегодня колебался от 89.3 до 89.7 кг. Видимо граммы мне особенно дучше не считать, так как весы показывают в зависимости от положения тела при взвешивании. Чуть наклонишься, даже не знаю в какую сторону считать положение тела наклоном,но вообще -то я прямо встаю - ориентира нет, знаю, что не на большой угол отклонение, если есть, то идет- сразу или + или - 400 г. Но опять радуюсь, что не 90.
В честь праздника меню писать да еще с подсчетом каллорий бесполезно. Стол приготовила КД-шный, но 100 г кулича все-таки съела. Вот пока не ела ничего неКд-шного за эти 1.5 месяца, так и не хотелось, а сейчас просто мечтаю о чае с кусочком кулича. Нет уж, фиг тебе, никаких больше куличей.
Наташа, я прислушалась к твоим советам, пью льнянное масло по глотку утром и вечером и съедаю 100 г грейпфрукта. Вчера купила грейп на целую неделю .Если домашние не помогут, то до субботы грейп растяну. За счет его и яблока добираю очки. Очень рада, что есть наш блог и есть инетовские друзья, вы помогаете своими советами. Причем конкретными, а не абстрактными типа не ешьте мясо килограммами. Вот мужу моему никакой поддержки не надо. Он худел вместе с Черных , впечатление, что Черных не про себя, а про него писал, абсолютно все похоже. И соответственно у супруга моего и вопросов не возникает.А у меня результатов хороших не было, хотя питались мы одинаково, только я еще на ночь ела. И только почитав блог, получив ваши комменты , я поняла, что у многих вес встает, а не только у меня вдруг КД перестала действовать, эта задержка не одного дня, нужно терпеливо ждать. Что мясо килограммами нельзя есть потому, что почки не выдержат такую белковую нагрузку (спасибо тебе , пты4ка), что у тех, кто успешно худеет, каллорийность рациона понижена.Поэтому мне сейчас очень легко соблюдать КД и соблазны не преследуют. И сегодня съела кусочек кулича только потому, что так принято, а не потому, что захотелось.
Но на весы я завтра не встану.
Сегодня одела тунику трикотажную, которую купила в феврале в Египте. Так в Египте она меня обжимала, а сейчас свободна. И джинсы, которые купила тоже в феврале - пояс свободно, кулак входит, а раньше пояс врезался в живот, даже полоска розовая была, давил, когда садилась. А сегодня еще померила светлые (бежевые) джинсы, которые мы 3 года назад купили мужу в Турции. Он их не носил, так как сначала поправился, а потом через год резко похудел на КД. Подобные брюки на меня в Турции тогда не нашли, размера не было столь большого. И , УРА! Джинсы на мне застегнулись, правда с трудом, и живот стянуло, не присесть, но все-таки! Еще скинуть 2 кг и поеду в отпуск в светлых джинсах! Муж обрадовался, что есть кому донашивать его вещи, кинулся предлагать брюки, шорты. Мы смеялись:5 кг долой - это льняные брюки, 10 кг минус - это бледно-голубые джинсовые шорты, которые я купила 10 лет назад, когда ездила в круиз, да больше не носила, так как потихоньку толстела.
давно не было такого радостного настроения. Немного женщине надо для счастья, скинуть 5 кг, и ощутить себя другой.

Наконец-то в Питере выходной день совпал с хорошей погодой. Мы уехали на дачу. И видно, соскучившись по совершенно другим занятиям, чем моя ежедневная сидячая работа, да еще с нервотрепкой последних трех дней, я набросилась на сад-огрод. Кто бы мне сказал в мои уже далекие 20 лет, что я буду с удовольствием копаться в земле, то я бы подняла на смех и с уверенностью говорила, что меня в детстве огородом так обкормили, что я НИКОГДА этим делом заниматься не буду. В сегодняшнем азарте я посеяла морковку, укроп, кочанный салат, в теплице посеяла цветы на рассаду, редиску. А в раж вошла и в виде эксперимента посадила семенами в теплице 10 штук огурцов , 12 штук цуккини ,высадила малюсенькую рассаду помидоров. Конечно я все-это накрыла еще и спанбондом, муж сделал в теплице мини-парник. Рассады помидорной у меня много, так что если эта замерзнет, то хватит и той, что осталась дома. За 6 лет, что имеем дачу в Питере, это в первый раз я так экспериментирую. Обычно в начале мая мы вывозим рассаду на дачу и она стоит в теплице числа до 15-20 мая. Обошла сад. Зима у нас была очень морозная, все деревья живы, даже абрикосы, но мороз побил кору у 2 яблонь. Сегодня лечила эти морозобоины.А виноград наверно замерз. Мы практически большую часть жизни прожили в Якутии, поэтому сад для меня - это сбывшаяся мечта. Только живем теперь опять на севере, только западном,южные культуры у нас не растут. Но в моем саду кроме яблонь, я посадила вишни, черешню, сливы, абрикосы (еще не цвели),грушу (тоже еще не плодоносит), лимонник. А в прошлом году с единственного куста винограда сняла 5 кг ягод. Пусть и косточки великоваты, но по вкусу и запаху просто Изабелла.
Вот и мой рацион на сегодня был по дачному варианту.
1. Кура-гриль 200 г 0 очков 400 ккал
2.Колбаса Краковская 100 г 0 очков 300 ккал
3. Сыр Сваля 50 г 150 ккал
4. Капуста квашенная 100 г с куриным филе в сливках (вместе со сливками 200 г) 10 очков 300 ккал
5. Творог зерненный 100 г с клетчаткой 4 очка 70 ккал
6. Грейпфрукт 100 г 7 очков 50 ккал
7. Яблоко зеленое 122 г 12 очков 70 ккал.
Всего за день 33 очка и 1340 ккал.

А вес сегодня прыгал, как мячик.Или весы у меня с придурью. Утром сразу с кровати - 90 кг. Затем глоток льнянного масла,туалет (очень успешный!), и в абсолютно голом виде на весы. И чуть не падаю в обморок - 89.0. По Станиславскому:"Не верю!". И снова на весы -89,0. Через 5 минут снова на весы -89,3, сразу же следующий заход- 89,3. Настороженная пью свой кофе, снова на весы- 89.1. Задвигаю весы счастливая - все-таки меньше чем даже 89.5. После третьей чашки кофе неведомая сила гонит на весы -89.7. Хватит экспериментировать и задвигаю весы под морозильник. Полчаса назад после ужина и полноценно проведенного дня - 90.5 . С нетерпением жду завтрашнего утра.Что день грядущий нам готовит?

Сегодня я все-таки не выдержала, встала на весы -89.9 кг. Вес встал, добавляю количество очков фруктами. Вчера отрезала себе половинку грейпфрукта, 100 г, оказывается после большого перерыва в употреблении фруктов и горький грейп покажется сладким. Добавила еще половинку зеленого яблочка 112 г.Буду следить, чтобы дома теперь всегда были яблоки, грейпфрукты и апельсины. Сама по магазинам езжу только в выходные, семья большая, за первые 3 дня рабочей недели все самое вкусное подъедается быстро.
Меню на 21 апреля.
1. Гуляш говяжий 100 г с цветной капустой, зеленой стручковой фасолью - 200 г и клетчаткой - 10 очков 300 ккал
2. сыр сливочний 100 г - 0 очков 350 ккал
3.Говядина запеченная 100 г с листьями салата 25 г 1 очко 200 ккал
4. Квашенная капуста 100 г и куринный окорок-гриль (мякоти г 150) 4 очка и 300 ккал.
5. Грейпфрукт 100 г 6 очков 50 ккал
6 Зеленое яблоко 100 г 9 очков 50 ккал
Всего на день 30 очков и 1250 ккал
можно еще или 100 г грейпфрукта или 100 г яблочка (до 37-39 очков).

Ничего не понимаю, куда-то из дневника делись записи за 17, 18, 19 апреля. Даже писать сегодня не хочется. Обидно, что пропали записи и по рациону и каллорийности.
Меню сегодня
1. Рыба треска 100 г +овощи быстрозамороженные 100 г 5 очков 100 ккал
2. Сыр 100 г 0 очков 360 ккал
3. Колбаса сырокопченая 50 г 160 ккал
4. Омлет из 3 яиц с клетчаткой и тушеной говядиной 100 г 1.5 очка 350 ккал
5. Грепфрукт 100 г 6.5 0чков 50 ккал
6. Мясо говядина запеченное 150 г и квашенная капуста 100 г 3 очка 250 ккал
7. Яблоко 150 г 15 очков 75 ккал
Всего 31 очко 1345 ккал.

Меню на 19 апреля.
1. Творог 88 г со сметаной 50 г и клетчаткой 5 очков 2оо ккал
2. Филе трески 155 г с цветной капустой и шампиньонами( 100 г) в майонезе 5 очков 207 ккал.
3.Сыр маасдам 100 г 0 очков, 360 ккал
4. Колбаса сырокопченая 50 г 0 очков 200 ккал
5. Капуста квашенная 200 г и мясо 150 г 6 очков и 400 ккал.
Итого на день 16 очков и 1367 ккал.
Можно добавить яблоко 150 г 15 очков 75 ккал.
Всего 1 очко и 1442 ккал.

По ощущениям вес не снижается пока, объемы тоже остановились. Терпим до 12 мая (2 месяца на КД), а потом, если не будет движения попробую добавить ксеникал раз в 3 дня. Вчера на блоге прочитала, что им все-таки понемногу пользуются.

Меню на 18 апреля.
1. Творог с клетчаткой 125 г 6 очков и 75 ккал
2. Сыр Адыгейский жареный 114 г 0 очков и 275 ккал
3. Цветная капуста 200 г 8 очков 100 ккал, говядина отварная 150 г 0 очков 300 ккал.
4. Квашеная капуста 200 г 6 очков 100 ккал и курица-гриль 150 г 0 очков и 300 ккал.
5. Яблоко 150 г 15 очков 90 ккал
Итого на день 35 очков 1240 ккал.

Вчера вместо своего ужина опять попала на фуршет, у нас апрель очень богатый на события. Ела только КД продукты, не соблазнилась ничем, но может быть перебор по объему,т.к. все очень вкусно и глаза прямо просят.Но в последнее время уменьшилось количество пищи, необходимой для насыщения и быстро приходит чувство сытости. Поэтому и на фуршете я быстро отвалилась от стола, но в общей сложности я съела г 200 помидоров-огурцов, г 150 салата с майонезом (грибы, креветки и еще что-то там было намешано, картошки в них я не почувствовала, но может и была!), г 100 рыбы и г 100 отварного языка. Все это заела мезимом и сегодня просто переполнена прямо с утра. Все-таки эти фуршеты очень вредны для диетчиков. Но радует, что даже желания не было съесть бутерброд,тарталетку (я салат из тарталетки выедаю ложкой, а тарталетку оставляю на тарелке) пироженное, виноград, клубнику, хотя все эти вкусности стояли прямо передо мной. Вчера наконец -то женщины заметили, что я похудела, очень приятно было слушать комплименты, что прекрасно выгляжу.Хотя видно только по одежде, 4 кг - это все-таки мало для чувства полного удовлетворения.