Солнышки!
Кто сегодня симпу послал? Уже вторая неизвестная! Отзовитесь!Спасибо, но ООООчень хочется знать!


Я по прежнему гуляю, уже четвертый день. Здоровья пока хватает, но 1 кг лишний уже прилетел. Но сладкого - ни-ни! Подробнее в комментах в нижнем посте.

Друзья! Спасибо вам за поздравления и хорошие пожелания!Очень вам благодарна, не ожидала, что так много услышу (прочитаю) хороших слов. И даже распечатала открытки и принесла домой похвастать как много у меня теперь друзей.
Девчонки! Я через рассылки прочитала ВСЕ ваши открытки, но некоторые из них не открылись. Поэтому не беспокойтесь, если не прийдет вам уведомление о моем прочтении открытки.

А праздники у нас никак не хотят заканчиваться. Каждый день до воскресенья встречи с друзьями и, соответственно алкоголь. И весь подсчет калорий становится бессмысленен, так как при приеме спиртного во мне просыпается ненасытный обжора, который требует не запивать, а заедать. И хоть продукты все низкоуглеводные, но количество их ощутимо повышается по сравнению с безалкогольными днями. А без ограничения калорийности до 1500 ккал процесс похудания у меня не только останавливается, но и ...(лучше не продолжать).Так что продолжаю пищевые безумства, но без мучного и сладкого, до воскресенья. А потом снова на подсчет калорий и очков.

Stornello,

irinagromova,

добро пожаловать! Рада своим новым ПЧелкам!

Чупачупсик и tekila 2006!

Спасибо зи симпашки!

Делюсь рецептиком, вчера испробованном. Очень хорош для сладкоежек.

100 г замороженной клубники или смородины, или другой ягоды, 2-4 таблетки сахарозаменителя, предварительно растворенные в малюсенечком объеме воды, 80 г жирных сливок ( я взяла 35 %). Все взбиваем в блендере . Получается мягкое мороженное! И это всего 10 у.е. во всей порции 180 г.

На даче в эти выходные собирали клубнику. Ну как можно было отказаться от такого изобилия! А тут еще и блендер подарили!. В общем , не смотря на клубничное безумие и благодаря отсутствию аппетита в нашу жару за выходные еще минус 700г. Сегодня на весах 86.3 кг. Так что набранные в Турции 2 кг за неделю от меня ушли.
Решила я еще раз выписать себя на эту неделю послабление, так как вся неделя до воскресенья у нас праздничная. Из излишеств позволю себе клубнику и черешню во всех видах и в неограниченных количествах. Но ограничу обычное питание, тем более в жару это не трудно. Вот тут Черных прав - невозможно соблюдать низкоуглеводную диету в пору сезонных фруктов и ягод, которые будешь ждать аж до следующего сезона. Особенно когда и покупать не надо, на даче клубники такая прорва, что пригласили Игорешиных друзей помочь ее поесть. Варенье-то не варим! Вчера заложила кг 5 в морозильник, будем теперь есть мягкое низкоуглеводное мороженное всю зиму. А через неделю смородина и крыжовник подойдут. Теперь хоть знаю, как их можно скормить домашним, а то у меня в морозильнике еще смородина лежит с прошлого года.

Сегодня отправляюсь на дачу к своим на выходные, так что в ближайшие 2 дня кухонные весы будут молчать и нет смысла записывать рацион - продукты не взвесишь. Сегодня у меня
1 Курные окорочка 2 шт (чистного мяса 300 г ) 0 очков 600 ккал
2. салат из свежих овощей 168 г 5 очков 100 ккал
3. Перец сладкий зеленый 80 г и стручковая фасоль 80 г тушеные 5 очков 100 ккал
Итого 800 ккал и 10 очков. Не знаю, чем встретят меня на даче, но предполагаю, что ужинать буду борщом (без картошки, естественно) - 5 очков, и 300 ккал и кусочек мяса или курицы примерно г 100-150 - 0 очков 300 ккал
Всего на день приблизительно 15 очков 1400 ккал.
В Питере установилось лето, очень тепло, пока не очень жарко. В эти выходные обязательно поедем купаться, я, как утка, очень люблю воду. И еще займемся шоппингом. В понедельник , 10 июля, у нас с мужем 30-летие совместной жизни. Поедем выбирать друг другу подарки.Время летит так быстро! Мне кажется, что наша свадьба была совсем недавно и мы , все еще такие же молодые. А если учесть, что замуж я выскочила почти ребенком... Прожитые годы не ощущаются, о них говорят только зеркало и взрослый старший сын. А посмотрю на младшего восьмилетнего, и кажется, что жизнь еще в самом начале. Девчата, рожайте последышей в 40 лет, будете долго ощущать себя молодыми.

Гунила,
Катеринус,
Аннушка1980,

я приветствую вас, заходите почаще, оставляйте свои комменты. Мне очень важно общение со всеми вами.

Мои отправились на дачу и я теперь холостякую. Поэтому мое меню несколько однообразное, я к еде непривередливая, разнообразия в течение дня часто не требую. Так что сегодня у меня в основном густой суп с фрикадельками и на обед, и на ужин.
1. Суп с фрикадельками (300 г), шампиньонами (200 г), брокколи (100 г) 5 очков 700 ккал
2. Омлет из 2 яиц - 1 очко - 200 ккал
3. Салат из огурца 89 г, зеленого сладкого перца 58 г ,листьев салата 40 г с раст маслом 5 г - 5 очков 100 ккал
4. Сыр Натура 100 г 1 очко 450 ккал
Итого 12 очков 1450 ккал

На весах сегодня 87, 0. Еще минус 300 г. Такими бы темпами всегда! Интересно, на сколько моего организма хватит,сколько еще воды будет выходить и как ее не набрать после индукции. Кетоз сегодня не меряла, но судя по налету на языку и неприятному привкусу во рту, процесс пошел. Аппетит уменьшился.
Купила вчера чай китайский пу эр, но подвернулся только годичный.
Может кто знает, чай такой выдержки тоже обладает целебными свойствами или нужно покупать только с большей выдержкой? Сделала вчера распечатки из инета про пу эр( И на Ленин дневник рамблер ссылку дал!), но все прочитать не успела.Поняла только, что он хорош не только при похудании,но и для коррекции многих процессов в организме, особенно при болезнях ЖКТ. А меня беспокоит белый налет на языке, на фоне отсутствия других жалоб закрадываются мысли - не низкоуглеводная ли диета влияет на ЖКТ, что он так нехорошо сигналит. У кого какие мысли на этот счет? Только не говорите, что это у меня за счет повышенного содержания белка (сама догадываюсь!), иначе и есть -то будет нечего, углеводов мне много нельзя. И голодать нельзя!

1. омлет из 3 яиц на минеральной воде - 1.5 очка 250 ккал
2.салат из свежих огурцов с зеленью 200 г 6 очков 100 ккал
3. Отбивные из постной свинины 120 г 0 очков 450 ккал
4. Грибы шампиньоны жареные 200 г 2 очка 200 ккал
5.Бутерброды на листе зеленого салата 20 г с сыром Дор Блю 50 г 3 шт. - 1.5 очка 250 ккал
6.Фрикадельки 100 г с цветной капустой 100 г 3 очка 250 ккал

Итого 14 очков 1500 ккал.

Сегодня не удержалась и взвесилась. Видимо прав Миша, все-таки прибака была в основном вода, так как за 2 дня индукции уже минус 1 кг, т.е. вес сегодня 87.3 кг. У меня и в момент, когда я стала применять КД в первую неделю больше 1 кг не уходило, а тут за 2 дня минус 1 кг. Но все равно, приятно.Вот такие мы эмоционально неустойчивые! То радуемся, что 1 кг ушел, то горюем - прибавился. А причина этих колебаний - вода!

Спасибо неизвестному за симпашку, откликнись, мил человек! Кто меня так порадовал? Прямо ощущения как в детстве, когда говорили, что ты хорошая!

Хотела вчера сачкануть, не записывать больше свой рацион. Но к вечеру поняла, что в таком случае самоконтроль теряется. Поэтому вчерашний рацион пишу сегодня .
Итак 3 июля

1. салат из зеленых овощей и огурца 300г с раст. маслом -9 очков 150 ккал
2. Бифштекс говяжий 200 г 0 очков 500 ккал
3. Сыр маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
4. Отбивная из постной свинины 90 г 0 очков 315 ккал
5. шейка вар-копч 50 г 0 очков 175 ккал
Итого на 3 июля 9 очков 1491 ккал

На сегодня 4 июля

1. Салат из огурцов 160 г с раст. маслом 5 очков 100 ккал
2.Отбивная из постной свинины 86 г 0 очков 300 ккал
3. Отварная брокколли 100 г - 3 очка 40 ккал
4. Густой суп с фрикадельками 200 г с грибами 100 г и цв. капустой 100 г и 1 яйцом 5 очков 500 ккал.
5. Сыр Маасдам 95 г 0 очков 350 ккал

Итого 13 очков 1290 ккал.

По поводу того, что я снова села на индукцию. У меня исчез кетоз, поэтому я могу сделать вывод, что липолиз прекратился. Прочитала вчера у Аткинса, что если вы в результате каких-то причин прибавили несколько кг, т.е. сошли с дистанции, то незамедлительно садитесь на индукцию на несколько дней, чтобы опять запустить процесс липолиза. Да, конечно, с каждым разом процесс липолиза будет запускаться менее активно, но я в своем рационе сегодня по сравнению с доотпускным действительно убираю творог и красные овощи,фрукты, молочные продукты, в том числе и сливки со сметаной, оставлю только возможность употреблять сливочное масло, если будет чувство голода. Вчера мне есть не хотелось, не смотря на то. что поужинала в 20 часов, а спать легла в 24. Это бывает крайне редко, обычно у меня после ужина приходит ЖОР, причем не желудок просит есть, а горло требует пожевать.


За время моего отсутствия ко мне пришли новые пчелки!
Alyona 100,
angelika,
Anjelika v,
Cogito ergo sum,
Deniz 2006,
Ksenja71,
Leka S,
optimistka 2006,
tekila 2006,
Veka,
zmarina,
[ b]Валентина-56[/b],
Ростовчатка,
ТАНЮШКА17,
телепузики ,

Абигаль,


Я вас всех сердечно приветствую в своем дневнике. Многие из вас новички на этом блоге и мне хотелось бы, чтобы вы надолго здесь задержались, даже и после достижения запланированных вами резльтатов. Давайте общаться в дневниках. У нас у всех есть свой опыт похудания. В моем дневнике для вас самым ценным может оказаться рубрика "Мое прочтение Аткинса".У Аткинса есть ответы на все вопросы, что задаются на блоге и ответов на которые у Че нет ни в книге, ни в статьях, а если есть, то абсолютно неконкретные. Иначе на блоге не задавались бы одни и те же вопросы. Распечатайте и читайте советы Аткинса, мы к нему пришли посредством споров, одергиваний со стороны ЧЕ,практически запретов на упоминание его имени на этом блоге. Но в последние 2 месяца уже много блоговцев следуют более конкретному Аткинсу, с которого и списана КД. Тот, кто худеет успешно,без особых напрягов согласно КД, ему нет необходимости заморачиваться более конкретным и строгим Аткинсом. Но кроме этих счастливых людей есть и довольно большая часть людей с высокой степенью метаболического сопротивления снижению веса. И если не знать этого и не знать каким путем этим людям худеть на низкоуглеводной диете (КД или более строгий Аткинс), то результата не будет. Проверено на себе.Только после прочтения Аткинса и понятия механизма похудения на низкокалорийной диете, найдя ответы на все свои вопросы и следуя рекомендациям, взятым из книг Аткинса у меня наконец-то процесс пошел.
Желаю всем вам успеха!

Привет, мои дорогие !
Я вернулась!
И будете смеяться - с прибавлением! Ну не того, о чем вы подумали! 2 кг в плюсе в результате моего изумительного отдыха. И это на фоне того, что я истязала себя плаваньем, по 3 часа как минимум. То ли перетренировалась, то ли фрукты сделали свое неблагодарное дело. Только 2 раза полакомилась десертом в итальянском ресторане, но результат на талии все-таки сказался. А какие вкусные и сладкие арбузы, держалась первые 3 дня, а потом доела кусочек за сыном и махнула рукой на количество углеводов, по 3 раза в день по 3 куска арбуза. Вот сегодня померяла кетоновые тела - 0. Начинаю индукцию заново. И сделала для себя вывод - теперь в Турцию только добившись желаемого результата, т.е. через год. Начинаю процесс с 88.3 кг, ах как стыдно!

Хочу с вами заранее попрощаться, вдруг не успею это сделать завтра!Ждите меня уже после 2 июля, уезжаем с сыном в Турцию в воскресенье на 2 недели. К Турции я подошла с хорошим для меня ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ результатом, сегодня весы показали долгожданные цифры 8 и 5. Ну и пусть,что после 5 идет 9, но все-таки первые цифры 85. Жаль, что нельзя подвинуть линеечку и сказать, что похудела ровно на 10 кг. Но так как на старте электронных весов не было и цена деления была 0.5 кг, я приняла для себя стартовый вес 95, поэтому результат все-таки минус9 за 3 месяца. Третий месяц похудение шло очень туго, исчезло всего 1.5 кг. теперь задача - сохранить это на турецком все включено, не наесть там себе безудержный аппетит, от которого мечешь в рот все, что плохо лежит.Первое, что я сделаю по приезду - это встану на весы!
Вот с такой установкой я с вами прощаюсь на 2 недели!!!

Mnjaf,

natalia_freedom,
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Вам есть что у меня почитать в мое отсутствие, не ленитесь, почитайте рубрику "Мое прочтение Аткинса", полистайте страницы моего дневника . В дневнике я пишу только о похудательном процессе труднохудеющего человека. Вы найдете ответы на ВСЕ вопросы, которые задаете на блоге, за чем я очень внимательно слежу. Поэтому и выделяю слово "все". Если у вас есть мотивация и решительный настрой, то тогда знания осковных постулатов применения низкоуглеводной диеты обязательно приведут вас к успеху.

Эти же слова я адресую и к тем, кто ко мне забегает из любопытства, и к свои новым и недавно приобретенным друзьям. Я очень хочу. чтобы у вас все получилось!
Если есть возможность, купите книгу Аткинса "Новая революционная диета". И прошу вас, не забывайте, что на КД худеют хорошо люди с низкой степенью метаолической резистентности, а таких не очень и много. Большинство имеет среднюю и высокую степень метаболической резистентности, вот им и нужно знать как происходят процессы для того, чтобы правильно определить стратегию и тактику своего похудения. ВЫСТРАДАНО МНОЙ!

ПОКА-ПОКА!

Мой рацион на 15 июня

1. творог 90 г со сметаной 40 г и льнянным семенем 3 очка 150 ккал
2. Густой овощной (150 г цветной капусты, горошка, моркови) суп с фрикадельками (150 г )7 очков 350 ккал
3.Салат из свежих овощей 150 г с растительным маслом 10 г 7.5 очков 120 ккал
4. карп запеченый 200 г с грибами 200 г в сливках 2 очко 350 ккал
5.Сыр эстонский сливочный 50 г 0 очков 175 ккал
6. Капуста брокколи 200 г отварная с майонезам 30 г 6 очков 160 ккал

Итого на день 23.5 очка 1185 ккал.

Я уже два вечера провожу дома одна, мои остались на даче. Оазывается как сильно я соскучилась по домашнему одиночеству, даже сама не ожидала. Никому ничего не должна, ощущение полной свободы вечером. Никаких обязательств! Хотя и занимаюсь домашними делами, но какие тут дела для одной! Собираю чумодан! Перемерила кучу вещей, прикупила тут себе и новенькие вещи, так как оказалось , что практически из всех летних вещей я выпадаю. А в отпуске не хочется носить брюки и юбки на подвязках. А ушивать летние вещи уже и некогда, да и не такой уж я профессиональный швец. Так, с боков ушить. При этом при потере округлостей пониже спины на брюках появились заломы, так что ушитые брюки могу носить только, прикрывая попу. Но зато теперь я буду щеголять вся такая ярко-летняя в новом льнянном морковно-розовом костюмчике на все случаи жизни.
Купила белые льнянные брюки на размер меньше, мне их нужно было намочить, чтобы определить нужно ли подшивать длину. Ну и что! Несмотря на разговор с консультантом в магазине, утверждающим, что лен садится только в длину, брючки сели и в ширину! Они застегнулись в натяг, но оказалось, что на животике еще достаточно жировых запасов, и они в виде складки переместились при застегивании (а пояс почти на бедрах) в район талии. Так что видок еще тот и стимул к похудению обострился еще больше. Для нормального вида в этих брюках нужно скинуть еще пару кг, вот и задача на ближайший месяц.
Да здравствует новая тесная одежда! Да здравсвуют некомпетентные продавцы-консультанты!

Оля, спасибо за симпу, очень ценю. Мне после встречи с тобой по вечерам теперь некогда выходить в инет, зачитываюсь книгами по твоим ссылкам. Правда выбираю литературу сама. Распечатала Улицкую, в выходные оторваться не могла. Приготовила себе Улицкую еще и на отпуск, я на пляже без чтения не могу, не вытерплю бесцельного ничегонеделанья, а с книгами - самое то. Дочитала все романы Робски, только последний "Про любофф" читался нормально, но все равно чтиво одноразово, возвращаться к нему не хочется. Меня в этом случае поражаеет Виктория Токарева, уж сколько раз я читала практически все ее рассказы, но перечитываю с большим удовольствием и с впечатлением, что опять в первый раз.

Приветствую и новых постоянных читателей , заходите девочки, давайте общаться, я всегда вам рада.
Кордилина,
Muriel,

Мое меню на сегодня
1. Недоеденный вчера творог 110 г 3 очка 150 ккал
2. Густой овощной (150 г цветной капусты, горошка, моркови) суп с фрикадельками (150 г )7 очков 350 ккал
3. Салат из свежих овощей 300 г 15 очков 100 ккал
4. Сегодня фуршет - мясо, рыба 200 г 0 очков 500 ккал
5. Вино красное 200 г 8 очков 100 ккал?
6. Карп запеченый с грибами 200 г 1 очко 200 ккал

Итого на день 26 очков 1300 ккал
На весах сегодня 86.2, снижения по сравнению с 10 днями ранее не произошло, но по сравнению с пятницей из меня вылилось с помощью толокнянки 800 г воды.Очень надеюсь, что к отъезду увиже на сегодняшний день заветные первые 2 цифры 8 и 5, даже если последняя будет 9

Жюли! Спасибо за симпашку! Я хотя и согласна с Леной, что это детские игры в симпашки-антипашки, но все равно ОООЧЕНЬ приятно их получать.Веселей и приятнее жить, зная, что ты симпатичен людям.

Приветствую своих новых постоянных читателей!
ES_2006,
Pretty_Gulya,
Svetlashka,
Хрюнька_2006,

Девочки, всегда вам рада! И как обычно, я говорю своим новыи друзьям, в моем дневнике для вас наиболее интересным может быть рубрика "Мое прочтение Аткинса". Пока я не прочитала его книг, худеть мне не удавалось.так что читайте, распечатывайте, чем больше мызнаем, тем успешнее мы становимся.

Мой рацион на 13 июня
1. Творог со сметаной и с клетчаткой и льнянным семенем 150 г 4 очка 200 ккал
2. Говядина отварная 150 г 0 очков 300 ккал
3. Брокколи отварнная с зеленой стручковой фасолью 200 г 6 очков 60 кка
4. Капуста квашеная 150 г 4.5 очка 50 ккал
5. Рыба запеченная 200 г в сливках 2 очка 300 ккал
6. Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 50 ккал

Итого на день 23.5 очка 960 ккал
На ночной перекус могу добавить 50 г сыра, это еще плюс 175 ккал.

"Дружба требует усилий. Но результат стОит того". Вот с такими словами мне прислала симпашку Наталия Веселая. Спасибо, Наташа! Ты абсолютно права!Лови ответную!

Сегодня у меня был день завеса. Лучше бы я этого не делала. 87! плюс 800 г за неделю.Убеждена, что не жир прибавился, я просто не могла поправится с таким рационом хоть по Аткинсу, хоть по КД, хоть по низкокалорийной диете. Сейчас поднималась к себе в кабинет, юбка перекосилась задом-наперед. Я в кабинете в сердцах дернула ее вниз и , опа!, она слетела с меня, не растегнутая. А сегодня после завеса измерила объемы - без изменений. Буду теперь в первую очередь мерять по старой одежде.Так что, с одной стороны, плачу,с другой,себя успокаиваю, что во мне просто накопилась вода, я ее по верхним векам чувствую.

мой рацион на 9 июня.
1. недоеденный вчерашний творог 75 г 2 очка 75 ккал
2.Шампиньоны с овощами 300 г 7 очков 150 ккал
3. омлет из 2 яиц с ветчиной 60 г 1 очко 300 ккал
4. Курица тушеная 200 г 0 очков 400 ккал
5. Салат из свежих овощей 150+150 г 15 очков 150 ккал
6. сыр 50 г 0 очков 175 ккал

Итого 25 очков 1250 ккал

мой дневной рацион на 8 июня

1. творог 125 г сл сметаной 30 г с клетчаткой и льнянным семенем 4 очка 175 ккал
2. Отбивная из свинины 95 г 0 очков 350 ккал
3.Салат из квашеной капусты 98 г и огурца 86 г 5 очков 50 ккал
4. Рыба под сливочным соусом 200 г с овощами 150 г 300 ккал 8 очков
5. Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 100 ккал
6. Сыр эстонский сливочный 100 г 0 очков 350 ккал
7. Колбаса сырокопченая 30 г 0 очков 150 ккал

Итого 24.5 очка 1475 ккал.

Шериданс!

Спасибо большое за симпашку!

Заходи почаще, не пугайся наших горячих споров и критичных высказываний. МЫ МИРНЫЕ, только не любим и не уважаем одного человека. А с остальными мы дружим!Даже если у нас разные взгляды. Мы их никому не навязываем, но считаем себя вправе в своих дневниках высказываться откровенно. Не согласен - не комментируй, промолчи!

Мой рацион на 7 июня

1. недоеденный вчерашний торог 50 г 1.5 очков 75 ккал
2. Сыр эстонский сливочный 95 г 0 очков 350 ккал
3. куринная грудка 150 г с овощами 150 г и шампиньонами 50 г в сливках 7.5 очков 350 ккал
4.Свинина жареная 150 г 0 очков 400 ккал
5. Салат из свежих овощей 150 г 7.5 очков 80 ккал
6. Колбаса сырокопченая 30 г 0 очков 100 ккал
7. Помидор 100 г +огурец 100 г 8 очков 60 ккал

Итого 24.5 очка 1415 ккал